Produits utiles et nocifs pour le foie: liste

Cet article parlera des produits hépatiques.

Nous ne parlerons pas de mauvaises habitudes que les gens tuent délibérément le foie et tout leur corps, le discours de cet article ne concerne pas eux. Parlons de notre alimentation. En effet, avec les produits, notre corps vient également dans beaucoup de toxines et le foie doit les combattre. Mais elle n'est pas omnipotente! Par conséquent, il est si important d'équilibrer votre alimentation en choisissant des produits pour le foie qu'ils peuvent faciliter sa mission.

Produits nocifs pour le foie: liste

Vous devez commencer par quels produits pour le foie sont nocifs. Et vous devez également découvrir quel type de nourriture, dans quels volumes il doit passer par ses filtres avec des difficultés, nous signalant de son travail à la limite.

Important: Et la première chose est de se rappeler que la suralimentation est nocive pour le foie. La nutrition à trois temps «à la décharge» n'augmente pas bien notre corps. Le foie doit combattre les toxines dans le mode "d'urgence" et une partie des substances nocives n'a pas le temps d'être retirée du corps par les filtres, mais sont absorbées dans les tissus.

Les produits qui peuvent certainement être appelés nocifs pour le foie comprennent:

• Fast-food et autres «fast-food» similaires. Après tout, il est extrêmement dangereux pour le foie en raison de la technologie nocive de sa préparation et de l'ajout d'ingrédients nocifs. Ainsi, par exemple, les pommes de terre sont frites, la plongeant complètement dans des graisses bouillantes et non la «première fraîcheur». Et les salades afin d'éviter un flétrissement rapide, ils sont traités avec des additifs alimentaires. Mais nous ne nous plongerons pas dans la masse des Filers E, ce qui le rend si savoureux et rapide dans la cuisson. La liste est très longue.
• Viande grasse, huile animale et bouillons gras. Lors du traitement des aliments gras, le foie n'est pas en mesure de travailler dans le bon mode. Par conséquent, une partie des graisses ne reste pas sous la forme traitée, elles sont déposées dans le foie et dégénèrent ses tissus. Et lors du passage à une image saine, ces graisses se dépladent à peine «libèrent» les cellules afin que le foie soit lentement mais en toute confiance.

Important: Parfois, elle nous demande désespérément de l'aide, réagissant à des aliments nocifs ou à beaucoup de restaurants rapides appréciés par une sensation de lourdeur dans l'estomac ou l'inconfort dans l'hypochondrium, mais nous n'apportons aucune importance à cela. Bien que dans notre pouvoir à n'importe quel stade, pour aider cet organe à réaliser le nettoyage préventif du corps et travailler dans son mode normal avec une bonne nutrition!

Produits nocifs pour le foie: liste

• Produits fumés, marinés et salés, épices en feu.Le foie répond à tous ces produits comme des toxines. Par conséquent, il essaie de les neutraliser, mettant en évidence une quantité accrue de bile, dont un excès s'accumule dans les canaux du foie et contribue à la formation de pierres.
• Confiserie et bonbons. Ils sont une source d'entrer dans notre corps de glucides raffinés, auxquels le foie n'est pas en mesure de faire face. Il les convertit en acides gras, puis la même chose se produit que lors de la consommation d'aliments gras.
• Sorrel, Cheremsh, Criandre. Cette verdure contient beaucoup d'acide oxalique, qui est à peine traité par le foie et leur grande consommation peut provoquer diverses maladies. Par conséquent, même des aliments sains nécessitent de prudence.
• Fruits aigres et baies.Les canneberges fraîches, le kiwi, les citrons et autres fruits avec une forte teneur en acide sont difficiles à traiter le foie. Et avec une consommation fréquente, diverses maladies gastro-intestinales peuvent provoquer. Par conséquent, vous devez les manger avec modération.

• Drink Soda.Un produit cancérogène, destructeur pour le foie et le corps dans son ensemble, conduisant à un cardiovasculaire, gastro-intestinal et au cancer sérieux. Encore une fois, nous n'oublions pas les amplificateurs du goût et des colorants qui ne sont certainement pas naturels.
• Vous ne pouvez pas encore ignorer les boissons alcoolisées. La propriété unique du foie est une enzyme produite qui peut diviser l'alcool n'est pas illimité. Tôt ou tard, elle cesse de faire face à cela et réagit avec des changements irréversibles dans ses tissus et ses fonctions. Il y a une cirrhose du foie - une maladie grave incurable.

Important: N'oubliez pas que les mauvaises habitudes, comme la consommation fréquente ou excessive d'alcool et le tabagisme, conduisent à des spasmes vasculaires et à la destruction des cellules hépatiques d'hépatocytes. Et cela bloque la synthèse et la restauration du foie, le détruisant lentement.

Produits utiles pour le foie: liste

Bien sûr, il vaut la peine de sélectionner non seulement des produits pour le foie, mais également de surveiller le régime lui-même. Le plus utile doit être considéré Nutrition fractionnée,lorsque manger est souvent effectué, mais progressivement.

Important: Une option idéale serait un repas à cinq heures, composé de deux petits déjeuners, déjeuner, collation de l'après-midi et dîner.

Nous voulons mettre en évidence les 5 produits les plus utiles pour le foie.

Produits utiles pour le foie:

• Variétés alimentaires faibles de viande.Autrement dit, ce sont du veau, du lapin, de la dinde et du poulet. Et gardez également à l'esprit - les plats de cette viande doivent être cuits ou cuits à la vapeur. Ensuite, le produit de viande sera considéré comme des aliments alimentaires qui affectent favorablement le foie.
• Fish bas et fruits de mer. HEK, truite, perche de brochet et autres variétés à faible teneur en matières grasses qui sont mieux traitées par le foie sous forme bouillie ou cuite. La plupart des fruits de mer (huîtres, crevettes, moules, calmars) sont également un produit alimentaire idéal.

• Produits laitiers et laitiers. Il s'agit du fromage cottage, de la crème sure, du kéfir, du yaourt, du yaourt et du fromage dur. Soit dit en passant, le dernier composant agit également comme une grande source de calcium, ce qui est également important pour notre corps. Et vous pouvez lire plus d'informations sur les produits contenant du calcium dans notre article  « Produits de calcium».
  • Mais vous devez manger des produits laitiers dans des variétés à faible teneur en matières grasses. Bien qu'un produit complètement bas ne doit pas être constamment emporté! Autrement dit, vous devez adhérer à la moyenne dorée ou les alterner les uns avec les autres.

• Œuf. Un œuf durs est un produit extrêmement utile, mais il doit être consommé en quantité limitée.
• Caty de céréales entières. Les prises, la farine d'avoine, le millet contenant un grand nombre de glucides facilement absorbés sont extrêmement utiles. Ils ont également des qualités adsorbantes qui aident les toxines du foie.

• Les huiles végétales. Les huiles d'olive, de tournesol, de graines de lin et de moutarde sont utiles en tant qu'additif aux salades, en bouillie et à d'autres plats, mais en quantités raisonnables.
• Légumes de toutes les couleurs. Les carottes, les betteraves, le poivre sucré, le blanc et le chou-fleur - bouillis ou cuits au four doivent former la base de la nutrition alimentaire pour les problèmes hépatiques. Cependant, cela s'applique à une personne en bonne santé. L'exception est les légumes avec une teneur en acide accrue.

Important: L'ail est particulièrement utile - il a beaucoup de sélénium et d'allicine. Et cela aide le foie à récupérer. Et la lycopine dans les tomates contribue à son nettoyage. Et les betteraves ont des substances bénéfiques qui détruisent les radicaux libres qui rajeunissent notre organe.

• Fruits, baies et jus naturels. Seuls les fruits mûrs et les baies de variétés non acidiques, qui sont à la base des aliments de régime frais, sont considérés comme utiles. Et aussi sous forme de compotes et de jus. Il convient de noter qu'il y a beaucoup de pectine dans les pommes, ce qui aide le foie à surmonter les toxines.
• Kuraga en particulier, mais n'oubliez pas d'autres fruits secs. Une merveilleuse source de vitamines, affecte favorablement la digestion et est bien traitée par le foie. De plus, ce sont de bons substituts aux bonbons.

• Miel naturel. Un excellent substitut au sucre et aux bonbons, mais son utilisation n'est autorisée qu'en quantités limitées. Et prendre en compte la tolérance individuelle, car le miel agit comme un allergène fort.
• Nick-Thé sans sucre, surtout vert. Il satisfait bien soif et aide le foie à faire face à ses fonctions. En tant qu'additifs lorsque vous préparez du thé en petites quantités, vous pouvez utiliser des herbes: Camomille, pissenlit, calendula, menthe poivrée.
• Et ça vaut la peine de dire - À propos de l'eau! Il est important de surveiller le mode de consommation d'alcool. Mais ne vous forcez pas à boire 2 litres, mais après avoir fait un calcul: 30 ml pour les femmes, 35 ml pour les hommes - multipliez par votre poids. Cela vous donnera la bonne norme pour la consommation d'alcool pour vous.
  • Le fonctionnement sain de notre foie dépend de ce que nous consommons de l'eau. L'eau est très nocive pour le foie, il est donc obligatoire d'être nettoyé. Certes, gardez à l'esprit que l'ébullition rend l'eau morte, et vous ne devriez pas vous impliquer dans un liquide en bouteille. Il contient un œstrogène et un fluor synthétiques, qui sont dangereux pour tout notre corps.

Important: Quelle issue de boire de l'eau utile pour le foie et l'organisme entier - les systèmes de nettoyage et les filtres. Et encore mieux - l'eau de printemps, mais si elle répond aux normes de laboratoire.

Quelques mots pour protéger le foie - pourquoi est-il si important de surveiller les bons produits pour le foie?

• Sans exagération, c'est l'organe le plus important du corps humain, en jouant Le rôle d'une sorte de filtre.C'est cet organe qui neutralise toutes les toxines, les substances nocives et les micro-organismes pathogènes entrant dans notre corps avec de la nourriture.
• De plus, le foie est impliqué dans les processus métaboliques, dans la synthèse des hormones, dans les processus digestifs. Et il produit également de la bile, ce qui aide la dégradation des graisses dans les intestins.
• Le foie connaît d'énormes charges dans le processus de la vie de notre corps, respectivement, sa vulnérabilité est également grande.

Important: Bien sûr, l'écologie affecte également l'état du foie, mais notre État psycho-émotionnel agit comme un facteur important. Tension nerveuse et stress constant, la fatigue échoue non seulement le foie, mais aussi d'autres systèmes de notre corps.

Mais le principal danger est que Les tissus du foie n'ont pas de terminaisons nerveuses Et une personne ne remarque souvent pas les premiers signaux sur le fonctionnement inapproprié de cet organe. Les problèmes deviennent notables dans les derniers stades des maladies. Par conséquent, notre tâche principale est d'aider le foie à faire face à la charge qui lui est attribuée!

Vidéo: Produits pour le foie: Assistants de notre corps!