Les avantages, le mal, la valeur alimentaire, le contenu calorique de la crème sure pour 100 grammes, 1 cuillère à soupe, 1 cuillère à café

La crème sure est un produit très courant, il fait partie de nombreux plats. Mais tout le monde ne sait pas à quel point le produit de calories est élevé qu'ils utilisent.

La crème sure contient un grand nombre de vitamines, composants minéraux, micro et macroéléments. À partir de cet article, vous apprendrez la teneur en calories de la crème sure de différents pourcentages de contenu de matières grasses.

Quel est le pourcentage de crème sure grasse?

• Lorsque vous ramassez l'emballage de la crème sure, vous pouvez voir une marque avec un pourcentage de contenu de matières grasses. Cet indicateur dépend de la teneur en calories de la crème sure, du goût et des qualités bénéfiques du produit.
• Si vous suivez votre chiffre ou si vous voulez perdre du poids, achetez crème sure avec 10% de graisses. Ce n'est pas un produit gras qui ne provoquera pas l'appétit. La source a de telles propriétés avec 15% de graisse.
• Le plus savoureux et nutritif est considéré crème sure 20% de graisses. Il complète le goût du plat cuit. Si vous suivez la figure, n'utilisez pas plus de 1 cuillère à soupe. l. produit par jour (dans une telle cuillère, il y a environ 20 kcal).
• La version classique de la crème sure - 25% de graisse. Il peut être consommé pendant un régime, mais il ne fonctionnera pas pour perdre du poids avec. Il contient un grand nombre de protéines, de graisses et de glucides. Par conséquent, il convient à un ensemble de masse musculaire, ce qui est pertinent pour les athlètes.
• Il existe des produits avec un pourcentage plus élevé de contenu en matières grasses (30 à 40%). Ils ne sont pas vendus dans le magasin. Ces types de crème sure sont préparés uniquement à la maison.

Combien de calories y a-t-il dans 100 g, 1 cuillère à soupe, 1 c. Crème sure 10% de graisse?

• Dans 100 g d'un produit pas plus de 114 kcal. Valeur alimentaire: protéines - 3 g, graisses - 10 g, glucides - 2,9 g.
• En 1 cuillère à soupe. l. Il contient 22,8 kcal. En 1 cuillère à café Environ 8 kcal.

Combien de calories y a-t-il dans 100 g, 1 cuillère à soupe, 1 c. Crème sure 15% de graisse?

• 100 g de 15% de crème sure contient environ 160 kcal. Valeur alimentaire: protéines - 2,5 g, graisses - 15 g, glucides - 3 g.
• En 1 cuillère à soupe. l. Il contient 31,4 kcal, en 1 cuillère à café. - 10.9. Valeur alimentaire des articles / h: protéines - 0,5 / 0,18 g, graisses - 3/1,05 g, glucides - 0,6 / 0,21 g.

Combien de calories y a-t-il dans 100 g, 1 cuillère à soupe, 1 c. Crème sure 20% de graisses?

Dans 100 g du produit 206,3 kcal. La valeur nutritionnelle:

• protéines - 2,8 g;
• gAUSE - 20 g;
• glucides - 3,2 g.

Contenu calorique 1 cuillère à soupe. l. Crème sure - 41,2 kcal. En 1 c. Il contient 14,4 kcal.

Combien de calories y a-t-il dans 100 g, 1 cuillère à soupe, 1 c. Crème sure 25% de graisse?

100 g du produit contient environ 250 kcal. La valeur nutritionnelle:

• protéines - 2,6 g;
• graisses - 25 g;
• glucides - 2,5 g.

En 1 cuillère à soupe. environ 50 kcal. Contenu calorique 1 cuillère à café. Crème sure - 17,4 kcal.

Combien de calories y a-t-il dans 100 g, 1 cuillère à soupe, 1 c. Crème sure 30% de matières grasses?

100 G contient 293 kcal. La valeur nutritionnelle:

• protéines - 2,4 g;
• gAUSE - 30 g;
• glucides - 3,1 g.

En 1 c. Crème sure d'environ 20 kcal. Contenu calorique 1 cuillère à soupe. l. Crème sure - 59 kcal.

Quel est le contenu calorique de la crème sure?

Si vous suivez la qualité de votre alimentation, vous devez prendre en compte la teneur en calories de chaque portion mangée de plats avec de la crème sure:

• une partie d'Okroshka contient 115 kcal;
• dans les champignons frits avec de la crème sure à environ 95 kcal;
• dans un borsch classique avec betteraves et crème sure - 80 kcal;
• dans un lapin cuit avec de la crème sure - 70 kcal;
• dans le poisson cuit avec une sauce à la crème sure - 100 kcal;
• salade des concombres et de la crème sure - 44 kcal;
• salade avec tomates et sauce à la crème sure - 30 kcal;
• salade de betteraves avec sauce à la crème sure - 67 kcal;
• un mélange de fromage cottage et de crème sure - 165 kcal;
• un mélange de radis avec sauce à la crème sure est de 110 kcal.

Les avantages de la crème sure

Malgré la teneur en calories différentes de la crème sure, sa composition contient de nombreux composants utiles qui affectent positivement le corps humain.

Les propriétés bénéfiques de ce produit comprennent:

• Action probiotique. Si vous utilisez régulièrement la sauce, les processus de désintégration des aliments ne se produiront pas dans les intestins.
• Amélioration du travail des intestins et de l'estomac.
• La crème sure aide à restaurer le corps après un fort stress physique ou mental.
• Il est facilement absorbé par le corps, sans délivrer d'inconfort.
• Saturation du corps avec des vitamines et des composants minéraux utiles.
• Prévention du cancer.
• Renforcement de la puissance chez les hommes.
• Restaurer les antécédents hormonaux chez les femmes.
• Empêche la formation de constipation.

La crème sure est activement utilisée dans les procédures cosmétiques. Si vous préparez un masque de crème sure, vous pouvez hydrater et nourrir la peau. Comme vous le savez, avec des coups de soleil, il est nécessaire d'appliquer de la crème sure sur les zones endommagées de la peau. Le lendemain, les rougeurs et l'inconfort disparaîtront.

Les avantages de la crème sure en cosmétologie sont justifiés par la présence de bactéries lactiques dans le produit. Ils saturent les cellules de la peau avec des composants utiles et contribuent à la régénération de l'épiderme.

Le mal de la crème sure et des contre-indications à utiliser

• Malgré l'énorme avantage du produit, il est capable de nuire. Si vous avez des problèmes avec l'ulcrite gastro-intestinal, vous devez vous abstenir de consommation excessive de crème sure. Sinon, il existe un grand risque d'aggraver l'état de santé.
• Si vous sujet à la plénitude, Vous devez utiliser la crème sure, en particulier avec une teneur en calories riches, en petites quantités. Sinon, les problèmes de poids excessive seront inévitables. Si vous ne pouvez pas refuser ce produit, choisissez des variétés à faible teneur en matières grasses. La composition de la sauce contient cholestérolqui affecte négativement le système vasculaire d'une personne.
• si tu as Intolérance au lactose, il est préférable de s'abstenir d'utiliser de la crème sure. Il contient de nombreuses bactéries qui peuvent provoquer des réactions allergiques.
• Malgré le fait qu'il soit autorisé à utiliser de la crème sure pour les personnes ayant des problèmes cardiaques, ils devraient faire attention à introduire ce produit dans leur alimentation. Si vous dépassez le montant autorisé, vous pouvez provoquer des complications. Pour la même raison, les personnes souffrant d'hypertension et de maladies de la vésicule biliaire devraient s'abstenir de boire de la sauce.

Si vous avez des problèmes de santé, mais que vous aimez la crème sure, consultez d'abord votre médecin. Après avoir étudié vos tests, le spécialiste tirera une conclusion et dira combien de produit vous pouvez utiliser sans nuire à votre corps.

Comment choisir la crème sure?

Si vous souhaitez acheter de la crème sure de haute qualité, qui n'est pas causée par un préjudice à votre santé, adhérez à plusieurs règles de choix:

• Étudiez soigneusement l'étiquette de produit. S'il dit «crème sure», absorbez d'acheter. La composition d'un tel produit a un minimum de substances naturelles. Habituellement, il est préparé à partir de conservateurs, d'émulsifiants et d'autres composants non les plus utiles;
• Lisez attentivement la composition. Si au début de la liste, il y a des bactéries, du lait ou de la crème fermentés, le produit est naturel et sain. La composition de la sauce devrait avoir un minimum de conservateurs et d'additifs;
• Suivez la date d'expiration. Achetez uniquement des produits frais. Si l'étiquette dit que la date d'expiration est terminée, en l'utilisant, vous pouvez nuire à votre santé. Vous ne devez pas acheter de sauces avec une longue date d'expiration. Cela signifie qu'ils sont faits de composants chimiques et n'apportent aucun avantage;
• Choisissez des emballages dans les profondeurs de la vitrine. Dans de tels endroits, une température plus basse qui vous permet de maintenir les propriétés bénéfiques de la crème sure. De plus, dans les profondeurs des fenêtres, les vendeurs mettent plus de produits frais et ceux qui prendront bientôt fin à la date d'expiration seront plus proches de l'acheteur.

Maintenant, vous savez qu'il existe différents types de crème sure qui diffèrent non seulement par le contenu des calories, mais aussi en valeur alimentaire. Si vous souhaitez enregistrer la figure, donnez la préférence à la crème sure à faible calorie. N'oubliez pas de surveiller la composition et la durée de conservation du produit pendant l'achat afin de ne pas nuire à votre santé.

Nous parlerons également du contenu calorique:

• poisson rouge
• Perlovka
• Bouillie d'avoine
• Vinaigrette
• Sarrasin

VIDÉO: À propos du stockage de la crème sure