Γιατί απαιτείται το σώμα του ψευδαργύρου: ιδιότητες, οφέλη και βλάβη. Φάρμακα, συμπληρώματα διατροφής, προϊόντα που περιέχουν στοιχείο ιχνοστοιχείων ψευδαργύρου: λίστα

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τι είναι ο ψευδάργυρος και σε ποιες διαδικασίες ζωής του σώματος εμπλέκονται. Διαβάστε περισσότερα στο άρθρο.

Ο ψευδάργυρος είναι ένα χημικό στοιχείο που είναι απαραίτητο για την ανθρώπινη υγεία. Δεν παράγεται από το σώμα ανεξάρτητα, το παίρνουμε με τα τρόφιμα και τα πρόσθετα βιταμινών.

Διαβάστε στον ιστότοπό μας άρθρο σχετικά με βιταμίνες Β για παιδιά. Θα μάθετε ποια είναι η χρήση, πώς να πάρετε, τον καθημερινό κανόνα και πολλά άλλα.

Ως ορυκτό, ο ψευδάργυρος είναι γνωστός από το 1509. Αναφέρεται για πρώτη φορά στα γραπτά του γιατρού και του αλχημιστή του Paracelsus. Αλλά μόνο το 1961 ήταν η σημαντική επίδρασή του στο σώμα ανακαλύφθηκε.
Στη φύση, ο ψευδάργυρος, όπως το ιθαγενές μέταλλο δεν βρίσκεται, οι μικρές κρυσταλλίτες του είναι μέρος των ορυκτών. Οι αλοιφές που βασίζονται σε ένα στοιχείο ιχνοστοιχείων ήταν ευρέως γνωστές από την αρχαία Αίγυπτο. Οι θεραπευτές της Κίνας τους έδωσαν ιδιαίτερη σημασία, λέγοντας ότι συμβάλλουν στην ταχεία επούλωση των πληγών, θεραπεύουν από δερματικές παθήσεις. Θα μάθετε περισσότερα σχετικά με τον ψευδάργυρο σε αυτό το άρθρο. Διαβάστε περαιτέρω.

Τι είναι ο ψευδάργυρος στο ανθρώπινο σώμα: Λειτουργίες και οφέλη του ψευδαργύρου

Οι περισσότεροι ερευνητές της επίδρασης ψευδαργύρου στο ανθρώπινο σώμα πιστεύουν ότι σήμερα οι άνθρωποι υποφέρουν από την έλλειψη αυτού του σημαντικού στοιχείου ιχνοστοιχείων. Ωστόσο, η υπερβολική του δεν είναι λιγότερο επικίνδυνη - οδηγεί στην αποτυχία του ανοσοποιητικού συστήματος σε μεταβολικές διεργασίες. Με τη βοήθειά του, οι ζωτικές διεργασίες διεξάγονται στο σύστημα του ανθρώπινου σώματος, ξεκινώντας από τη διέγερση των νευρώνων για τη διατήρηση του απαραίτητου επιπέδου τεστοστερόνης. Τι άλλο ο ψευδάργυρος είναι υπεύθυνος για το ανθρώπινο σώμα; Ποιο είναι το όφελος αυτής της ουσίας;

• Ένα από τα κύρια καθήκοντα του ιχνοστοιχείου στο σώμα είναι να βοηθήσει στην παραγωγή πρωτεϊνών.
• Αυτή η πρωτεΐνη υπάρχει στα ερυθρά αιμοσφαίρια. Παρέχει τη μετάβαση του διοξειδίου του άνθρακα στο ύφασμα και τους πνεύμονες και την επακόλουθη απόσυρση του με εκπνοή.

Επιπλέον, σύμφωνα με ιατρικές μελέτες, η παρουσία ψευδαργύρου είναι απαραίτητη για τη διατήρηση πολλών σημαντικών λειτουργιών στο σώμα. Αυτό είναι το πλεονέκτημα αυτής της ουσίας:

• Συμμετέχει στη σύνθεση και τη διάσπαση πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων.
• Έχει αντιφλεγμονώδη επίδραση. Η επίδρασή του στη μείωση της ανάπτυξης των καρκινικών κυττάρων έχει αποδειχθεί.
• Αυξάνει τις ασυλίες και τις αναγεννητικές λειτουργίες του σώματος.
• Εμποδίζει ενεργά την ανάπτυξη των βακτηρίων και της βλέννας στο ρινοφάρυγγα.
• Επηρεάζει το σχηματισμό αρσενικών ορμονών, τη συμμετοχή στην ανάπτυξη των γεννητικών κυττάρων και την πρόληψη των φλεγμονωδών διεργασιών του προστάτη.
• Που εμπλέκονται στον θυρεοειδή αδένα, των επινεφριδίων, των ωοθηκών.
• Έχει θετική επίδραση στην κατάσταση του παγκρέατος, απαραίτητη για την παραγωγή ινσουλίνης.
• Έχει έντονο δερματολογικό αποτέλεσμα: ανακουφίζει τη φλεγμονή και βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος.
• Που περιέχονται σε κύτταρα των οστών, επηρεάζει την υγεία των αρθρώσεων και την κατάσταση των δοντιών.
• Συμμετέχει στην ανάπτυξη του κολλαγόνου, το οποίο είναι υπεύθυνο στο ανθρώπινο σώμα για την κατάσταση των συνδέσμων, των μαλλιών, του δέρματος.
• Βοηθά στην ομαλοποίηση του ήπατος.
• Υποστηρίζει οσφρητικούς και γεύσης υποδοχέων, επηρεάζει τα όργανα της όρασης.
• Επηρεάζει το σχηματισμό υδροχλωρικού οξέος στη γαστρεντερική οδό.
• Συμμετέχει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μιας γυναίκας στο σχηματισμό των καρδιαγγειακών, οστικών, γεννητικών συστημάτων του εμβρύου. Με την έλλειψη, ο κίνδυνος τερματισμού της εγκυμοσύνης ή η πρόωρη αύξηση της γέννησης.
• Είναι σημαντικό για την πλήρη λειτουργία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος.
• Σε συνδυασμό με τις βιταμίνες Α και C, αυξάνει τη δραστηριότητα του ανοσοποιητικού συστήματος.
• Αυξάνει την προστασία του σώματος από τις ιογενείς λοιμώξεις.

Αλλά πρέπει να σημειωθεί πόσο επιβλαβής είναι η περίσσειά του στο σώμα. Το άτομο λαμβάνει το κύριο μέρος του κανόνα ψευδαργύρου μαζί με τα τρόφιμα, οπότε είναι σημαντικό να αντιμετωπιστούν πιο προσεκτικά τα βιολογικά πρόσθετα που περιέχουν ένα ιχνοστοιχείο. Η δοσολογία του φαρμάκου, η ανάγκη για πρόσθετη απόδειξη, μόνο ένας ειδικός θα βοηθήσει στον προσδιορισμό.

Οι κύριοι παράγοντες που απαιτούν την κατανάλωση ενισχυμένης δόσης ψευδαργύρου είναι:

• Εγκυμοσύνη, θηλασμός ενός νεογέννητου
• Βελτιωμένη σωματική δραστηριότητα
• Νευρική ένταση, συναισθηματική διέγερση, χρόνιο άγχος
• Οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία

Συχνά, η έλλειψη ψευδαργύρου μπορεί να παρατηρηθεί με μια πενιχρή, μη ισορροπημένη διατροφή και μεταξύ των οπαδών της χορτοφαγίας. Επιπλέον, αξίζει να γνωρίζουμε:

• Το Fitinic Acid σε μεγάλες ποσότητες που περιέχονται σε σόγια και άλλα φυτικά προϊόντα δημιουργεί ένα εμπόδιο στην αφομοίωση του ψευδαργύρου από το σώμα.
• Λαμβάνοντας ορμονικά φάρμακα, φαρμακευτική θεραπεία κορτιζόνη, υπερβολική κατανάλωση αλατιού και γλυκών τροφίμων μειώνουν σημαντικά την επίδρασή της.

Τα φάρμακα ψευδαργύρου χρησιμοποιούνται στην δερματολογία, σε φλεγμονώδεις διεργασίες στη γαστρεντερική οδό, νεφρά. Η αύξηση της δόσης του ψευδαργύρου είναι απαραίτητη για την πρόληψη της γυναικείας στειρότητας, ρυθμίζει τις ωοθήκες, τον σχηματισμό του ενδομητρίου. Ο ψευδάργυρος, καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επηρεάζει την ανάπτυξη του εμβρύου, είναι υπεύθυνος για το σχηματισμό ιστού των οστών, των δοντιών, του εγκεφάλου.

Η αλληλεπίδραση του ψευδαργύρου και της βιταμίνης Α: Τι είναι;

Η λήψη συμπλοκών βιταμινών είναι απαραίτητη για την υγιή λειτουργία του σώματος. Αλλά πριν από τη χρήση της βιταμίνης μίγματος, πρέπει να γνωρίζετε ποια από τα ιχνοστοιχεία δεν πρέπει να ληφθούν ταυτόχρονα. Μερικές φορές εξαρτάται από τη συμβατότητά τους μεταξύ τους, τι θα φέρουν για το σώμα - όφελος ή βλάβη.

Η ασυμβατότητα των βιταμινών μεταξύ τους δεν μπορεί μόνο να καταστείλει πλήρως το θετικό αποτέλεσμα, αλλά και να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση, προβλήματα με την γαστρεντερική οδό. Ο ψευδάργυρος συνδυάζεται με μια μικρή ποσότητα βιταμινών, ενισχύοντας τη θετική επίδρασή τους στο σώμα. Ένα παράδειγμα επιτυχημένης αλληλεπίδρασης είναι η συμβατότητα ενός στοιχείου ιχνοστοιχείων με στοιχεία της ομάδας Α. Ποια είναι η αλληλεπίδραση ψευδάργυρος και Βιταμίνη Α; Απάντηση:

• Ψευδάργυρος, αλληλεπιδρά με Βιταμίνη Α, βελτιώνει τον μεταβολισμό του, μετατρέποντας ταυτόχρονα σε μια ενεργή μορφή.
• Είναι απαραίτητο για τον μετασχηματισμό της ρετινόλης (το δεύτερο όνομα της βιταμίνης Α) στον αμφιβληστροειδή.
• Το στοιχείο ιχνοστοιχείων διαδραματίζει έναν από τους κύριους ρόλους στο πλήρες έργο των οργάνων, καθώς βοηθά όχι μόνο την κυτταρική διαίρεση, αλλά και την ανάπτυξή τους.
• Η ανεπάρκεια της ένωσης της ρετινόλης μπορεί να οδηγήσει σε παραβίαση της αντίληψης του χρωματικού σχήματος, καθώς και στην οπτική εξασθένηση στο σκοτάδι.

Επιπλέον, η ανεπάρκεια του προκαλεί την ξήρανση των κυττάρων του κερατοειδούς του οφθαλμού, που εκφράζεται από συμπτώματα όπως η σταθερή δάκρυ και το αίσθημα των κουρασμένων ματιών.

Πώς ο ψευδάργυρος προστατεύει τους πνεύμονες, την ανοσία: ιδιότητες, δράση ψευδαργύρου και βιταμίνης Α στον πνευμονικό ιστό

Βιταμίνη Α, η αλληλεπίδραση με κρυστάλλους ψευδαργύρου, δεν έχει μόνο θετική επίδραση στις οπτικές λειτουργίες, αλλά έχει επίσης ευεργετική επίδραση στην ανθρώπινη αναπνοή. Πώς προστατεύει ο ψευδάργυρος τους πνεύμονες; Ποιες είναι οι ιδιότητες και η δράση ψευδάργυρος και Βιταμίνη Α Στο πνευμονικό ύφασμα;

• Ο ψευδάργυρος και η ρετινόλη διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στη σύνθεση του πλαισίου πρωτεΐνης, κρατούν τη δομή του κυττάρου, επηρεάζουν τα μόρια των γλυκοπρωτεϊνών που είναι υπεύθυνες για τη σύνδεσή τους.
• Η παραβίαση του συντονισμένου έργου του τελευταίου μπορεί να οδηγήσει στην απώλεια προστατευτικών λειτουργιών των βλεννογόνων μεμβρανών και στην ανάπτυξη παθολογιών στους πνεύμονες.
• Ακόμα και μια σύντομη έλλειψη Βιταμίνη Α Στο σύστημα του σώματος, αυξάνει τον κίνδυνο ασθένειας του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος.

Το 1913, ένας Αμερικανός βιοχημικός E. McCollum (McCollum)που κατέχει την ανακάλυψη Βιταμίνες των ομάδων Α, Β, Γ, Δ, παρατήρησε ότι τα ζώα που στερούνται λίπους -εύκαμπτου ρετινόλη υποφέρουν από πνευμονικές ασθένειες. Οι ιατρικές αναφορές εκείνης της εποχής αναφέρουν ότι με την ανεπάρκεια του, η διαδικασία θανάτου και κερατίνησης των κυττάρων σε βρόγχους και τραχεία εμφανίζεται ταχύτερα από ό, τι στα όργανα της όρασης.

Πολλά πειράματα που διεξήχθησαν αργότερα απέδειξαν τη σχέση έλλειψης Βιταμίνη Α και αναπνευστικές ασθένειες. Η έλλειψη του ανθρώπινου σώματος οδηγεί σε μια παθολογία των πνευμόνων, των αναπνευστικών ασθενειών, της αποδυνάμωσης της ανοσίας. Σε αυτή την περίπτωση, μια πρόσθετη ενισχυμένη δόση ρετινόλης εμποδίζει ή επιβραδύνει την ανάπτυξη της νόσου.

Δεδομένου ότι ο ψευδάργυρος, αλληλεπιδρώντας με βιταμίνη, ενεργοποιεί και ενισχύει τις μεταβολικές του διεργασίες, μπορούμε να μιλήσουμε με αυτοπεποίθηση για το θετικό αποτέλεσμα του συμπλέγματος στη θεραπεία των πνευμόνων ασθενειών και της πρόληψής τους.

Ποιος είναι ο ρόλος του ψευδαργύρου στο σώμα μιας γυναίκας;

Η ανεπάρκεια του ιχνοστοιχείου στο θηλυκό σώμα είναι ένα σοβαρό πρόβλημα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το επίπεδο του στο αίμα ελέγχεται αυστηρά, καθώς επηρεάζει το σχηματισμό ζωτικών οργάνων του μωρού, των ιστών, των οστών. Ο ψευδάργυρος είναι επίσης υπεύθυνος για την ανάπτυξη οργάνων αφής, όραμα του εμβρύου. Ποιος άλλος ρόλος διαδραματίζει ο ψευδάργυρος στο σώμα μιας γυναίκας;

• Οι κρύσταλλοι του στοιχείου επηρεάζουν την εμφάνιση μιας γυναίκας: τη δομή των μαλλιών, την πυκνότητα των νυχιών, την ελαστικότητα του δέρματος.
• Είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα ενδοκρινικά και αναπαραγωγικά συστήματα.
• Το μειονέκτημα του προκαλεί δυσλειτουργίες στην παραγωγή ορμονών που απαιτούνται για την ομαλοποίηση του εμμηνορροϊκού κύκλου.
• Η ανεπάρκεια του ιχνοστοιχείου επηρεάζει τις αισθήσεις και το όραμα - η παραμόρφωση και οι διαταραχές σε αυτές τις περιοχές μπορεί να είναι τα πρώτα σήματα της υποβινινώωσης.

Αλλά για τους άνδρες, ο ψευδάργυρος είναι πολύ σημαντικός. Διαβάστε περαιτέρω.

Ποιος είναι ο ρόλος του ψευδαργύρου στο σώμα ενός άνδρα;

Ο ρόλος του ψευδαργύρου στο αρσενικό σώμα είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί. Η μέγιστη συγκέντρωση της ουσίας πέφτει στο γεννητικό σύστημα και στον προστάτη. Στην ιατρική, τα φάρμακα με υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο συνταγογραφούνται ως πρόληψη για τη στειρότητα και για την πρόληψη της προστατίτιδας. Ποιος άλλος ρόλος διαδραματίζει ο ψευδάργυρος στο σώμα ενός άνδρα; Αξίζει να σημειωθεί τα εξής:

• Ένας μεγάλος αριθμός ιχνοστοιχείων αφήνει το αρσενικό σώμα κατά τη διάρκεια της εκσπερμάτισης και η ενεργή σεξουαλική ζωή οδηγεί στην ανεπάρκεια του.
• Είναι σημαντικό για τους άνδρες που έχουν συχνές σεξουαλικές επαφές εκ των προτέρων να παρέχουν πρόσθετα σύμπλοκα βιταμινών που αντισταθμίζουν αυτό το μειονέκτημα.
• Η ανάγκη για πρόσθετη κατανάλωση του χημικού στοιχείου αντιμετωπίζεται από τους εραστές της ενεργού σωματικής δραστηριότητας: αθλητές, bodybuilders. Συνιστάται να αναθεωρούν συνεχώς τον απαραίτητο ημερήσιο κανόνα ψευδαργύρου.

Ο ψευδάργυρος διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών, βελτιώνοντας τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Με την ανεπάρκεια του, συμβαίνει μια αραίωση των μαλλιών, μέχρι μια πιθανή πλήρη φαλάκρα. Επιπλέον, ο ψευδάργυρος είναι ένα από τα βασικά χημικά στοιχεία, βοηθά στην παραγωγή ορμονών που επηρεάζουν τον θυρεοειδή αδένα.

Κανόνας ψευδαργύρου στο σώμα

Ο καθημερινός κανόνας ενός τέτοιου χημικού στοιχείου στο ανθρώπινο σώμα ως ψευδάργυρος εξαρτάται από διάφορους παράγοντες:

• Παύλος
• Η ηλικία του
• Σωματική δραστηριότητα
• Κληρονομικές προδιαθέσεις

Γενικευμένοι συντελεστές αποτελούν:

• Παιδιά από 0 έως 3 ετών Η κατανάλωση είναι απαραίτητη πριν 3 mg. ψευδάργυρος ανά ημέρα.
• Παιδιά από 4 έως 8 ετών χρειάζομαι 5 mg.
• 9-13 ετών - Η κατανάλωση αυξάνεται σε 8 mg.
• Έφηβοι κάτω των 18 ετών - επί 9 mg κορίτσια, 11 mg αγόρια.
• Ο ημερήσιος κανόνας για τις γυναίκες είναι 8 mg.
• Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας Η δόση αυξάνεται 11 mg.
• Ενήλικοι Είναι απαραίτητο πριν 11 mg ανά μέρα.

Τα αποθέματα ψευδαργύρου στο σώμα πρέπει να αναπληρώνονται καθημερινά, καθώς εκκρίνεται συνεχώς μέσω των εντέρων, με ούρα και στη συνέχεια. Στους άνδρες, τα περισσότερα από αυτά βγαίνουν κατά τη διάρκεια της εκσπερμάτισης.

Σημάδια ανεπάρκειας ψευδαργύρου: Λίστα

Ο ψευδάργυρος διαδραματίζει μεγάλο ρόλο στη διατήρηση της υγείας ολόκληρου του οργανισμού. Χωρίς αυτό, η αναγέννηση των κυττάρων, η διατήρηση της σκληρότητας στους οστικούς ιστούς είναι αδύνατη. Ποια είναι τα σημάδια της ανεπάρκειας ψευδαργύρου; Οι γιατροί διακρίνουν αρκετά βασικά συμπτώματα μιας ανεπάρκειας ενός ιχνοστοιχείου στο σώμα - μια λίστα:

• Δερματικά εξανθήματα. Κοντά 60% Οι ουσίες βρίσκονται στο δέρμα. Ο ψευδάργυρος βοηθά στην προστασία του δέρματος από τα βακτήρια, μειώνει τον κίνδυνο φλεγμονής, την εμφάνιση της ακμής. Επομένως, το κύριο σημάδι της ανεπάρκειας του ιχνοστοιχείου θα είναι η ερυθρότητα του δέρματος, η εμφάνιση της ακμής, το ξεφλούδισμα.
• Αναπνευστικές ασθένειες. Ο ψευδάργυρος επηρεάζει την ανθρώπινη ασυλία. Η μείωση του απαραίτητου κανόνα του στοιχείου επηρεάζει τη λειτουργία ολόκληρου του ανοσοποιητικού συστήματος και ως εκ τούτου το σώμα γίνεται ευάλωτο στους ιούς.
• Αυπνία. Με μείωση του επιπέδου ψευδαργύρου στο σώμα, η παραγωγή μελατονίνης - ορμόνης που είναι υπεύθυνη για την κανονικότητα του ρυθμού ζωής μειώνεται. Για το λόγο αυτό, ένα άτομο αντιμετωπίζει αϋπνία.
• Απώλεια μαλλιών. Ο ψευδάργυρος διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη δομή της πρωτεΐνης των ωοθυλακίων. Με ένα εξασθενημένο θυλάκιο των τριχών, τα μαλλιά χάνουν τη λάμψη του, η πυκνότητα των μαλλιών εξαφανίζεται, το θυλάκιο των τριχών αποδυναμώνει και χωρίζει. Για να αποφευχθεί αυτό, είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε τον ψευδάργυρο.
• Αλλεργικές αντιδράσεις. Ο ψευδάργυρος προωθεί την προστασία και την αποκλεισμό των ισταμινών. Με έλλειψη στοιχείου, το ποσό τους αυξάνεται στο σώμα και επειδή θεωρούνται το κύριο παθογόνο των αλλεργιών, ένα άτομο μπορεί να αντιμετωπίσει μια επιδείνωση αυτής της ασθένειας.

Αξίζει να γνωρίζουμε ότι πολυάριθμα εξανθήματα στο δέρμα, η εμφάνιση μιας ρινικής μύτης, οίδημα, δείχνουν πιθανή έλλειψη αυτού του απαραίτητου ιχνοστοιχείου. Στα παιδιά, η έλλειψη ψευδαργύρου οδηγεί σε ευερεθιστότητα, επιβράδυνση ανάπτυξης, λοιμώξεις και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα και παθολογίες.

Βίντεο: Έλλειψη ψευδαργύρου: συμπτώματα. Τι οδηγεί η ανεπάρκεια ψευδαργύρου στο ανθρώπινο σώμα;

Σημάδια περίσσειας ψευδαργύρου: Λίστα

Μια περίσσεια του χημικού στοιχείου μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη ισχυρής τοξικότητας του σώματος. Συνήθως, τα πρώτα συμπτώματα εμφανίζονται αρκετά γρήγορα. Το διάστημα των εκδηλώσεων μπορεί να συμβεί μετά 3-5 λεπτά, Αλλά μερικές φορές, μετά από μια υψηλή δόση, εμφανίζονται συμπτώματα πριν 3 ώρες. Τα μικρά παιδιά έχουν ιδιαίτερη ευαισθησία στην δηλητηρίαση ψευδαργύρου, οπότε οι εκδηλώσεις δηλητηρίασης είναι πιο έντονες από ό, τι στους ενήλικες.

Τα κύρια σημάδια μιας περίσσειας ψευδαργύρου στο σώμα περιλαμβάνουν τέτοια συμπτώματα - μια λίστα:

• Η λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, το οποίο μοιάζει με την υπερετανοποίηση στον τύπο του και, ως εκ τούτου, την πιθανή ανάπτυξη αυτοάνοσων ασθενειών.
• Τα κύρια σημάδια δηλητηρίασης: έμετος, ναυτία, εμφάνιση γλυκιάς γεύσης στο στόμα.
• Ισχυρή δίψα.
• Προβλήματα της γαστρεντερικής οδού: αυξημένη ευαισθησία του στομάχου, διάρροια, πόνο στον πόνο.
• Παραβίαση του ήπατος και του παγκρέατος.
• Εξωτερικά σημάδια: επιδείνωση της κατάστασης των νυχιών, των μαλλιών, του εξάνθημα στο δέρμα.
• Η κατάσταση των ρίγων.
• Αυξημένη υπνηλία.
• Επικεφαλής αισθήσεις στην περιοχή του θώρακα.
• Ξηρός βήχας.
• Διαταραχή του προστάτη.
• Απότομη, αλλά βραχυπρόθεσμα (όχι πια 2-3 ώρες) αύξηση της θερμοκρασίας σε 40 ° C..

Σπουδαίος: Σε σοβαρές περιπτώσεις, με περίσσεια ψευδαργύρου, υπάρχει μια ινώδη αύξηση στο πάγκρεας, μια αύξηση της γλυκόζης στο αίμα, αναπτύσσεται πνευμονία, εμφανίζεται το πνευμονικό οίδημα.

Μια παρατεταμένη υπερβολική ουσία στο σώμα οδηγεί σε μια ώθηση της ογκολογίας. Επιπλέον, έχει καταστροφική επίδραση στη λειτουργία της καρδιάς, του κυκλοφορικού συστήματος και του ήπατος. Το σώμα δεν είναι σε θέση να απορροφήσει άλλα ορυκτά: χαλκό, σίδηρο, κάδμιο. Αυτό οδηγεί σε επιβράδυνση της ανάπτυξης των οστών, την αποδυνάμωση των αντανακλαστικών, την κατάσταση της χρόνιας αδυναμίας.

Πώς και πού να κάνετε δοκιμές για ψευδάργυρο μέσα από τα μαλλιά;

Η μελέτη του βιοϋλικού ψευδαργύρου είναι μια συγκεκριμένη εργαστηριακή ανάλυση που σας επιτρέπει να προσδιορίσετε το επίπεδο ενός χημικού στοιχείου στο ανθρώπινο σώμα. Είναι το επίπεδο στο αίμα που δείχνει τα ακριβή δεδομένα του αποθέματός του. Ο ορός φλεβικού αίματος ή πλάσματος προτιμάται ως υλικό για παράδοση. Αλλά είναι επίσης δυνατή μια μελέτη που βασίζεται στον φράκτη: ούρα, μαλλιά, νύχια. Πώς και πού να κάνετε δοκιμές για ψευδάργυρο μέσα από τα μαλλιά;

Το επίπεδο του ψευδαργύρου αλλάζει σύμφωνα με τον καθημερινό ρυθμό - η κορυφή του πέφτει στις 9 π.μ. και περίπου στις 18 το βράδυ. Μετά το φαγητό, μειώνεται. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να ελέγξουμε τις συνθήκες για την παράδοση της ανάλυσης:

• Χρόνος της ημέρας
• Μια ώρα φαγητού
• Παίρνω ναρκωτικά

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε: Η μελέτη των ούρων είναι ένας αρκετά αδύναμος δείκτης της παρουσίας ενός εντοπισμού στοιχείου και δεν αντικατοπτρίζει πάντα σωστά τα αποθέματά του στο σώμα. Η ποσότητα ψευδαργύρου στα ούρα εξαρτάται από τη δραστηριότητα της διαδικασίας μεταβολισμού και το επίπεδο παραλαβής της.

Επιπλέον, ο βαθμός συγκέντρωσης μιας ουσίας αυξάνεται αρκετές φορές μετά τη βραχυπρόθεσμη νηστεία.

Μια μικρή ποσότητα ιχνοστοιχείου, για παράδειγμα, στα μαλλιά του παιδιού σχετίζεται άμεσα με την επιβράδυνση της γενικής ανάπτυξης και ανάπτυξης οργάνων. Επομένως, η ανάλυση των μαλλιών χρησιμοποιείται για την αξιολόγηση της ανεπάρκειας του ψευδαργύρου. Αλλά στην περίπτωση του περασμένου συγκεκριμένου υλικού, θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι πολλοί εσωτερικοί και εξωτερικοί παράγοντες επηρεάζουν το αποτέλεσμα:

• Χρήση προϊόντων βαφής μαλλιών
• Ιατρικά σαμπουάν, καλλυντικά για πλύσιμο μαλλιών με βάση τον ψευδάργυρο
• Φαρμακευτική θεραπεία

Οι γιατροί μπορούν να συνταγογραφήσουν μια ανάλυση ψευδαργύρου:

• Θεραπευτής
• Παιδίατρος
• Γυναικολόγος
• Καθηγητής

Διεξάγεται έρευνα για τον εντοπισμό του επιπέδου ψευδαργύρου στο σώμα, με υποψία για την ανεπάρκεια ή την περίσσειά του. Προβλέπεται, κατά κανόνα, για ιατρικούς λόγους:

• Παιδιά
• Εφηβοι
• Εγκυος γυναικα
• Ασθενείς με χρόνιες παθολογίες
• Ασθενείς με ενδοφλέβια τροφή, παρακάμπτοντας τον εντερικό σωλήνα

Η ανάλυση λαμβάνει χώρα σε κλινικά και διαγνωστικά εργαστήρια. Είναι σημαντικό να είμαστε πιο προσεκτικοί στην επιλογή της κλινικής: θα πρέπει να είναι όχι μόνο ο σύγχρονος εξοπλισμός, αλλά και ένα προσωπικό επαγγελματιών γιατρών, βοηθών εργαστηρίων. Επιπλέον, θα πρέπει να προσφέρει διάφορες επιλογές για ένα φράκτη βιοϋλικών: φλεβικό αίμα, απέκκριση, μαλλιά ή νύχια.

• Μια ιατρική κλινική έχει αποδειχθεί θετικά "Invitro", αντιπροσωπεύοντας υπηρεσίες διαγνωστικής έρευνας.

Το πλεονέκτημά του είναι η δυνατότητα ενοικίασης στο σπίτι, η οποία είναι σημαντική για τους σοβαρούς ασθενείς και τα μωρά, καθώς και την παρακολούθηση των αποτελεσμάτων στο διαδίκτυο στον προσωπικό σας λογαριασμό.

Τι είναι ο ψευδάργυρος στο ανθρώπινο σώμα: οι συνεργείς ψευδαργύρου

Σχεδόν όλα τα θρεπτικά συστατικά που αποτελούν μέρος των προϊόντων ή με τη μορφή συνθετικών προσθέτων βρίσκονται σε κατάσταση συνεργιστικής (συμβατότητας) ή ανταγωνιστικής (ασυμβατότητας) αλληλεπίδρασης. Η παραβίαση αυτής της κατάστασης μπορεί να οδηγήσει στην ανισορροπία του σώματος, όταν τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία δεν απορροφώνται. Με ποιο είναι ο ψευδάργυρος στο ανθρώπινο σώμα. Περισσότερα για τους συνεργιστές ψευδαργύρου:

• Η κύρια πηγή παράδοσης ψευδαργύρου στο σώμα είναι τα θαλασσινά, το κρέας, τα όσπρια.
• Ένα στοιχείο ιχνοστοιχείων μπορεί να ληφθεί επιπλέον, με τη μορφή δισκίων.
• Αλλά σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να δώσετε προσοχή στη σύνθεση του συμπλέγματος βιταμινών.

Ο ψευδάργυρος αλληλεπιδρά καλά με Βιταμίνες των ομάδων Α, Β, C, E και ιχνοστοιχείων - μαγνήσιο, φθόριο, ασβέστιο, φωσφόρο.

Ποιος είναι ο ψευδάργυρος στο ανθρώπινο σώμα: ανταγωνιστές ψευδαργύρου

Εάν έχετε όλα τα σημάδια της έλλειψης αυτής της ευεργετικής ουσίας, τότε ίσως χρησιμοποιείτε πολλούς ανταγωνιστές. Ποιος είναι ο ψευδάργυρος στο ανθρώπινο σώμα όχι; Παρακάτω είναι οι ανταγωνιστές του ψευδαργύρου. Με την έλλειψη αυτής της ουσίας στο σώμα, είναι απαραίτητο να μειωθεί η κατανάλωση:

• Τσάι
• Καφές
• Γάλα
• Αλας
• Σαχάρα

Όλα αυτά τα προϊόντα εμποδίζουν την αφομοίωση της ουσίας. Οι ειδικοί συμβουλεύουν επίσης να εγκαταλείψουν εντελώς αλκοόλ - Συμβάλλει στην ταχεία απέκκριση του από το σώμα.
Ο ψευδάργυρος δεν απορροφάται σε προσθήκες όπου υπάρχουν: Χαλκός, μαγγάνιο, σελήνιο, σίδηρο.

Φάρμακα ψευδαργύρου: Αντενδείξεις, παρενέργειες

Οι ειδικοί λένε ότι η ουσία δεν απορροφάται πλήρως από τα τρόφιμα, επομένως, με την ανεπάρκεια της, συνιστάται η λήψη πρόσθετων φαρμάκων. Παράγονται με τη μορφή υγρών σταγόνων, κάψουλων, δισκίων. Αλλά η χρήση του ψευδαργύρου θα πρέπει να συμβαίνει υπό την επίβλεψη ενός γιατρού, αφού μια μικρή απόρριψη από το σύστημα κατανάλωσης μπορεί να μετατραπεί σε υπερβολική δόση του προϊόντος.

Αξίζει να γνωρίζουμε: Η μόνη αντένδειξη για τη χρήση φαρμάκων ψευδαργύρου είναι η υπερευαισθησία στα συστατικά.

Επιπλέον, τα φάρμακα, όπως όλα τα ναρκωτικά, έχουν παρενέργειες:

• Ναυτία, έμετος, διάρροια.
• Η υπέρβαση της δόσης μπορεί να δείξει τα συμπτώματα της γρίπης: βήχα, πονοκεφάλους, θερμοκρασία.
• Ο ψευδάργυρος μειώνει την πεπτικότητα του χαλκού, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια του ορυκτού στο σώμα.
• Η ουσία μειώνει την αποτελεσματικότητα της λήψης ορισμένων τύπων αντιβιοτικών με ταυτόχρονη χρήση.

Για να εξαλειφθεί ο κίνδυνος παρενεργειών, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε ένα αυστηρό σύστημα κατανάλωσης. Αλλά αν η κατάσταση κατά τη λήψη του φαρμάκου έχει επιδεινωθεί, είναι απαραίτητο να μειωθεί η δόση και να ζητήσετε συμβουλές στον γιατρό.

Πώς να αυξήσετε το επίπεδο ψευδαργύρου στο σώμα: συστάσεις ενός nuthangiologist, πηγές ψευδαργύρου

Οι Nutriagiologists, προωθώντας μια ατομική προσέγγιση για την επούλωση και την ανθρώπινη υγεία, πιστεύουν ότι ο καθένας από εμάς χρειάζεται ένα συγκεκριμένο σύνολο προϊόντων που μπορεί να προσφέρει το μέγιστο όφελος. Πώς να αυξήσετε το επίπεδο ψευδαργύρου στο σώμα; Υπάρχουν κοινά θεμέλια της διατροφής, με βάση τα οποία δεν μπορείτε μόνο να βελτιώσετε την ευημερία, αλλά και να παρατηρήσετε την ισορροπία των μικροεπιστημών που απαιτούνται για το σώμα και τις βιταμίνες που έρχονται με φαγητό. Παρακάτω θα βρείτε τις συστάσεις ενός ειδικού Nuthariologist.

Είναι απαραίτητο να αποκλείσουμε τα SO -που ονομάζονται "προϊόντα σκουπιδιών" από τη διατροφή:

• Ζάχαρη Και όλα τα ζαχαροπλαστικής που περιέχουν ζάχαρη και άλλα προϊόντα.
• Καρπός - Μειώστε τη χρήση τους. Μπορείτε να φάτε πριν 5 φρούτα Μια μέρα το πρωί.
• Αλκοόλ, χυμοί φρούτων - Είναι απαραίτητο να αποκλειστούν εντελώς.
• Λιπαρά τρόφιμα - Μειώστε την κατανάλωσή τους στο ελάχιστο. Η χρήση φυτικού ελαίου σε σαλάτες και όταν τα πιάτα μαγειρέματος πρέπει επίσης να είναι περιορισμένη.
• Εφαρμοσμένο λευκό αλεύρι - Αντικαταστήστε το με ολόκληρο -grain ή γλουτένη.

Κάθε άτομο είναι κατάλληλο για τα δικά του προϊόντα, ανάλογα με την ηλικία, τη σωματική του κατάσταση, την κατάσταση του σώματος, την εποχή του χρόνου και τον τόπο διαμονής. Αλλά είναι δυνατόν να επισημανθεί γενικές συστάσεις σχετικά με πηγές ψευδαργύρου:

• Προσθέστε εποχιακά λαχανικά, πράσινα στη διατροφή, κατά προτίμηση χωρίς πρόσθετη θερμική επεξεργασία. Χρησιμοποιήστε τα ακατέργαστα.
• Εισαγάγετε τη χρήση όσπριων, δημητριακών, καρύτων.
• Χρησιμοποιήστε θαλασσινά, κρέας και πουλερικά χαμηλών πετρωμάτων.
• Αυξήστε την κατανάλωση προβιοτικών προϊόντων: Kvass, Kefir, γιαούρτι, προϊόντα Sauer.

Όλα αυτά περιέχουν χρήσιμα βακτήρια που έχουν ευεργετική επίδραση στο σώμα.

Αξίζει να σημειωθεί: Αυτές οι συστάσεις του διατροφολόγου συμπίπτουν με τις συμβουλές των γιατρών και άλλων ιατρικών εργαζομένων που είναι εξοικειωμένοι με προβλήματα που σχετίζονται με την ασυλία και τις πνευμονικές παθήσεις.

Έχοντας αποκλείσει τα επιβλαβή τρόφιμα από τη διατροφή και την αύξηση των ευεργετικών, είναι δυνατόν να αποφευχθεί η ανεπάρκεια ψευδαργύρου στο σώμα.

Ποιος ψευδάργυρος απορροφάται καλύτερα στο ανθρώπινο σώμα;

Μέχρι σήμερα, υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός μορφών ψευδαργύρου που διαφέρουν μόνο στο βαθμό διάλυσης τους. Ποιος ψευδάργυρος απορροφάται καλύτερα στο ανθρώπινο σώμα; Για θεραπευτικούς σκοπούς χρησιμοποιούνται μόνο τέλειες μορφές. Μεταξύ των καλύτερων, μπορεί κανείς να τονίσει:

• Θειικό άλας. Η υδατοδιαλυτή μορφή του χρησιμοποιείται συχνότερα στην παραγωγή ναρκωτικών. Η ευρεία εφαρμογή οφείλεται σε χαμηλό κόστος. Λόγω της χαμηλής πεπτικότητας (βιοδιαθεσιμότητα)- Λιγότερο από 50%, έχει αρνητική επίδραση στην εντερική οδό, έχει παρενέργειες. Λαμβάνοντας το φάρμακο αυστηρά υπό τον έλεγχο ενός ειδικού.
• Οξείδιο. Είναι επίσης ευρέως διαδεδομένη στη φαρμακολογία λόγω της φθηνότητας της. Είναι ένα συστατικό των συμπληρωμάτων διατροφής, αλλά με τη μορφή μιας αλοιφής, πρόσθετων, παστή. Η επιδείνωση του σώματος - περίπου 48%Οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι οι ίδιες με αυτές του θειικού άλατος.
• Γλυκίνισμα. Η μορφή ψευδαργύρου που σχετίζεται με την προσθήκη γλυκίνης. Η βιοδιαθεσιμότητα είναι υψηλότερη από αυτή του θειικού άλατος - 54%, που απορροφάται εύκολα από το σώμα, λιγότερο προκαλεί παρενέργειες.
• Μονομέλεια. Σύνδεση μεθειονίνης ψευδαργύρου και αμινοξέων. Χρησιμοποιείται για την παραγωγή φαρμάκων για κρυολογήματα, συμπληρώματα διατροφής που αναπτύσσουν την ανεπάρκεια του ιχνοστοιχείου. Αφομοίωση - 58%.
• Οξικό άλας. Στα φαρμακευτικά προϊόντα, χρησιμοποιείται στην παραγωγή αντι -βιομηχανικών φαρμάκων, αποτελεί μέρος της θεραπείας της ακμής, των ορυκτών προσθέτων. Το Curli απορροφάται πριν 61%.
• Γλυκονικό άλας. Η πιο δημοφιλής μορφή. Συνδυάζει την υψηλή πεπτικότητα πριν 62%, χαμηλό κόστος και σχεδόν πλήρης απουσία παρενεργειών. Με βάση αυτό, παράγονται φάρμακα για κρυολογήματα, ρινικά σπρέι, σύμπλοκα βιταμινών.
• Πικολίνη. Ενώσεις ψευδαργύρου και πικολινικού οξέος. Βιοδιαθεσιμότητα για 61%, υψηλή ασφάλεια. Η μορφή του συνταγογραφείται για παιδιά, έγκυες γυναίκες με ασθενείς με υψηλή ανεπάρκεια ψευδαργύρου.
• Κιτρικό άλας. Περιεχόμενο του κιτρικού οξέος και του ψευδαργύρου. Ευχάριστο στη γεύση του, σε μεγάλο βαθμό διάλυσης στο σώμα. Η λήψη της φόρμας είναι εύκολα ανεκτή, δεν προκαλεί αρνητικές επιπτώσεις.

Υπάρχουν άλλες μορφές του φαρμάκου, αλλά επειδή χρησιμοποιούνται πολύ λιγότερο συχνά, δεν καταλαμβάνουν ένα μεγάλο μέρος της φαρμακευτικής αγοράς.

Φάρμακα που περιέχουν στοιχείο ιχνοστοιχείων ψευδαργύρου: Λίστα

Για να αντισταθμίσουν την έλλειψη ψευδαργύρου στο ανθρώπινο σώμα, οι γιατροί συνταγογραφούν φάρμακα, όπου το κύριο συστατικό είναι το απαραίτητο στοιχείο ιχνοστοιχείων. Αυτό είναι βολικό, επειδή δεν γνωρίζουμε ακριβώς πόση ουσία έρχεται ακριβώς με τα τρόφιμα και είναι πολύ δύσκολο να υπολογίσουμε συνεχώς.

Αρκετά φάρμακα χρησιμοποιούνται ευρέως. Ακολουθεί μια λίστα με φάρμακα που περιέχουν στοιχείο ιχνοστοιχείων ψευδαργύρου:

• Cycket Thelel. Η χώρα του ζητήματος είναι η Πολωνία. Το φάρμακο περιέχει τη μορφή θειικού άλατος, με μάλλον χαμηλή απορρόφηση. Έχει μια παρενέργεια που σχετίζεται με μια διαταραχή του πεπτικού σωλήνα. Δεν διορίστηκαν από έγκυες γυναίκες και μωρά πριν 4 χρόνια.
• Ολιγο-ζίνς. Το φάρμακο λαμβάνεται για τη θεραπεία των λειτουργιών του προστάτη, της πρόληψης της ανικανότητας και της μειώνεται η ασυλία. Η βάση του φαρμάκου είναι το κιτρικό ψευδάργυρο, με υψηλή πεπτικότητα για το σώμα. Στη φαρμακευτική αγορά, αναγνωρίζεται ως «αρσενικό φάρμακο», αλλά λόγω της έλλειψης παρενεργειών, τα παιδιά μπορούν να συνταγογραφηθούν.
• Βιοψίζω. Παρέχει κινεζική σκάψιμο. Η μορφή του φαρμάκου είναι κάψουλες. Περιλαμβάνει γαλακτικό ψευδάργυρο. Το φάρμακο έχει υψηλή βιοδιαθεσιμότητα, λόγω της απουσίας παρενεργειών, τα παιδιά συνταγογραφούνται από 3 χρόνια.
• Ζεύγος. Ένα φάρμακο που βασίζεται στην ένωση ψευδάργυρος και βιταμίνη C.. Προδιαγράφεται όταν η επιβράδυνση της ανάπτυξης στα μωρά, η ανάπτυξή τους. Συχνά συνταγογραφείται από την ακμή, τα προβλήματα με τα μαλλιά. Αντενδείκνυται σε ατομική δυσανεξία, παιδιά πριν 4 χρόνια.
• Βιτακίνη. Ένα δημοφιλές φάρμακο μεταξύ των αθλητών και των ανθρώπων που αγαπούν το βαρύ αθλητικό άγχος σε συνθήκες έντονης κατάρτισης.

Υπάρχουν επίσης συμπληρώματα διατροφής με αυτήν την ουσία. Δεν είναι λιγότερο αποτελεσματικά. Διαβάστε περαιτέρω.

Συμπληρώματα διατροφής Circus: Λίστα

Τα πρόσθετα βιταμίνης παράγονται με τη μορφή αφρώδων δισκίων, κάψουλες στη μεμβράνη προσκόλλησης, συνηθισμένα δισκία. Ως το καλύτερο, μπορούν να διακριθούν πολλά φάρμακα. Ακολουθεί μια λίστα με συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν ψευδάργυρο:

• Αξιολόγηση - ψευδάργυρος + βιταμίνη C. Έχει μια ευρεία περιοχή χρήσης: ενισχύει την ανοσία, επηρεάζει θετικά το δέρμα, τα μαλλιά, τα νύχια. Επηρεάζει τα νευρικά και αναπαραγωγικά συστήματα. Έχει αντενδείξεις, απαιτείται μακρά υποδοχή.
• Doppelgerz - Βιταμίνη C + ψευδάργυρος. Έντυπο απελευθέρωσης: δισκία σφυρίχτητας. Χρησιμοποιείται για τη διατήρηση της ασυλίας. Αντενδείκνυται για έγκυες γυναίκες και παιδιά πριν 14 χρόνια. Ως μειονέκτημα, μπορεί να σημειωθεί κυκλική πρόσληψη του φαρμάκου, γλυκαντικού και βαφών στη σύνθεσή του.
• Ζίνστο. Γερμανικά -συμπλήρωμα βιταμινών. Η υποδοχή βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών, ενισχύει τα νύχια, την ανοσία. Είναι δυνατόν να λάβετε έγκυες και νοσηλευτικές γυναίκες, αλλά υπό την αυστηρή εποπτεία των γιατρών. Έχει αντενδείξεις. Τα μειονεκτήματα του φαρμάκου είναι η ανάγκη για μακροχρόνια χορήγηση, η παρουσία πρόσθετων γλυκαντικών που αποτελούν μέρος του συγκροτήματος.
• Ψευδάργυρος helat από την αξιολόγηση. Το πρόσθετο ενισχύει την ασυλία, επηρεάζει την κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών, αυξάνει την αντίσταση του σώματος στους ιούς. Το σύμπλεγμα συνιστάται για χρήση μόνο από ενήλικες.
• Celetsink Plus. Παραγωγή μιας Τσεχικής Φαρμακευτικής Εταιρείας. Το tablet περιέχει έναν καθημερινό κανόνα ψευδάργυρος, καθώς Σελήνιο, βιταμίνες Ε, C, βήτα-καροτίνη.

Το πρόσθετο έχει σχεδιαστεί για να ενισχύσει την ανοσία, το νευρικό σύστημα. Η εφαρμογή βελτιώνει την κατάσταση των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών.

Προϊόντα τσίρκου: Λίστα

Προκειμένου να αποκλειστεί η ανεπάρκεια ουσίας στο σώμα, είναι απαραίτητο να καταναλώνετε τουλάχιστον 11 mg ψευδάργυρος με τρόφιμα ή ορυκτά πρόσθετα. Το μεγαλύτερο ποσό είναι στα δημητριακά, τους σπόρους και τους καρύδια, το μικρότερο στα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Για να αναπληρώσετε ένα σημαντικό στοιχείο ιχνοστοιχείων, οι εμπειρογνώμονες συνιστούν έντονα να συμπεριλαμβάνονται ορισμένα προϊόντα διατροφής που περιέχουν ψευδάργυρο στη διατροφή:

• Οι σπόροι, ειδικά οι σπόροι κολοκύθας, φιστίκια, καρύδια κέδρου είναι πλούσιοι σε ψευδάργυρο.
• Θαλασσινά
• Χαμηλές ποικιλίες κρέατος και πουλερικών, συκώτι, συκώτι
• Μανιτάρια, λάχανο
• Όσπρια, πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο
• Γάλα, γαλακτοκομικά προϊόντα
• Μαύρη σοκολάτα

Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μόνο τα πιάτα που περιέχουν μεγάλη ποσότητα ψευδαργύρου θα πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή. Είναι σημαντικό να συμπληρώσετε το τραπέζι σας και λιγότερο πλούσιο στο ορυκτό με προϊόντα: λαχανικά, βότανα, φρούτα.

Ο ψευδάργυρος, ως χημικό στοιχείο, είναι σημαντικός για την πλήρη λειτουργία του σώματος. Η σωστή διατροφή, η πορεία των απαραίτητων προσθέτων βιταμινών, θα παρέχει πλήρως στο σώμα τον κανόνα της ουσίας. Όλα αυτά επιλύουν επίσης τα προβλήματα που σχετίζονται με την ανεπάρκεια του - από την κατάσταση των μαλλιών και του δέρματος στην πρόληψη της σεξουαλικής δυσλειτουργίας στους άνδρες. Εάν εμφανιστούν τα συμπτώματα της έλλειψης ουσίας στο σώμα, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Θα διεξάγει διαγνωστικά και θα γράψει την απαραίτητη θεραπευτική θεραπεία. Καλή τύχη!

Βίντεο: Η σημασία του ψευδαργύρου στο ανθρώπινο σώμα. Ποια προϊόντα περιέχουν ψευδάργυρο; Τι απειλεί το έλλειμμα;

Διαβάστε το θέμα:

• Πώς να αυξήσετε την ψυχική και σωματική απόδοση: συμβουλές, φάρμακα
• Πώς να ενισχύσετε την ανοσία σε ενήλικες με λαϊκά φάρμακα, φάρμακα
• Πώς να αυξήσετε την ασυλία σε ένα παιδί μέχρι ένα χρόνο: συστάσεις, ναρκωτικά
• Πώς να θεραπεύσετε ένα κρύο σε 1 ημέρα: αποδεδειγμένες μεθόδους, φάρμακα
• Ποια προϊόντα αυξάνονται και μειώνουν την ασυλία: Λίστα