آیا نوشیدن قهوه در هنگام شیردهی امکان پذیر است؟ چه مقدار و چه نوع قهوه را می توان در هنگام شیردهی مست کرد؟

در این مقاله ، ما در نظر خواهیم گرفت که آیا برای یک مادر جوان که شیردهی دارد ، می نوشد ، قهوه می نوشد.

قهوه نوشیدنی خاصی است که بسیار معطر به خودش می گوید. بدون آن ، بسیاری از ما دیگر نمایانگر صبح ، آرامش ، آرامش و شارژ قدرت نیستیم. و سپس آخرین جنبه به طور حاد در راه مادران جوانی است که شیرده می شوند. از این گذشته ، کمبود خواب سیستماتیک خود را احساس می کند. و گاهی اوقات من واقعاً می خواهم خودم را با این نوشیدنی خوشمزه دلگیر کنم. اما آیا نوشیدن قهوه در هنگام شیردهی امکان پذیر است - این سؤال کاملاً بحث برانگیز است ، که تصمیم گرفتیم امروز آن را تهیه کنیم.

آیا نوشیدن قهوه در هنگام شیردهی امکان پذیر است؟

قهوه از زمان ظاهر آن باعث ترس از فواید بدن شده است. از این گذشته ، او واقعاً قدرت خاصی را به دست آورد و خواب آلودگی خود را از بین برد. به همین دلیل ، بسیاری از آنها از نوشیدن قهوه در هنگام شیردهی می ترسند. از این گذشته ، اعتقاد بر این است که کودک به شدت می خوابد ، عصبی و بی قراری می شود. بنابراین ، مادران جوان فداکاری می کنند و خود را در چنین نوشیدنی انکار می کنند.

اما خبرهای خوبی وجود دارد - نوشیدن قهوه در هنگام شیردهی ممنوع نیست! با این حال ، لازم به ذکر است که کافئین موجود در قهوه نیز وارد شیر مادر می شود. در حین شیردهی ، بخشی از کافئین جذب شده به کودک منتقل می شود. سطح کافئین پایین در هنگام شیردهی بی خطر است.

چه مقدار قهوه برای نوشیدن به مادر در هنگام شیردهی مجاز است: دوزهای مجاز

• یک فنجان قهوه در روز این یک دوز بی ضرر محسوب می شود! این حداکثر 2 است ، اما نه به طور مداوم ، اما هر چند روز یک بار. بهتر است قهوه بنوشید صبح زود.در شب ، شما نباید قهوه بنوشید ، این می تواند کاملاً منفی بر فرزند شما تأثیر بگذارد.
• توصیه می شود قهوه بنوشید بلافاصله پس از شیردهی.بنابراین ، بدن شما زمان کافی برای از بین بردن بخشی از کافئین قبل از شیر دادن به کودک دفعه دیگر خواهد داشت. در بزرگسالان سالم ، دوره کافئین نیمی از زندگی از 3 تا 5 ساعت است. این بدان معنی است که بعد از این مدت ، نیمی از مصرف کافئین توسط بدن جذب می شود.
• مقدار کافئین در نوشیدنی های قهوه:
  • یک لیوان قهوه فیلتر شده - 140 میلی گرم
  • یک لیوان قهوه محلول - 100 میلی گرم
  • اما همچنین لازم به ذکر است که محتوای کافئین در یک فنجان چای سیاه ، که بسیاری از آنها بی ضرر است ، 75 میلی گرم است
• محتوای کافئین بسته به اندازه فنجان می تواند متفاوت باشد. شایان ذکر است که یک فنجان با اندازه استاندارد حدود 200 میلی لیتر و یک لیوان در حدود 350 میلی لیتر است. این همچنین بر میزان قهوه خوب ، چه مقدار قهوه سرخ می شود ، از چه نوع دانه قهوه استفاده می شود. به عنوان مثال ، یک فنجان قهوه محلول با یک لیوان قهوه دم کرده متفاوت خواهد بود. یا کاپوچینو خانگی به اندازه یک لاته بزرگ که در یک کافه خریداری شده است ، کافئین زیادی نخواهد داشت.

قهوه در هنگام شیردهی: آیا کافئین بر شیر مادر و بدن کودک تأثیر می گذارد؟

بله ، کافئین وارد شیر مادر می شود!

بعد از اینکه یک فنجان قهوه را هنگام شیردهی نوشیدید ، کافئین به سرعت در خون شما جذب می شود و به طور منفعلانه از طریق لایه های اپیتلیال غدد پستانی. اما سطح بسیار کمی (کمتر از 1 ٪ از سهم مصرفی) می تواند وارد شیر مادر شود. کافئین تنها 45 دقیقه پس از مصرف قهوه کاملاً توسط بدن جذب می شود.در صورت امکان ، شیردهی نباید در این زمان انجام شود ، زیرا غلظت کافئین در شیر مادر بالاترین است.

توصیه می شود که یک فنجان قهوه به طور همزمان بنوشید ، زیرا کودک تغذیه می شد. در این حالت ، بدن مادر وقت دارد تا بیشتر کافئین را تا زمان تغذیه بعدی دفع کند.

آیا کافئین زیادی می تواند به کودک آسیب برساند؟

از دیدگاه علمی ، هنوز کاملاً مشخص نشده است که چه تأثیری در مصرف قهوه در هنگام شیردهی در واقع کودک دارد.

• اما برخی از کودکان ، به ویژه در سن شش ماهگی ، می توانند نسبت به مصرف مادر کافئین حساس باشند. کافئین می تواند در کودکان جمع شود ،اگر مادرانشان مقادیر زیادی قهوه (بیش از 2 فنجان در روز) مصرف کنند. و او می تواند باعث تحریک پذیری ، بی خوابی و یبوست در بدن کودک شود.تجمع به دلیل عدم توانایی بدن کودک در فروپاشی و از بین بردن کافئین است.

اگر روزانه حدود 100 میلی گرم کافئین مصرف می کنید ، بعید است به فرزند شما آسیب برساند. با این حال ، هرچه کافئین بیشتری داشته باشید ، بیشتر در گردش خون فرزند شما قرار می گیرد.

• هرچه فرزند شما کوچکتر باشد ، کافئین را از بدن خود دور می کند. به عنوان مثال ، یک نوزاد برای تمیز کردن خود از کافئین به چهار روز نیاز دارد. در صورت ادامه استفاده از کافئین زیادی با غذا و نوشیدنی ، مقدار کافئین در بدن کودک شما می تواند افزایش یابد. این امر به این دلیل است که کبد و کلیه های فرزند شما برای پردازش سریع آن بسیار نابالغ هستند. تا زمانی که فرزند شما نه ماه می چرخد \u200b\u200b، می تواند کافئین را با همان سرعت شما از سیستم خود خارج کند.
• کافئین همچنین می تواند منجر به افزایش تحریک کودک در طول روز و همچنین مشکلات موجود در دستگاه گوارش شود. کودکان ممکن است درد شکم یا نفخ داشته باشند. این قسمت ها می توانند چند روز دوام بیاورند ، زیرا کودک خیلی آهسته کافئین را تجزیه می کند.
• اگر روزانه کافئین زیادی دارید ، این می تواند کودک شما را بی قرار کند. اگر فرزند شما بی قرار به نظر می رسد یا خوابیدن آن دشوار است ، سعی کنید کافئین را کاهش یا امتناع کنید تا ببینید آیا این یک معنی است یا خیر.

نکته مهم: برخی از کودکانی که نسبت به کافئین بسیار حساس هستند ، حتی با مصرف کم قهوه می توانند فریبنده باشند. بنابراین ، ارزش آن را دارد که کاملاً او را رها کنید!

• کافئین از نظر طبیعت ادرارآور است و دلایل آن است کم آبی مادران پرستاری
• مصرف مزمن کافئین توسط یک مادر پرستار می تواند محتوای آهن و کلسیم موجود در شیر خود را کاهش دهد
• مصرف کافئین می تواند بر رفلکس تضعیف (سهولت شیر \u200b\u200bاز سینه) یک مادر سالمندان با اسپاسم عروق نوک پستان تأثیر بگذارد

چه نوع قهوه در هنگام شیردهی برای ترجیح دادن؟

الزامات قهوه برای مادران پرستاری:

• قهوه باید با کیفیت بالا ، طبیعی باشد
• قهوه محلول برای این اهداف مناسب نیست ، زیرا از مواد اولیه برای آن استفاده نمی شود و بیشترین کیفیت را برای آن استفاده نمی کند

دو نوع محبوب قهوه Arabica و قوی هستند. Robusta حاوی دو برابر کافئین نسبت به دانه های Arabica است.بنابراین ، قهوه در هنگام شیردهی قهوه مناسب تر با لوبیای Arabica خواهد بود. با این وجود ، محتوای کافئین هنوز به کباب کردن ، آماده سازی و درجه سنگ زنی دانه بستگی دارد.

1. نوشیدنی های قهوه مبتنی بر اسپرسو ، مانند کاپوچینو و لاته ، می توانند حاوی کافئین بیشتری از آنچه فکر می کنید باشد. درست است ، بسته به جایی که آنها را خریداری می کنید و چند بخش از اسپرسو می خواهید. بنابراین ، یک مادر پرستار باید مرتب باشد.
2. اعتقاد بر این است که قهوه محلول چندان اشباع نیست و حاوی کافئین کمتری نسبت به نوشیدنی سارق است. اما این یک نظر کمی بحث برانگیز است! واقعیت این است که در محصول کاستارد ، سهم کافئین بیشتر است ، اما قهوه محلول دارای کافئین شیمیایی است ،که تعداد کل را افزایش می دهد و به بهترین وجه بر بدن تأثیر نمی گذارد. علاوه بر این ، این قوی از انواع ارزان قیمت است که به عنوان اساس مواد اولیه گرفته می شود!
3. علاوه بر این ، برای این نوع قهوه آنها از بهترین غلات استفاده نمی کنند و از نظر شیمیایی آنها را پردازش می کنند ، و این اغلب باعث ایجاد می شود حساسیت به کودک!البته چیزهای زیادی به سازنده بستگی دارد.
4. بنابراین ، به عنوان نتیجه گیری - یک مادر پرستار فقط باید انتخاب کند قهوه طبیعی!اما در اینجا شما باید کمی توضیح دهید. بهتر است یک محصول زمینی را تهیه کنید ، اما تازه دم کرده است قهوه غلات کامل قادر به افزایش فشار! و این هم برای مادر و هم برای کودک خطرناک است.

مهم: در هنگام شیردهی ، بهتر است دوز قهوه کاستارد را کاهش دهید تا نوشیدن یک محصول محلول. اما برای کاهش درصد کافئین ، دانه های زمینی نباید جوشانده شوند ، بلکه به سادگی آب جوش را ریخته و اصرار دارند.

محتوای کافئین را بسته به نوع قهوه در هر فنجان 230 میلی لیتر از نوشیدنی تمام شده در نظر بگیرید:

• کاستارد - 135 میلی گرم
• سرخ شده و زمین ، پراکنده - 118 میلی گرم
• سرخ شده و زمین ، فیلتر - 179 میلی گرم
• سرخ شده و زمین ، بدون کافئین - 3 میلی گرم
• اسپرسو-76-106 میلی گرم
• اسپرسو بدون کافئین - 5 میلی گرم

مهم: برای کاهش سهم کافئین و اثر مضر نوشیدنی ، قهوه را با شیر یا خامه بنوشید!

قهوه قهوه در هنگام شیردهی: آیا اینقدر مفید است؟

بیایید ببینیم که آیا به جای یک نوشیدنی معمولی ، در هنگام شیردهی بدون شیر آب بدون کافئین ، قهوه بنوشید.

• بلافاصله توجه داشته باشید که هیچ قهوه ای بدون کافئین وجود ندارد ، اما تمام سهم آن به طور قابل توجهی کمتر است. میانگین محتوای کافئین در یک فنجان مخفی قهوه 200 میلی لیتر 95 میلی گرم است ، در حالی که میانگین محتوای کافئین در قهوه بدون کافئین حدود 3-5 میلی گرم است. قهوه قهوه ممکن است حاوی بیش از 0.1 ٪ کافئین باشد. این ایده را تحت فشار قرار می دهد که چنین نوشیدنی برای بدن کودک بی ضرر است.
• و راز این است که قهوه بعد از پردازش لوبیای قهوه انجام می شود تا حداقل 97 ٪ کافئین را از بین ببرد. کافئین از لوبیا با استفاده از حلالها برداشته می شود ، مانند آب ، دی اکسید کربن یا حلال های آلی و گاه شیمیایی. سپس لوبیا سرخ شده و خرد می شود.
• اما هنگام انتخاب قهوه باید مراقب باشید. فقط یک محصول خوب را انتخاب کنید ، توصیه ها را حتی برای قهوه بدون کافئین در نظر بگیرید. از آنجا که در کشورهای مختلف ، استانداردها ممکن است متفاوت باشد و بنابراین ، محتوای کافئین می تواند بیشتر باشد.

مهم: طبق آمار ، این تنوع قهوه بیشتر در کودکان حساسیت دارد ، فقط به دلیل پردازش اضافی ، اغلب حلالهای شیمیایی.

چگونه قهوه را در هنگام شیردهی جایگزین کنیم و در چه محصولاتی کافئین وجود دارد؟

شیر مادر طبیعی و بدون تغییر در حال حاضر بهترین تغذیه برای کودک است. البته ، یک رژیم متعادل پیش نیاز برای تولید شیر با کیفیت بالا است. اما شایان ذکر است که پاک کردن آن به طور مستقیم از کافئین غیرممکن است. بنابراین ، اگر در هنگام شیردهی قهوه می نوشید و حتی به صورت مقاوم ، سهم مشخصی از کافئین همیشه در بدن شما وجود دارد. علاوه بر این ، زودتر از 14 ساعت از بین می رود.

ارزش آن را دارد که قهوه را با نوشیدنی های قهوه تعویض کنید:

• کاسنی ، که برای بدن نیز مفید است
• قهوه جو ، که یک محصول منحصراً طبیعی است
• و ما همچنین نمی توانیم چای گیاهی را از دست بدهیم

هنگام استفاده از مادر شیردهی قهوه باید از چه محصولاتی اجتناب کرد؟

• برخی از محصولات می توانند دوره پوسیدگی مولکول قهوه را گسترش دهند تا کافئین در خون طولانی تر بماند. نمونه ای از این است آب گریپ فروت.آب گریپ فروت حاوی مواد تلخ خاصی است که در کبد منجر به تقسیم آهسته کافئین می شود.
• علاوه بر این ، فراموش نکنید که کافئین وجود دارد در شکلات ، کاکائو و همان چای.بنابراین ، اگر قهوه را با GV می نوشید ، مصرف آنها را محدود کنید!

در عین حال ، حتماً استفاده از محصولات حاوی کلسیم - پنیر ، پنیر کلسیم ، کفیر را افزایش دهید. زایمان مادران همیشه از کمبود کلسیم رنج می برند و قهوه علاوه بر این از قابلیت هضم آن توسط بدن جلوگیری می کند. و همچنین آهن را فراموش نکنید ، زیرا قهوه اغلب منجر به کمبود آن می شود. و تعادل آب را دنبال کنید - بعد از یک فنجان قهوه ، یک لیوان آب بنوشید!

نوشیدن قهوه یا نه ، کدام قهوه را انتخاب کنید راه حل شماست. اما فراموش نکنید که مادر پرستاری به احساسات مثبتی نیاز دارد که به او کمک می کند تا خوشحال شود. و اگر مادر خوشحال است ، پس تمام خانواده خوشحال هستند! و اگر امروز برای شادی برای شیر دادن به یک فنجان قهوه در هنگام شیر دادن به شیر آب نیاز دارید ، خود را به محبوب خود رسانید. اما فقط یک محصول طبیعی و کمتر مضر را در مقیاس قرار دهید.

ویدئو: کاکائو ، چای و قهوه در هنگام شیردهی