Milch- und Kefir -Smoothies in einem Mixer zu Hause: 12 beste Rezepte, Proportionen, Empfehlungen zum Kochen

Um einen Smoothie in einem Mixer zuzubereiten, reicht nur Kefir oder Milch sowie Ihre Lieblingsfrüchte aus. Mit Hilfe eines Mixers wird sich das Getränk als unglaublich lecker und gesund herausstellen.

Zum Kochen Milch- und Kefir -Smoothie zu Hause Keine Notwendigkeit, ein erfahrener Koch zu sein. Sie können Joghurt, Kefir, Eis und Milch als Milchprodukt verwenden. Obst und Gemüse werden nach eigenem Ermessen ausgewählt. In Gegenwart eines Mixers beherrschen Sie schnell die grundlegenden Rezepte und können neue Produktkombinationen eröffnen. Athleten und schlanke Schönheiten werden definitiv nahrhafte Smoothies mit niedrigem Kalifornien zu schätzen wissen.

Milch- und Kefir -Smoothies in einem Mixer zu Hause: Die Hauptempfehlungen zum Kochen

Eine Vielzahl von Kochoptionen smoothies Machen Sie es zu einem idealen Frühstücksgericht. Das Kochen eines dicken nützlichen Getränks dauert nur wenige Minuten. Die Hauptzutaten sind Gemüse, Obst und Milchprodukte. Solche Reserven sind in der Regel in jedem Kühlschrank. Dank des hohen Gehalts an Vitaminen in Produkten erhält der Körper die notwendige Ladung für Energie.

Um Milch- und Kefir -Smoothies von der richtigen Konsistenz zu erhalten, müssen Sie die Hauptempfehlungen für die Vorbereitung einhalten:

• Die Früchte werden in eine gehackte Mixerschale gelegt.
• Es ist besser, das Fleisch vorher zu dämpfen.
• Gefrorene Rohlinge werden vor dem Kochen weicher.
• Im Anfangsstadium werden Vitamin -Leerzeichen getrennt von der flüssigen Komponente geschlagen.
• Eis wird in der letzten Kochphase in zerkleinerter Form hinzugefügt.
• Um gefrorene Beeren zu schlagen, ist es ratsam, ein wenig Wasser in die Schüssel hinzuzufügen.

Milch ist am besten als Milchkomponente geeignet. Seine Kombination mit Früchten und Beeren bietet die perfekte Konsistenz des Cocktails. Betrachten Sie die beliebteste und erfolgreichste Smoots Rezepte.Um eine homogene üppige Masse zu erhalten, ist es besser, reife gereifte Früchte zu verwenden. Im Winter können Sie gefrorene Beeren verwenden.

Milch -Smoothie mit Schokolade

Komponenten für Milch -Smoothie mit Schokolade:

• 0,5 Milchschokoladenfliesen
• die Fruchtfleisch ist 2 Bananen
• 1 Glas Milch
• zimt auf der Spitze eines Messers

Phased Vorbereitung:

1. Wir schneiden die Banane mit Ringen und schicken sie in die Mixerschale.
2. Wir befestigen die Hälfte der Fliesen von Schwanzschokolade. Zwei Zutaten schlagen.
3. Milch gießen, mit Zimt bestreuen und schlagen.
4. Wir gießen eine homogene Masse in ein Glas.

Milch -Smoothie mit Erdbeeren

Komponenten von Milch -Smoothie miterdbeere:

• 100 g Erdbeerbeeren
• 1 Glas Milch
• das Fruchtfleisch einer Banane
• zimt

Phased Vorbereitung:

1. Die Erdbeeren mahlen und in die Schüssel des Mixers gießen.
2. Schneiden Sie die Banane und befestigen Sie Erdbeeren.
3. Schlagen Sie die Frucht- und Beerenfüllung.
4. Milch gießen. Fügen Sie eine Prise Zimt hinzu.
5. In eine üppige Masse schlagen und in Portionen gießen.

Milch -Smoothie mit Aprikosen und Himbeeren

Liste der Komponenten für Milch -Smoothie mit Aprikosen und Himbeeren:

• 1 Glas Himbeerbeeren
• 150 g gereinigter Aprikose
• ¼ Tasse Milch

Phased Vorbereitung:

1. Wir schneiden die reife Aprikose in kleine Stücke.
2. Wir legen die Himbeere in einen Mixer und hacken, bis kleine Knochen verschwinden.
3. Fügen Sie Aprikose hinzu und mischen Sie weiter.
4. Wir befestigen Milch und schlagen wieder.
5. Bereit smoothies Wir ergänzen mit Eis und dekorieren mit einem Stück Minze.

Kefir -Smoothie mit Kirschen und Banane

Liste der Komponenten fürkefir Smoothies mit Kirschen undbanane:

• ein Glas Kefire
• 50 g gereinigten Kirschen
• das Fruchtfleisch einer Banane
• 30 g Honig

Phased Vorbereitung des Smoothie:

1. Mahlen Sie die Banane mit einem Messer und schicken Sie sie, um zu mischen.
2. Fügen Sie Kirschen hinzu und unterbrechen Sie den Zustand der Kartoffelpüree.
3. Mischen Sie Früchte mit Kefir und schlagen Sie erneut.
4. Kühlen Sie vor dem Servieren die Smoothies mit Eiswürfeln.

Kefir Low -Calorie Smoothie

Liste des Kefir Low -Calorie Smoothie:

• 2 PCs. Sellerie
• 0, 5 Bündel Grün
• 1 Tasse kefisch niedrigem Fettkefir
• 0,5 TL. Olivenöl

Phased Vorbereitung des Nahrungs -Smoothie:

1. Grüne zerbröckeln und in einen Mixer streuen.
2. Fügen Sie gehackten Sellerie hinzu. Mischen Sie zusammen mit Grün, bis sich die grüne dicke Masse bildet
3. Nehmen Sie Kefir, Butter und erneut schlagen.

Mit getrockneten Früchten ertrinken

Liste der Komponenten für Milch -Smoothie mit getrockneten Früchten:

• 1,5 Tassen niedriger Kefir
• 50 g Kuragi, Daten und Rosinen
• 1 Teelöffel. Honig
• 2 Äpfel

Phased Vorbereitung von Smoothies mit getrockneten Früchten zu Hause:

1. Gießen Sie getrocknete Früchte mit kochendem Wasser und lassen Sie sie 10 Minuten lang lassen.
2. Wir schneiden das Apfelzellstoff mit Scheiben.
3. Geben Sie getrocknete Früchte in einen Mixer, fügen Sie 1 \\ 4 Tassen kochendes Wasser hinzu und hacken Sie es dem weichen homogenen Püree.
4. Wir hängen Äpfel an und schlagen wieder.
5. Fügen Sie Honig und Kefir hinzu. Blendradismus bis glatt.

Smoothies mit Eis und Banane

Liste der Komponenten:

• pulp 1 Banane
• 100 Eis mit Vanille
• 1 Glas Milch
• 1 EL. l. Sahara

Phased Zubereitung von Milch -Smoothie mit Eis und Banane:

1. Mahlen Sie das Fruchtfleisch der Banane und senden Sie die Mischung mit Zucker.
2. Eis fügen und schlagen.
3. Gießen Sie die Milch und wieder den Mixer.

Obst -Smoothie mit Dichtung

Liste der Komponenten:

• 100 g Naht
• 1 Orange
• 1 Apfel
• das Fruchtfleisch von drei Bananen
• 2 Pfund
• 30 g Kokos -Chips
• 1 EL. l. Honig

Phasener Vorbereitung von Obst -Smoothies mit einer Siegel:

1. Quellen Sie aus geschälten Äpfeln, Quitten und Orange, den Saft.
2. Mahlen und unterbrechen die Banane in einem Mixer.
3. Wir befestigen Fruchtsaft und Honig. Noch einmal schlagen.
4. Fügen Sie Fruchtsaft hinzu und schlagen Sie.
5. Gießen Sie etwas mehr als die Hälfte des flüssigen Smoothie in das Glas und geben Sie die Eiskugel.
6. Mit Kokosnussspänen bestreuen.

Milch -Smoothie mit Schokoladeneis

Liste der Komponenten:

• 1,5 Gläser Himbeeren
• 300 g Schokoladeneis
• ¼ Tasse Preiselbeeren
• 50 ml Milch

Phased Vorbereitung von Milch -Smoothie mit Schokoladeeis:

1. Himbeeren in einen Mixer geben und mahlen.
2. Eis gießen und glatt schlagen.
3. Wir befestigen Preiselbeeren und Milch. Schlagen Sie den Schokoladencocktail.

Bananenschwarz-Smoothie mit Joghurt

Liste der Komponenten:

• 100 g Blaubeerbeeren
• das Fruchtfleisch einer Banane
• 0,5 Tassen Joghurt
• 1 Teelöffel. flüssiger Honig

Die schrittweise Vorbereitung einer Bannerschwarz mit Joghurt:

1. Hacken Sie die Bananenzellstoff fein und töten Sie in einem Mixer.
2. Mischen Sie die Banane mit verdammten Blaubeeren und schlagen Sie.
3. Treten Sie Joghurt und Honig bei. Zu Uniformität schlagen.

Milch -Smoothie mit Erdbeeren

Liste der Komponenten:

• 100 g Erdbeerbeeren
• 0,5 Tassen Joghurt und Milch
• 50 g Zucker
• eine Prise Vanille

Phased Vorbereitung von Milch -Smoothie mit Erdbeeren:

1. Die Erdbeeren von Schwänzen schälen, in 2-4 Teile schneiden und in einem Mixer mahlen.
2. Schließen Sie sich den verbleibenden Zutaten an und schlagen Sie in eine homogene Masse.

Bananen-Kaffee-Dunkelheit mit Kondensmilch

Liste der Komponenten:

• das Fruchtfleisch einer Banane
• 100 ml Milch
• 20 ml Wasser
• 2 EL. l. kondensiert
• 1 EL. l. Löslicher Kaffee
• ein Stück schwarzer Schokolade

Phased Vorbereitung einer Banner-Kaffee-Dunkelheitkondensmilch:

1. Kaffee mit heißem Wasser gießen und auflösen. Abkühlen lassen.
2. Schneiden Sie das Fruchtfleisch der Banane mit Würfeln und senden Sie es an den Mixer. Wir befestigen Kaffee, schlagen.
3. Milch und Kondensmilch hinzufügen. Mixer zu einer homogenen Masse.
4. Wir gießen die Smoothies in ein Glas und bestreuen mit Schokoladenchips.
5. Die Brille mit dem fertigen Smoothie ist mit Pfefferminzzweigen oder Obstscheiben dekoriert.

Video: Vorbereitung von leckerem Smoothie