Mléko a kefir smoothies v mixéru doma: 12 nejlepších receptů, proporcí, doporučení pro vaření

Pro přípravu smoothie v mixéru je dostačující pouze kefir nebo mléko, stejně jako vaše oblíbené ovoce. S pomocí mixéru se nápoj ukáže jako neuvěřitelně chutný a zdravý.

Pro vaření Mléko a kefir smoothie doma Není třeba být zkušený kuchař. Jako mléčný produkt můžete použít jogurt, kefir, zmrzlinu a mléko. Ovoce a zelenina jsou vybírány podle vašeho uvážení. V přítomnosti mixéru rychle zvládnete základní recepty a můžete otevřít nové kombinace produktů. Sportovci a štíhlé krásy budou určitě ocení výživné koktejly s nízkým obsahem.

Mléko a kefir smoothies v mixéru doma: Hlavní doporučení pro vaření

Různé možnosti vaření smoothies Udělejte z něj ideální snídani. Vaření silného užitečného nápoje trvá jen několik minut. Hlavními složkami jsou zelenina, ovoce a mléčné výrobky. Takové rezervy jsou zpravidla v každé lednici. Díky vysokému obsahu vitamínů ve výrobcích dostává tělo nezbytný náboj energie.

Chcete -li získat mléčné a kefir smoothies správné konzistence, musíte dodržovat hlavní doporučení pro přípravu:

• Ovoce jsou umístěny v nasekané misce mixéru.
• Je lepší předem napařit maso.
• Před vařením se změkčí zmrazené polotovary.
• V počáteční fázi jsou vitamínové polotovary poraženy odděleně od kapalné složky.
• Led se přidává v drcené podobě v poslední fázi vaření.
• Chcete -li porazit zmrazené bobule, je vhodné přidat do mísy trochu vody.

Mléko se nejlépe hodí jako mléčná složka. Jeho kombinace s ovocem a bobulemi poskytuje dokonalou konzistenci koktejlu. Zvažte nejoblíbenější a nejúspěšnější Smoots recepty.Pro získání homogenní svěží hmoty je lepší použít zralé zralé ovoce. V zimě můžete použít zmrazené bobule.

Mléčné koktejl s čokoládou

Komponenty pro mléčné koktejl s čokoládou:

• 0,5 dlaždice mléčné čokolády
• buničina je 2 banány
• 1 sklenice mléka
• skořice na špičce nože

Fázová příprava:

1. Střízli jsme banán prsteny a poslali ho do misky mixéru.
2. Připojujeme polovinu dlaždice čokolády. Porazte dvě ingredience.
3. Nalijte mléko, posypte skořicí a porazte.
4. Nalijeme homogenní hmotu do sklenice.

Mléčné koktejl s jahodami

Komponenty mléčného smoothie sjahoda:

• 100 g jahodových bobulí
• 1 sklenice mléka
• buničina jednoho banánu
• skořice

Fázová příprava:

1. Zadržte jahody a nalijte do mísy mixéru.
2. Vyřízněte banán a připevněte jahody.
3. Porazte ovoce a bobule.
4. Nalijte mléko. Přidejte špetku skořice.
5. Porazte do svěží hmoty a nalijte do porcí.

Mléčné koktejl s meruňkami a malinami

Seznam komponent pro mléčné koktejl s meruňkami a malinami:

• 1 sklenice malinových bobulí
• 150 g purifikovaného meruňky
• ¼ šálek mléka

Fázová příprava:

1. Zralé meruňky jsme nakrájeli na malé kousky.
2. Umístíme malinu do mixéru a nasekáme, dokud malé kosti nezmizí.
3. Přidejte meruňku a nadále se mísí.
4. Připojujeme mléko a znovu porazíme.
5. Připraven smoothies Doplňujeme led a zdobíme kus máty.

Kefir Smoothie s třešněmi a banánem

Seznam komponent prokefir Smoothies s třešněmi abanán:

• sklenice kefiru
• 50 g purifikovaných třešní
• buničina jednoho banánu
• 30 g medu

Fázovaná příprava smoothie:

1. Rozdrvte banán nožem a poslán na míchání.
2. Přidejte třešně a přerušte se do stavu bramborových kaší.
3. Smíchejte ovoce s kefirem a znovu porazte.
4. Před podáváním vychlaďte koktejly s kostkami ledu.

Kefir Low -Calorie Smoothie

Seznam smoothie kefir Low -Calorie:

• 2 PCS. celer
• 0, 5 svazek zeleně
• 1 šálek nízko -fat kefir
• 0,5 lžičky. Olivový olej

Fázová příprava dietního smoothie:

1. Zelení se rozpadají a posypte do mixéru.
2. Přidejte nasekané celer. Smíchejte spolu s greeny, dokud se nevytvoří zelená tlustá hmota
3. Předpokládejme, že kefir, máslo a znovu poražte.

Drown suchého se sušeným ovocem

Seznam komponent pro mléčné koktejl se sušeným ovocem:

• 1,5 šálků nízkého kefíru
• 50 g Kuragi, data a rozinka
• 1 lžička. Miláček
• 2 jablka

Fázovaná příprava smoothies se sušeným ovocem doma:

1. Nalijte sušené ovoce s vroucí vodou a nechte 10 minut.
2. Vyřízli jsme jablečnou buničinu plátky.
3. Vložte sušené ovoce do mixéru, přidejte 1 \\ 4 šálky vroucí vody a nakrájejte na měkké homogenní pyré.
4. Připojujeme jablka a znovu porazíme.
5. Přidejte med a kefir. Blendradismus, dokud nebude hladký.

Smoothies se zmrzlinou a banánem

Seznam komponent:

• buničina 1 banán
• 100 zmrzlina s vanilkou
• 1 sklenice mléka
• 1 lžíce. l. Sahara

Fázovaná příprava mléčného smoothie se zmrzlinou a banánem:

1. Rozdrvte buničinu banánu a pošlete směs s cukrem.
2. Přidejte zmrzlinu a porazte.
3. Nalijte mléko a znovu mixér.

Ovocný koktejl s těsněním

Seznam komponent:

• 100 g SEAMY
• 1 oranžová
• 1 Apple
• buničina tří banánů
• 2 kdoule
• 30 g kokosových čipů
• 1 lžíce. l. Miláček

Fázovaná příprava ovocných koktejlů s těsněním:

1. Z oloupených jablek, kdoule a oranžové šťávy stiskněte šťávu.
2. Brousit a přerušit banán v mixéru.
3. Připojujeme ovocnou šťávu a med. Porazte znovu.
4. Přidejte ovocnou šťávu a rytmus.
5. Nalijte trochu více než polovinu tekutého smoothie do sklenice a přidejte zmrzlinu.
6. Posypte kokosovými čipy.

Mléčné koktejl s čokoládovou zmrzlinou

Seznam komponent:

• 1,5 sklenic malin
• 300 g čokoládové zmrzliny
• ¼ Cup Cranberries
• 50 ml mléka

Fázová příprava mléčného smoothie s čokoládouzmrzlina:

1. Umístěte maliny do mixéru a rozdrtejte.
2. Nalijte zmrzlinu a porazte, dokud nebude hladký.
3. Připojujeme brusinky a mléko. Porazte čokoládový koktejl.

Banan-černot smoothie s jogurtem

Seznam komponent:

• 100 g borůvkových bobulí
• buničina jednoho banánu
• 0,5 šálků jogurtu
• 1 lžička. Kapalný med

Fázovaná příprava bannerové černé s jogurtem:

1. Jemně nasekejte banánovou buničinu a zabijte v mixéru.
2. Smíchejte banán s kaší borůvka a rytmus.
3. Připojte se k jogurtu a medu. Porazit uniformitu.

Mléčné koktejl s jahodami

Seznam komponent:

• 100 g jahodových bobulí
• 0,5 šálků jogurtu a mléka
• 50 g cukru
• Špetka vanilky

SHODOVANÁ PŘÍPRAVA mléka Smoothie s jahodami:

1. Jáwry oloupejte z ocasu, nakrájejte na 2-4 díly a rozdrvte se v mixéru.
2. Připojte se ke zbývajícím ingrediencím a porazte do homogenní hmoty.

Tmata s kondenzovaným mlékem

Seznam komponent:

• buničina jednoho banánu
• 100 ml mléka
• 20 ml vody
• 2 lžíce. l. kondenzace
• 1 lžíce. l. Rozpustná káva
• kousek černé čokolády

Fázová příprava temnoty bannerukondenzované mléko:

1. Nalijte kávu horkou vodou a rozpusťte se. Nechte vychladnout.
2. Vyřízněte buničinu banánů kostek a pošlete ji mixéru. Připojujeme kávu, porazíme.
3. Přidejte mléko a kondenzované mléko. Mixér na homogenní hmotu.
4. Nalijeme smoothies do sklenice a posypeme čokoládovými lupínky.
5. Brýle s hotovým smoothie jsou zdobeny mátami mátami nebo ovocnými plátky.

Video: Příprava lahodného smoothie