Възможно ли е да пиете кафе по време на кърменето? Колко и какъв вид кафе може да се пие по време на кърменето?

В тази статия ще разгледаме дали е възможно млада майка, която кърми, пие кафе.

Съдържание

Кафето е специална напитка, която толкова ароматно привлича към себе си. Без него много от нас вече не представляват нашата сутрин, релаксация, релакс и зареждане на енергията. И тогава последният аспект е остро по пътя на младите майки, които кърмят. В крайна сметка систематичната липса на сън се усеща. И понякога наистина искам да се поглезя с тази вкусна напитка. Но дали е възможно да се пие кафе по време на кърменето - въпросът е доста противоречив, който решихме да разберем днес.

Възможно ли е да пиете кафе по време на кърменето?

Кафето от времето на външния му вид предизвика опасения за ползата от тялото. В крайна сметка той наистина даде известен прилив на енергичност, прогонийки сънливостта си. Поради тази причина мнозина се страхуват да пият кафе по време на кърменето. В крайна сметка се смята, че тогава детето ще спи зле, ще стане нервно и неспокойно. Следователно младите майки правят жертви и се отричат \u200b\u200bв такова питие.

Но има добри новини - да пиеш кафе по време на кърменето не е забранено! Трябва обаче да се отбележи, че кофеинът, съдържащ се в кафето, също навлиза в кърмата. По време на кърменето част от абсорбирания кофеин се предава на детето. Ниските нива на кофеин са безопасни по време на кърменето.

Колко кафе се оставя да пие на мама по време на кърменето: Допустими дозировки

Една чаша кафе на ден Счита се за безобидна доза! Това е максимумът 2, но не постоянно, но веднъж на всеки няколко дни. Най -добре е да пиете кафе рано сутринта.Вечерта не трябва да пиете кафе, това може да повлияе неблагоприятно на вашето дете.
Препоръчва се да пиете кафе Веднага след кърменето.По този начин тялото ви ще има достатъчно време, за да премахнете част от кофеина, преди да кърмите детето следващия път. При здрави възрастни периодът от половин живот кофеин е от 3 до 5 часа. Това означава, че след това време половината от консумацията на кофеин ще бъде абсорбирана от тялото.
Количеството кофеин в кафе напитки:
- една чаша филтрирано кафе - 140 mg
- една чаша разтворимо кафе - 100 mg
- но също така трябва да се отбележи, че съдържанието на кофеин в една чаша черен чай, която мнозина смятат за безобидно, е 75 mg
Съдържанието на кофеин може да варира в зависимост от размера на чашата. Заслужава да се отбележи, че чаша със стандартен размер е около 200 ml, а халбата е около 350 ml. Това също се отразява на това колко добро кафе е смляно, колко кафе се пържи, какъв тип кафе се използва. Например, чаша разтворимо кафе ще се различава от халба с варя кафе. Или домашното капучино няма да съдържа толкова кофеин, колкото голям лате, купен в кафене.

Кафето по време на кърменето: Кофеинът влияе ли на кърмата и тялото на бебето?

Да, кофеинът влиза в кърмата!

След като пиете чаша кафе по време на кърменето, кофеинът бързо се абсорбира в кръвта ви и пасивно дифузно през епителните слоеве на млечните жлези. Но много ниско ниво (по -малко от 1% от консумирания дял) може да влезе в кърмата. Кофеинът се абсорбира напълно от тялото само 45 минути след консумация на кафе.Ако е възможно, по това време не трябва да се извършва кърмене, тъй като концентрацията на кофеин в кърмата е най -висока.

Препоръчва се да пиете чаша кафе наведнъж, тъй като детето е хранено. В този случай тялото на майката ще има време да изхвърли по -голямата част от кофеина до следващото хранене.

Може ли много кофеин да навреди на детето?

От научна гледна точка все още не е напълно изяснено какъв ефект консумацията на кафе по време на кърменето всъщност има дете.

Но някои деца, особено на възраст от шест месеца, могат да бъдат чувствителни към консумацията на кофеинова майка. Кофеинът може да се натрупва при деца,ако майките им консумират големи количества кафе (повече от 2 чаши на ден). И той може да причини раздразнителност, безсъние и запек в тялото на детето.Натрупването се дължи на неспособността на тялото на детето да се срути и отстрани кофеина.

Ако консумирате около 100 mg кофеин на ден, това е малко вероятно да навреди на вашето дете. Въпреки това, колкото повече кофеин имате, толкова повече ще попадне в кръвообращението на вашето дете.

Колкото по -младо е вашето дете, толкова по -дълго отстранява кофеина от тялото си. Например, новороденото изисква четири дни, за да се очисти за кофеин. Количеството кофеин в тялото на вашето дете може да се увеличи, ако продължите да използвате много кофеин с храна и напитки. Това е така, защото черният дроб и бъбреците на детето ви са твърде незрели, за да го обработят бързо. Докато детето ви ще навърши девет месеца, той ще може да изтегли кофеина от системата си със същата скорост като вас.
Кофеинът също може да доведе до повишено възбуждане на бебето през деня, както и до проблеми в стомашно -чревния тракт. Децата могат да имат коремна болка или подуване на корема. Тези епизоди могат да продължат няколко дни, тъй като детето много бавно разбива кофеина.
Ако имате много кофеин всеки ден, това може да направи детето ви неспокойно. Ако детето ви изглежда неспокойно или е трудно да го полагате да спи, опитайте се да намалите или откажете кофеин, за да видите дали това е смисъл.

Важно: Някои деца, които са много чувствителни към кофеина, могат да бъдат капризни дори с ниска консумация на кафе. Затова си струва да го изоставите напълно!

Кофеинът има диуретичен характер и причини дехидратация на кърмещи майки
Хроничният прием на кофеин от кърмеща майка може да намали съдържанието на желязо и калций в млякото й
Консумацията на кофеин може да повлияе на рефлекса на отслабването (лекота на млякото от гърдите) на кърмеща майка с спазъм на съдовете на зърното

Какъв вид кафе по време на кърменето, за да се даде предпочитание?

Изисквания за кафе за кърмещи майки:

Кафето трябва да е висококачествено, естествено
Разтворимото кафе не е подходящо за тези цели, тъй като суровините не се използват за него най -висококачественото

Двата най -популярни вида кафе са Arabica и здрави. Робуста съдържа два пъти повече кофеин от зърната на Арабика.По този начин кафето по време на кърменето ще бъде по -подходящо кафе с боб Arabica. Независимо от това, съдържанието на кофеин все още зависи от печене, приготвяне и степен на смилане на зърно.

Кафе на базата на еспресо, като капучино и лате, могат да съдържат повече кофеин, отколкото си мислите. Вярно е, че в зависимост от това къде ги купувате и колко части от еспресо питате. Следователно майката на кърмене трябва да бъде чиста.
Смята се, че разтворимото кафе не е толкова наситено и съдържа по -малко кофеин от питиета в грабеж. Но това е малко противоречиво мнение! Факт е това В продукта на крема, делът на кофеина е по -висок, но разтворимото кафе има химически кофеин,което увеличава общия брой и не засяга тялото по най -добрия начин. В допълнение, именно стабилните на евтините сортове се приемат като основа на суровините!
Освен това, за този тип кафе те не използват най -добрите зърна и химически ги обработват и това много често причинява Алергия към бебето!Разбира се, много зависи от производителя.
Следователно, като заключение - медицинска сестра трябва само да избира Естествено кафе!Но тук трябва да дадете малко обяснение. Най -добре е да вземете наземен продукт, но прясно приготвен пълнозърнесто кафе Способен да увеличи натиска! И това вече е опасно както за мама, така и за бебето.

Важно: По време на кърменето е по -добре да се намали дозата кафе -крем, отколкото да се пие разтворим продукт. Но за да се намали процентът на кофеина, смляните зърна не трябва да се варят, а просто да се изсипват вряща вода и да настояват.

Помислете за съдържанието на кофеин в зависимост от вида на кафе на чаша от 230 мл от готовата напитка:

Къртард - 135 mg
Пържени и смляни, перколирани - 118 mg
Пържени и смляни, филтрирани - 179 mg
Пържено и смляно, без кофеин - 3 mg
Еспред-76-106 mg
Еспресо без кофеин - 5 mg

Важно: За да намалите дела на кофеина и вредния ефект от самата напитка, пийте кафе с мляко или сметана!

Кафето кафе по време на кърменето: Толкова ли е полезно?

Нека да видим дали да пием кафе по време на кърмене без кофеин, вместо редовно питие.

Незабавно обърнете внимание на това Без кафе няма изобщо без кофеин, Но целият му дял е значително по -малък. Средното съдържание на кофеин в скрита чаша кафе 200 ml е 95 mg, докато средното съдържание на кофеин в кафе без кофеин е около 3-5 mg. Кафето кафе може да съдържа не повече от 0,1% кофеин. Това тласка идеята, че подобна напитка е по -безобидна за тялото на детето.
И тайната е, че кафенето се извършва след преработка на кафени зърна, за да се отстрани поне 97% кофеин. Кофеинът от боб се отстранява с помощта на разтворители, като Вода, въглероден диоксид или органични, а понякога и химически разтворители. Тогава бобът е пържен и смазан.
Но трябва да внимавате, когато избирате кафе. Изберете само добър продукт, помислете за препоръки дори за кафе без кофеин. Тъй като в различните страни стандартите могат да се различават и следователно съдържанието на кофеин може да бъде по -голямо.

Важно: Според статистиката това разнообразие от кафе е по -често алергично при деца, само заради допълнителната му обработка, често химически разтворители.

Как да заменим кафето по време на кърменето и в какви продукти има кофеин?

Нормалното, непроменящо се кърма вече е най -доброто хранене за бебето. Разбира се, балансираната диета е предпоставка за производството на висококачествено кърма. Но си струва да се отбележи, че е невъзможно да го почистите директно от кофеина. Следователно, ако пиете кафе по време на кърменето и дори на устойчива основа, тогава в тялото ви винаги има определен дял от кофеин. Освен това тя се елиминира не по -рано от 14 часа.

Струва си да се замени кафе с кафе напитки:

Цикория, която е полезна и за тялото
Ечемично кафе, което е изключително естествен продукт
И ние също не можем да пропуснем билкови чайове

Какви продукти трябва да се избягват при използване на кърмене на кафе?

Някои продукти могат да удължат периода на разпад на кафенета, така че кофеинът да остане в кръвта по -дълго. Пример за това е грейпфрутов сок.Сокът от грейпфрут съдържа определени горчиви вещества, които в черния дроб водят до бавно разделяне на кофеина.
Освен това, не забравяйте, че има кофеин В шоколад, какао и същия чай.Следователно, ако пиете кафе с GV, тогава ограничете консумацията им!

В същото време не забравяйте да увеличите използването на продукти, съдържащи калций - сирене, извара, кефир. Поставянето на майки винаги страда от липса на калций, а кафето допълнително предотвратява усвояемостта му от тялото. И също така не забравяйте за желязото, защото кафето често води до неговия дефицит. И следвайте водния баланс - след чаша кафе, изпийте чаша вода!

Да пиете кафе или не, кое кафе да изберете е вашето решение. Но не забравяйте, че майката на кърмене се нуждае от положителни емоции, които ще й помогнат да бъде щастлива. И ако мама е щастлива, тогава цялото семейство е щастливо! И ако трябва да пиете чаша кафе по време на кърмене за щастие днес, поглезете се на любимия си. Но поставете само естествен и по -малко вреден продукт на кантара.