Πώς να ενισχύσετε την ανοσία σε ενήλικες με λαϊκές θεραπείες, φάρμακα, σκλήρυνση, με κρυολογήματα, γρήγορα: μέθοδοι, συστάσεις

Χάρη στην ασυλία, το σώμα έχει την ευκαιρία να αντισταθεί σε διάφορες ασθένειες. Στο άρθρο μας θα μάθετε πώς να το ενισχύσετε.

Η ασυλία είναι η ικανότητα του σώματος να αντισταθεί. Δεν επιτρέπει στους ιούς και τα βακτήρια να διεισδύσουν στο σώμα και αν φτάσουν εκεί, καταστρέφονται αμέσως. Αντιμετωπίζει εύκολα τα κρυολογήματα, καθώς και άλλους ιούς, αν είναι καλά οχυρωμένο. Σε ορισμένες περιόδους, η ασυλία μπορεί να μειωθεί και επομένως πρέπει να ενισχυθεί. Πιο συγκεκριμένα, αυτό πρέπει πάντα να γίνεται, αλλά μερικές φορές, ειδικά προσεκτικά.

Γιατί η ασυλία μιας μείωσης των ενηλίκων: λόγοι

Όπως έχουμε ήδη πει, σε μερικές στιγμές ζωής, η ασυλία μπορεί να μειωθεί και αυτό συμβαίνει για τους ακόλουθους λόγους:

• Ακατάλληλη διατροφή. Εάν ζείτε σε σνακ, συχνά τρώτε γρήγορο φαγητό και επίσης δεν χρησιμοποιείτε λαχανικά και φρούτα, τότε αυτό είναι ένα άμεσο μονοπάτι για την επιδείνωση της ασυλίας. Μετά από όλα, δεν του δίνετε τίποτα χρήσιμο, αλλά αυξήστε μόνο το φορτίο σε όλα τα συστήματα του σώματος.
• Πολύ υψηλή σωματική δραστηριότητα Ή, αντίθετα, χαμηλή κινητικότητα.
• Κακός ύπνος που μπορεί να ρέει σε νεύρωση ή ερεθισμό. Εάν κοιμάστε λίγο, πηγαίνετε στο κρεβάτι και σηκωθείτε σε διαφορετικές χρονικές στιγμές, τότε δεν πρέπει να εκπλαγείτε ότι η ασυλία δεν μπορεί να αποκρούσει. Ο καθένας πρέπει να κοιμάται τουλάχιστον 7 ώρες την ημέρα και κατά προτίμηση ταυτόχρονα.
• Οποιεσδήποτε κακές συνήθειες, όπως το κάπνισμα και το αλκοόλ επιδεινώνουν επίσης την ασυλία, επειδή οι ίδιοι καταστρέφουν το σώμα.
• Είναι επίσης σημαντικό ότι Από κακή οικολογία Η ασυλία μπορεί επίσης να μειωθεί.

Είναι δυνατόν να διαπιστωθεί ότι η ασυλία αποδυναμώνεται από μια απότομη αλλαγή στην κατάσταση, όταν φαίνεται να μην είστε πλέον, αλλά εξακολουθείτε να αισθάνεστε άσχημα. Εάν ξαφνικά παρατηρήσετε ότι αρχίσατε να κουραστείτε γρηγορότερα ή είστε πολύ ενοχλημένοι, τότε είναι καλύτερο να το αγοράσετε αμέσως Σύμπλεγμα βιταμινών για ανοσία Και σκεφτείτε τη διατροφή σας. Εάν καταλαβαίνετε ότι λείπει από τα τρόφιμα ή ότι κοιμάστε λίγο, τότε διορθώστε αυτήν την κατάσταση πιο γρήγορα.

Η συχνή χρήση των αντιβιοτικών, η σοβαρή πίεση και η πολύ μεγάλη ρύπανση στο περιβάλλον μπορεί να επηρεάσουν την ανοσία. Μπορεί να πιστεύετε ότι δεν υπάρχουν ειδικοί λόγοι για αυτό, αλλά είναι πραγματικά.

Πώς να ενισχύσετε την ανοσία σε ενήλικες με λαϊκές θεραπείες: συνταγές

Στην αρχαιότητα στη Ρωσία χρησιμοποιήθηκαν διαφορετικά προϊόντα από φυσικά συστατικά για να ανεχθούν εύκολα τυχόν κρυολογήματα.

Πώς να ενισχύσετε λοιπόν την ασυλία της ενήλικης ιατρικής;

• Ένα από τα καλύτερα σήμερα είναι η ρίζα του τζίντζερΕΓΩ. Τριμμένο τζίντζερ και μέλι σε αναλογία 1: 1 και τρώτε αρκετά κουταλάκια του γλυκού την ημέρα. Το αφέψημα και οι εγχύσεις στο τζίντζερ βοηθούν επίσης καλά.

• Μεταξύ των καρυκευμάτων υπάρχουν επίσης εκείνα που βοηθούν στην ενίσχυση της ασυλίας - Αυτό είναι κανέλα, κουρκούμη, φύλλο δάφνης και πιπέρι. Δίνουν πιάτα μια γεύση και επίσης βοηθούν στην προώθηση της υγείας. Προσπαθήστε να τα φάτε καθημερινά.

• Είναι αδύνατο να μην πούμε για τα κρεμμύδια και το σκόρδο. Μπορούν πολύ γρήγορα να αντιμετωπίσουν το κρύο. Τα φυτοτίδη και οι ευεργετικές ουσίες στη σύνθεση συμβάλλουν στην ταχεία ανάκαμψη και ταυτόχρονα ενισχύουν την ανοσία.

• Ο χυμός αλόης περιέχει πολλές βιταμίνες, συμβάλλοντας στον καλό μεταβολισμό. Είναι καλύτερο να αναμίξετε χυμό με μέλι σε ίσες αναλογίες. Διαφορετικά, θα αποδειχθεί ένα πολύ πικρό μείγμα. Δυστυχώς, η χρησιμότητα του χυμού διατηρεί μόνο την ημέρα και επομένως πρέπει να προετοιμαστεί αμέσως πριν από την υποδοχή.
  Άλλες συνταγές είναι επίσης γνωστές για την ενίσχυση της ασυλίας με την αλόη (δείτε την παρακάτω εικόνα).

Να μπλοκάρει τις τάσεις που μειώνουν επίσης την ανοσία, Μπορείτε να προετοιμάσετε το ηρεμιστικό αφέψημα. Δεν διεγείρουν το σώμα για να ενισχύσουν την ανοσία, αλλά θα βοηθήσουν στην ηρεμία των νεύρων και με άλλο τρόπο να δούμε την κατάσταση.

Μπορείτε να κάνετε αφέψημα από διάφορα βότανα, αλλά επειδή έχουν ορισμένες αντενδείξεις, είναι καλύτερο να μιλήσετε πρώτα με τον γιατρό, το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί. Τα βότανα συμβάλλουν στη βελτίωση της μνήμης, της κυκλοφορίας του αίματος, στην καθιέρωση απόδοσης και ούτω καθεξής. Απαιτείται διαβούλευση επειδή ορισμένα βότανα έχουν τοξίνες στη σύνθεση και μπορεί να μην δώσουν το αποτέλεσμα που περιμένετε.

Πώς να αυξήσετε την ανοσία στα ενήλικα προϊόντα;

Η ενίσχυση της ανοσίας είναι δυνατή στο στάδιο της πρόληψης. Στο ίδιο στάδιο, είναι χρήσιμο να χρησιμοποιήσετε ορισμένα προϊόντα. Το πιο χρήσιμο για την ανοσία είναι:

• Μέλι

Αυτό το προϊόν είναι πλούσιο σε βιταμίνες και φολικό οξύ. Αλλά έχει τα περισσότερα στη σύνθεση των φλαβονοειδών, τα οποία έχουν ισχυρή επίδραση στα ένζυμα στο σώμα. Αυξάνουν τη δραστηριότητά τους και επομένως είναι πιο αποτελεσματικές με οποιονδήποτε ιό.

Πρέπει να καταλάβετε ότι ένα αποκλειστικά φυσικό προϊόν έχει τη δέουσα απόδοση. Δεν θα πάρετε τίποτα από το μέλι χαμηλής ποιότητας. Ως εκ τούτου, προσπαθήστε να επιθυμείτε μια επιλογή προσεκτικά και μόνο σε αξιόπιστα καταστήματα.

• ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ

Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα είναι εξαιρετικά σημαντικά για το σώμα, αλλά δεν τα παράγουν. Μπορείτε να τα βρείτε σε μείγματα ή καρύδια. Και η φυτική πρωτεΐνη είναι παρόμοια με το ζώο, αλλά σε αντίθεση με αυτό αφαιρεί καλά τις τοξίνες. Τα χρήσιμα ορυκτά στη σύνθεση θα αυξήσουν γρήγορα την ασυλία. Πρέπει να χρησιμοποιείτε καρύδια κάθε μέρα. Είναι επίσης σημαντικό να πούμε ότι καθαρίζουν τα σκάφη των πλακών, αποτρέπουν καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικά επεισόδια.

• Γαλακτοκομείο

Για να αυξηθεί η ανοσία, είναι κατάλληλη μια ζυμωμένη, κείλι ή οξέφιλίνη. Έχουν προβιοτικά στη σύνθεση που κανονικοποιούν την πέψη και απομακρύνουν όλες τις επιβλαβείς ουσίες, θεραπεύοντας το σώμα. Υπάρχει γάλα τα βράδια ή το πρωί με άδειο στομάχι.

• Μούρα

Τα μούρα είναι ικανά όχι μόνο βελτιωμένη υγεία, αλλά και ασυλία. Με τη βοήθειά τους, μπορείτε να αντιμετωπίσετε ένα κρύο ή τα ατομικά συμπτώματά του. Μπορείτε να αγοράσετε τα περισσότερα μούρα στα καταστήματα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κατεψυγμένα και επομένως αυτή η πρόληψη είναι διαθέσιμη ανά πάσα στιγμή του έτους.

Εάν λύσετε την ερώτηση - πώς να ενισχύσετε την ασυλία σε έναν ενήλικα, τότε φροντίστε να δείτε αυτά τα προϊόντα. Είναι πραγματικά αποτελεσματικά.

Πώς να ενισχύσετε την ασυλία σε έναν ενήλικα με βότανα;

Εάν πρέπει να ενισχύσετε επειγόντως την ανοσία και δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε φυσικά μέσα για κάποιο λόγο, τότε μπορείτε να αναζητήσετε μια λύση στα φαρμακεία. Μπορούν να ληφθούν τα ακόλουθα φάρμακα:

• Εγχύσεις φαρμακευτικών βοτάνων. Αυτό είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να δώσετε προσοχή. Ενεργοποιούν τα Τ-λεμφοκύτταρα που καταστρέφουν γρήγορα τους ιούς και τα βακτήρια. Το κόστος τους είναι πολύ μικρό και επομένως μπορούν να χρησιμοποιηθούν από όλους.
  Αυτό - Βάση της Echinacea, Ginseng, Rodiola Rose, Eleutherococcus, Aralia Manchu, Limonnik.

Πώς να ενισχύσετε την ανοσία σε έναν ενήλικα με τη βοήθεια ναρκωτικών;

• Ένζυμα βακτηρίων. Αυτά τα προϊόντα δίνουν το φαινόμενο εμβολίου και ενεργοποιούν τα κύτταρα ανοσίας. Η χρήση τους βοηθά στη βελτίωση της ασυλίας και μειώνει τον χρόνο της νόσου και είναι ευκολότερο να μεταφερθεί. Επιπλέον, σας επιτρέπουν να κάνετε χωρίς αντιβιοτικά.
  Αυτό - Biform, Lactobacterin, Linex, Bifidumbacterin, Ecoflor, Bifidum Bug, Trilakt. Με κρυολογήματα, τα βακτηριακά φάρμακα είναι αποτελεσματικά Bronkhu-Munal, Inmutud, Pirogenal, IRS-19, Lycopid, ribomunil.
• Φάρμακα για την αύξηση της ανοσίας - ανοσο, Estifan, Immunorm, Dr. Tais.
• Βιοσυμβατά. Αυτά τα προϊόντα αποσκοπούν στην αύξηση της ανθεκτικότητας της ανοσίας σε διαφορετικές ασθένειες. Αυτό - placenta Extract, Aloe, Peat, Plasmol, Humisol, Fibs, BioSed, Peloidodistille.
• ΙντερφερόνεςΣχεδιασμένο για να αυξήσει την αντίσταση του σώματος σε ιογενείς λοιμώξεις, ειδικά στην αρχή της νόσου. Αλλά συνιστάται να πίνει κατά τη διάρκεια της νόσου, γιατί επιταχύνει την ανάκτηση. Αυτά είναι Grippferon, Betron, Arbidol, Anaphron,
• Ορμονικά φάρμακαΓια να ενεργοποιήσετε τις λειτουργίες του θύμου αδένα . Αυτά είναι το timex, η ταϊμελίνη, το timalin, το tactivin.
• Ομοιοπαθητικές προετοιμασίες. το Aflubin, Galium-Hel, Echinacea Compositum, Engistol.

Πριν πάρετε κάθε ένα από τα ναρκωτικά, θα πρέπει σίγουρα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Ο καθένας μπορεί να έχει παρενέργειες. Αυτό θα βοηθήσει όχι μόνο να επιλύσει το ζήτημα - πώς να ενισχύσει την ασυλία ενός ενήλικα, αλλά και να μην βλάψει την υγεία.

Πώς να ενισχύσετε την ανοσία σε έναν ενήλικα με βιταμίνες;

Κατά την επίλυση του ζητήματος του τρόπου ενίσχυσης της ασυλίας σε έναν ενήλικα, οι βιταμίνες εμφανίζονται πολύ αποτελεσματικά. Το καλύτερο από αυτή την άποψη είναι τα εξής:

• Σύμπλοκα πολλαπλασιασμού - συμμορφούμενη, αλφάβητο, vitrum.Οποιαδήποτε εταιρεία πωλείται στο φαρμακείο, οι πολυβιταμίνες με ιχνοστοιχεία είναι κατάλληλα για την ενίσχυση της ασυλίας .
• Βιταμίνη Α ή ρετινόλη. Αυτή είναι μια από τις κύριες βιταμίνες που μπορούν να βελτιώσουν το έργο πολλών οργάνων, ειδικά όραμα, δέρμα, βλεννογόνο, βρόγχους και πνεύμονες και ενισχύουν την ανοσία.
• Ασκορβικό οξύ ή βιταμίνη C. Έχει μια ισχυρή αντιοξειδωτική προστασία, η οποία ενισχύει τα αγγεία, όλα τα όργανα του ανθρώπινου σώματος, σας επιτρέπει να καταστρέψετε επιβλαβείς μικροοργανισμούς και επηρεάζει επίσης καλά τον μεταβολισμό και ξεκινά πολλές άλλες βιταμίνες. Είναι επίσης σημαντικό για την κανονική ασυλία.
• Βιταμίνη Ε. Η αντιοξειδωτική βιταμίνη, η οποία συνεργάζεται με τη βιταμίνη C, προάγει την παραγωγή ειδικών αντισωμάτων έτσι ώστε το σώμα να αντιστέκεται σε ιούς και να προστατεύει τα όργανα και τα αιμοφόρα αγγεία από την καταστροφική επίδραση των ελεύθερων ριζών.
• Βιταμίνη Δ. Δεν νοιάζεται μόνο για τα οστά, αλλά και για την ασυλία. Μπορεί να ληφθεί με έκθεση στον ήλιο στο δέρμα. Εάν σας λείπει ο ήλιος, τότε τρώτε περισσότερα ψάρια, κρέας, τυρί cottage, τυρί και αυγά.
• Ωμέγα 3. Βελτιώνει τη σύνθεση του αίματος, ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία, καθαρίζει το συκώτι από τη χοληστερόλη, θρέφει τον εγκέφαλο και τον αμφιβληστροειδή. Κάνει ανεκτίμητη συμβολή στην ενίσχυση της ασυλίας.
• Βιταμίνη V. Είναι πολύ σημαντικό για τις βιοχημικές διεργασίες, συμμετέχει στο σχηματισμό σχεδόν όλων των ορμονών, που παράγει το σώμα και επίσης κάνει το σώμα να αντισταθεί στη διείσδυση της λοίμωξης. Αυτές οι βιταμίνες συνιστώνται να λαμβάνονται τόσο κατά τη διάρκεια του άγχους όσο και μετά τις λειτουργίες. Επιπλέον, συμβάλλουν γενικά στην εξομάλυνση όλων των διαδικασιών του σώματος.

Πώς να ενισχύσετε γρήγορα την ασυλία σε έναν ενήλικα: συμβουλές

Εάν νομίζετε ότι η ασυλία σας έχει επιδεινωθεί, τότε καθορίζουν πρώτα τις πιθανές αιτίες και αρχίζουν να τρώνε σωστά.

• Χρησιμοποιήστε συμβουλές για τα τρόφιμα για να ενισχύσετε την αντίσταση του σώματος.
• Στη συνέχεια, επικοινωνήστε με το φαρμακείο και ζητήστε από τον φαρμακοποιό να επιλέξει το βέλτιστο σύμπλοκο βιταμίνης.
• Πάρτε την καθημερινή σας ρουτίνα. Προσπαθήστε να σηκωθείτε και να πάτε για ύπνο ταυτόχρονα. Στην αρχή θα είναι πολύ δύσκολο, αλλά θα το συνηθίσετε γρήγορα και θα είναι ευκολότερο.
• Προσπαθήστε πάντα να ασκείστε το πρωί, να πάρετε γιόγκα ή να αρχίσετε να τρέχετε.
• Δροσερός. Τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, επισκεφθείτε την πισίνα ή, αν δεν υπάρχει χρόνος, μπορείτε να πάρετε ένα δροσερό ντους κάθε μέρα.
• Πηγαίνετε στο λουτρό μία φορά το μήνα για να καθαρίσετε το σώμα των τοξινών.
• Φάτε περισσότερες ίνες για τον καθαρισμό των εντέρων και του σώματος στο σύνολό του. Η Fiber πωλείται σε συνηθισμένα σούπερ μάρκετ.
• Πιείτε ένα "Tripel of Evalar" ή ένα παρόμοιο φάρμακο με μια άλλη εταιρεία για τον καθαρισμό του σώματος από τα παράσιτα.
• Να είστε περισσότερο στον καθαρό αέρα και ο ήλιος απαιτείται.

Εάν μετά από λίγο εξακολουθείτε να αισθάνεστε αδύναμοι και τραβήξτε τον ύπνο, τότε η αιτία της κατάστασής σας είναι εντελώς διαφορετική. Ένας από τους πιθανούς λόγους μπορεί να είναι πολύ κακή οικολογία όπου ζείτε. Σε αυτή την περίπτωση, μόνο η σωστή διατροφή και ο ύπνος δεν θα βοηθήσουν. Μια ριζική αλλαγή στον τρόπο ζωής σας είναι απαραίτητη.

Υπάρχουν μερικές περισσότερες συμβουλές για τη βελτίωση του τρόπου ζωής και την αύξηση της ασυλίας και του ζωτικού τόνου:

• Αγοράστε ένα φίλτρο νερού. Το νερό πρέπει πάντα να είναι καθαρό και φρέσκο. Πιείτε ανά ημέρα από 1,5 έως 2,5 λίτρα.
• Βάλτε το καθαριστικό αέρα στο σπίτι. Αυτό θα σας επιτρέψει να απαλλαγείτε από αλλεργιογόνα από το δρόμο και ο αέρας στο δωμάτιο θα γίνει καθαρότερο. Επιπλέον, ολόκληρη η διαδικασία πραγματοποιείται αυτόματα.
• Κάντε υγρό καθαρισμό. Μην αντιγράφετε τη σκόνη στο σπίτι και προσπαθήστε να το ξεφορτωθείτε.

Εάν μετά από όλα αυτά συνεχίζετε να αισθάνεστε κακομεταχείριση, τότε συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Ίσως να αρρωστήσετε με κάτι ή πρόσφατα είχατε μια επιχείρηση.

Μην σκέφτεστε μόνο για το πώς να ενισχύσετε την ασυλία. Κατά κανόνα, όταν ένα άτομο αρχίζει να εργάζεται για τη βελτίωσή του, γίνεται πλήρης ενέργεια, αισθάνεται καλά και αυτό θα επηρεάσει σίγουρα την ποιότητα της εργασίας και της ζωής εν γένει.

Πώς να ενισχύσετε την ασυλία σε έναν ενήλικα με κρύο;

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να ενισχύσουμε την ασυλία ενός ενήλικα εάν υπάρχει ήδη κρύο. Μετά από όλα, αυτό θα επιτρέψει στο σώμα να ξεπεράσει γρήγορα τη μόλυνση.

• Για αυτούς τους σκοπούς, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κλαδιά βατόμουρου. Δεν έχει σημασία τι ώρα του χρόνου. Κόψτε τα κλαδιά και τα βράστε για 7-10 λεπτά. Το αφέψημα πρέπει να παρασκευάζεται για μερικές ώρες. Είναι απαραίτητο να το πιείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας από μερικές γουλιές.
• Πάρτε λίγες σταφίδες, καρυδιά και αποξηραμένα βερίκοκα. Τρίψτε όλα αυτά και ανακατέψτε με το μέλι και το χυμό λεμονιού. Υπάρχει ένα τέτοιο μείγμα κάθε μέρα. Μόνο ένα κουτάλι είναι αρκετό.
• Ρίξτε δύο ποτήρια νερό Και προσθέστε μια κουταλιά πίτουρα εκεί. Βράζετε όλα αυτά για μισή ώρα και στη συνέχεια εισάγετε μια κουταλιά μελιού. Ένα αφέψημα πρέπει να είναι μεθυσμένος τρεις φορές την ημέρα για 50 γραμμάρια.
• Το Rosehip είναι πολύ αποτελεσματικό για κρυολογήματαΕπειδή είναι πλούσιος σε βιταμίνη C. Αλλά είναι επικίνδυνος για άτομα με άρρωστη καρδιά. Βάλτε λίγο ξηρό τριαντάφυλλο και ρίξτε νερό. Βράζετε το μείγμα για περίπου 15 λεπτά και αφήστε να σταθεί μια νύχτα. Χρησιμοποιήστε το ως τσάι.

Πώς να ενισχύσετε την ανοσία σε έναν ενήλικα με σκλήρυνση;

Το κολύμπι σε κρύο νερό θεωρείται σκλήρυνση; Είναι δυνατόν και πώς να ενισχυθεί η ανοσία στην ενήλικη σκλήρυνση; Ναι, αναμφισβήτητα, η σκλήρυνση ενισχύει την υγεία, αλλά πρέπει να είναι σωστή.

Εάν απλά συνηθίσετε στο κρύο, τότε τίποτα καλό δεν θα λειτουργήσει. Αυτή η συμπεριφορά κάνει το σώμα να είναι σε κατάσταση άγχους, και αυτό χαλάει την ασυλία. Η δραστηριότητα του τελευταίου εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την κινητικότητα των κυττάρων. Αυτό τους δίνει την ευκαιρία να εξαλείψουν τις λοιμώξεις. Έτσι, αν συνηθίσετε απλά στο κρύο, τότε η ασυλία δεν θα βελτιωθεί.

Η κινητικότητα των κυττάρων ανοσίας, πρώτα απ 'όλα, εξαρτάται από τη θερμοκρασία του σώματος. Εάν είναι πολύ χαμηλό, τότε τα κύτταρα επιβραδύνουν και επομένως δεν μπορούν να καταπολεμήσουν τους ιούς. Ο τελευταίος, με τη σειρά του, χωρίζεται ενεργά χωρίς εμπόδια, και αυτό δεν είναι καθόλου καλό. Όταν μια μητέρα σκοντάφτει ένα παιδί που δεν βάζει τα γάντια και μπορεί να το πιάσει, το κάνει σωστά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι για την υγεία το σώμα πρέπει πάντα να θερμαίνεται.

Αυτό σας επιτρέπει να ενεργοποιήσετε την ασυλία και να κάνετε τα κύτταρα ενεργά να λειτουργούν. Αυτό δεν είναι όλοι οι άνθρωποι το καταλαβαίνουν αυτό. Πιστεύεται ότι για να ενισχυθεί η ανοσία, πρέπει να μειώνετε συνεχώς τη θερμοκρασία του νερού που χρησιμοποιείται από ένα βαθμό. Παρεμπιπτόντως, το Υπουργείο Υγείας δέχτηκε ακόμη και αυτή την τεχνική και εισήχθη ακόμη και στα νηπιαγωγεία. Ως αποτέλεσμα, τα παιδιά ήταν συχνά υποθερμία και ήταν άρρωστοι. Όταν το αντιμετώπισαν για πρώτη φορά, αν ήταν δυνατόν, άρχισαν να το εγκαταλείπουν.

Οι κανονικές μέθοδοι υποδηλώνουν ελαφρώς διαφορετικές ενέργειες, αν και υπάρχει επίσης ψύξη σε αυτές:

• Βαθιά θέρμανση. Είναι πολύ δημοφιλείς για περισσότερες από μία χιλιετίες και ονομάζονται μπάνιο. Εδώ το σώμα ζεσταίνει πολύ καλά.
• Βραχυπρόθεσμη ψύξη με ζεστό ζεστό -up. Κατά κανόνα, μετά την κατάρρευση με κρύο νερό, το σώμα καίει. Αυτό είναι ένα κατάλληλο ζεστό -up, αλλά μπορεί ακόμα να εναλλάσσεται με την προθέρμανση στο μπάνιο.
• Το καλύτερο μέρος για αυτές τις διαδικασίες είναι στο μπάνιο. Όταν το σώμα είναι στον ατμό, μπορείτε να βυθίσετε απότομα στην τρύπα και στη συνέχεια να πάτε ξανά στο ατμόπλοιο. Έτσι, το λουτρό θεωρήθηκε πάντα το καλύτερο φάρμακο από οποιεσδήποτε ασθένειες και γηρατειά.
• Τα λουτρά αέρα είναι χρήσιμα για την ενίσχυση της ασυλίας. Το καλοκαίρι, φόρεμα λιγότερα ρούχα στον εαυτό σας και στο σπίτι και στο δρόμο. Και σε άλλες εποχές του χρόνου, αφήστε το σώμα να αναπνέει χωρίς ρούχα.
• Χρησιμοποιήστε τον καλοκαιρινό ήλιο για ένα υγιές μαυρίσματος. Πώς να διαβάσετε το Sunbate στο άρθρο Η βλάβη και τα οφέλη του μαυρίσματος. Πώς να ηλιοθεραπεία στον ήλιο: κανόνες, αντενδείξεις
• Χρησιμοποιήστε ένα ντους αντίθεσης Για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
• Μέτρια σωματική δραστηριότητα. Η καλύτερη σωματική δραστηριότητα είναι το περπάτημα στον καθαρό αέρα. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν σκανδιναβικό περπάτημα για να βελτιώσουν την ασυλία.

Βίντεο: Πώς να αυξήσετε την ασυλία είναι απλή, γρήγορη και δωρεάν;