¿Es posible tomar café durante la lactancia? ¿Cuánto y qué tipo de café puede emborracharse durante la lactancia materna?

En este artículo, consideraremos si es posible que una madre joven que amamante, beba café.

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El café es una bebida especial que se hace señas con tanta fragancia. Sin ella, muchos de nosotros ya no representamos nuestra mañana, relajación, relajación y carga de vigor. Y luego el último aspecto es agudamente en el camino de las madres jóvenes que amamantan. Después de todo, una falta sistemática de sueño se hace sentir. Y a veces realmente quiero mimarme con esta deliciosa bebida. Pero si es posible tomar café durante la lactancia materna, la pregunta es bastante controvertida, que decidimos distinguir hoy.

¿Es posible tomar café durante la lactancia?

El café desde el momento de su apariencia ha causado temores sobre el beneficio del cuerpo. Después de todo, realmente dio una cierta oleada de vigor, alejándose de su somnolencia. Por esta razón, muchos tienen miedo de beber café durante la lactancia. Después de todo, se cree que el niño dormirá mal, se pondrá nervioso e inquieto. Por lo tanto, las madres jóvenes hacen sacrificios y se niegan en tal bebida.

Pero hay buenas noticias: ¡beber café durante la lactancia materna no está prohibida! Sin embargo, debe tenerse en cuenta que la cafeína contenida en el café también entra en leche materna. Durante la lactancia materna, parte de la cafeína absorbida se transmite al niño. Los bajos niveles de cafeína son seguros durante la lactancia.

Cuánto café se permite beber a mamá durante la lactancia materna: dosis permisibles

Una taza de café por día ¡Se considera una dosis inofensiva! Este es el máximo 2, pero no de manera continua, pero una vez cada pocos días. Es mejor beber café temprano en la mañana.Por la noche, no debe tomar café, puede afectar negativamente a su hijo.
Se recomienda beber café Inmediatamente después de la lactancia.Por lo tanto, su cuerpo tendrá tiempo suficiente para eliminar parte de la cafeína antes de amamantar al niño la próxima vez. En adultos sanos, el período de cafeína de media vida es de 3 a 5 horas. Esto significa que después de este tiempo, la mitad del consumo de cafeína será absorbido por el cuerpo.
La cantidad de cafeína en las bebidas de café:
- una taza de café filtrado - 140 mg
- una taza de café soluble - 100 mg
- pero también debe tenerse en cuenta que el contenido de cafeína en una taza de té negro, que muchos consideran inofensivos, es de 75 mg
El contenido de cafeína puede variar según el tamaño de la copa. Vale la pena señalar que una taza de tamaño estándar es de aproximadamente 200 ml, y una taza es de aproximadamente 350 ml. También afecta lo bien que es molido el café, cuánto café se fríe, qué tipo de grano de café se usa. Por ejemplo, una taza de café soluble diferirá de una taza de café elaborado. O el capuchino casero no contendrá tanta cafeína como un latte grande comprado en un café.

Café durante la lactancia: ¿La cafeína afecta la leche materna y el cuerpo del bebé?

¡Sí, la cafeína entra en la leche materna!

Después de beber una taza de café durante la lactancia, la cafeína se absorbe rápidamente en la sangre y es pasivamente difusivamente a través de las capas epiteliales de las glándulas mamarias. Pero un nivel muy bajo (menos del 1% de la acción consumida) puede entrar en la leche materna. La cafeína es completamente absorbida por el cuerpo solo 45 minutos después del consumo de café.Si es posible, la lactancia no debe llevarse a cabo en este momento, ya que la concentración de cafeína en la leche materna es la más alta.

Se recomienda tomar una taza de café a la vez, ya que el niño fue alimentado. En este caso, el cuerpo de la madre tendrá tiempo para deshacerse de la mayor parte de la cafeína hasta la próxima alimentación.

¿Puede mucha cafeína dañar al niño?

Desde un punto de vista científico, aún no se ha aclarado completamente qué efecto el consumo de café durante la lactancia materna tiene un hijo.

Pero algunos niños, especialmente a la edad de seis meses, pueden ser sensibles al consumo de la madre de la cafeína. La cafeína puede acumularse en los niños,si sus madres consumen grandes cantidades de café (más de 2 tazas por día). Y puede causar irritabilidad, insomnio y estreñimiento en el cuerpo del niño.La acumulación se debe a la incapacidad del cuerpo del niño para colapsar y eliminar la cafeína.

Si consume alrededor de 100 mg de cafeína por día, es poco probable que esto dañe a su hijo. Sin embargo, cuanto más cafeína tenga, más caerá en la circulación sanguínea de su hijo.

Cuanto más joven sea su hijo, más tiempo elimina la cafeína de su cuerpo. Por ejemplo, un recién nacido requiere cuatro días para limpiarse de cafeína. La cantidad de cafeína en el cuerpo de su hijo puede aumentar si continúa usando mucha cafeína con alimentos y bebidas. Esto se debe a que el hígado y los riñones de su hijo son demasiado inmaduros para procesarlo rápidamente. Para cuando su hijo cumplirá nueve meses, podrá retirar la cafeína de su sistema con la misma velocidad que usted.
La cafeína también puede conducir a una mayor excitación del bebé durante el día, así como a los problemas en el tracto gastrointestinal. Los niños pueden tener dolor abdominal o hinchazón. Estos episodios pueden durar varios días, ya que el niño desglosa muy lentamente la cafeína.
Si tiene mucha cafeína a diario, esto puede hacer que su hijo sea inquieto. Si su hijo parece inquieto o es difícil dejarlo dormir, intente reducir o rechazar la cafeína para ver si este es un significado.

Importante: algunos niños que son muy sensibles a la cafeína pueden ser caprichosos incluso con un bajo consumo de café. ¡Por lo tanto, vale la pena abandonarlo por completo!

La cafeína es de naturaleza diurética y causa Deshidratación de madres lactantes
La ingesta crónica de cafeína por una madre lactante puede reducir el contenido de hierro y calcio en su leche
El consumo de cafeína puede afectar el reflejo del debilitamiento (facilidad de leche del pecho) de una madre lactante con espasmo de los vasos del pezón

¿Qué tipo de café durante la lactancia materna dar preferencia?

Requisitos de café para madres lactantes:

El café debe ser de alta calidad, natural
El café soluble no es adecuado para estos fines, ya que las materias primas no se utilizan para ello de la mayor calidad

Los dos tipos de café más populares son arábicas y robustas. Robusta contiene el doble de cafeína que los granos de Arábica.Por lo tanto, el café durante la lactancia materna será un café más adecuado con frijoles arábica. Sin embargo, el contenido de cafeína aún depende del tostado, la preparación y el grado de molienda de granos.

Las bebidas de café a base de espresso, como el capuchino y el café con leche, pueden contener más cafeína de lo que piensas. Es cierto, dependiendo de dónde los compre y cuántas porciones de espresso pregunte. Por lo tanto, una madre lactante debe estar ordenada.
Se cree que el café soluble no está tan saturado y contiene menos cafeína que una bebida ladrón. ¡Pero esta es una pequeña opinión controvertida! El hecho es que En el producto de las natillas, la proporción de cafeína es mayor, pero el café soluble tiene una cafeína química,lo que aumenta el número total y no afecta al cuerpo de la mejor manera. ¡Además, es la robusta de las variedades baratas las que se toman como base de las materias primas!
Además, para este tipo de café no usan los mejores granos y los procesan químicamente, y esto a menudo causa ¡Alergia al bebé!Por supuesto, mucho depende del fabricante.
Por lo tanto, como conclusión, una madre lactante solo debe elegir ¡Coffe natural!Pero aquí deberías dar una pequeña explicación. Es mejor tomar un producto de tierra, pero recién preparado Café de grano integral ¡Capaz de aumentar la presión! Y esto ya es peligroso tanto para mamá como para el bebé.

Importante: durante la lactancia materna, es mejor reducir la dosis del café de las natillas que beber un producto soluble. Pero para reducir el porcentaje de cafeína, los granos molidos no deben hervirse, sino simplemente verter agua hirviendo e insistir.

Considere el contenido de cafeína dependiendo del tipo de café por taza de 230 ml de la bebida terminada:

Natilla - 135 mg
Fried y tierra, percoled - 118 mg
Frito y molido, filtrado - 179 mg
Fritos y molidos, sin cafeína - 3 mg
Espresso-76-106 mg
Espresso sin cafeína - 5 mg

Importante: ¡para reducir la participación de la cafeína y el efecto nocivo de la bebida en sí, bebe café con leche o crema!

Café de café durante la lactancia: ¿es tan útil?

Veamos si tomar café durante la lactancia sin cafeína en lugar de una bebida regular.

Observe inmediatamente que No hay café sin cafeína, Pero toda su parte es significativamente menor. El contenido promedio de cafeína en una taza oculta de café de 200 ml es de 95 mg, mientras que el contenido promedio de cafeína en café sin cafeína es de aproximadamente 3-5 mg. El café de café no puede contener más de 0.1% de cafeína. Esto empuja la idea de que tal bebida es más inofensiva para el cuerpo del niño.
Y el secreto es que el café se lleva a cabo después de procesar granos de café para eliminar al menos 97% de cafeína. La cafeína de los frijoles se elimina con solventes, como Agua, dióxido de carbono u orgánico, y a veces solventes químicos. Entonces los frijoles están fritos y triturados.
Pero debes tener cuidado al elegir café. Elija solo un buen producto, considere recomendaciones incluso para café sin cafeína. Porque en diferentes países, los estándares pueden diferir y, por lo tanto, el contenido de cafeína puede ser mayor.

IMPORTANTE: Según las estadísticas, esta variedad de café es más alérgica en los niños, solo por su procesamiento adicional, a menudo solventes químicos.

¿Cómo reemplazar el café durante la lactancia y en qué productos hay cafeína?

La leche materna normal e inmutable ya es la mejor nutrición para el bebé. Por supuesto, una dieta equilibrada es un requisito previo para la producción de leche materna de alta calidad. Pero vale la pena señalar que es imposible limpiarlo directamente de la cafeína. Por lo tanto, si bebe café durante la lactancia, e incluso de manera resistente, entonces una cierta parte de la cafeína siempre tiene en su cuerpo. Además, se elimina no antes de 14 horas.

Vale la pena reemplazar el café con bebidas de café:

Achicoria, que también es útil para el cuerpo
Café de cebada, que es un producto exclusivamente natural
Y tampoco podemos perder tés herbales

¿Qué productos se deben evitar al usar café lactante de café?

Algunos productos pueden extender el período de descomposición de la molécula de café para que la cafeína permanezca en la sangre por más tiempo. Un ejemplo de esto es jugo de uva.El jugo de pomelo contiene ciertas sustancias amargas, que en el hígado conducen a una lenta división de cafeína.
Además, no olvides que hay cafeína En chocolate, cacao y el mismo té.Por lo tanto, si bebe café con GV, ¡limite su consumo!

Al mismo tiempo, asegúrese de aumentar el uso de productos que contienen calcio: queso, requesón, kéfir. Las madres ponidas siempre sufren de una falta de calcio, y el café evita además su absorción por el cuerpo. Y tampoco te olvides del hierro, porque el café a menudo conduce a su deficiencia. Y siga el equilibrio acuático: ¡después de una taza de café, beba un vaso de agua!

Beber café o no, qué café elegir es su solución. Pero no olvide que la madre lactante necesita emociones positivas que la ayuden a ser feliz. Y si mamá está feliz, ¡toda la familia está feliz! Y si necesitas tomar una taza de café durante la lactancia para la felicidad hoy, mimas a tu amado. Pero solo ponga un producto natural y menos dañino en la balanza.