Република: Ползи и вреди за здравето, химичния състав, стойността на храната, витамините, минералите, съдържанието на калории на 100 грама

Полезна и вкусна коренова култура отдавна се използва за лечение на много заболявания. Става въпрос за репето.

В древни времена ряпа Той се смяташе за най -често срещаната коренова реколта. Тя почти заемаше основното място на всяка трапезария. Спомняйки си Русия, когато се случиха стройните години, това дори може да доведе до глад сред хората. Ползите от този невероятен зеленчук са неоспорими. Тъй като огромен брой ястия могат да се приготвят от кореновата реколта - от витаминната супа и завършващи с пайове, в които пълнежът също е от ряпа.

Каква е ползата от ряпа? Какви витамини, минерали се съдържат в кореновата култура? Как да го приготвите правилно и да го използвате в домашно готвене? Можете да научите за всичко това от нашия материал.

Чернипс: Химически състав, стойност на храната, витамини, минерали, съдържание на калории на 100 грама

• Днес по някаква причина ряпа се намира на маси много по -рядко от папая, която е във всеки магазин. Коренното престъпление е загубило собственото си значение, след като хората започнаха активно да ядат картофи. И едва наскоро ряпа започна да връща някога изгубеното водещо място.
• Полезни качества на ряпа Хората успяха да открият и докажат дълго време. Според информация, получена след проучванията, е доказано, че аскорбиновата киселина присъства в зеленчука. Тя в repea Съдържа 2 пъти повече, отколкото в други зеленчуци.
• Благоприятните свойства на кореновата култура са значителни поради факта, че съдържа: витамини, полизахариди, минерали. Ако редовно ядете този зеленчук, можете да попълните онези полезни вещества и минерали, които не са достатъчни в тялото.

• Има зеленчук glucorafan. Това вещество се счита за рядък, много важен компонент. Той е в други зеленчуци, например, в карфиол, броколи.
• Този компонент намалява риска от диабет, развитието на ракови тумори.
• Turnip също съдържа полезни минерали. Благодарение на тях животът на човешкото тяло се нормализира.
• Сяра - Най -необходим минерал за тялото. Благодарение на него кръвта се почиства, камъните се разграждат, които могат да се образуват в бъбреците или уринарната система.
• В репето има много магнезий. Благодарение на това вещество костите стават по -силни, по -добре се абсорбира в човешкото тяло на калция.
• Зелените листа са богати на витамин V. Има и калций в прясна зеленина, мед. Същият комплект може да бъде допълнен с желязо, манган.
• Една чаша подготвена коренова култура съдържа дневната скорост на протеина. В бялото репе има 18 вида аминокиселини.
• Ряпа се състои от 8% витамин В6. Плюс това, 5% от останалите витамини присъстват в кореновата култура.

Също така, не може да не спомене такива компоненти:

• Диетични влакна. Те премахват холестерола от тялото, регулират редовността на дефекацията и намаляват риска от болест на храносмилателната система.
• Бета каротин. Заедно с витамин С, това вещество се бори със стресове, които възникват поради свободните радикали.
• Сероводородни съединения. Те поддържат ефективната работа на системата за детоксикация.
• Витамин К и омега-3. Тези вещества имат противовъзпалителни качества, установяват производството на метаболитни молекули.
• Мед. Благодарение на веществото, меланин, пигмент, който придава на човешки къдрици естествен цвят, се образува в тялото.
• Желязо. Този минерал се счита за важен за човешкото тяло. Благодарение на това се образуват здрави червени кръвни клетки, в резултат на което кръвта циркулира по -добре през съдовете, вените.
• Фосфор, калций. Вторият минерал позволява на костите и зъбния емайл да останат здрави. Благодарение на фосфор, костите и зъбите стават по -силни.
• Фибри. Това вещество е полезно по време на диета. Благодарение на него гладът намалява, човек започва да яде по -малко, не е необходимо да яде дълго време.

Що се отнася до енергийната стойност, съдържанието на калории в ряпа е почти същото като това на картофите.

100 g ряпа съдържа 28 калории.

Какви видове ряпа съществуват?

Най -често срещаните видове се считат за следното:

• Жълто. С постоянната употреба на ряпа, рискът от ракови тумори намалява. Лекарите се съветват да ядат ряпа на тези пациенти, които имат диабет. В допълнение, полезните качества на кореновата култура позволяват да се използва в козметологията по време на диета. Също така зеленчукът е добър за акне. Суровата коренова култура подобрява работата на имунната система, сокът може да се използва като хапчета за сън.
• Черно. Много хора използват този тип коренови култури по време на настинки, лечение на заболявания на нервната система, елиминирайки зъбобола. Черният ряпа също помага да се отървете от кашлица, възпаление, да премахнете топлината.
• Бял. Този вид също има полезни свойства. Продуктът може да се използва по време на отслабване. Благодарение на него метаболитните процеси се ускоряват и отвара, направена от зеленчук, може да се превърне в прекрасен слабителен.

Turnip: полза и вреда

Общата полза е много голяма:

• Полезно е да се консумират зеленчук, както и сока, получен от него, хора, които имат проблеми, свързани със дихателната система. Благодарение на Repe, вътрешните органи на слуз се почистват, възпаленото гърло изчезва в гърлото.
• Ряпа Изчиства кръвта, благодарение на нея се образуват нови червени кръвни клетки, холестерол се отделя, стените на кръвните канали са уплътнени.
• Благодарение на кореновата култура, засилва Образуването на стомашен сок, Процесът на храносмилане се подобрява. Лекарите се съветват да ядат ряпа с рахит, лош апетит.
• Сок от ряпа - Страхотно лекарство, което помага да се справим с червеи. Сокът замества всички, дори най -скъпите лекарства за аптеки.
• В състава ряпа Има целулоза, която почиства вътрешните органи на изтощените соли. Освен това помага за отстраняване на тежки метали, токсини.
• Turnip почиства черния дроб, подобрява функционалността на вътрешните органи. Благодарение на кореновата култура, чернодробните клетки се актуализират, добивът на жлъчката се засилва, общото състояние на човек се нормализира.
• Сокът от ряпа се използва в козметологията. От него се приготвят различни лосиони, за да помогнат за елиминиране на акне, малки рани и други увреждания на епидермиса.
• Зеленчукът трябва да се яде от хора, които имат риск от уролитиаза. Благодарение на Repe, пясъкът, бъбреците и пикочният мехур се отстраняват.
• Ряпа - Страхотен продукт по време на отслабване. Плътта на зеленчука засилва метаболизма, помага по време на изгарянето на мастните клетки.
• Република сок с мед - Страхотно лекарство, което помага да се излекува настинка. Благодарение на кореновата култура имунитетът се подобрява.
• Можете да изплакнете устата със сока на ряпа с неприятна миризма от устната кухина, по време на стоматит, кръвно изхвърляне от венците.
• Жълтата ряпа намалява риска от образуването на ракови тумори в гърдите, белите дробове.
• Rerip е полезен за хората, които пушат. Той премахва слузта от дихателната система, защитава сърцето.
• Коренната култура премахва излишната течност от тялото, понижава кръвното налягане, облекчава подуването.
• Жълтата ряпа може да се използва за елиминиране на нередности по кожата, черни точки и обрив. Коренът на корена може да се втрие в корените на косата, така че общото им състояние да се подобри.

Какъв е полезният ряпа за деца?

• Основната стойност на кореновата култура е следната - полезна е за децата, тяхното развитие.
• Turnip е полезен, че се счита за хипоалерген. Поради факта, че децата в ранна възраст могат да натрупат малко желязо в кръвта, лекарите съветват да дават ряпа за превантивни цели, за да се елиминира рискът от анемия.
• Ряпа Той може да подобри храносмилателната система на младия организъм. Следователно, той може да се даде с колики, подуване на корема, запек.
• Ряпа В състояние да укрепи тялото на децата. Ако дадете правилно коренното коренно корен, можете да забравите за настинките за дълго време. Rerip е много полезен по време на вирусна инфекция.

На каква възраст можете да дадете ряпа на деца?

Препоръчва се лекарите да бъдат дадени на деца от 7 месеца. Първо трябва да дадете малко. Ръкът се вари, свързан с други картофени картофени пюре, например зеле, тиква.

За дете трябва да изберете ряпа, в който съставът на полезни вещества е напълно оформен. Витамините, необходими за по -младия организъм, се натрупват в зряла коренова реколта.

Какъв е полезният ряпа за жените?

• Така че кожата остава млада, еластична за дълго време, трябва правилно да съставите своя собствена диета, да извършвате специални процедури. Лекарите съветват жените да ядат повече салати с добавянето на ряпа.
• За да се подобри тялото, се препоръчва да се приготвят различни ястия от ряпа, например, ряпа от ряпа. Благодарение на уникалната композиция можете бързо да се сбогувате с излишни килограми.
• Специална полза ряпа За тялото на жената то е следното - зеленчукът нормализира психологическото състояние. В резултат на това жената ще бъде по -малко податлива на стресови състояния, депресия.
• Постоянното използване на ряпа позволява да се премахне подуването на ръцете, краката, лицето. Коренната култура се счита за прекрасен диуретичен продукт. Използвайки го, можете да почистите тялото на токсините, остатъците от тежки метали.

Какъв е полезният ряпа за мъжете?

• Ряпа - Задължителен продукт, който трябва да присъства в диетата на всеки човек. Коренната култура има положителен ефект върху потентността, подобрява мъжката сексуална функция.
• С редовното използване на ряпа, потентността се увеличава значително. Мъжете, в същото време, обикновено могат да изоставят някои лекарства. Благодарение на зеленчука, тестостеронът образува много по -бързо.
• Положителните свойства на кореновата култура са полезни за спортистите. Благодарение на Repe, костите се развиват правилно, мускулната тъкан все повече се увеличава. В същото време болката става много по -малка. Има всички онези аминокиселини, които са толкова полезни за тялото на спортиста.

За да подобрите спортните резултати, трябва постоянно да използвате ряпа. Една проста рецепта ще бъде полезна за мъжете: зеленчукът трябва да заври, да го направи от него. Полученият състав трябва да се прилага към онези места, където има болка, например, върху ставите.

Какъв е полезният ряпа за бременни жени?

• Ползите от кореновата култура по време на бременност бяха потвърдени от много лекари. Лекарите препоръчват да включите ряпа в ежедневната диета на всяка жена, която очаква дете.
• Има зеленчук фосфор, мед, йод И други полезни вещества, благодарение на които бременността винаги протича без никакви усложнения.
• Ряпа Има малко калории. Консумацията на кореновите култури осигурява на тялото на бъдещата майка необходимите ензими, които поддържат здравето на плода и самата жена.
• Няма значение кой ряпа бременна жена решава да яде. Коренната култура ще я предпази от дефицит на витамин, настинка. Също така зеленчукът ще устои на всяка болка.
• RUNIP може да се използва за заздравяване на раните и пукнатини, които могат да възникнат по време на кърменето на зърната.

Каква е полезната завъртане на завъртането?

• РяпаКакто бе споменато по -горе, има малко калории. Следователно, той се счита за прекрасен продукт, който ви позволява да отслабнете. Жалко е, но въз основа на кореновата култура все още не е измислена определена диета. Диетолозите съветват зеленчука да заменят всеки вреден продукт.
• По време на диетата можете да поставите ряпа вместо картофи, продукти за брашно, сладки, остри ястия. Препоръчително е да го редувате в различни състояния: веднъж в сирене, второто в варено. Важен плюс на кореновата реколта - ряпа е подходящ за почти всеки човек.
• Rerip може да се комбинира с всякакви продукти: приготвени с други зеленчуци, печени в меден сос, добавете към зърнените култури. Reroip ще бъде още по -полезен, ако го ядете, без да го излагате на топлинна обработка.

Република: противопоказания за употреба

• Продуктът не може да се яде от онези хора, които имат панкреатит, тежки киселини, гастрит. Понякога може да се появи алергия.
• Базираната на ряпа се счита за агресивна в собствената си композиция. Следователно трябва да се дозира използването на сок. Ако това не се вземе предвид, някакво хронично бъбречно заболяване може да се влоши. С някои патологии не можете да ядете зеленчук в печено състояние.
• RUNIP е строго забранен да се яде по време на хепатит, заболявания на щитовидната жлеза, холецистит.
• Ряпа Той е противопоказано при стари хора.

Видео: Полезен ряпа