مزایا ، آسیب ، ارزش غذا ، مقدار کالری کرم ترش در 100 گرم ، 1 قاشق غذاخوری ، 1 قاشق چایخوری

خامه ترش یک محصول بسیار رایج است ، بخشی از بسیاری از ظروف است. اما همه نمی دانند که چقدر محصول با کیفیت بالا استفاده می کنند.

کرم ترش حاوی تعداد زیادی ویتامین ها ، اجزای معدنی ، میکرو و کلان است. از این مقاله ، محتوای کالری کرم ترش با درصد مختلف محتوای چربی را یاد خواهید گرفت.

درصد خامه ترش چرب چقدر است؟

• هنگامی که بسته بندی خامه ترش را انتخاب می کنید ، می توانید یک علامت را با درصد چربی مشاهده کنید. این شاخص به محتوای کالری خامه ترش ، طعم و خصوصیات مفید محصول بستگی دارد.
• اگر شکل خود را دنبال می کنید یا می خواهید وزن کم کنید ، خرید کنید خامه ترش با 10 ٪ چربیواد این یک محصول چربی نیست که باعث اشتها نمی شود. منبع چنین خواصی دارد با 15 ٪ محتوای چربی.
• خوشمزه ترین و مغذی در نظر گرفته شده است کرم ترش 20 ٪ چربیواد این طعم ظرف پخته شده را تکمیل می کند. اگر شکل را دنبال می کنید ، بیش از 1 قاشق غذاخوری استفاده نکنید. ل. محصول در روز (در چنین قاشق حدود 20 کیلو کالری وجود دارد).
• نسخه کلاسیک کرم ترش - 25 ٪ محتوای چربی. این می تواند در طول رژیم غذایی مصرف شود ، اما برای کاهش وزن با آن کار نخواهد کرد. حاوی تعداد زیادی پروتئین ، چربی و کربوهیدرات است. بنابراین ، برای مجموعه ای از توده های عضلانی مناسب است که برای ورزشکاران مرتبط است.
• محصولاتی با درصد بالاتری از محتوای چربی (30-40 ٪) وجود دارد. آنها در فروشگاه فروخته نمی شوند. چنین انواع کرم ترش فقط در خانه تهیه می شود.

چه مقدار کالری در 100 گرم ، 1 قاشق غذاخوری ، 1 قاشق غذاخوری وجود دارد خامه ترش 10 ٪ چربی؟

• در 100 گرم یک محصول بیش از 114 کیلو کالری. ارزش غذا: پروتئین ها - 3 گرم ، چربی ها - 10 گرم ، کربوهیدرات ها - 2.9 گرم.
• در 1 قاشق غذاخوری. ل. این شامل 22.8 کیلو کالری است. در 1 قاشق غذاخوری حدود 8 کیلو کالری.

چه مقدار کالری در 100 گرم ، 1 قاشق غذاخوری ، 1 قاشق غذاخوری وجود دارد خامه ترش 15 ٪ چربی؟

• 100 گرم از 15 ٪ خامه ترش حاوی حدود 160 کیلو کالری است. ارزش غذا: پروتئین ها - 2.5 گرم ، چربی ها - 15 گرم ، کربوهیدرات - 3 گرم.
• در 1 قاشق غذاخوری. ل. این شامل 31.4 کیلو کالری ، در 1 قاشق غذاخوری است. - 10.9. ارزش غذایی Articlel/H: پروتئین ها - 0.5/0.18 گرم ، چربی ها - 3/1.05 گرم ، کربوهیدرات ها - 0.6/0.21 گرم.

چه مقدار کالری در 100 گرم ، 1 قاشق غذاخوری ، 1 قاشق غذاخوری وجود دارد کرم ترش 20 ٪ چربی؟

در 100 گرم محصول 206.3 کیلو کالری. ارزش غذایی:

• پروتئین ها - 2.8 گرم ؛
• چربی ها - 20 گرم ؛
• کربوهیدرات ها - 3.2 گرم.

محتوای کالری 1 قاشق غذاخوری. ل. کرم ترش - 41.2 کیلو کالری. در 1 قاشق غذاخوری. این شامل 14.4 کیلو کالری است.

چه مقدار کالری در 100 گرم ، 1 قاشق غذاخوری ، 1 قاشق غذاخوری وجود دارد کرم ترش 25 ٪ چربی؟

100 گرم محصول حاوی حدود 250 کیلو کالری است. ارزش غذایی:

• پروتئین ها - 2.6 گرم ؛
• چربی ها - 25 گرم ؛
• کربوهیدرات ها - 2.5 گرم.

در 1 قاشق غذاخوری. حدود 50 کیلو کالری. محتوای کالری 1 قاشق غذاخوری. کرم ترش - 17.4 کیلو کالری.

چه مقدار کالری در 100 گرم ، 1 قاشق غذاخوری ، 1 قاشق غذاخوری وجود دارد خامه ترش 30 ٪ چربی؟

100 گرم حاوی 293 کیلو کالری است. ارزش غذایی:

• پروتئین ها - 2.4 گرم ؛
• چربی ها - 30 گرم ؛
• کربوهیدرات ها - 3.1 گرم.

در 1 قاشق غذاخوری. خامه ترش حدود 20 کیلو کالری. محتوای کالری 1 قاشق غذاخوری. ل. کرم ترش - 59 کیلو کالری.

محتوای کالری کرم ترش چیست؟

اگر کیفیت رژیم غذایی خود را دنبال می کنید ، باید محتوای کالری هر قسمت از ظروف خورده شده با خامه ترش را در نظر بگیرید:

• بخشی از Okroshka شامل 115 کیلو کالری است.
• در قارچ سرخ شده با خامه ترش در حدود 95 کیلو کالری ؛
• در یک بورس کلاسیک با چغندر و خامه ترش - 80 کیلو کالری ؛
• در یک خرگوش خورنده با خامه ترش - 70 کیلو کالری ؛
• در ماهی های خورش با سس خامه ترش - 100 کیلو کالری ؛
• سالاد از خیار و خامه ترش - 44 کیلو کالری ؛
• سالاد با گوجه فرنگی و سس خامه ترش - 30 کیلو کالری ؛
• سالاد چغندر با سس خامه ترش - 67 کیلو کالری ؛
• مخلوطی از پنیر کلوچه و خامه ترش - 165 کیلو کالری ؛
• مخلوطی از تربچه با سس خامه ترش 110 کیلو کالری است.

فواید خامه ترش

با وجود محتوای مختلف کالری کرم ترش ، ترکیب آن حاوی بسیاری از مؤلفه های مفید است که بر بدن انسان تأثیر می گذارد.

خصوصیات مفید این محصول شامل موارد زیر است:

• عمل پروبیوتیک. اگر به طور مرتب از سس استفاده می کنید ، فرآیندهای پوسیدگی مواد غذایی در روده ها اتفاق نمی افتد.
• بهبود کار روده و معده.
• کرم ترش به ترمیم بدن پس از استرس شدید جسمی یا روحی کمک می کند.
• بدون ایجاد ناراحتی ، به راحتی توسط بدن جذب می شود.
• اشباع بدن با ویتامین های مفید و اجزای معدنی.
• پیشگیری از سرطان.
• تقویت قدرت در مردان.
• بازگرداندن پیشینه هورمونی در زنان.
• از تشکیل یبوست جلوگیری می کند.

کرم ترش به طور فعال در روشهای آرایشی مورد استفاده قرار می گیرد. اگر ماسک خامه ترش را تهیه می کنید ، می توانید پوست را مرطوب و تغذیه کنید. همانطور که می دانید با آفتاب سوختگی لازم است که کرم ترش را در مناطق آسیب دیده پوست بمالید. روز بعد ، قرمزی و ناراحتی از بین می رود.

فواید کرم ترش در آرایشی و بهداشتی با وجود باکتری های اسید لاکتیک در محصول توجیه می شود. آنها سلولهای پوستی را با اجزای مفید اشباع می کنند و به بازسازی اپیدرم کمک می کنند.

آسیب خامه ترش و موارد منع مصرف برای استفاده

• با وجود فواید عظیم محصول ، قادر به آسیب دیدن است. اگر در مورد دستگاه گوارش-گاستریت ، زخم مشکل دارید ، باید از مصرف بیش از حد خامه ترش خودداری کنید. در غیر این صورت ، خطر بزرگی برای تشدید وضعیت سلامتی وجود دارد.
• اگر شما مستعد کامل بودن ، شما باید در مقادیر کمی از خامه ترش ، به خصوص با محتوای کالری بالا استفاده کنید. در غیر این صورت ، مشکلات با وزن اضافی اجتناب ناپذیر خواهد بود. اگر نمی توانید از این محصول امتناع کنید ، انواع کمتری را انتخاب کنید. ترکیب سس حاوی کلسترولکه بر سیستم عروقی یک شخص تأثیر منفی می گذارد.
• اگر تو داری عدم تحمل لاکتوز، بهتر است از استفاده از خامه ترش خودداری کنید. حاوی باکتری های زیادی است که می توانند باعث واکنش آلرژیک شوند.
• با وجود این واقعیت که مجاز به استفاده از کرم ترش برای افراد مبتلا به مشکلات قلبی است ، آنها باید مراقب باشند که این محصول را در رژیم غذایی خود معرفی کنند. اگر از مقدار مجاز فراتر بروید ، می توانید عوارض را تحریک کنید. به همین دلیل ، افراد مبتلا به فشار خون بالا و بیماری های کیسه صفرا باید از نوشیدن سس خودداری کنند.

اگر مشکلات سلامتی دارید ، اما خامه ترش را دوست دارید ، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. پس از مطالعه تست های خود ، متخصص نتیجه گیری می کند و می گوید چقدر محصول می توانید بدون آسیب به بدن خود استفاده کنید.

چگونه کرم ترش را انتخاب کنیم؟

اگر می خواهید کرم ترش با کیفیت بالا ، که ناشی از آسیب به سلامتی شما نیست ، بخرید ، به چندین قانون انتخاب رعایت کنید:

• برچسب محصول را با دقت مطالعه کنیدواد اگر می گوید "خامه ترش" ، از خرید خودداری کنید. ترکیب چنین محصولی حداقل مواد طبیعی دارد. معمولاً از مواد نگهدارنده ، امولسیون کننده ها و سایر مؤلفه های مفید دیگر تهیه می شود.
• ترکیب را با دقت بخوانید. اگر در ابتدای لیست باکتری های شیر تخمیر شده ، شیر یا خامه وجود داشته باشد ، محصول طبیعی و سالم است. ترکیب سس باید حداقل مواد نگهدارنده و مواد افزودنی داشته باشد.
• تاریخ انقضا را دنبال کنیدواد فقط محصولات تازه خریداری کنید. اگر برچسب می گوید که تاریخ انقضا به پایان رسیده است ، با استفاده از آن ، می توانید به سلامتی خود آسیب برسانید. شما نباید سس را با تاریخ انقضا طولانی خریداری کنید. این بدان معنی است که آنها از اجزای شیمیایی ساخته شده اند و هیچ فایده ای ندارند.
• بسته بندی را از اعماق ویترین انتخاب کنیدواد در چنین مکان هایی ، دمای پایین تر که به شما امکان می دهد خواص مفید کرم ترش را حفظ کنید. همچنین ، در اعماق ویندوز ، فروشندگان کالاهای تازه تری را قرار می دهند و کسانی که به زودی به پایان می رسند تاریخ انقضا به خریدار نزدیک می شوند.

اکنون می دانید که انواع مختلفی از کرم ترش وجود دارد که نه تنها از نظر کالری ، بلکه از نظر ارزش غذایی نیز متفاوت است. اگر می خواهید شکل را ذخیره کنید ، به کرم ترش کم -کالری ترجیح دهید. فراموش نکنید که در هنگام خرید ، ترکیب و ماندگاری محصول را کنترل کنید تا به سلامتی شما آسیب نرساند.

ما همچنین در مورد محتوای کالری صحبت خواهیم کرد:

• ماهی قرمز
• پرلوفکا
• فرنی جو
• وینگرت
• گندم سیاه

ویدئو: درباره فروشگاه خامه ترش