Výhody, škoda, hodnota potravy, obsah kalorií v zakysané smetaně na 100 gramů, 1 polévková lžíce, 1 lžička

Závažná smetana je velmi běžný produkt, je součástí mnoha jídel. Ale ne každý ví, jak vysoko -kalorický produkt používají.

Závažná smetana obsahuje velké množství vitamínů, minerálních složek, mikro- a makroelementů. Z tohoto článku se dozvíte obsah kalorií v zakysané smetaně s různým procentem obsahu tuku.

Jaké je procento mastné zakysané smetany?

• Když vyzvednete balení zakysané smetany, můžete na něm vidět značku s procentem obsahu tuku. Tento indikátor závisí na obsahu kalorií v kyselé smetaně, chuti a prospěšných vlastnostech produktu.
• Pokud sledujete svou postavu nebo chcete zhubnout, koupit kyselá smetana s 10% obsahem tuku. Nejedná se o tlustý produkt, který nezpůsobí chuť k jídlu. Zdroj má takové vlastnosti s 15% obsahem tuku.
• Je zvažován nejchutnější a nejvíce výživný zakysaná smetana 20% obsahu tuku. Doplňuje chuť vařeného misky. Pokud postupujete podle čísla, nepoužívejte ne více než 1 lžíce. l. Produkt za den (v takové lžíci je asi 20 kcal).
• Klasická verze zakysané smetany - 25% obsah tuku. Může být spotřebován během stravy, ale nebude s ní zhubnout. Obsahuje velké množství proteinů, tuků a uhlohydrátů. Proto je vhodná pro sadu svalové hmoty, která je relevantní pro sportovce.
• Existují produkty s vyšším procentem obsahu tuku (30–40%). V obchodě se neprodávají. Takové typy zakysané smetany jsou připraveny pouze doma.

Kolik kalorií je za 100 g, 1 lžíce, 1 lžička Kyselá smetana 10% tuku?

• Ve 100 g produktu ne více než 114 kcal. Hodnota potravin: Proteiny - 3 g, tuky - 10 g, uhlohydráty - 2,9 g.
• Za 1 lžíce. l. Obsahuje 22,8 kcal. V 1 lžičce Asi 8 kcal.

Kolik kalorií je za 100 g, 1 lžíce, 1 lžička Kyselá smetana 15% tuku?

• 100 g 15% zakysané smetany obsahuje asi 160 kcal. Hodnota potravin: Proteiny - 2,5 g, tuky - 15 g, uhlohydráty - 3 g.
• Za 1 lžíce. l. Obsahuje 31,4 kcal, v 1 lžičce. - 10.9. Hodnota potravin articlelu/h: proteiny - 0,5/0,18 g, tuky - 3/1,05 g, uhlohydráty - 0,6/0,21 g.

Kolik kalorií je za 100 g, 1 lžíce, 1 lžička Zakysaná smetana 20% obsahu tuku?

Ve 100 g produktu 206,3 kcal. Nutriční hodnota:

• proteiny - 2,8 g;
• tuky - 20 g;
• uhlohydráty - 3,2 g.

Obsah kalorií 1 lžíce. l. Sour Cream - 41,2 kcal. V 1 lžičce. Obsahuje 14,4 kcal.

Kolik kalorií je za 100 g, 1 lžíce, 1 lžička Kyselá smetana 25% obsah tuku?

100 g produktu obsahuje asi 250 kcal. Nutriční hodnota:

• proteiny - 2,6 g;
• tuky - 25 g;
• uhlohydráty - 2,5 g.

Za 1 lžíce. asi 50 kcal. Obsah kalorií 1 lžička. Sour Cream - 17,4 kcal.

Kolik kalorií je za 100 g, 1 lžíce, 1 lžička Kyselá smetana 30% tuku?

100 g obsahuje 293 kcal. Nutriční hodnota:

• proteiny - 2,4 g;
• tuky - 30 g;
• uhlohydráty - 3,1 g.

V 1 lžičce. Kyselá smetana asi 20 kcal. Obsah kalorií 1 lžíce. l. Sour Cream - 59 kcal.

Jaký je obsah kalorií v zakysané smetaně?

Pokud sledujete kvalitu své stravy, musíte vzít v úvahu obsah kalorií každé konzumané části jídel se zakysanou smetanou:

• Část OKroshka obsahuje 115 kcal;
• ve smažených houbách se zakysanou smetanou asi 95 kcal;
• v klasickém borschu s řepou a zakysanou smetanou - 80 kcal;
• v dušeném králíkovi se zakysanou smetanou - 70 kcal;
• u dušené ryby s omáčkou zakysanou smetanou - 100 kcal;
• salát z okurek a zakysané smetany - 44 kcal;
• salát s rajčaty a zakysanou omáčkou - 30 kcal;
• salát řepky s zakysanou smetanou omáčkou - 67 kcal;
• směs tvarohového sýra a zakysané smetany - 165 kcal;
• směs ředkvičky se zakysanou omáčkou je 110 kcal.

Výhody zakysané smetany

Přes různý obsah kalorií v zakysané smetaně obsahuje jeho složení mnoho užitečných komponent, které pozitivně ovlivňují lidské tělo.

Mezi prospěšné vlastnosti tohoto produktu patří:

• Probiotická akce. Pokud omáčku používáte pravidelně, procesy rozkladu potravin nedojde ve střevech.
• Zlepšení práce střev a žaludku.
• Závažná smetana pomáhá obnovit tělo po těžkém fyzickém nebo duševním stresu.
• Je snadno absorbován tělem, aniž by poskytoval nepohodlí.
• Nasycení těla užitečnými vitamíny a minerálními složkami.
• Prevence rakoviny.
• Posílení síly u mužů.
• Obnovení hormonálního pozadí u žen.
• Zabraňuje tvorbě zácpy.

Kysalá smetana se aktivně používá v kosmetických procedurách. Pokud připravíte masku zakysané smetany, můžete zvlhčit a vyživovat pokožku. Jak víte, s spálením sluncem je nutné aplikovat zakysanou smetanu na poškozené oblasti kůže. Hned příští den zmizel zarudnutí a nepohodlí.

Výhody kyselé smetany v kosmetologii jsou odůvodněny přítomností bakterií kyseliny mléčné v produktu. Nasycují kožní buňky užitečnými složkami a přispívají k regeneraci epidermis.

Poškození zakysané smetany a kontraindikace

• Navzdory obrovskému přínosu produktu je schopen způsobit škodu. Máte-li problémy s gastrointestinální trakt-gastritidou, vřed, měli byste se zdržet nadměrné spotřeby kyselé smetany. Jinak existuje velké riziko zhoršení stavu zdraví.
• jestli ty náchylný k plnosti, Měli byste používat zakysanou smetanu, zejména s vysokým obsahem kalorií, v malém množství. Jinak budou problémy s nadváhou nevyhnutelné. Pokud tento produkt nemůžete odmítnout, zvolte odrůdy nízkých faktorů. Složení omáčky obsahuje cholesterolcož negativně ovlivňuje vaskulární systém osoby.
• Pokud máte Laktózová intolerance, je lepší se zdržet používání zakysané smetany. Obsahuje mnoho bakterií, které mohou způsobit alergické reakce.
• Navzdory skutečnosti, že je povoleno používat zakysanou smetanu pro lidi se srdečními problémy, měli by být opatrní, aby tento produkt zavedli do své stravy. Pokud překročíte přípustnou částku, můžete vyvolat komplikace. Ze stejného důvodu by se lidé s hypertenzí a chorobami žlučníku měli zdržet pití omáčky.

Pokud máte zdravotní problémy, ale máte rádi zakysanou smetanu, nejprve se poraďte se svým lékařem. Po studiu vašich testů bude specialista uzavřen a řekne, kolik produktu můžete použít bez poškození vašeho těla.

Jak si vybrat zakysanou smetanu?

Pokud si chcete koupit vysoce kvalitní zakysanou smetanu, která není způsobena poškozením vašeho zdraví, dodržujte několik pravidel výběru:

• Pečlivě prostudujte štítek produktu. Pokud se říká „zakysaná smetana“, zdržte se nákupu. Složení takového produktu má minimální množství přírodních látek. Obvykle se připravuje z konzervačních látek, emulgátorů a jiných nejužitečnějších komponent;
• Přečtěte si pečlivě složení. Pokud na začátku seznamu existují fermentované mléčné bakterie, mléko nebo krém, pak je produkt přirozený a zdravý. Složení omáčky by mělo mít minimální konzervační látky a přísady;
• Postupujte podle data vypršení platnosti. Kupte si pouze čerstvé produkty. Pokud štítek říká, že datum vypršení platnosti skončilo pomocí jeho použití, můžete poškodit své zdraví. Neměli byste si kupovat omáčky s dlouhým datem vypršení platnosti. To znamená, že jsou vyrobeny z chemických složek a nemají žádnou výhodu;
• Vyberte balení z hloubky vitríny. Na takových místech nižší teplota, která vám umožní udržovat prospěšné vlastnosti zakysané smetany. V hloubkách oken také prodejci vložili více čerstvého zboží a ti, kteří brzy skončí, bude datum vypršení platnosti položeno blíže kupujícímu.

Nyní víte, že existují různé typy kyselé smetany, které se liší nejen obsahem kalorií, ale také v hodnotě potravy. Pokud chcete postavu uložit, upřednostňujte nízkokalorickou kyselou smetanu. Nezapomeňte monitorovat složení a trvanlivost produktu během nákupu, aby nedošlo k poškození vašeho zdraví.

Budeme také hovořit o obsahu kalorií:

• červená ryba
• Perlovka
• Oat kaše
• Vinaigrette
• Pohanka

Video: O Store Sour Cream