Ovaj će članak govoriti o proizvodima jetre.
Sadržaj
Nećemo razgovarati o lošim navikama koje ljudi namjerno ubijaju jetru i cijelo tijelo, govor u ovom članku nije o njima. Razgovarajmo o našoj prehrani. Doista, s proizvodima, naše tijelo također dolazi do mnogih toksina i jetra se mora boriti protiv njih. Ali ona nije svemoćna! Stoga je toliko važno uravnotežiti svoju prehranu odabirom proizvoda za jetru da mogu olakšati njegovu misiju.
Štetni proizvodi za jetru: popis
Trebali biste započeti s onim što su proizvodi za jetru štetni. A također trebate saznati kakvu hranu, u koju količinu mora s poteškoćama proći kroz njezine filtre, signalizirajući nas o svom radu na granici.
Važno: A prvo je zapamtiti da je prejedanje štetno za jetru. Tri -vremenska prehrana "na deponija" ne pokazuje dobro naše tijelo. Jetra se mora boriti protiv toksina u "hitnom" načinu, a dio štetnih tvari nemaju vremena ukloniti iz tijela kroz filtre, već se apsorbiraju u tkiva.
Proizvodi koji se definitivno mogu nazvati štetnim za jetru uključuju:
- Brza hrana i druga slična "brza hrana". Uostalom, izuzetno je opasno za jetru zbog štetne tehnologije pripreme i dodavanja štetnih sastojaka. Tako se, na primjer, krumpir prži, potpuno ga uranja u kipuću masnoću, a ne "prvu svježinu". I salate kako bi se izbjeglo brzo vezanje, tretiraju se s aditivima za hranu. Ali nećemo ući u masu e-punjenja, što ga čini tako ukusnim i brzim u kuhanju. Popis je vrlo dug.
- Masno meso, životinjsko ulje i masne juhe. Pri obradi masnih namirnica jetra nije u stanju raditi u pravom načinu rada. Stoga, dio masti ostaje u obrađenom obliku, odlažu se u jetri i degeneriraju njegova tkiva. A prilikom prelaska na zdravu sliku, ove masti naslage teško "oslobađaju" stanice tako da je jetra polako, ali samouvjereno obnovljena.
Važno: Ponekad nas očajnički traži pomoć, reagirajući na štetnu hranu ili puno brze hrane voljene osjećajem težine u želucu ili nelagodi u hipohondriju, ali to ne pridajemo nikakvu važnost. Iako je u našoj moći u bilo kojoj fazi, kako bismo pomogli ovom organu da izvrši preventivno čišćenje tijela i radi u svom normalnom načinu rada s pravilnom prehranom!
Štetni proizvodi za jetru: popis
- Dimljeni, kiseli i slani proizvodi, gorući začini.Jetra reagira na sve ove proizvode kao toksine. Stoga ih pokušava neutralizirati, ističući povećanu količinu žuči, od kojih se višak akumulira u kanalima jetre i doprinosi stvaranju kamenja.
- Slastičarne i slatkiši. Oni su izvor ulaska u naše tijelo rafiniranih ugljikohidrata, s kojim se jetra ne može nositi. Pretvara ih u masne kiseline, a onda se isto događa kao i kada jedete masnu hranu.
- Sorrel, Cheremsh, cilantro. Ovo zelenilo sadrži puno oksalne kiseline, što jetra teško prerađuje, a njihova velika potrošnja može uzrokovati razne bolesti. Stoga čak i zdrava hrana zahtijeva oprez.
- Kiselo voće i bobice.Svježe brusnice, kivi, limuni i ostalo voće s visokim sadržajem kiseline teško je obraditi jetru. I s čestom potrošnjom mogu uzrokovati različite gastrointestinalne bolesti. Stoga ih trebate pojesti umjereno.
- Slatka pića sode.Kancerogeni proizvod, destruktivan za jetru i tijelo u cjelini, što dovodi do ozbiljnog kardiovaskularnog, gastrointestinalnog i raka. Opet, ne zaboravljamo na pojačala ukusa i boja koja definitivno nisu prirodne.
- Još uvijek ne možete preskočiti alkoholna pića. Jedinstveno svojstvo jetre proizvedeni je enzim koji može podijeliti alkohol nije neograničen. Prije ili kasnije, ona se prestaje nositi s tim i reagira s nepovratnim promjenama u svojim tkivima i funkcijama. Postoji ciroza jetre - neizlječiva ozbiljna bolest.
Važno: Ne zaboravite da loše navike, poput česte ili prekomjerne konzumacije alkohola i pušenja, dovode do vaskularnog grča i uništavanja stanica jetre hepatocita. A to blokira sintezu i obnavljanje jetre, polako je uništavajući.
Korisni proizvodi za jetru: Popis
Naravno, vrijedno je odabrati ne samo proizvode za jetru, već i nadgledati sam režim. Najkorisnije treba uzeti u obzir frakcijska prehrana,kada se jede često provode, ali postupno.
Važno: Idealna opcija bila bi obrok od pet vremena, koji se sastoji od dva doručka, ručka, popodnevne užine i večere.
Želimo istaknuti 5 najkorisnijih proizvoda za jetru.
Korisni proizvodi za jetru:
- Dijetalne sorte mesa s niskim putem.Odnosno, to su teleća, zec, puretina i piletina. A također imajte na umu - jela od ovog mesa treba kuhati ili pari. Tada će se mesni proizvod smatrati prehrambenom hranom koja povoljno utječe na jetru.
- Ribe i plodove mora s niskom. HEK, pastrmke, štuka i ostale sorte s niskim putem koje jetra bolje obrađuju u kuhanom ili pečenom obliku. Većina morskih plodova (ostrige, škampi, dagnje, lignje) također su idealan prehrambeni proizvod.
- Mliječni i mliječni proizvodi. Ovo je sir sa sirom, kiselo vrhnje, kefir, jogurt, jogurt i tvrdi sir. Usput, posljednja komponenta također djeluje kao veliki izvor kalcija, što je također važno za naše tijelo. A više informacija o proizvodima koji sadrže kalcij možete pročitati u našem članku « Kalcijev proizvodi».
- Ali morate jesti mliječne proizvode u sortama s niskim putem. Iako se potpuno nizak proizvod ne smije stalno nositi! Odnosno, morate se pridržavati zlatne srednje vrijednosti ili ih jedni s drugima izmjenjivati.
- Jaje. Kuhano jaje je izuzetno koristan proizvod, ali mora se konzumirati u ograničenoj količini.
- Caty od cjelovitih žitarica. Greeks, zobene pahuljice, proso koje sadrže veliki broj lako apsorbiranih ugljikohidrata izuzetno su korisni. Oni također imaju adsorbirajuće kvalitete koje pomažu u filtriranju jetre.
- Biljna ulja. Maslinovo, suncokret, laneno ulje i senf korisni su kao dodatak salatama, kašama i drugim jelima, ali u razumnim količinama.
- Povrće svih boja. Mrkva, repe, slatka paprika, bijela i karfiol - kuhana ili pečena u pećnici, trebala bi biti osnova prehrambene prehrane za probleme jetre. Međutim, to se odnosi na zdravu osobu. Izuzetak je povrće s povećanim sadržajem kiseline.
Važno: Češnjak je posebno koristan - ima puno selena i allicine. A to pomaže jetri da se oporavi. A likopin u rajčici doprinosi njegovom čišćenju. A repe imaju korisne tvari koje uništavaju slobodne radikale koji pomlađuju naš organ.
- Voće, bobice i prirodni sokovi. Samo zreli voće i bobice neacidnih sorti, koje su osnova svježe prehrambene hrane, smatraju se korisnim. A također u obliku kompota i sokova. Vrijedno je napomenuti da u jabukama postoji puno pektina, što pomaže jetri da prevlada toksine.
- Kuraga posebno, ali ne zaboravite na druge sušene plodove. Predivan izvor vitamina, povoljno utječe na probavu i dobro ga obrađuje jetra. Štoviše, oni su dobri zamjeni za slatkiše.
- Prirodni med. Izvrsna zamjena za šećer i slatkiše, ali njegova upotreba dopuštena je samo u ograničenim količinama. I uzmite u obzir individualnu toleranciju, jer med djeluje kao snažan alergen.
- Nick -Strong čaj bez šećera, posebno zeleni. Dobro zadovoljava žeđ i pomaže jetri da se nosi sa svojim funkcijama. Kao aditivi prilikom kuhanja čaja u malim količinama, možete koristiti bilje: Kamilica, maslačak, kalendula, peperminta.
- I vrijedi reći - O vodi! Važno je pratiti način pijenja. Ali nemojte se prisiljavati da pijete 2 litre, ali napravite izračun: 30 ml za žene, 35 ml za muškarce - pomnožite s vašom težinom. Ovo će vam dati ispravnu normu za piće.
- Zdravo funkcioniranje naše jetre ovisi o tome koja konzumiramo vodu. Vodena voda je vrlo štetna za jetru, pa je obavezno očistiti. Istina, imajte na umu da ključanje čini vodu mrtvom i ne biste se trebali uključiti u flaširanu tekućinu. Sadrži sintetički estrogen i fluor, koji su opasni za cijelo naše tijelo.
Važno: Kakav izlaz za piće korisne vode za jetru i cijeli organizam - sustavi za čišćenje i filtri. I još bolje - proljetna voda, ali ako ispunjava laboratorijske standarde.
Nekoliko riječi u zaštiti jetre - zašto je toliko važno pratiti prave proizvode za jetru?
- Bez pretjerivanja, ovo je najvažniji organ u ljudskom tijelu, izvodeći Uloga svojevrsnog filtra.Upravo ovaj organ neutralizira sve toksine, štetne tvari i patogene mikroorganizme koji ulaze u naše tijelo s hranom.
- Pored toga, jetra je uključena u metaboličke procese, u sintezu hormona, u probavnim procesima. A također proizvodi žuč koja pomaže razgradnju masti u crijevima.
- Jetra doživljava ogromna opterećenja u procesu života našeg tijela, a njegova ranjivost je također velika.
Važno: Naravno, ekologija također utječe na stanje jetre, ali naša psiho -emocionalna država djeluje kao važan faktor. Nervozna napetost i stalni stres, umor ne uspijeva ne samo jetru, već i druge sustave našeg tijela.
Ali glavna opasnost je to tkanine jetre nemaju živčane završetke A osoba često ne primjećuje prve signale o nepravilnom funkcioniranju ovog organa. Problemi postaju uočljivi u kasnijim fazama bolesti. Stoga je naš glavni zadatak pomoći jetri da se nosi s opterećenjem dodijeljenom!
