Getreidebohnen: Vorteile und Schädigung der menschlichen Gesundheit, Kaloriengehalt von 100 Gramm, chemische Zusammensetzung, Lebensmittelwert, Vitamine, Mineralien. Als gekochte weiße und rote Bohnen für den Körper von Männern und Frauen sind nützlich: Beschreibung

Bohnen sind eine sehr nützliche Art von Hülsenfrüchten, die ausführlicher erörtert werden sollten. Schließlich ist die Kosmetologie nicht nur beim Kochen, sondern auch für die Medizin sehr umfangreich.

Inhalt

Bohnen gelten als jährliche Kultur, die in der Familie Bobov enthalten ist. Da Bohnen viele vorteilhafte Substanzen enthalten, verwenden die Menschen es im Kochen, im medizinischen Bereich, während des Gewichtsverlusts sowie in der Kosmetologie.

Die Bohnen können ein ausgezeichneter Fleischersatz sein. Bohnen wirken sich diuretisch, reinigen Sie den Körper, stärken die Knochen, liefern Blut mit Sauerstoff, was dann in die Zellen eindringt. Wie ist diese Kultur nützlich? Was ist ein Teil der Bohnen und wie man sie richtig isst, damit das Produkt so nützlich wie möglich ist?

Welche Arten von Bohnen existieren?

Die folgenden Arten existieren in ihrer eigenen Struktur von Bohnen:

Getreide. Das Hauptmerkmal einer solchen Bohnen besteht darin, dass an der Innenseite der Flügel des Schotens eine Pergamentschicht vorhanden ist. Die Früchte können rot und sogar dunkelrot sein, wobei das Vorhandensein von durchsetztem, ebenfalls weiß. Getreidebohnen werden angebaut, um Samen zu bekommen.
Halb -Sugar. Die Bohnen haben eine Pergamentschicht, aber sie manifestiert sich nur, wenn die Bohnen austrocknen. Junge Schoten werden in Essen verwendet.
Büro. Solche Bohnen werden auch als „Gemüse“ bezeichnet, da beim Kochen grüne Pods verwendet werden, in denen unreife weiche Bohnen.

Getreidebohnen: Chemische Zusammensetzung, Lebensmittelwert, Vitamine, Mineralien

Bohnen gelten als natürliches Antioxidans. Bohnen bestehen aus Vitaminen verschiedener Gruppen, Mineralien.

In Getreidebohnen gibt es:

Vitamin A. Verbessert die Sicht, die Schönheit von Locken und Nägeln, die Funktionalität des Magen -Darm -Trakts.
Vitamin B1. Normalisiert Stoffwechselprozesse, Gefäßfunktionalität sowie Herzen. Nützlich für das Nervensystem.
Vitamin B2. Vitamin ist in jenen Enzymen enthalten, die an der Sättigung von Zellen mit Sauerstoff teilnehmen. Aufgrund des Mangels der Substanz, der Photophobie der Zellen kann ihre Entwicklung verlangsamt werden.
Vitamin B5. Hilft während des Stresses, behält die natürliche Farbe von Locken bei, beseitigt das Risiko einer Arthritis.
Vitamin B6. Aufgrund des Fehlens dieser Substanz im Körper können Krämpfe auftreten. Dank des Vitamins wird der Säurehörer auftret, dass Cholesterin aus dem Körper ausgeschieden wird.
Vitamin B9. Dies ist der Hauptverbündete, der hilft, die Anämie zu überwinden. Ärzte raten dieses Vitamin schwangeren Frauen.
Vitamin E. Es wird als starkes Antioxidans angesehen. Es bekämpft Krebszellen, stärkt das Muskelgewebe des Herzens.
Vitamin RR. Verbessert die Funktionalität des Herzens, Zirkulation des Blutflusses.
Vitamin C. Es wird als wichtiger Verteidiger gegen Krankheiten angesehen und spielt eine wichtige Rolle bei der Entwicklung des jungen Organismus.
Eisen. In Hämoglobin betritt der Sauerstoff in die Lunge und dann in das Gewebe. Aufgrund des Mangels kann eine Person die Müdigkeit des gesamten Körpers spüren.
Zink. Es startet chemische Prozesse, die den Sauerstoffniveau im Körper unterstützen.
Kalzium. Die Hauptkomponente der Knochen. Verhindert das Risiko einer Urolithiasis.
Kalium. Dank der Substanz wird überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper ausgeschieden, die Funktionalität des Herzens wird normalisiert, Muskelgewebe funktioniert besser.
Phosphor. Es ist wichtig für Zähne, Knochengewebe. Er nimmt an Stoffwechselprozessen teil.
Natrium. Dank ihm wird der Körper effektiver flüssiger.
Magnesium. Normalisiert die Funktion des Nervensystems.
Schwefel. Eine wichtige Substanz, die Stoffwechselprozesse beschleunigt.
Mangan. Die Substanz normalisiert den Druck und beeinflusst die Pubertät positiv, das Auftreten neuer Blutzellen.

Eine reiche Auswahl nützlicher Elemente macht dieses Produkt wirklich einzigartig. In seinen eigenen Lebensmittelwerten sind Bohnen eine hervorragende Konkurrenz für Fisch- und Fleischprodukte. Bohnen sind perfekt mit anderen Komponenten unserer Ernährung kombiniert, mit denen Sie köstliche Gerichte kochen können.
Da die Bohnen Protein enthalten und es nur wenige Kalorien gibt, wird sie als wichtiges Produkt angesehen. Die Bohnen werden empfohlen, Menschen zu verwenden, die Sport treiben und ihr eigenes Gewicht kontrollieren.

In der Tabelle wird die Zusammensetzung des Bohnenproteins in Aminosäuren und im Vergleich zu anderen Hülsenfrüchten gegeben.

Bohnen: Kaloriengehalt pro 100 Gramm

Wenn wir über den Kalorieninhalt des Produkts sprechen, kann es anders sein, alles hängt von der Art der Bohnen selbst ab:

Die niedrigste Kalorie gilt als die Tonhöhenbohnen. 100 g grüne Bohnen enthalten nur 25 Kalorien.
Die nächste Kalorie sind weiße Bohnen. Es hat 102 Kalorien.
In der letzten Position zum Energiewert befinden sich rote Bohnen. Es gibt fast 300 Kalorien in 100 g.

Was nützlich ist, gekochte weiße und rote Bohnen für den Körper von Männern und Frauen: Beschreibung

Die Bohnen enthalten viele nützliche Elemente. Sie versorgen dem menschlichen Körper mit Vitaminen, wichtigen Mineralien. Menschen, die ihre eigene Gesundheit wie dieses Produkt überwachen. Alles, weil die Bohnen mit niedriger Kalorie ein Protein enthalten, das gut absorbiert ist, verleiht einer Person Stärke, zusätzliche Energie.

Bohnen sind sowohl für Männer als auch für Frauen nützlich.

Die Bohnen wirken sich auf den Körper aus:

Normalisiert Blutzucker, da Bohnen Arginin enthalten.
Reguliert den Salzstoffwechsel. BEI bohnen Es gibt Kalium, das den Druck von Flüssigkeiten im Körper positiv beeinflusst.
Dank der Bohnen wird sich das Nervensystem beruhigt, und es wird eine Widerstandsresistenz gegen Spannung normalisiert.
Der hormonelle Hintergrund ist normal, da er Proteine \u200b\u200benthält.
Dank an bohnen Sie können das Sehvermögen erheblich verbessern und das Oxidationsrisiko auf der Netzhaut verhindern. Diese Prozesse werden durch das Vorhandensein von Carotinoiden und Vitamin B. gesteuert
Aufgrund des ständigen Gebrauchs bohnen Tartar wird in der Mundhöhle nicht hinterlegt. Alles dank Calcium, Phosphor und Kalium.
Bohnen Beschleunigt die Verjüngung von Geweben, Schleimhaut.
Dank an bohnen Die männliche Potenz verbessert sich, da ein so wichtiges Mineral wie Zink dafür verantwortlich ist.
Lindert Entzündungen in den Nieren, wirkt sich positiv auf die Leber aus.
Es normalisiert alle Stoffwechselprozesse im Körper und beseitigt das Risiko einer Atherosklerose.
Dank an bohnen Die Sekretion von Saft im Magen wird verstärkt.
Bohnen beteiligen sich aktiv am Ausgang toxischer Substanzen und sättigen den menschlichen Körper mit Pektinen und Ballaststoffen.
Bohnen - Dies ist ein großartiges Produkt, das das Immunsystem verbessert, das das Erscheinungsbild von Anämie verhindert.
Schützt jede Zelle auf genetischer Ebene, was das Risiko einer Mutation ausschließt.
Mit regelmäßiger Verwendung bohnen Der Urin beginnt schneller aus dem Körper, weshalb die Schwellung abnimmt.
Bohnen - Ein großartiges Produkt, mit dem Sie Zahnschmelz, Knochengewebe, stärken können.

Verwenden von Bohnen in Volksmedizin

Bobs, Pods und Kulturknospen werden für die Medizin verwendet. Aus bohnen Es stellt sich wunderbare Rezepte heraus, mit denen Sie viele Krankheiten und Krankheiten heilen können.

Aus den Bohnen hergestellte Infusion ist nützlich für Bluthochdruck, Diabetes, Gicht. Nehmen Sie für die Infusion die getrocknete Schale und gießen Sie kochendes Wasser. Die Zusammensetzung besteht etwa 40 Minuten lang in den Thermosketten. Nehmen Sie die Infusion vor dem Essen in 15 Minuten 4 -mal am Tag. Ein Teil ist 100 ml. Der Verlauf der Therapie beträgt 3 Wochen.
Bob Pulver wird auf Verbrennungen, Ekzeme, Hautausschläge auf der Haut aufgetragen. Reiben Sie die trockenen Bohnen, damit Sie feiner Staub bekommen. Die Wunde dreimal am Tag streuen.
Eine Abkochung von Bohnenstationen hilft bei der Überwindung von Arthritis. Gießen Sie trockene Rohstoffe mit einem Glas Wasser. Die Zusammensetzung kochen, 10 Minuten kochen. Nehmen Sie das Produkt 4 mal am Tag vor den Mahlzeiten 40 Minuten bei 100 ml.
Aus Bohnenschalen wird Heilungstee erhalten. Dank ihm können Sie Ödeme und entzündliche Nierenerkrankungen loswerden. Bereiten Sie eine Abkochung vor dem Gebrauch vor. 15 g Flügel mit einem Glas kochendem Wasser brauen. Bestehen Sie nicht länger als 5 Minuten, filtern Sie dann, trinken Sie. Verwenden Sie zwischen der Mahlzeit.
Püree aus Bohnen hilft, Atherosklerose zu heilen. Die Bohnen in 8 Stunden einweichen, gut ausspülen, sie zum Kochen bringen. Wenn das Wasser kocht, die Bohnen in ein anderes Wasser gießen, kochen Sie, bis sie gekocht werden. Verwenden Sie jeden Tag 150 g Kartoffelpüree.
Aus Bohnen wird Saft erhalten, was zur Heilung chronischer Pankreatitis hilft. Nehmen Sie für Saft frische Bohnen. Um Entzündungen zu reduzieren, nehmen Sie den Saft 4 -mal täglich für 70 ml. Geben Sie bei Bedarf Honig in den Saft.

Die Vorteile von Bohnen für die Haut

Die Bohnen beeinflussen auch positiv die Epidermis:

Nüsse. Kultursamen erweichen die Epidermis, entfernen Sie rote Flecken und nehmen an der Wiederherstellung des Hydrolypidenmantels der Haut teil.
Auslösen. Angesichts der Tatsache, dass es in Bohnen viele organische Säuren gibt, wird das resultierende Medikament aus Bohnen verwendet, um den Ton der Epidermis auszurichten, um die Anzahl der Sommersprossen zu verringern.
Aufstellen. Masken aus Bohnen tragen dazu bei, Stress von der Haut zu entfernen, kleine Falten zu beseitigen und die Gesichtskonturen zu verbessern.
Sauber. Die von Bohnen vorbereiteten Präparationen helfen dabei, schwarze Punkte auf der Epidermis zu beseitigen, trockene Akne.

Die Vorteile von Bohnen beim Gewichtsverlust

Als Ernährungsprodukt konnten sich die Bohnen relativ jüngste zeigen. Es wurde bewiesen, dass es spezielle Bohnen in Bohnen gibt enzyme, Verlangsamung der Synthese der Substanzen von Alpha -Amylase, worauf die Stärke und die Verzögerung von Kohlenhydraten in einfache, leicht absorbierte Polysaccharide gegessen hat. Mit Bohnen werden Kohlenhydrate langsam geteilt und von fast nicht verarbeitet.
Wissenschaftler konnten das dank beweisen bohnenweniger wird von Cholecystokinin produziert, was den Appetit erhöht. Dank der Bohnen nimmt der Appetit ab, der Stoffwechsel beschleunigt.
Ernährungswissenschaftler raten bei der Auswahl roter Bohnen während der Ernährung. Es muss auch nach dem Ende der Ernährung in die tägliche Ernährung einbezogen werden.
Ein wichtiges Plus von Bohnen - Nach dem Kochen haben die Bohnen kein charakteristisches Aroma, Geschmack. Daher werden sie in verschiedenen Salaten und Suppen platziert, aus denen köstliche Beilagen erhalten werden.
Im Moment gibt es eine große Anzahl von Diäten, in denen das Hauptprodukt Bohnen sind. Diese Bohnen sind für Menschen jeden Alters geeignet.
Bohnen haben keine fast Kontraindikationen. Die häufigste Abkochung, die während einer Diät verwendet werden kann, ist eine Bohne. Das resultierende Getränk ist beim Mittagessen und beim Essen am Abend besser zu trinken. Um die „magische“ Abkochung der Bohne vorzubereiten, einweichen und dann kochen. Die Flüssigkeit in einer separaten Schüssel abseihen und darauf warten, dass sie vollständig abgekühlt ist.

Die Vorteile von Bohnen für Männer

Die Gerichte, in denen Bohnen vorhanden sind, sind nützlich für Männer, die das Fitnessstudio besuchen, harte Arbeit.
Bohnen lindern Müdigkeit, verbessern den allgemeinen Zustand des Körpers. Ich rate den Bohnen auch zu essen, wenn es notwendig ist, die Muskelmasse zu erhöhen.

Die Vorteile von Bohnen für Frauen

Bohnen beeinflussen die Gesundheit von Frauen positiv.
Aus dieser Pflanzenkultur werden wundervolle Cremes erhalten, die eine Verjüngungshaut verjüngt, die die Locken stärkt.
Es gibt Vitamin E in Bohnen, dank der jede Frau mehr Chancen hat, schwanger zu werden.

Kontraindikationen, Schäden an Bohnen

Der Schaden von Bohnen ist hauptsächlich auf reichlich vorhandene Gasbildung und Blähungen zurückzuführen. Bei der Vorbereitung auf die Reduzierung dieses Effekts wird daher empfohlen, 2 Stunden Getreide in Salzwasser einzuweichen und am Ende des Kochens Dill hinzuzufügen, was die Gasbildung verringert. Und einfach länger kochen.

Bohnen Sie können nicht in einem rohen Zustand essen, es ist giftig.
Bohnen müssen eingeweicht werden und dann eine thermische Behandlung durchführen. Wenn ein bohnen wird schlecht gekocht, es kann verursachen durchfall, Vergiftung.
Es ist nicht ratsam zu essen bohnen für diejenigen, die haben, die haben Magen -Darm -Erkrankungen - akute Gastritis, Magengeschwür, Pankreatitis mit Gicht.

Die Bohnen in einem in den Geschäften verkauften Konserven haben fast keine nützlichen Eigenschaften. Daher ist die Vorbereitung des Produkts besser, es selbst zu tun.