ساندویچ های لنت برای صبحانه ، میز جشن: 13 بهترین دستور العمل

در حین روزه ، من واقعاً می خواهم رژیم غذایی خودم را متنوع کنم. به همین دلیل است که شما باید از دستور العمل های ساندویچ های خوشمزه استفاده کنید.

انواع رژیم غذایی لاغر نبوغ است. غذا باید اشتها آور به نظر برسد و لذت بخش باشد. یک میان وعده از برش های تازه نان در ترکیب با سبزیجات و گیاهان دارویی به منبع انرژی برای بدن شما تبدیل می شود. ساندویچ های لنتن توسط طیف گسترده ای از محصولات تکمیل می شوند.

بنا به درخواست شما ، ظرف می تواند سرد یا گرم باشد. چند دقیقه در مایکروویو عطر پر کردن را باز می کند. پر کردن های تیز بهتر است گرم نشوند. یک اشتها آور لاغر هم برای صبحانه و هم برای میز جشن مناسب است. ماسه ها برای پیک نیک یا یک میان وعده کار ایده آل هستند.

ساندویچ لنتن با هویج

پر کردن سبزیجات برای ساندویچ های بدون چربی را می توان با قطعات کامل یا در خمیر خرد کرد. از حبوبات می توانید خمیر خوشمزه بپزید. سبزیجات خرد شده یادداشتی از طراوت را به هرگونه پر کردن اضافه می کنند. سس مایونز لنتن برای ساندویچ های عدس بهتر است خود را بپزید.

لیست مؤلفه ها:

• لامپ
• 2 هویج
• 60 میلی لیتر روغن نباتی
• 4-5 قطعه نان

آماده سازی مرحله ای:

1. پوست را با یک لایه نازک با یک لایه نازک بردارید.
2. پیاز لایه برداری را با چاقو ریز خرد کنید.
3. روغن را درون قابلمه بریزید و گرم کنید.
4. پیاز خرد شده را اضافه کرده و تا شفاف عبور کنید.
5. ما هویج را وصل می کنیم. کاملاً مخلوط کنید و 5-7 دقیقه دیگر بجوشانید.
6. کباب سبزیجات را خنک کرده و آن را روی قطعات نان توزیع کنید. ما با ادویه جات ترشی جات و مزه ها فصل می کنیم.

ساندویچ های لنتن با کرفس

لیست مؤلفه ها:

• کرفس ریشه ای 1
• 2 سیب از انواع سبز
• 50 گرم سس مایونز لاغر
• چند ورق سالاد
• 2-3 برش نان

آماده سازی فاز ساندویچ های لاغر:

1. کرفس خالص را با اسلایدها برش داده و به تابه منتقل می کنیم.
2. آب و خورش را به مدت یک چهارم ساعت بر روی حرارت کم بریزید.
3. ما آب گرم را تخلیه می کنیم و اجازه می دهیم کرفس خنک شود. روی یک رنده درشت خرد کنید.
4. پوست را از سیب جدا کرده و هسته را تمیز کنید. ما با قیاس با کرفس مالش می دهیم.
5. سبزیجات خرد شده را مخلوط کنید. ما با سس مایونز و ادویه جات ترشی جات فصل را فصل می کنیم.
6. ما یک برگ سالاد را روی یک تکه نان قرار داده و پر از سبزیجات را در بالا توزیع می کنیم. به میز خدمت کنید.

ساندویچ های لنتن با پر کردن گردو

لیست مؤلفه ها:

• 100 گرم آجیل پوست کنده
• 6-8 میخک سیر
• 30 میلی لیتر روغن نباتی
• 1 قاشق غذاخوری. ل. آب لیمو

آماده سازی مرحله ای از ساندویچ های لاغر گردو:

1. هسته های آجیل را با چاقو داخل آن خرد کنید.
2. سیر پوست کنده را با بشقاب برش دهید.
3. با کمک مخلوط کن ، آجیل ها را با سیر خرد کنید تا یک قوام همگن.
4. آب لیمو ، روغن آفتابگردان و ادویه جات ترشی جات را وصل کنید. کاملاً هم بزنید.
5. برش های نان را با پر کردن تمام شده روغن کاری کنید و شروع به چشیدن کنید.

ساندویچ های لنتن با آووکادو و گوجه فرنگی

لیست اجزای ساندویچ های لاغر:

• 2 میخک سیر
• 1 قاشق چایخوری. آب لیمو
• آووکادو پالپ 1
• 1 گوجه فرنگی

آماده سازی مرحله ای:

1. آووکادو را به دو نیمه برش دهید ، استخوان را استخراج کنید.
2. با استفاده از یک قاشق یا چاقو ، خمیر جنین را تمیز کرده و با چاقو خرد کنید.
3. گوجه فرنگی را برای چند دقیقه در آب جوش فرو کنید. بعد ، در آب سرد قرار دهید و پوست را بردارید.
4. خمیر گوجه فرنگی را با چاقو خرد کنید.
5. سیر را تمیز کنید ، با برش برش دهید.
6. مواد آماده شده به کاسه مخلوط کن ارسال می شوند ، آب مرکبات و ادویه جات ترشی جات را وصل می کنیم.
7. پر کردن را به حالت خمیر بزنید و برش نان را پخش کنید.

ساندویچ های لنتن با آناناس

لیست مؤلفه ها:

• 1 هویج
• 1 بانک آناناس کنسرو
• 1 پیاز
• 5 قهرمان
• 60 میلی لیتر روغن لاغر
• برش نان

آماده سازی فاز ساندویچ های آناناس لاغر:

1. مکعب های پیاز لایه برداری را برش دهید.
2. قارچ ها را با برش ها پوست بگیرید و برش دهید.
3. پوست را با هویج تمیز برداشته و روی یک رنده درشت خرد کنید.
4. در یک تابه ، ما با هویج عبور می کنیم. قارچ ها را اضافه کرده و 3-5 دقیقه دیگر سرخ کنید. بگذارید تا خنک شود.
5. یک حلقه آناناس را روی یک تکه نان بگذارید. وسط پر از پر کردن قارچ سرخ شده است.

ساندویچ های بدون چربی با سیب زمینی

لیست مؤلفه ها:

• 1 پیاز
• 2-3 کامپیوتر. سیب زمینیها
• 1 چادر سیر
• 4 قهرمان
• 60 میلی لیتر روغن لاغر
• برش نان

آماده سازی فاز ساندویچ های بدون چربی سیب زمینی:

1. سیب زمینی ها را روی یک رنده متوسط \u200b\u200bخرد کنید.
2. دندان سیر را روی یک رنده ریز رنده کرده و با سیب زمینی مخلوط کنید. ادویه ها را به طعم اضافه کنید.
3. قطعه کار آماده شده را با یک لایه ضخیم به تکه های نان توزیع کنید.
4. ماهیتابه را با روغن نباتی روغن کاری کرده و ساندویچ ها را به سمت بالا قرار دهید.
5. بعد از قهوه ای کردن نان ، ساندویچ ها را چرخانده و 3-5 دقیقه سرخ می کنیم.
6. در یک تابه جداگانه ، پیاز خرد شده را عبور می دهیم. قارچ های خرد شده توسط برش ها را اضافه کنید.
7. نان سرخ شده را روی یک بشقاب بگذارید و قارچ را در بالای سیب زمینی ها پر کنید.
8. ساندویچ های لنتن داغ سرو می شوند.

ساندویچ لنتن با کدو تنبل

لیست اجزای لاغر کدو تنبلساندویچ:

• 300-400 گرم خمیر کدو تنبل
• 30 گرم آرد
• 1 چادر سیر
• 1 قاشق غذاخوری. ل. صحرا
• 250 گرم قارچ
• برش نان
• 50 گرم سس سویا
• 1/3 فنجان روغن زیتون
• ادویه جات ترشی جات برای طعم دادن

آماده سازی مرحله ای:

1. نان خرد شده روی تخته.
2. ماهیتابه را با روغن زیتون روغن کاری کنید و کمی برش نان را سرخ کنید.
3. خمیر کدو تنبل را با مکعب ها برش دهید. با آرد هم بزنید. سرخ کنید تا پخته شود.
4. قارچ ها را روی اسلایدهای نازک خرد کنید. کدو تنبل و شکر را فرض کنید. خورش را به مدت 3-5 دقیقه.
5. سس سویا ، سیر و ادویه جات ترشی جات را به قابلمه اضافه کنید. 5 دقیقه دیگر منقضی شوید.
6. پر کردن خنک شده را در برش نان توزیع کنید.

ساندویچ های لنتن با مجموعه ای از سبزیجات

لیست مؤلفه ها:

• 1 پیاز
• سیر
• 2 گوجه فرنگی
• فلفل دلمه ای
• پاپریکا و ریحان برای طعم دادن
• نان خاکستری

آماده سازی مرحله ای:

1. نان را با برش های تقسیم شده برش دهید برای ساندویچ های لاغر.
2. پیازهای پوست کنده ، گوجه فرنگی و سبزیجات به مکعب های کوچک بریده می شوند.
3. مجموعه های سبزیجات را روی یک ورق پخت روغن کاری شده با روغن قرار دهید. فصل را برای طعم دادن و پخت تا زمان آمادگی در فر.
4. سبزیجات خنک با روغن بپاشید.
5. یک برش نان بریزید و با یک قطعه دیگر ، مانند ساندویچ ، روی آن را ببندید. مربع ها آماده خدمت روی میز هستند.

ساندویچ های لنتن با قارچ

لیست مؤلفه ها:

• 250 گرم سس مایونز برنزه
• 0.5 لیمو
• 200 گرم Champignons
• شاخه های خاردار
• 1 چادر سیر
• 1 باگت

آماده سازی مرحله ای:

1. Champignons را تمیز کرده و به برش های نازک برش دهید. آب لیمو را آب کنید و به ترشی بگذارید.
2. سیر پوست را خرد کنید ، سبزیجات را ریز خرد کنید.
3. سس مایونز لاغر را با شوید و سیر مخلوط کنید.
4. باگت را با برش های مورب برش دهید.
5. پایه نان را با سس مایونز روغن کاری کنید. ما قارچ را در بالا دراز کشیدیم.
6. با فلفل سیاه بپاشید و مزه دار شوید ساندویچ های لنت.

ساندویچ لنتن با بادمجان

لیست مؤلفه ها:

• 1 بادمجان
• 100 گرم سس مایونز لاغر
• شاخه های جعفری
• 2 دندان سیر
• 1 قاشق غذاخوری. ل. روغنهای
• 5 گوجه فرنگی کوچک
• برش نان

آماده سازی مرحله ای:

1. قطعات نان تقسیم شده را روی یک ورقه پخت قرار داده و در فر خشک کنید.
2. برش های سرخ شده خنک شده را با سیر تمیز رنده کنید.
3. بادمجان را با حلقه ها یا مکعب ها خرد کرده و در یک قابلمه با مقدار کمی روغن سرخ کنید.
4. گوجه فرنگی را با حلقه ها برش دهید.
5. اساسی برای ساندویچ لاغر با مایونز روغن کاری کنید ، سپس یک حلقه بادمجان و چند قطعه گوجه فرنگی قرار دهید. با جعفری در بالا چاشنی بزنید.

Sandwriters با خمیر لاغر

لیست مؤلفه ها:

• 200 گرم Champignons
• 150 گرم لوبیای سفید
• 1 هویج
• 1 پیاز
• شاخه های جعفری
• ریحان
• 1 قاشق غذاخوری. ل. روغن زیتون
• 1 باگت
• یک کم نمک

آماده سازی مرحله ای:

1. لوبیا ها را با آب سرد بریزید و برای چند ساعت ورم بگذارید.
2. لوبیا ها را درون یک قابلمه بریزید ، با آب بپوشانید و روی حرارت کم بپزید تا نرم شود.
3. لوبیای نرم با کمک یک قلاده از شر مایعات اضافی خلاص شده و برای خنک شدن ترک می شود.
4. هویج های پوست کنده را رنده کنید ، پیاز را با مکعب ها خرد کنید.
5. برش سبزیجات را حدود 5 دقیقه در قابلمه عبور دهید.
6. قارچ ها را برش داده و در یک تابه تا خشکی سرخ می کنیم.
7. ما لوبیا ، قارچ ، سرخ کردن سبزیجات ، سبزیجات خرد شده ، ادویه جات ترشی جات را قرار می دهیم و آن را به حالت خمیر به حالت خمیر می ریزیم.
8. ما باگت را برش داده و آن را پخش می کنیم. ما ساندویچ های لاغر را روی میز سرو می کنیم.

ساندویچ های لنتن با خاویار قرمز

لیست مؤلفه ها:

• برش نان
• حامل خامه ای Sandwalker
• خاویار قرمز
• 1 خیار
• یک دسته از فضای سبز

آماده سازی فاز ساندویچ های لاغر با خاویار:

1. سبزی ها را با چاقو ریز خرد کرده و با پنیر خامه ای مخلوط کنید.
2. ما نان های نان را به وفور با قهوه ای می پوشانیم.
3. ما خیار را به برش های نازک برش داده و نیمی از آن را برش می دهیم.
4. از لبه ساندویچ یک تکه خیار را پخش می کنیم و تخم مرغ ها را به طور مساوی توزیع می کنیم.

ساندویچ های لنتن با Sprats

• پستان
• 50 میلی لیتر روغن نباتی
• شاخه های خاردار
• پیاز سبز
• ½ فنجان زیتون سیاه
• اسپریت

نحوه پخت ساندویچ لاغر با Sprats:

1. سبزیجات و پرهای پیاز را با چاقو ریز خرد کنید. روغن آفتابگردان را اضافه کرده و مخلوط کنید.
2. زیتون ها را با یک مکعب کوچک برش دهید.
3. نان سیاه را با یک روغن خالی روغن روغن کاری کنید ، تکه های زیتون را در بالا پراکنده کنید.
4. از همه گذشته ، Sprats را دراز کنید ، یک ماهی روی یک قطعه نان. ما با گیاهان تزئین می کنیم.

برای تهیه ساندویچ خوشمزه ، نان شکل صحیح را انتخاب کنید. کیف و آجر مناسب تر هستند. همچنین ، به عنوان یک پایه ، می توانید از کراکر یا نان استفاده کنید.

ویدئو: فست فود لاغر