Ist es möglich, beim Stillen Kaffee zu trinken? Wie viel und welche Art von Kaffee kann während des Stillens betrunken werden?

In diesem Artikel werden wir überlegen, ob es für eine junge Mutter, die stillen, Kaffee trinkt.

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Kaffee ist ein besonderes Getränk, das sich so duftend an sich selbst winkt. Ohne sie repräsentieren viele von uns nicht mehr unseren Morgen, unsere Entspannung, Entspannung und Ladung der Kraft. Und dann ist der letzte Aspekt der jungen Mütter, die stillen, genau im Wege. Schließlich fühlt sich ein systematischer Schlafmangel selbst gefühlt. Und manchmal möchte ich mich wirklich mit diesem köstlichen Getränk verwöhnen. Aber ob es möglich ist, beim Stillen Kaffee zu trinken - die Frage ist ziemlich umstritten, was wir heute entschieden haben.

Ist es möglich, beim Stillen Kaffee zu trinken?

Kaffee seit der Zeit seines Aussehens hat Ängste über den Nutzen des Körpers verursacht. Immerhin gab er wirklich einen gewissen Anstieg der Kraft und fuhr seine Schläfrigkeit weg. Aus diesem Grund haben viele Angst, während des Stillens Kaffee zu trinken. Schließlich wird angenommen, dass das Kind dann schlecht schlafen, nervös und unruhig werden. Daher bringen junge Mütter Opfer und verweigern sich in einem solchen Getränk.

Aber es gibt gute Nachrichten - während des Stillens Kaffee zu trinken, ist nicht verboten! Es ist jedoch zu beachten, dass in Kaffee enthaltenes Koffein auch in die Muttermilch eintritt. Während des Stillens wird ein Teil des absorbierten Koffeins an das Kind übertragen. Niedrige Koffeinspiegel sind während des Stillens sicher.

Wie viel Kaffee darf während des Stillens an Mutter trinken: Zulässige Dosierungen

Eine Tasse Kaffee pro Tag Es wird als harmlose Dosis angesehen! Dies ist die maximale 2, aber nicht weiterhin, sondern alle paar Tage. Es ist am besten, Kaffee zu trinken in den frühen Morgenstunden.Am Abend sollten Sie keinen Kaffee trinken, es kann Ihr Kind sehr beeinträchtigen.
Es wird empfohlen, Kaffee zu trinken Unmittelbar nach dem Stillen.Daher hat Ihr Körper genug Zeit, um einen Teil des Koffeins zu entfernen, bevor Sie das Kind das nächste Mal stillen. Bei gesunden Erwachsenen liegt der Zeitraum des halben Lebenskoffeins zwischen 3 und 5 Stunden. Dies bedeutet, dass nach dieser Zeit die Hälfte des Koffeinverbrauchs vom Körper absorbiert wird.
Die Menge an Koffein in Kaffeetränken:
- eine Tasse gefilterter Kaffee - 140 mg
- eine Tasse löslicher Kaffee - 100 mg
- es sollte aber auch beachtet werden, dass der Inhalt von Koffein in einer Tasse schwarzen Tee, die viele als harmlos halten, 75 mg beträgt
Der Koffeingehalt kann je nach Größe des Tasses variieren. Es ist erwähnenswert, dass eine Tasse Standardgröße etwa 200 ml und ein Becher etwa 350 ml beträgt. Es wirkt sich auch aus, wie gut Kaffee gemahlen ist, wie viel Kaffee gebraten wird, welche Art von Kaffeekorn verwendet wird. Zum Beispiel unterscheidet sich eine Tasse löslicher Kaffee von einer Tasse gebrautem Kaffee. Oder hausgemachtes Cappuccino enthält nicht so viele Koffein wie ein großer Latte in einem Café.

Kaffee während des Stillens: Beeinflusst Koffein die Muttermilch und den Körper des Babys?

Ja, Koffein tritt in die Muttermilch ein!

Nachdem Sie während des Stillens eine Tasse Kaffee getrunken haben, wird Koffein schnell in Ihr Blut aufgenommen und passiv diffusiv durch die Epithelschichten der Brustdrüsen. Aber ein sehr niedriges Niveau (weniger als 1% des konsumierten Anteils) kann in die Muttermilch gelangen. Koffein wird nur 45 Minuten nach dem Konsum von Kaffee vollständig vom Körper absorbiert.Wenn möglich, sollte das Stillen zu diesem Zeitpunkt nicht durchgeführt werden, da die Koffeinkonzentration in der Muttermilch am höchsten ist.

Es wird empfohlen, gleichzeitig eine Tasse Kaffee zu trinken, da das Kind gefüttert wurde. In diesem Fall hat der Körper der Mutter Zeit, den größten Teil des Koffeins bis zur nächsten Fütterung zu entsorgen.

Kann viel Koffein dem Kind schaden?

Aus wissenschaftlicher Sicht wurde es noch nicht vollständig geklärt, welche Auswirkungen der Kaffeekonsum während des Stillens tatsächlich ein Kind hat.

Aber einige Kinder, insbesondere im Alter von sechs Monaten, können empfindlich für den Verzehr von Koffeinmutter sein. Koffein kann sich bei Kindern ansammeln,wenn ihre Mütter große Mengen Kaffee konsumieren (mehr als 2 Tassen pro Tag). Und er kann Reizbarkeit, Schlaflosigkeit und Verstopfung im Körper des Kindes verursachen.Die Akkumulation ist auf die Unfähigkeit des Körpers des Kindes zurückzuführen, Koffein zusammenzubrechen und zu entfernen.

Wenn Sie etwa 100 mg Koffein pro Tag konsumieren, ist dies Ihrem Kind unwahrscheinlich. Je mehr Koffein Sie haben, desto mehr wird es in die Durchblutung Ihres Kindes fallen.

Je jünger Ihr Kind, desto länger entfernt es Koffein aus seinem Körper. Zum Beispiel benötigt ein Neugeborenes vier Tage, um sich von Koffein zu reinigen. Die Menge an Koffein im Körper Ihres Kindes kann zunehmen, wenn Sie weiterhin viel Koffein mit Essen und Getränken verwenden. Dies liegt daran, dass die Leber und die Nieren Ihres Kindes zu unreif sind, um sie schnell zu verarbeiten. Wenn Ihr Kind neun Monate lang wird, kann es Koffein mit der gleichen Geschwindigkeit wie Sie zurückziehen.
Koffein kann auch tagsüber zu einer erhöhten Anregung des Babys sowie zu Problemen im Magen -Darm -Trakt führen. Kinder können Bauchschmerzen oder Blähungen haben. Diese Episoden können mehrere Tage dauern, da das Kind Koffein sehr langsam abbricht.
Wenn Sie täglich viel Koffein haben, kann dies Ihr Kind unruhig machen. Wenn Ihr Kind unruhig erscheint oder es schwierig ist, es in den Schlaf zu legen, versuchen Sie, Koffein zu reduzieren oder abzulehnen, um festzustellen, ob dies eine Bedeutung ist.

Wichtig: Einige Kinder, die sehr empfindlich gegenüber Koffein reagieren, können selbst bei geringem Kaffeekonsum launisch sein. Deshalb lohnt es sich, ihn völlig verlassen zu haben!

Koffein ist von Natur aus diuretisch und Ursachen Dehydration von stillenden Müttern
Die chronische Aufnahme von Koffein durch eine stillende Mutter kann den Gehalt an Eisen und Kalzium in ihrer Milch verringern
Der Koffeinkonsum kann den Reflex der Schwächung (Leichtigkeit der Milch aus der Brust) einer stillenden Mutter mit einem Krampf der Schiffe der Brustwarze beeinflussen

Welche Art von Kaffee während des Stillens, um Präferenz zu geben?

Kaffeeanforderungen für stillende Mütter:

Kaffee sollte qualitativ hoch sein, natürlich
Löslicher Kaffee ist für diese Zwecke nicht geeignet, da die Rohstoffe dafür nicht die höchste Qualität verwendet werden

Die beiden beliebtesten Kaffeetypen sind Arabica und robust. Robusta enthält doppelt so viel Koffein wie die Körner von Arabica.Daher ist Kaffee während des Stillens besser geeigneter Kaffee mit Arabica -Bohnen. Trotzdem hängt der Koffeingehalt immer noch vom Braten, Zubereitung und Grad des Getreides ab.

Espresso -basierte Kaffeegetränke wie Cappuccino und Latte können mehr Koffein enthalten als Sie denken. Je nachdem, wo Sie sie kaufen, und wie viele Teile Espresso Sie fragen, fragen Sie. Daher sollte eine stillende Mutter ordentlich sein.
Es wird angenommen, dass löslicher Kaffee nicht so gesättigt ist und weniger Koffein enthält als ein Einbrechergetränk. Aber das ist eine kleine kontroverse Meinung! Die Sache ist die Im Puddingprodukt ist der Anteil an Koffein höher, aber löslicher Kaffee hat ein chemisches Koffein.was die Gesamtzahl erhöht und den Körper nicht auf die beste Weise beeinflusst. Darüber hinaus ist es das robuste billige Sorten, die als Grundlage für Rohstoffe angesehen werden!
Darüber hinaus verwenden sie für diese Art von Kaffee nicht die besten Körner und verarbeiten sie chemisch, und dies verursacht sehr oft Allergie gegen das Baby!Natürlich hängt viel vom Hersteller ab.
Als Schlussfolgerung sollte eine stillende Mutter nur wählen Naturkaffe!Aber hier sollten Sie eine kleine Erklärung geben. Es ist am besten, ein gemahlenes Produkt zu nehmen, aber frisch gebraut Vollkornkaffee In der Lage, den Druck zu erhöhen! Und das ist sowohl für Mutter als auch für das Baby bereits gefährlich.

Wichtig: Während des Stillens ist es besser, die Dosis von Puddingkaffee zu reduzieren, als ein lösliches Produkt zu trinken. Um den Prozentsatz des Koffeins zu verringern, sollten gemahlene Körner nicht gekocht werden, sondern einfach kochendes Wasser gießen und darauf bestehen.

Betrachten Sie den Inhalt von Koffein je nach Art des Kaffees pro Tasse 230 ml des fertigen Getränks:

Pudding - 135 mg
Gebraten und gemahlen, perkolliert - 118 mg
Gebraten und gemahlen, gefiltert - 179 mg
Gebraten und gemahlen, ohne Koffein - 3 mg
Espresso-76-106 mg
Espresso ohne Koffein - 5 mg

Wichtig: Um den Anteil von Koffein und die schädliche Wirkung des Getränks selbst zu verringern, trinken Sie Kaffee mit Milch oder Sahne!

Zeitlicher Ablauf — Koffeinplan im Kaffee

Kaffeekaffee während des Stillens: Ist es so nützlich?

Mal sehen, ob wir während des Stillens ohne Koffein Kaffee anstelle eines normalen Getränks trinken sollen.

Beachten Sie das sofort Es gibt überhaupt keinen Kaffee ohne Koffein, Aber all sein Anteil ist deutlich geringer. Der durchschnittliche Koffeingehalt in einer versteckten Tasse Kaffee von 200 ml beträgt 95 mg, während der durchschnittliche Koffeingehalt in Kaffee ohne Koffein etwa 3-5 mg beträgt. Kaffeekaffee kann nicht mehr als 0,1% Koffein enthalten. Dies treibt die Idee vor, dass ein solches Getränk für den Körper des Kindes harmlos ist.
Und das Geheimnis ist, dass Kaffeekaffee nach der Verarbeitung von Kaffeebohnen durchgeführt wird, um mindestens 97% Koffein zu entfernen. Koffein aus Bohnen wird unter Verwendung von Lösungsmitteln entfernt, wie z. Wasser, Kohlendioxid oder organisches und manchmal chemisches Lösungsmittel. Dann sind die Bohnen gebraten und zerquetscht.
Aber Sie müssen vorsichtig sein, wenn Sie Kaffee wählen. Wählen Sie nur ein gutes Produkt aus. Berücksichtigen Sie Empfehlungen auch für Kaffee ohne Koffein. Da in verschiedenen Ländern die Standards unterschiedlich sein können und daher der Koffeingehalt höher sein kann.

Wichtig: Nach Statistiken ist diese Vielfalt von Kaffee bei Kindern häufiger allergisch, nur wegen ihrer zusätzlichen Verarbeitung, häufig chemischen Lösungsmitteln.

Wie ersetzt man Kaffee während des Stillens und in welchen Produkten gibt es Koffein?

Normale, unveränderliche Muttermilch ist bereits die beste Ernährung für das Baby. Natürlich ist eine ausgewogene Ernährung eine Voraussetzung für die Produktion von Muttermilch mit hoher Qualität. Es ist jedoch erwähnenswert, dass es unmöglich ist, es direkt aus Koffein zu reinigen. Wenn Sie während des Stillens und sogar auf resistenter Basis Kaffee trinken, hat ein gewisser Anteil an Koffein immer in Ihrem Körper. Darüber hinaus wird es nicht früher als nach 14 Stunden beseitigt.

Es lohnt sich, Kaffee durch Kaffeetränke zu ersetzen:

Chicorée, der auch für den Körper nützlich ist
Gerstenkaffee, ein ausschließlich natürliches Produkt ist
Und wir können auch Kräutertees nicht verpassen

Welche Produkte sollten bei der Verwendung von Kaffee -Laktatmutter vermieden werden?

Einige Produkte können die Zerfallszeit des Kaffeemoleküls verlängern, so dass Koffein länger im Blut bleibt. Ein Beispiel dafür ist Grapefruitsaft.Grapefruitsaft enthält bestimmte bittere Substanzen, die in der Leber zu einer langsamen Spaltung von Koffein führen.
Vergessen Sie außerdem nicht, dass es Koffein gibt In Schokolade, Kakao und dem gleichen Tee.Wenn Sie also Kaffee mit GV trinken, begrenzen Sie ihren Verbrauch!

Achten Sie gleichzeitig sicher, dass Sie die Verwendung von Produkten mit Kalzium, Käse, Hüttenkäse, Kefir erhöhen. Legende Mütter leiden immer unter einem Mangel an Kalzium, und Kaffee verhindert zusätzlich seine Absorption durch den Körper. Und vergessen Sie auch nicht Eisen, denn Kaffee führt oft zu seinem Mangel. Und folgen Sie dem Wassergleichgewicht - trinken Sie nach einer Tasse Kaffee ein Glas Wasser!

Kaffee trinken oder nicht, welcher Kaffee zu wählen ist, ist Ihre Lösung. Vergessen Sie jedoch nicht, dass die stillende Mutter positive Emotionen braucht, die ihr helfen, glücklich zu sein. Und wenn Mama glücklich ist, dann ist die ganze Familie glücklich! Und wenn Sie heute während des Stillens eine Tasse Kaffee trinken müssen, verwöhnen Sie sich zu Ihrer Geliebten. Aber legen Sie nur ein natürliches und weniger schädliches Produkt auf die Waage.