سالاد تن - دستور العمل های سریع و ساده

ما بهترین و دستور العمل های مختلف سالاد با ماهی را مورد توجه شما قرار می دهیم.

ما به نفع غذاهای کنسرو شده و گوشت ماهی نمی پردازیم ، بلکه بلافاصله به گزینه های جالب برای تهیه سالاد با ماهی می پردازیم. چنین ظرف خیلی سریع تهیه می شود ، هزینه های مالی زیادی یا آسیب به این رقم ندارد. علاوه بر این ، می تواند یک غذای جداگانه یا یک میان وعده برای ساندویچ باشد. و مزیت اصلی این است که می توانید تخیل خود را روشن کرده و با مواد مختلف آزمایش کنید.

ایده های برتر از نی نی نی نی از سالاد با ماهی تن

طرح های ساده ترین و سریعترین سالادهای رژیم غذایی با تن:

سالاد محبوب با ماهی تن و آووکادو: دستور العمل کلاسیک

ما نیاز خواهیم داشت:

• 1 قوطی کنسرو تن (حداکثر 200 گرم)
• 1 آووکادو
• 30 گرم جعفری
• 1 خیار
• 1 پیاز قرمز از اندازه متوسط
• 0.5 قاشق غذاخوری. نمک و فلفل زمینی (تنظیم کنید به طعم و مزه)
• 1 قاشق چایخوری. سرکه سیب
• 0.5 آب لیمو
• 2 قاشق غذاخوری. ل. روغن الیوا

مهم: سالاد با ماهی تن و آووکادو بسیار جهانی است! اگر کالری کمتری می خواهید ، فضای سبز ، برگ سالاد ، کرفس یا فلفل شیرین را اضافه کنید. هنگام افزودن زیتون ، گوجه فرنگی ، تخم مرغ و حتی بیکن ، طعم عالی به دست می آید.

فرآیند آشپزی:

1. پیاز را در نیمی از حلقه ها خرد می کنیم ، سرکه را پر می کنیم تا وضوح را نرم کنیم. اگر می خواهید اسید استیک را حذف کنید ، می توانید آب جوش را به راحتی بریزید.
2. خیار و آووکادو را با برش برش دهید ، جعفری ریز خرد کنید. ما مایع را از ماهی تن تخلیه می کنیم ، بقیه مواد ، نمک و فلفل را اضافه می کنیم.
3. ما با آب فشرده مخلوط شده با روغن زیتون فصل می کنیم.

سالاد سبک با ماهی تن ، سیب و کرفس در آمریکایی

بازو با لیست بعدی محصولات:

• 200 گرم کنسرو ماهی کنسرو
• 1 سیب سبز
• 1 هویج با اندازه متوسط
• 0.5 لیمو
• 1-2 ساقه کرفس
• 3-4 پیاز سبز
• 3 قاشق غذاخوری. ل. سس مایونز
• 1 قاشق چایخوری. خردل
• برای ¼ قاشق غذاخوری. نمک و فلفل

alrotime از آماده سازی سالاد آمریکایی با ماهی:

1. کرفس را ریز خرد کنید ، هویج را روی یک رنده درشت مالش دهید ، پیاز را با حلقه ها خرد کنید.
2. از سیب ، در صورت تمایل ، پوست را جدا کنید ، به مکعب های کوچک برش دهید.
3. با غذای کنسرو شده ، مایع را تخلیه کنید ، کمی خمیر را با یک چنگال خمیر کنید. همه محصولات را مخلوط کنید.
4. نمک ، فلفل را اضافه کنید ، آب را از لیمو فشار دهید و همه چیز را با سس مایونز فصل کنید. خوب مخلوط کنید.

اگر شکل را دنبال می کنید ، از روغن زیتون یا ماست استفاده کنید.

سالاد تابستانی با تن و تربچه

برای 185 گرم کنسرو تن ، شما نیاز دارید:

• 100 گرم تربچه
• 1 خیار بزرگ
• 100 گرم لوبیای پچ
• 20 گرم جعفری و پیاز سبز
• 60 گرم کرم ترش + 1/3 قاشق غذاخوری. نمک برای پانسمان

پخت و پز سالاد تابستانی با ماهی:

1. سبزیجات را با حلقه ها یا نیمی از حلقه ها برش دهید ، سبزیجات را ریز خرد کنید ، لوبیا ها را به نوارهای کوچک برش دهید (اگر غلاف ها طولانی هستند).
2. با غذای کنسرو شده ، مایع را تخلیه کنید ، تمام اجزاء را با هم مخلوط کرده و با خامه ترش فصل کنید. در صورت تمایل ، می توانید به جای سوخت گیری از روغن کنسرو شده استفاده کنید ، در این صورت پاشیدن با آب لیمو ضرری نخواهد داشت.

سالاد با یک تن با عجله با پنیر ذوب شده

این دستور العمل فقط از 3 مؤلفه تشکیل شده است:

• کوزه های 185 گرمی
• 100 گرم پنیر ذوب شده
• 2-3 تخم مرغ آب پز

همچنین برای سوخت گیری به مایونز یا خامه ترش نیاز دارد

توالی:

1. ما مایع را از ماهی تن تخلیه می کنیم ، با یک چنگال خمیر می کنیم.
2. تخم مرغ و پنیر را رنده کنید.
3. سالاد را با لایه های ماهی تن می گذاریم و هر لایه را با سس مایونز خرد می کنیم. ما با گیاهان تزئین می کنیم. در صورت تمایل ، می توانید تمام قطعات را با هم مخلوط کرده و با یک خامه ترش یا روغن گیاهی برای گزینه سبک تر فصل کنید.

سالاد اسپانیایی با تن ، سبزیجات و ذرت

مواد تشکیل دهنده را ضبط کنید:

• 1 بانک تیپ
• 4 قاشق غذاخوری ل. ذرت کنسروی
• 50 گرم سالاد کوه یخ (می توانید کلم پکن را جایگزین کنید)
• 1 گوجه فرنگی
• 1 خیار کوچک
• 0.5 لامپ
• 1 قاشق غذاخوری. ل. آب لیمو
• 2 قاشق غذاخوری. ل. روغن الیوا
• 1 قاشق چایخوری. خشک شده Oregano (اختیاری)
• 1/3 قاشق غذاخوری. نمک

طرح آشپزی:

1. سالاد را با دستان خود پاره می کنیم ، سبزیجات را ریز خرد می کنیم ، پیاز را خرد می کنیم. تمام مؤلفه ها را با هم مخلوط کنید.
2. مایع را از غذای کنسرو تخلیه کنید ، به آرامی گوشت را در بالای آن قرار دهید.
3. نمک ، پونه کوهی یا سبز محبوب را بپاشید. آب لیمو و روغن زیتون. برای تزئین سالاد از ماهی تن ، می توانید از چهارم تخم مرغ آب پز استفاده کنید.

سالاد تغذیه شده با ماهی تن ، نخود و گوجه فرنگی

آماده کردن:

• 1 قوطی کنسرو تن (185 گرم)
• 150 گرم نخود کنسرو یا جوشانده
• 0.5 پیاز (می توانید از سبز استفاده کنید)
• 3-4 برگ سالاد یا کلم پکن
• 6 قطعه گوجه فرنگی گیلاس یا انگور
• ¼ قاشق غذاخوری فلفلندی
• 1 قاشق غذاخوری. ل. آب لیمو و روغن که در آن ماهی تن برای سوخت گیری وجود داشت. به عنوان یک جایگزین ، از 2 قاشق غذاخوری استفاده کنید. ل. ماست با یک نمک نمک.

الگوریتم:

1. پیاز را ریز خرد کنید ، سالاد را درون مربع های کوچک خرد کنید ، گوجه فرنگی ها را به 4 قسمت برش دهید.
2. تمام مؤلفه ها را در یک کاسه عمیق مخلوط کنید. روغن را با آب لیمو و فلفل ترکیب کرده و سالاد را فصل کنید.

نکته: برای تهیه سالاد با ماهی تن ، فلفل زنگ ، لوبیا پچ ، زیتون ، زیتون ، تخم مرغ و حتی سیب زمینی آب پز به عنوان اجزای دو قطبی مناسب است.

سالاد با تن و لوبیای سفید

آماده کردن:

• 1 قوطی کنسرو تن (185 گرم)
• 200 گرم لوبیای سفید کنسرو یا جوشانده
• 1 پیاز قرمز
• 0.5 هویج
• 50 گرم سالاد
• 3 جوانه جعفری
• 2 قاشق غذاخوری. ل. روغن زیتون
• 1/3 قاشق غذاخوری. نمک

روند تهیه سالاد با ماهی تن و لوبیا:

1. پیاز را با نصف حلقه خرد می کنیم و آب جوش را بریزیم تا سوزش از بین برود.
2. هویج را با برش ها برش داده و به مدت 3 دقیقه در آب کمی شور جوشانید.
3. ما مایع را از لوبیا و ماهی تن می کنیم (کمی با چنگال آن را خمیر می کنیم).
4. برگهای سالاد را پاره کرد ، جعفری ریز خرد کرد.
5. تمام مواد تشکیل دهنده را با روغن مخلوط کرده و در صورت لزوم نمک اضافه کنید.

PP Salat با تن ، ذرت و لوبیا

مواد تشکیل دهنده را ضبط کنید:

• 200 گرم کنسرو تن ، ذرت و لوبیا
• 3 عدد تخم مرغ
• 1 خیار بزرگ
• 30 گرم پیاز سبز و جعفری

مینیمالیسم این سالاد آهنگ ها نه تنها در مواد تشکیل دهنده بلکه در زمان پخت و پز است:

1. تخم مرغ ها را به مدت 10 دقیقه بجوشانید ، حالت نوارهای کوچک یا سه بر روی یک رنده بزرگ. ما همچنین خیار را با یک نی کوچک برش می دهیم یا درشت مالیده می شویم. سبزیجات خرد شده
2. ما آب را با غذای کنسرو تخلیه می کنیم ، همانطور که در عکس نشان داده شده است ، آن را روی یک بشقاب قرار می دهیم. ماست یا خامه ترش را اضافه کرده و سرو کنید. بلافاصله قبل از غذا مخلوط کنید.

ماکارونی با ماهی تن

نیاز به:

• 1 بانک کنسرو تن
• 100 گرم ماکارونی
• 4 تخم مرغ آب پز
• ¼ فلفل زنگ سبز
• 2 ساقه کرفس
• 0.5 پیاز قرمز
• 6 شاخه شوید
• 100 گرم سس مایونز
• 1 قاشق غذاخوری. ل. و 0.5 قاشق غذاخوری. نمک
• 0.5 قاشق غذاخوری. فلفلندی
• پاپریکا و سبزهای جعفری برای دکوراسیون

تهیه سالاد با ماهی تن و ماکارونی سرد:

1. ماکارونی را در آب از 1 قاشق غذاخوری جوش دهید. ل. نمک به ایالت النتنت ، تخلیه و شستشو در زیر آب جاری.
2. پیاز ، کرفس ، فلفل و شوید ریز خرد شده است ، همه چیز را با ماهی تن و ماکارونی مخلوط می کند. تخم مرغ ها را با یک شلاق بزنید یا خرد کنید ، به کل جرم اضافه کنید.
3. ادویه جات ترشی جات را اضافه کرده و سالاد را با سس مایونز فصل کنید ، مخلوط کنید. با فیلم چسبیده بپوشانید و آن را به مدت 2 ساعت به یخچال ارسال کنید. قبل از خدمت ، با پاپریکا و جعفری خرد شده تزئین کنید.

سالاد گرم با ماهی تن ، پنیر فتا و برنج

برای تهیه یک سالاد دلچسب با ماهی تن ، که جایگزین یک ظرف کامل و پر شده است ، شما نیاز دارید:

• 100 گرم برنج
• 1 بانک تیپ
• 2 عدد تخم مرغ
• 2 گوجه فرنگی کوچک یا 4 گیلاس
• 100 گرم برینز
• 1 سانتی متر ریشه زنجبیل
• 2 ساقه پیاز سبز
• 2 گرم شیلی فلفل زمینی
• 3 گرم نمک
• گشنیز ، پاپریکا یا سبزیجات برای دکوراسیون (اختیاری)

دنباله سالاد:

1. برنج را تا زمانی که در آب از 1 قاشق غذاخوری پخته شود ، بجوشانید. ل. نمک. آب را تخلیه کرده و کمی خنک کنید.
2. در ضمن ، تخم مرغ های سخت را جوشانده ، پیاز را ریز خرد کنید ، زنجبیل را از طریق مطبوعات عبور دهید.
3. برینزا را به مکعب ها ، تخم مرغ ها و گوجه فرنگی برش دهید - چهارم.
4. لازم نیست مایع را از ماهی تن تخلیه کنید. تمام مواد را مخلوط کنید ، تخم مرغ و گوجه فرنگی را در بالا قرار دهید ، با فلفل و گیاهان آن را بپاشید. علاوه بر این می توانید با آب لیمو یا فصل 1 قاشق غذاخوری بپاشید. ل. روغن زیتون.

سالاد کریسمس از آهنگ ها

نیاز داریم:

• 1 بانک کنسرو تن
• 3 قطعه سیب زمینی با اندازه متوسط
• 2 هویج
• 3 عدد تخم مرغ
• 100 گرم نخود کنسرو سبز
• 100 گرم خیار ترشی
• 1 پیاز
• 70 گرم شوید تازه (1 پرتو بزرگ)
• 1 قاشق چایخوری. خردل
• 2 قاشق غذاخوری. ل. شراب یا سیب سیب
• 100 گرم سس مایونز
• 70 گرم ماست (می توان با خامه ترش جایگزین کرد)
• 0.5 قاشق غذاخوری. نمک و فلفل زمینی

ما یک تاج گل کریسمس را از یک سالاد با یک تن جمع می کنیم:

1. سبزیجات را تا زمانی که پخته شود ، تمیز کرده و به مکعب ها بریزید ، بجوشانید. ما همچنین تخم مرغ های سخت جوشانده و خیار را برش می دهیم.
2. پیاز را در نیمی از حلقه ها خرد می کنیم ، به مدت 10 دقیقه در سرکه خیس می شویم.
3. ما مایع را از ماهی تن تخلیه می کنیم ، خمیر را با یک چنگال خمیر می کنیم ، پیاز را اضافه می کنیم و آن را از سرکه ، سبزیجات ، تخم مرغ و نخود سبز فشرده می کنیم.
4. نمک ، فلفل و سالاد را با سس مایونز ، خردل و ماست سوخت گیری کنید. همه چیز را خوب هم بزنید.
5. ما از فرم یا وسایل بداهه برای تهیه سالاد استفاده می کنیم - شما باید از تاج گل تقلید کنید. ما به طور فراوان از صلاحیت داریم و مواد تشکیل دهنده ای را برای ایجاد اسباب بازی های کریسمس تزئین می کنیم.

سالاد جشن با تن زیر یک پانسمان تند

مواد تشکیل دهنده یک سالاد جشن با تن:

• 1 بانک کنسرو تن
• 8 تخم بلدرچین
• 8 گوجه فرنگی گیلاس
• 100 گرم لوبیای سبز سبز
• 70 گرم سالاد
• 1 پیاز
• 10 آنچوی یا هر ماهی کمی شور با اندازه های کوچک
• 1 قاشق غذاخوری. ل. سرکه سیب
• 1 بانک ماسلین (اختیاری)

برای سوخت گیری نیاز دارید:

• 1 قاشق غذاخوری. ل. سرکه شراب قرمز
• 5 قاشق غذاخوری. ل. روغن زیتون
• 1 قاشق غذاخوری. ل. خردل دیژون (با غلات)
• 1 میخک سیر
• 1/3 قاشق غذاخوری. نمک و فلفل (به طعم و مزه تنظیم کنید).

فرآیند آشپزی:

1. پیاز را به صورت ریز در نصف حلقه خرد کنید ، سرکه سیب را بریزید.
2. لوبیای مرغ را به مدت 3 دقیقه در آب شور جوشانید ، بگذارید مایعات به خوبی تخلیه شوند.
3. تخم مرغ ها را به مدت 5 دقیقه بجوشانید ، خنک کنید و به چهارم بریده شوید. گوجه فرنگی نیز به 4 قسمت برش داده می شود.
4. ما آنچوی ها یا اسپرات ها را روی فیله برش می دهیم. مایع را از ماهی تن تخلیه کرده و آن را با یک چنگال باز کنید.
5. برای سوخت گیری ، تمام اجزای آن را مخلوط کنید ، سیر را از طریق مطبوعات عبور دهید. همه چیز را به خوبی مخلوط کنید.
6. ما روی برگهای سالاد ظرف ، ماهی تن ، پیاز ترشی ، لوبیا پخش می کنیم. سپس آنچوی ، تخم مرغ و گوجه فرنگی را اضافه کنید و الگوی زیبایی از آنها بگذارید. در پایان ، با زیتون تزئین کنید و پمپ بنزین را به طرز سخاوتمندانه آب دهید.

چگونه می توانید یک سالاد را با یک تن سوخت گیری کنید؟

علاوه بر گزینه های کلاسیک برای سالاد سالاد با ماهی ، می توانید از پمپ بنزین های اصلی استفاده کنید:

• پمپ بنزین خردل. شامل 1 قاشق غذاخوری است. ل. خردل ، 2 قاشق غذاخوری. ل. آب لیمو و 2 قاشق غذاخوری. ل. روغن زیتون. همه چیز به خوبی مالیده شده و 3 گرم فلفل و نمک اضافه شده است.
• پمپ بنزین عسل. آب نصف لیمو را فشار دهید ، 1 قاشق غذاخوری اضافه کنید. ل. روغن زیتون ، 1 قاشق غذاخوری. عسل خردل و مایع ، جعفری خرد شده یا سبزیجات به دلخواه آنها.
• سوخت گیری سیر. در 2 قاشق غذاخوری. ل. روغن زیتون را از نیمی از لیمو ، 3 میخک سیر ، 1 قاشق غذاخوری اضافه کنید. ل. سس سویا ، 3 گرم فلفل تلخ. همچنین می توانید سبزیجات خرد شده را اضافه کنید.
• تخته از نارنجی. آب میوه را از 1 پرتقال و لیمو مخلوط کنید ، 1 قاشق غذاخوری اضافه کنید. عسل روشن ، 1 قاشق غذاخوری. ل. سس سویا و 3 قاشق غذاخوری. ل. روغن زیتون.
• یک پمپ بنزین Piquant. شامل 3 قاشق غذاخوری است. ل. روغن زیتون ، 2 قاشق غذاخوری. ل. سرکه شراب و 1 قاشق غذاخوری. ل. آب لیمو. 2 میخک سیر به مخلوط ، 1 قاشق غذاخوری اضافه می شود. خردل دیژون ، 3 گرم نمک و شکر. همچنین می توانید سبزیجات خرد شده را به طعم (پونه کوهی ، ریحان یا جعفری) اضافه کنید.
• پمپ بنزین خامه ای. 3 قاشق غذاخوری. ل. سس مایونز و خامه ترش (ماست) ، 2 قاشق غذاخوری. ل. آب لیمو. از 1 قاشق غذاخوری مخلوط کنید. عسل ، 0.5 قاشق غذاخوری. کاری ، 3 گرم نمک و فلفل حاد.

شما همچنین علاقه مند به خواندن هستید:

• چگونه یک نخود را از نخود پخته کنیم؟
• شاخص غلات گلیسمی به شکل جوشانده
• واگذاری آب قلیایی برای نوشیدن
• چگونه می توان یک کمپوت خوشمزه را از میوه های خشک درست کرد؟
• 13 بهترین دستور العمل ساندویچ لاغر
• خوشمزه ترین ساندویچ ها با Sprats
• ساندویچ های گرم و سرد در عجله

ویدئو: بهترین دستور العمل های سالاد با ماهی تن