یکی از محبوب ترین غلات جو است. با وجود فواید فرنی ، همه او را دوست ندارند. در همین حال ، این بسیار کم است و برای سلامتی مهم است.
فهرست
بسیاری علاقه مند به این سؤال هستند که چه مقدار کالری در فرنی جو مروارید موجود است. اگر غلات خشک مصرف کنید ، حدود 320 کیلو کالری دارد. در همین مقاله در مورد تعداد کالری موجود در جو تهیه شده به روش های مختلف صحبت خواهد شد.
محتوای کالری فرنی جو مروارید روی آب
- اگر تصمیم دارید جو مروارید را روی آب بپزید ، مقدار کالری آن فقط خواهد بود 110 کیلو کالری. اما اگر کره به فرنی اضافه نشود ، این نشانگر ذخیره می شود.
فرنی مستمری با کره: محتوای کالری
- بیشتر افراد ترجیح می دهند فرنی را با افزودن کره بپزند. در این حالت ، محتوای کالری جو مروارید 100 گرم محصول در مورد آن خواهد بود 130 کیلو کالری.
- توصیه می شود برای چند ساعت غلات را در آب سرد خیس کنید. بنابراین غلات نرمتر خواهند بود و می توانید فرنی را کمتر بپزید.
محتوای کالری جو مروارید روی آب با نمک
- اگر در طول تهیه جو کمی نمک اضافه کنید ، مقدار کالری جو مروارید خواهد بود 107 کیلو کالری. اما ، سعی کنید از جو با نمک سوء استفاده نکنید.
- اگرچه چنین ظرفی خوشمزه تر تلقی می شود ، اما می تواند به بدن آسیب برساند. اگر از ورم یا شما دارید مشکلات رگ های خونی، سپس بهتر است از نمک امتناع ورزید.
کالری بودن جو مروارید با سایر مواد افزودنی
بسیاری از جو مروارید پخته می شوند و آن را با سایر محصولات تکمیل می کنند. بر این اساس ، این منجر به تغییر در محتوای کالری فرنی جو مروارید می شود:
- فرنی بازنشستگی روی شیر محتوای کالری - 155 کیلو کالری
- روی آبگوشت گوشت - 134 کیلو کالری
- فرنی بازنشستگی با سبزیجات محتوای کالری - 102 کیلو کالری
- با قارچ سرخ شده - 107 کیلو کالری
- فرنی فرنی با مرغ محتوای کالری - 150 کیلو کالری
- فرنی بازنشستگی با خورش محتوای کالری - 140 کیلو کالری
- بر روی آبگوشت گوشت با جو - 45 کیلو کالری
- با گوشت گاو - 98 کیلو کالری
- محتوای کالری فرنی جو مروارید با گوشت خوک - 219 کیلو کالری
- با پیاز سرخ شده و هویج - 110 کیلو کالری
فرنی بازنشستگی: مزایا و آسیب به سلامتی
استفاده منظم از جو در سلامت انسان به طور مثبت منعکس می شود ، زیرا فرنی:
- پاک کردن بدن از سموم و سموم است.
- آلرژی را تحریک نمی کند.
- شفابخشی عفونت های پوست قارچی.
- مانع می شود ظاهر یبوست.
- بهتر شدن کار روده.
- بازیابی خاصیت ارتجاعی پوست.
- داشتن ضد ویروس عمل.
- مایع را از بدن خارج می کند.
اگر شکل خود را دنبال می کنید ، سعی کنید به طور مرتب در رژیم غذایی خود وارد جو شوید. با تشکر از این ظرف ، شما می توانید ذخایر ویتامین ها و مواد معدنی را جبران کنید ، اما بدن را با تعداد زیادی کالری اضافه نکنید. اگر به فرنی جو مروارید رژیم غذایی پایبند باشید ، می توانید در 7 روز از 5 کیلوگرم خلاص شوید. در عین حال ، بدن را با سرباره و سموم مسدود نمی کنید ، اما برعکس ، آن را تمیز کنید.
آسیب فرنی جو مروارید
در چنین مواردی از جو استفاده نمی شود:
- بیماری های دستگاه گوارش.
- سن تا 4 سال
- بارداری.
اگر جو را روی آب آماده می کنید ، ظرف خیلی سنگین می شود. بنابراین ، معده فرصت هضم آن را ندارد. غالباً این منجر به مشکلات مربوط به دستگاه گوارش می شود که در اسیدیته بالا آشکار می شوند. همچنین ، بسیاری می توانند توجه داشته باشند که جو منجر می شود افزایش تشکیل گازواد بنابراین ، فرنی باید در مقادیر متوسط \u200b\u200bمصرف شود.
بنابراین ، اکنون می دانید ، در مورد محتوای کالری فرنی جو مروارید که به طرق مختلف تهیه شده است. با وجود این واقعیت که این محصول کاملاً کم است و می تواند به از دست دادن پوند اضافی کمک کند ، باید از فرنی در بخش های متوسط \u200b\u200bاستفاده کنید تا در دستگاه گوارش مشکلی ایجاد نکنید.
از مقالات ما در مورد محتوای کالری یاد خواهید گرفت:
