Kolik kalorií je v mořském zelí konzervovaných, nakládaných, sušených na 100 gramů? Hodnota potravin, přínos a poškození mořského zelí

Laminaria je velmi běžné řasy, které mají hnědý odstín. Říká se také mořské řasy, protože to vypadá jako nasekané listy zelí.

Tento článek vypráví o obsahu kalorií produktu, jeho výhodách a poškození lidského těla.

Hodnota potravy mořského zelí

Pokud sledujete svou postavu, měli byste vědět nejen o obsahu kalorií produktu, ale také o hodnotě potravy. Důležité součásti jsou veverky, tuky a uhlohydráty.

• Mořské zelí 60% se skládá z uhlohydrátů. Proto je vhodný pro plnohodnotný zdroj energie.
• Produkt je zapnutý 13% proteinu. Proto pomáhá normalizovat biologické procesy všech vnitřních orgánů. Malé množství tuku nevyvolává obezitu.
• Pokud používáte každý den asi 50 g řasy, můžete se vyrovnat s každodenní nutností živin. Takže pomůžete vaše tělo fungovat normálně.

Kalorius mořského zelí na 100 gramů

V bodech prodeje najdete různé typy řasy. V jakémkoli typu je obsah kalorií produktu poměrně nízký. Proto je to skvělá volba pro ty, kteří sledují svou postavu. Přesné informace o obsahu kalorií a BJU si můžete přečíst na štítku zboží.

Čerstvé mořské řasy neobsahují ne více než 25 kcal na 100 g produktu.

Je třeba také poznamenat obsah kalorií na řasy, v závislosti na přípravě:

Výhody mořských řas

Výhody mořských řas se projevují v následujícím:

• normalizace štítné žlázy;
• posílení vlasů, omlazení kůže a zlepšení pleti;
• prevence trombózy a aterosklerózy;
• normalizace práce Gastrointestinální trakt;
• projímadlo;
• prevence maligních a benigních nádorů;
• neutralizace účinků těžkých kovů a toxinů;
• zlepšení práce reprodukční a oběhový systém;
• zlepšení úrovně hemoglobinu.

Mořské zelí obsahuje dostatečné množství omega-3 a omega-6. Pokud budete jíst 30-80 g produktu každý den, můžete zabránit infarktu.

Pravidelné používání také pomáhá posilovat krevní cévy a snižovat cholesterol v krvi. Pokud trpíte vysokým krevním tlakem, mořské zelí mu umožní normalizovat.

Pro ženu

Pokud ženy budou pravidelně používat mořské řasy, mohou zabránit vývoji maligních nádorů v mléčných žlázách.

A také ona:

• normalizuje menstruační cyklus;
• pomáhá připravit se na těhotenství;
• normalizuje úroveň hormonů.

Těhotné ženy by to měly pečlivě používat, aby nezpůsobily alergie. Lepší po konzultaci s gynekologem.

V oblasti kosmetologie je velmi populární. Pomáhá boj na celulitidu, zlepšuje obličejový tón a zvyšuje vlasy silné. Pravidelné používání kosmetiky s KELP dosáhne anti -aagingového účinku.

Muži

Mořské zelí je považováno za přirozený afrodiziakum.

Pomáhá zvyšovat sexuální přitažlivost a také:

• zvyšuje produkci testosteronu;
• zabraňuje vývoji onkologie prostaty;
• pomáhá zabránit ericte dysfunkci;
• zlepšuje mobilitu spermií.

Výhody zelí moře při hubnutí

Pokud zhubnete, nezapomeňte do své stravy představit mořské zelí.

Má následující vlastnosti:

• urychluje metabolismus;
• pocit hladu po dlouhou dobu;
• odstraňuje toxiny, toxiny a přebytečnou tekutinu z těla.

Poškození mořského zelí pro lidské tělo

Kromě výhod může mořské zelí poškodit lidské zdraví. Abyste si na sebe nevšimli negativního účinku, použijte produkt rozumně a pozorujte přípustné dávky.

Laminaria by neměla být konzumována těmi, kteří mají v těle přebytek jódu. Tímto jen zhoršujete stav práce štítné žlázy. Pokud používáte produkt pěstovaný v oblastech se špatnou ekologií, můžete otravu těžkými kovy.

Pokud máte patologie ledvin, odmítněte používat řasy. Měli byste se zdržet a lidé, kteří trpí akné.

Je zakázáno jíst mořské řasy as takovými chorobami:

• tuberkulóza;
• kopřivka;
• furuncolóza;
• gastrointestinální onemocnění.

Jak si vybrat a ukládat mořské zelí?

Můžete si vybrat pro sebe jakýkoli typ užitečného produktu. Po sběru je Kelp okamžitě tepelně ošetřena, aby se odstranila přebytečná vlhkost. Pokud je v produktu hodně vody, rychle se zhorší.

Pokud se rozhodnete koupit mořské řasy, věnujte pozornost následujícím funkcím:

• V době nákupu sušené zelí Pečlivě zkontrolujte listy. Neměli by mít stopy plísní. Pokud stisknete rostlinu, nemělo by se rozpadat. Vyberte řasy s hladkým povrchem, jehož listy se nelepí pohromadě;
• Pokud si koupíte konzervované zelí, Je již zabalen do plastových nádob. Pečlivě prostudujte složení tak, aby v něm nebyly žádné konzervační látky;
• Postupujte podle data vypršení platnosti;
• Kupte si Laminaria se zelenými listy. Pigment by měl být stejný na celém povrchu mořské rostliny. Optimální tloušťka listu je nejméně 1,5 mm.

Pokud jsou listy hnědé, produkt ještě nezráběl. Je povoleno jíst, pouze složky živin ve složení budou mít minimální množství. Vyberte produkt v průhledných a celých balíčcích. Takže si budete jisti, že není rozmazlen.

• Měli byste si vybrat mořské zelí bez cizích předmětů. Poměrně často, když se shromažďujete uvnitř, písek, prvky sítě atd. Pokud se na balíčku vytvoří kondenzace, pak se zboží zhoršilo. Je nebezpečné jej používat pro zdraví.

Není třeba kupovat řasy, která voní příliš mnoho octa. Používá se k odstranění cizích pachů, například plísně. Pokud jsou na obalu kousky ledu, znamená to, že byl opakovaně zmrazen, takže ztratil část živin.

• V mrazničce je povoleno umístit pouze nový vzhled, který neprošel fermentačním procesem. Pokud jste si koupili sušenou řasu, předběžně ji nabalte, vložte ji do chladničky na den a poté se přesuňte do mrazničky.
• Můžete jej zabalit do pytlů, plastových nádob nebo fólie. Produkt zamrzněte v malých porcích, abyste nemuseli několikrát zmrazit.
• Optimální životnost v mrazáku - ne více než 30 dní. Rozmrazování by mělo být prováděno při teplotě místnosti. Pokud chcete proces urychlit, vložte hermetické obaly do teplé vody.
• Pokud jste si koupili sušenou řasa v zapečetěném balení v obchodě, jeho úložné období je 3 roky.
• Po otevření balení může být produkt uložen po dobu 30-90 dnů, poté se stane nebezpečným pro zdraví.
• Pokud do chladničky vložíte netěsné obaly, budou mořské řasy uloženy ne déle než 2 dny.

Jak vidíte, Kelp je dietní produkt, který tělu přináší spoustu výhod. Pravidelné používání umožňuje zabránit mnoha nebezpečným onemocněním. Hlavní věcí je používat produkt až po konzultaci s lékařem, aby nedošlo k poškození vašeho těla.

Budeme také hovořit o obsahu kalorií:

• Vinaigrette
• Pohanka
• Dýně
• Vina
• Špenát

Video: O výhodách mořského zelí