Republik: Vorteile und Beschädigung von Gesundheit, chemischer Zusammensetzung, Lebensmittelwert, Vitaminen, Mineralien, Kaloriengehalt pro 100 Gramm

Nützliche und köstliche Wurzelernte werden seit langem zur Behandlung vieler Krankheiten verwendet. Es geht um den Repe.

Inhalt

In alten Zeiten rübe Es wurde als die häufigste Wurzelernte angesehen. Sie besetzte fast den Hauptplatz auf jedem Esstisch. Wenn man sich an Russland erinnerte, könnte dies bei den mageren Jahren sogar zu Hunger bei Menschen führen. Die Vorteile dieses erstaunlichen Gemüses sind unbestreitbar. Da eine große Anzahl von Gerichten aus der Wurzelernte zubereitet werden kann - von Vitaminsuppe und endet mit Kuchen, bei denen auch die Füllung aus Rüben erfolgt.

Was ist der Vorteil von Turnip? Welche Vitamine, Mineralien sind in der Wurzelernte enthalten? Wie koche ich es richtig und benutze es bei der Hauskost? Sie können all dies aus unserem Material erfahren.

Rüben: Chemische Zusammensetzung, Lebensmittelwert, Vitamine, Mineralien, Kaloriengehalt pro 100 Gramm

Heutzutage sind Rüben aus irgendeinem Grund viel seltener auf Tischen zu finden als ein Papaya, das sich in jedem Geschäft befindet. Das Wurzelverbrechen hat seine eigene Bedeutung verloren, nachdem die Menschen begonnen hatten, aktiv Kartoffeln zu essen. Und erst kürzlich begann der Rübe, den einst verlorenen Vorderplatz zurückzugeben.
Nützliche Qualitäten von Rüben Die Menschen konnten lange Zeit erkennen und beweisen. Nach Informationen, die nach den Studien erhalten wurden, wurde bewiesen, dass Ascorbinsäure im Gemüse vorhanden ist. Ihr in repea Es enthält 2 -mal mehr als in anderen Gemüse.
Die vorteilhaften Eigenschaften der Wurzelernte sind signifikant, da sie enthält: Vitamine, Polysaccharide, Mineralien. Wenn Sie dieses Gemüse regelmäßig essen, können Sie diese vorteilhaften Substanzen und Mineralien wieder auffüllen, die im Körper nicht ausreichen.

Es gibt ein Gemüse glucorafan. Diese Substanz wird als seltene, sehr wichtige Komponente angesehen. Es befindet sich in anderen Gemüse, zum Beispiel in Blumenkohl, Brokkoli.
Diese Komponente reduziert das Diabetesrisiko, die Entwicklung von Krebstumoren.
Turnip enthält auch nützliche Mineralien. Dank ihnen normalisiert sich das Leben des menschlichen Körpers.
Schwefel - Das notwendigste Mineral für den Körper. Dank ihm wird Blut gereinigt, Steine \u200b\u200bwerden abgebaut, was sich in den Nieren oder im Harnsystem bilden kann.
Es gibt viele im Repe magnesium. Dank dieser Substanz werden die Knochen stärker, sie ist besser in den menschlichen Kalziumkörper aufgenommen.
Grüne Blätter sind reich an vitamin V. Es gibt auch Kalzium in frischem Grün, Kupfer. Das gleiche Set kann mit Eisen, Mangan ergänzt werden.
Eine Tasse vorbereitete Wurzelernte enthält die tägliche Proteinrate. Im weißen Repe gibt es 18 Arten von Aminosäuren.
Turnip besteht aus 8% vitamin B6. Außerdem sind 5% des Restes der Vitamine in der Wurzelernte vorhanden.

Außerdem kann man solche Komponenten nicht nicht erwähnen:

Ernährungsfasern. Sie entfernen Cholesterinspiegel aus dem Körper, regulieren die Regelmäßigkeit der Defäkation und verringern das Risiko einer Erkrankung des Verdauungssystems.
Beta-Carotin. Zusammen mit Vitamin C kämpft diese Substanz mit Stress, die durch freie Radikale entstehen.
Wasserstoffsulfidverbindungen. Sie unterstützen den effektiven Betrieb des Entgiftungssystems.
Vitamin K und Omega-3. Diese Substanzen haben entzündungshemmende Eigenschaften, die die Produktion von Stoffwechselmolekülen festlegen.
Kupfer. Dank der Substanz, Melanin, wird im Körper ein Pigment gebildet, das menschliche Locken natürliche Farbe verleiht.
Eisen. Dieses Mineral wird für den menschlichen Körper als wichtig angesehen. Dank dessen werden gesunde rote Blutkörperchen gebildet, weshalb das Blut durch die Gefäße, Venen, besser zirkuliert.
Phosphor, Kalzium. Das zweite Mineral ermöglicht es Knochen und Zahnschmelz, gesund zu bleiben. Dank des Phosphors werden die Knochen und Zähne stärker.
Faser. Diese Substanz ist während einer Diät nützlich. Dank ihm nimmt der Hunger ab, eine Person beginnt weniger zu essen, muss lange nicht essen.

Was den Energiewert betrifft, so ist der Kaloriengehalt von Rüben nahezu der von Kartoffeln.

100 g Rüben enthalten 28 Kalorien.

Welche Arten von Rüben gibt es?

Die häufigsten Arten werden wie folgt betrachtet:

Gelb. Bei ständigem Gebrauch von Rüben nimmt das Risiko von Krebstumoren ab. Der Ärzte wird empfohlen, diejenigen Patienten mit Diabetes zu essen. Darüber hinaus ermöglichen die vorteilhaften Eigenschaften der Wurzelernte es, sie während einer Diät in der Kosmetologie zu verwenden. Auch das Gemüse ist gut für Akne. Rohwurzelernte verbessert den Betrieb des Immunsystems, Saft kann als Schlaftabletten verwendet werden.
Schwarz. Viele Menschen verwenden diese Art von Wurzelernte während der Erkältung, die Behandlung von Krankheiten des Nervensystems, wodurch Zahnschmerzen beseitigt werden. Schwarzer Rüben hilft auch dabei, Husten, Entzündungen zu entfernen, den Wärme zu entfernen.
Weiß. Diese Art hat auch nützliche Eigenschaften. Das Produkt kann beim Gewichtsverlust verwendet werden. Dank ihm werden Stoffwechselprozesse beschleunigt, und eine Abkochung aus einem Gemüse kann ein wunderbares Abführmittel werden.

Rübe: Nutzen und Schaden

Der allgemeine Nutzen ist sehr großartig:

Es ist nützlich, ein Gemüse sowie den daraus gewonnenen Saft zu konsumieren, Menschen, die Probleme mit dem Atemsystem haben. Dank des Repe werden die inneren Organe des Schleims gereinigt, der Halsschalen verschwindet im Hals.
Rübe Es reinigt Blut, dank dessen werden neue rote Blutkörperchen gebildet, Cholesterin wird ausgeschieden, die Wände der Blutkanäle sind verdichtet.
Dank der Wurzelernte verstärkt sich Die Bildung von MagensaftDer Verdauungsprozess verbessert sich. Der Ärzte wird empfohlen, Räume mit Rachitis und schlechten Appetit zu essen.
Rübensaft - Ein tolles Mittel, das hilft, mit Würmern fertig zu werden. Saft ersetzt alle, selbst die teuersten Apothekenmedikamente.
In der Komposition rüben Es gibt eine Cellulose, die die inneren Organe der erschöpften Salze reinigt. Es hilft auch, Schwermetalle zu entfernen, Giftstoffe.
Turnip reinigt die Leber und verbessert die Funktionalität interner Organe. Dank der Wurzelernte werden die Leberzellen aktualisiert, die Gallenausbeute wird verbessert, der allgemeine Zustand einer Person wird normalisiert.
Rübensaft wird in der Kosmetologie verwendet. Daraus werden verschiedene Lotionen vorbereitet, um Akne, kleine Wunden und andere Schäden an der Epidermis zu beseitigen.
Das Gemüse muss von Menschen gefressen werden, die das Risiko einer Urolithiasis haben. Dank des Repe werden Sand, Nieren und Blasen entfernt.
Rübe - Ein tolles Produkt während des Gewichtsverlusts. Das Fleisch des Gemüses erhöht den Stoffwechsel und hilft beim Verbrennen von Fettzellen.
Republik Juice mit Honig - Ein tolles Mittel, das dazu beiträgt, eine Erkältung zu heilen. Dank der Wurzelernte verbessert sich die Immunität.
Sie können den Mund mit dem Rübensaft mit einem unangenehmen Geruch aus der Mundhöhle während der Stomatitis, Blutentladung aus dem Zahnfleisch, abspülen.
Der gelbe Rüben reduziert das Risiko der Bildung von Krebstumoren in der Brust, Lunge.
Turnip ist nützlich für Menschen, die rauchen. Es entfernt Schleim aus dem Atemsystem, schützt das Herz.
Die Wurzelernte entfernt überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper, senkt den Blutdruck, lindert Schwellung.
Gelbe Rübe kann verwendet werden, um Unregelmäßigkeiten auf Haut, schwarzen Punkten und Ausschlag zu beseitigen. Die Wurzel der Wurzel kann in die Haarwurzeln gerieben werden, so dass sich ihr allgemeiner Zustand verbessert.

Was ist der nützliche Rübe für Kinder?

Der Hauptwert der Wurzelernte ist wie folgt - sie ist nützlich für Kinder, ihre Entwicklung.
Turnip ist nützlich, dass es als hypoallergen angesehen wird. Aufgrund der Tatsache, dass Kinder in jungen Jahren wenig Eisen im Blut ansammeln können, raten die Ärzte, Rüben für vorbeugende Zwecke zu geben, um das Risiko einer Anämie zu beseitigen.
Rübe Es kann das Verdauungssystem des jungen Organismus verbessern. Daher kann es mit Koliken, Blähungen, Verstopfung gegeben werden.
Rübe In der Lage, den Körper der Kinder zu stärken. Wenn Sie der Zorn der Wurzelkultur korrekt geben, können Sie die Erkältungen für eine lange Zeit vergessen. Turnip ist während einer Virusinfektion sehr nützlich.

In welchem \u200b\u200bAlter können Sie Kindern einen Rübe geben?

Es wird empfohlen, Kindern ab 7 Monaten Kindern zu vergeben. Zuerst müssen Sie ein wenig geben. Der Rübe ist gekocht, mit anderen pürienkreisten Kartoffeln verbunden, zum Beispiel Kohl, Kürbis.

Für ein Kind müssen Sie einen Rübe wählen, in dem die Zusammensetzung nützlicher Substanzen vollständig gebildet wurde. Vitamine, die für den jüngeren Organismus notwendig sind, sammeln sich in einer reifen Wurzelernte an.

Was ist der nützliche Rübe für Frauen?

Damit die Haut lange Zeit jung bleibt, müssen Sie Ihre eigene Ernährung korrekt zusammenstellen und spezielle Verfahren durchführen. Die Ärzte raten Frauen, mehr Salate mit der Zugabe von Rüben zu essen.
Um den Körper zu verbessern, wird empfohlen, eine Vielzahl von Gerichten aus Rüben zuzubereiten, beispielsweise Rüben aus Rüben. Dank der einzigartigen Komposition können Sie sich schnell von zusätzlichen Pfund verabschieden.
Besonderer Nutzen rüben Für den Körper der Frau ist es wie folgt - das Gemüse normalisiert den psychologischen Zustand. Infolgedessen ist eine Frau weniger anfällig für stressige Bedingungen, Depressionen.
Die ständige Verwendung von Rüben ermöglicht es, die Schwellung an den Armen, Beinen und dem Gesicht zu entfernen. Die Wurzelernte gilt als wunderbares Diuretikum. Mit damit können Sie den Körper der Giftstoffe, die Überreste von Schwermetallen, reinigen.

Was ist der nützliche Rübe für Männer?

Rübe - Ein obligatorisches Produkt, das in der Ernährung jedes Mannes vorhanden sein sollte. Die Wurzelernte wirkt sich positiv auf die Potenz aus und verbessert die sexuelle Funktion männlicher.
Mit regelmäßiger Verwendung von Rüben steigt die Potenz erheblich an. Gleichzeitig können Männer im Allgemeinen einige Drogen aufgeben. Dank dem Gemüse bildet Testosteron viel schneller.
Die positiven Eigenschaften der Wurzelernte sind für Sportler nützlich. Dank des Repe entwickeln sich die Knochen richtig, Muskelgewebe wird zunehmend erhöht. Gleichzeitig wird der Schmerz viel weniger. Es gibt all diese Aminosäuren, die für den Körper des Athleten so nützlich sind.

Um Sportergebnisse zu verbessern, müssen Sie ständig verwenden rübe. Ein einfaches Rezept wird für Männer nützlich sein: Das Gemüse muss kochen und es daraus machen. Die resultierende Zusammensetzung muss auf die Orte angewendet werden, an denen beispielsweise Schmerzen auf den Gelenken vorhanden sind.

Was ist der nützliche Rübe für schwangere Frauen?

Die Vorteile der Wurzelernte während der Schwangerschaft wurden von vielen Ärzten bestätigt. Ärzte empfehlen, die tägliche Ernährung an jede Frau einzuschalten, die ein Kind erwartet.
Es gibt ein Gemüse phosphor, Kupfer, Jod Und andere vorteilhafte Substanzen, dank der Schwangerschaft, die immer ohne Komplikationen verläuft.
Rübe Es hat nur wenige Kalorien. Der Verbrauch der Wurzelernte liefert den Körper der zukünftigen Mutter die notwendigen Enzyme, die die Gesundheit des Fötus und der Frau selbst unterstützen.
Es spielt keine Rolle, welcher Turnip eine schwangere Frau beschließt zu essen. Die Wurzelernte schützt sie vor Vitaminmangel, eine Erkältung. Außerdem wird das Gemüse allen Schmerzen widerstehen.
Turnip kann verwendet werden, um die Wunden und Risse zu heilen, die beim Stillen auf den Brustwarzen auftreten können.

Was ist die nützliche Drehung des Drehens?

RübeWie oben erwähnt, hat nur wenige Kalorien. Daher wird es als wundervolles Produkt angesehen, das es Ihnen ermöglicht, Gewicht zu verlieren. Schade, aber auf der Grundlage der Wurzelernte wurde eine bestimmte Diät noch nicht erfunden. Ernährungswissenschaftler raten dem Gemüse, jedes schädliche Produkt zu ersetzen.
Während der Ernährung können Sie Rüben anstelle von Kartoffeln, Mehlprodukten, Süßigkeiten und scharfen Gerichten setzen. Es ist ratsam, es in verschiedenen Zuständen zu wechseln: einmal im Käse, die zweite in gekochtem. Ein wichtiges Plus der Wurzelernte - Turnip ist für fast jede Person geeignet.
Turnip kann mit allen Produkten kombiniert werden: mit anderem Gemüse gekocht, in Honigsauce gebacken, zu Müsli hinzufügen. Der Rübe ist noch nützlicher, wenn Sie ihn essen, ohne ihn der Wärmebehandlung auszusetzen.

Republik: Kontraindikationen für den Gebrauch

Das Produkt kann nicht von Menschen mit Pankreatitis, schwerem Sodbrennen und Gastritis gefressen werden. Manchmal kann eine Allergie auftreten.
Ein Rübenbasis wird in seiner eigenen Komposition als aggressiv angesehen. Daher sollte die Verwendung von Saft dosiert werden. Wenn dies nicht berücksichtigt wird, kann sich eine chronische Nierenerkrankung verschlechtern. Bei einigen Pathologien können Sie kein Gemüse in einem gebackenen Zustand essen.
Turnip ist während der Hepatitis, Schilddrüsenerkrankungen, Cholezystitis strengstens verboten, während Hepatitis zu essen.
Rübe Es ist in alten Menschen kontraindiziert.