اسموتی های لبنی و کفیر در مخلوط کن در خانه: 12 بهترین دستور العمل ، نسبت ، توصیه های مربوط به پخت و پز

برای تهیه اسموتی در مخلوط کن ، فقط کفیر یا شیر و همچنین میوه های مورد علاقه شما کافی است. با کمک مخلوط کن ، نوشیدنی بسیار خوشمزه و سالم خواهد بود.

برای پخت و پز لبنیات و اسموتی کفیر در خانه نیازی به آشپز با تجربه نیست. شما می توانید از ماست ، کفیر ، بستنی و شیر به عنوان یک محصول لبنی استفاده کنید. میوه ها و سبزیجات به اختیار شما انتخاب می شوند. در حضور مخلوط کن ، شما به سرعت به دستور العمل های اساسی تسلط خواهید یافت و می توانید ترکیبات جدیدی از محصولات را باز کنید. ورزشکاران و زیبایی های باریک قطعاً از اسموتی های مغذی کم کالری قدردانی می کنند.

اسموتی های لبنی و کفیر در مخلوط کن در خانه: توصیه های اصلی برای پخت و پز

انواع گزینه های آشپزی اسموتی آن را به یک غذای صبحانه ایده آل تبدیل کنید. پخت و پز یک نوشیدنی مفید ضخیم فقط چند دقیقه طول می کشد. مواد اصلی سبزیجات ، میوه ها و لبنیات هستند. چنین ذخایر ، به عنوان یک قاعده ، در هر یخچال است. به لطف محتوای بالای ویتامین ها در محصولات ، بدن بار لازم انرژی را دریافت می کند.

برای به دست آوردن اسموتی های لبنی و کفیر از قوام صحیح ، باید توصیه های اصلی را برای آماده سازی دنبال کنید:

• میوه ها در یک کاسه مخلوط کن خرد شده قرار می گیرند.
• بهتر است گوشت را از قبل بخار کنید.
• قبل از پخت و پز ، خالی های یخ زده نرم می شوند.
• در مرحله اولیه ، خالی ویتامین به طور جداگانه از مؤلفه مایع مورد ضرب و شتم قرار می گیرد.
• یخ در مرحله آخر پخت و پز به شکل خرد شده اضافه می شود.
• برای ضرب و شتم انواع توت های یخ زده ، توصیه می شود کمی آب به کاسه اضافه کنید.

شیر به عنوان یک جزء لبنیات مناسب است. ترکیب آن با میوه ها و انواع توت ها قوام کاملی از کوکتل را می بخشد. محبوب ترین و موفق ترین را در نظر بگیرید دستور العمل های Smoots.برای به دست آوردن یک توده سرسبز همگن ، بهتر است از میوه های رسیده رسیده استفاده کنید. در زمستان می توانید از انواع توت های منجمد استفاده کنید.

اسموتی شیر با شکلات

اجزای اسموتی شیر با شکلات:

• 0.5 کاشی شکلات شیر
• خمیر 2 موز است
• 1 لیوان شیر
• دارچین روی نوک چاقو

آماده سازی مرحله ای:

1. ما موز را با حلقه ها برش می دهیم و آن را به کاسه مخلوط کن می فرستیم.
2. ما نیمی از کاشی شکلات دیک را وصل می کنیم. دو ماده را بزنید.
3. شیر را بریزید ، با دارچین بپاشید و ضرب و شتم کنید.
4. ما یک توده همگن را درون یک لیوان می ریزیم.

اسموتی شیر با توت فرنگی

اجزای اسموتی شیر باتوت فرنگی:

• 100 گرم توت توت فرنگی
• 1 لیوان شیر
• خمیر یک موز
• دارچین

آماده سازی مرحله ای:

1. توت فرنگی ها را خرد کرده و درون کاسه مخلوط کن بریزید.
2. موز را برش داده و به توت فرنگی وصل کنید.
3. میوه و توت را پر کنید.
4. شیر بریزید یک خرچنگ دارچین اضافه کنید.
5. در یک توده سرسبز ضرب و شتم کنید و در قسمت هایی بریزید.

اسموتی شیر با زردآلو و تمشک

لیست اجزای اسموتی شیر با زردآلو و تمشک:

• 1 لیوان توت تمشک
• 150 گرم زردآلو خالص
• ¼ فنجان شیر

آماده سازی مرحله ای:

1. زردآلو رسیده را به قطعات کوچک برش می دهیم.
2. تمشک را در مخلوط کن قرار می دهیم و خرد می کنیم تا استخوان های کوچک از بین بروند.
3. زردآلو را اضافه کنید و به هم مخلوط شوید.
4. شیر را وصل می کنیم و دوباره می زنیم.
5. آماده اسموتی ما با یخ مکمل می شویم و با یک تکه نعناع تزئین می کنیم.

اسموتی کفیر با گیلاس و موز

لیست مؤلفه ها برایقوربایر اسموتی با گیلاس وموز:

• یک لیوان کفیر
• 50 گرم گیلاس خالص
• خمیر یک موز
• 30 گرم عسل

آماده سازی فاز اسموتی:

1. موز را با چاقو خرد کنید و برای مخلوط کردن فرستاده شود.
2. گیلاس را اضافه کرده و به حالت سیب زمینی پوره شده اضافه کنید.
3. میوه ها را با کفیر مخلوط کرده و دوباره ضرب و شتم کنید.
4. قبل از سرو ، اسموتی ها را با مکعب های یخی خنک کنید.

کفیل کم اسموتی -کالری

لیست اسموتی کم Kalorie:

• 2 قطعه کرفس
• 0 ، 5 بسته فضای سبز
• 1 فنجان کف کم
• 0.5 قاشق غذاخوری. روغن زیتون

آماده سازی فاز اسموتی رژیم غذایی:

1. سبزیجات خرد می شوند و به مخلوط کن می پاشند.
2. کرفس خرد شده را اضافه کنید. به همراه سبزی ها مخلوط کنید تا توده ضخیم سبز تشکیل شود
3. کفیر ، کره را فرض کنید و دوباره ضرب و شتم کنید.

غرق خشک با میوه های خشک

لیست اجزای اسموتی شیر با میوه های خشک:

• 1.5 فنجان کف کم
• 50 گرم کوراگی ، خرما و کشمش
• 1 قاشق چایخوری. عسل
• 2 سیب

آماده سازی فاز اسموتی با میوه های خشک در خانه:

1. میوه های خشک شده را با آب جوش بریزید و به مدت 10 دقیقه بگذارید.
2. ما خمیر سیب را با برش برش می دهیم.
3. میوه های خشک شده را در مخلوط کن قرار دهید ، 1 \\ 4 فنجان آب جوش را اضافه کرده و به پوره همگن نرم خرد کنید.
4. سیب ها را وصل می کنیم و دوباره می زنیم.
5. عسل و کفیر را اضافه کنید. Blendradism تا یکدست.

اسموتی با بستنی و موز

لیست مؤلفه ها:

• خمیر 1 موز
• 100 بستنی با وانیل
• 1 لیوان شیر
• 1 قاشق غذاخوری. ل. صحرا

آماده سازی فاز اسموتی شیر با بستنی و موز:

1. خمیر موز را خرد کرده و مخلوط را با شکر بفرستید.
2. بستنی را اضافه کنید و ضرب و شتم کنید.
3. شیر را بریزید و یک بار دیگر مخلوط کن.

اسموتی میوه با مهر و موم

لیست مؤلفه ها:

• 100 گرم دریانورد
• 1 پرتقال
• 1 سیب
• خمیر سه موز
• 2
• 30 گرم تراشه های نارگیل
• 1 قاشق غذاخوری. ل. عسل

آماده سازی فاز اسموتی میوه با مهر و موم:

1. از سیب های پوست کنده ، کوئین و نارنجی ، آب را فشار دهید.
2. موز را در مخلوط کن خرد کرده و قطع کنید.
3. آب میوه و عسل را می چسباند. دوباره ضرب و شتم
4. آب میوه را اضافه کرده و ضرب کنید.
5. کمی بیشتر از نیمی از اسموتی مایع را درون لیوان بریزید و توپ بستنی را اضافه کنید.
6. با تراشه های نارگیل بپاشید.

اسموتی شیر با بستنی شکلاتی

لیست مؤلفه ها:

• 1.5 لیوان تمشک
• 300 گرم بستنی شکلاتی
• ¼ فنجان زغال اخته
• 50 میلی لیتر شیر

آماده سازی فاز اسموتی شیر با شکلاتبستنی:

1. تمشک را در مخلوط کن و خرد کنید.
2. بستنی را بریزید و ضرب کنید تا یکدست شود.
3. ما زغال اخته و شیر را وصل می کنیم. کوکتل شکلات را بزنید.

اسموتی موز سیاه با ماست

لیست مؤلفه ها:

• 100 گرم توت های زغال اخته
• خمیر یک موز
• 0.5 فنجان ماست
• 1 قاشق چایخوری. عسلی

آماده سازی مرحله ای از یک بنر-سیاه با ماست:

1. خمیر موز را ریز خرد کرده و در مخلوط کن بکشید.
2. موز را با زغال اخته پوره مخلوط کرده و ضرب و شتم کنید.
3. به ماست و عسل بپیوندید. ضرب و شتم به یکنواختی.

اسموتی شیر با توت فرنگی

لیست مؤلفه ها:

• 100 گرم توت توت فرنگی
• 0.5 فنجان ماست و شیر
• 50 گرم شکر
• یک خرچنگ وانیل

آماده سازی فاز اسموتی شیر با توت فرنگی:

1. توت فرنگی ها را از دمها پوست بگیرید ، به 2-4 قسمت برش داده و در مخلوط کن خرد کنید.
2. به مواد باقیمانده بپیوندید و به یک توده همگن ضرب و شتم کنید.

تاریکی قهوه موز با شیر چگال

لیست مؤلفه ها:

• خمیر یک موز
• 100 میلی لیتر شیر
• 20 میلی لیتر آب
• 2 قاشق غذاخوری. ل. چگال
• 1 قاشق غذاخوری. ل. قهوه محلول
• یک تکه شکلات سیاه

آماده سازی مرحله ای از تاریکی قهوه ایشیر تغلیظ شده:

1. قهوه را با آب گرم بریزید و حل کنید. بگذارید تا خنک شود.
2. خمیر موز را با مکعب ها برش داده و آن را به مخلوط کن ارسال کنید. قهوه را می چسباند ، ضرب و شتم.
3. شیر و شیر متراکم را اضافه کنید. مخلوط کن به یک توده همگن.
4. اسموتی ها را درون یک لیوان می ریزیم و با تراشه های شکلات می پاشیم.
5. لیوان های اسموتی به پایان رسیده با جوانه های نعناع یا برش های میوه تزئین شده اند.

ویدئو: تهیه اسموتی خوشمزه