سلطة التونة - وصفات سريعة وبسيطة

نلفت انتباهك إلى أفضل وصفات للسلطة مع التونة.

لن نتعمق في صالح الأطعمة المعلبة ولحوم السمك ، ولكننا ننتقل على الفور إلى خيارات مثيرة للاهتمام لصنع السلطات مع التونة. يتم تحضير مثل هذا الطبق بسرعة كبيرة ، ولا يتحمل تكاليف مالية كبيرة أو ضررًا على الرقم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون إما طبق منفصل أو وجبة خفيفة للسندويشات. والميزة الرئيسية هي أنه يمكنك تشغيل خيالك وتجربة المكونات المختلفة.

أعلى الأفكار من القصب السريع من السلطة مع التونة

مخططات أبسط وأسرع السلطات الغذائية مع التونة:

سلطة شعبية مع التونة والأفوكادو: وصفة كلاسيكية

سنحتاج:

• 1 علبة التونة المعلبة (حتى 200 جم)
• 1 الأفوكادو
• 30 جم من البقدونس
• 1 الخيار
• 1 البصل الأحمر للأحجام المتوسطة
• 0.5 ملعقة شاي. الملح والفلفل الأرضي (اضبط مع الذوق)
• 1 ملعقة صغيرة. خل التفاح
• 0.5 عصير الليمون
• 2 ملعقة كبيرة. ل. زيوت أوليفا

هام: سلطة مع التونة والأفوكادو عالمية للغاية! إذا كنت تريد سعرات حرارية أقل ، فأضف المزيد من المساحات الخضراء أو أوراق السلطة أو الكرفس أو الفلفل الحلو. يتم الحصول على طعم رائع عند إضافة الزيتون والطماطم والبيض وحتى لحم الخنزير المقدد.

عملية الطهي:

1. نحن نقطع البصل في نصف حلقات ، وملء الخل لتليين الحدة. يمكنك ببساطة صب الماء المغلي إذا كنت تريد استبعاد حمض الخليك.
2. قطع الخيار والأفوكادو مع شرائح ، يقطع بقدونس ناعما. نستنزف السائل من التونة ، نضيف بقية المكونات والملح والفلفل.
3. نحن نقوم بتوابل مع عصير مضغوط مختلط مع زيت الزيتون.

سلطة خفيفة مع التونة والتفاح والكرفس في أمريكا

ذراع مع القائمة التالية للمنتجات:

• 200 غرام من التونة المعلبة
• 1 التفاح الأخضر
• 1 جزر متوسطة الحجم
• 0.5 الليمون
• 1-2 سيقان الكرفس
• 3-4 البصل الأخضر
• 3 ملعقة كبيرة. ل. مايونيز
• 1 ملعقة صغيرة. خردل
• ل ¼ TSP. ملح وفلفل

alrotime من إعداد السلطة الأمريكية مع التونة:

1. يقطع الكرفس ناعماً ، فرك الجزر على مبشر خشن ، ويقطع البصل بالحلقات.
2. من التفاح ، إذا رغبت في ذلك ، قم بإزالة القشر ، وقطع إلى مكعبات صغيرة.
3. مع الأطعمة المعلبة ، قم بتصريف السائل ، واعجن اللب قليلاً بشوكة. امزج جميع المنتجات.
4. يُضاف الملح والفلفل واضغط على العصير من الليمون ويتبل كل شيء مع المايونيز. اخلط جيدا.

إذا اتبعت الشكل ، فاستخدم زيت الزيتون أو الزبادي.

سلطة الصيف مع التونة والفجل

مقابل 185 جم من التونة المعلبة ، تحتاج إلى:

• 100 غرام من الفجل
• 1 خيار كبير
• 100 غرام من حبوب التصحيح
• 20 غرام من البقدونس والبصل الأخضر
• 60 جم \u200b\u200bمن الكريما الحامضة + 1/3 ملعقة صغيرة. الملح لارتداء الملابس

طهي سلطة الصيف مع التونة:

1. قم بقطع الخضار بالحلقات أو الحلقات نصف ، وقطع الخضر ، وقطع الفاصوليا إلى شرائط صغيرة (إذا كانت القرون طويلة).
2. مع الأطعمة المعلبة ، قم بتصريف السائل ، واخلط جميع المكونات معًا وتتبل بالكريمة الحامضة. إذا رغبت في ذلك ، فيمكنك استخدام الزيت المعلب بدلاً من التزود بالوقود ، وفي هذه الحالة لن يضر برش عصير الليمون.

سلطة مع تونة في عجلة من أمرك مع جبنة ذاب

تتكون الوصفة من 3 مكونات فقط:

• 185 جرام من الجرام من النعن
• 100 غرام من الجبن المذاب
• 2-3 بيض مسلوق

سيتطلب أيضًا المايونيز أو الكريمة الحامضة للتزويد

اللاحق:

1. نستنزف السائل من التونة ، ونعجن بشوكة.
2. صر البيض والجبن.
3. نضع السلطة بطبقات التونة ، ونطحن كل طبقة مع المايونيز. نزين بالأعشاب. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك مزج جميع المكونات معًا وتتبل مع الكريمة الحامضة أو الزيت النباتي لخيار أخف.

السلطة الإسبانية مع التونة والخضروات والذرة

سجل المكونات:

• 1 بنك النعن
• 4 ملعقة كبيرة. ل. ذرة معلبة
• 50 غرام من سلطة جبل الجليد (يمكنك استبدال الملفوف بكين)
• 1 طماطم
• 1 خيار صغير
• 0.5 لمبات
• 1 ملعقة كبيرة. ل. عصير ليمون
• 2 ملعقة كبيرة. ل. زيوت أوليفا
• 1 ملعقة صغيرة. أوريجانو المجفف (اختياري)
• 1/3 ملعقة صغيرة. ملح

مخطط الطبخ:

1. نحن ندمر السلطة بأيدينا ، ونقطع الخضار بدقة ، ونقطع البصل. امزج جميع المكونات معًا.
2. استنزاف السائل من الأطعمة المعلبة ، ضع اللحم بلطف في الأعلى.
3. الملح ، رش الأوريغانو أو الأخضر المحبوب. موسم عصير الليمون وزيت الزيتون. لتزيين السلطة من التونة ، يمكنك استخدام أرباع البيض المسلوق.

سلطة مغذية مع التونة والحمص والطماطم

يحضر:

• 1 علبة التونة المعلبة (185 جم)
• 150 غرام من الحمص المعلب أو المسلوق
• 0.5 البصل (يمكنك استخدام الأخضر)
• 3-4 أوراق من السلطة أو الملفوف بكين
• 6 أجهزة كمبيوتر. طماطم الكرز أو العنب
• ¼ ملعقة شاي. الفلفل الأرضي
• 1 ملعقة كبيرة. ل. عصير الليمون والزيت الذي كان هناك التونة للتزود بالوقود. كبديل ، استخدم 2 ملعقة كبيرة. ل. الزبادي مع قرصة من الملح.

الخوارزمية:

1. ختم البصل بدقة ، وقطع السلطة إلى مربعات صغيرة ، وقطع الطماطم إلى 4 أجزاء.
2. امزج جميع المكونات في وعاء عميق. يُمزج الزيت مع عصير الليمون والفلفل ويتبل السلطة.

نصيحة: لإعداد السلطة مع التونة والفلفل الحلو وفاصوليا التصحيح والزيتون والزيتون والبيض وحتى البطاطا المسلوقة مناسبة كمكونات ثنائي القطب.

سلطة مع التونة والفاصوليا البيضاء

يحضر:

• 1 علبة التونة المعلبة (185 جم)
• 200 غرام من الفاصوليا البيضاء المعلبة أو المسلوقة
• 1 البصل الأحمر
• 0.5 الجزر
• 50 غرام من السلطة
• 3 أغصان من البقدونس
• 2 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون
• 1/3 ملعقة صغيرة. ملح

عملية صنع السلطة مع التونة والفاصوليا:

1. نقطع البصل بنصف حلقات ونصب الماء المغلي لإزالة الحرق.
2. قطع الجزر مع شرائح وغلي في الماء المملح قليلا لمدة 3 دقائق.
3. نحن نستنزف السائل من الفاصوليا والتونة (نعجنه قليلاً مع شوكة).
4. ممزقة أوراق السلطة ، والبقدونس يقطع ناعما.
5. امزج جميع المكونات ، وتتبل بالزيت ، وإذا لزم الأمر ، أضف الملح.

PP Salat مع التونة والذرة والفاصوليا

سجل المكونات:

• 200 غرام من التونة المعلبة والذرة والفاصوليا
• 3 بيضات
• 1 خيار كبير
• 30 جم من البصل الأخضر والبقدونس

الحد الأدنى من هذه السلطة من Tunets ليس فقط في المكونات ، ولكن أيضا في وقت الطهي:

1. غلي البيض لمدة 10 دقائق ، وضع شرائط صغيرة أو ثلاثة على مبشر كبير. كما قطعنا الخيار بقش صغير أو فرك بشكل خشن. ختم الخضر.
2. نستنزف العصير بالطعام المعلب ، ونضعه على طبق كما هو موضح في الصورة. أضف الزبادي أو الكريمة الحامضة وتقديمها. تخلط مباشرة قبل الوجبة.

المعكرونة مع التونة

ستحتاج:

• 1 بنك التونة المعلبة
• 100 غرام من المعكرونة
• 4 بيض مسلوق
• ¼ الفلفل الأخضر
• 2 سيقان الكرفس
• 0.5 البصل الأحمر
• 6 أغصان من الشبت
• 100 غرام من المايونيز
• 1 ملعقة كبيرة. ل. و 0.5 ملعقة صغيرة. ملح
• 0.5 ملعقة شاي. الفلفل الأرضي
• الفلفل الحلو وخضر بقدونس للديكور

تحضير السلطة مع التونة والمعكرونة المبردة:

1. غلي المعكرونة في الماء من 1 ملعقة كبيرة. ل. الملح إلى حالة الأسطوانة ، واستنزاف وشطف تحت الماء الجاري لتبرد.
2. البصل والكرفس والفلفل والشبت يقطعون بدقة ، ويخلط كل شيء مع التونة والمعكرونة. صر أو يقطع البيض مع خفقت ، أضف إلى الكتلة الكلية.
3. أضف التوابل وتتبل السلطة مع المايونيز ، مزيج. قم بتغطية فيلم التشبث وأرسله إلى الثلاجة لمدة ساعتين. قبل التقديم ، تزيين مع الفلفل الحلو والبقدونس المفروم.

سلطة دافئة مع التونة وجبن الفيتا والأرز

لإعداد سلطة شهية مع التونة ، والتي ستحل محل طبق كامل ، تحتاج إلى:

• 100 غرام من الأرز
• 1 بنك النعن
• 2 بيض
• 2 طماطم صغيرة أو 4 كرز
• 100 غرام من البنانين
• 1 سم من جذر الزنجبيل
• 2 سيقان من البصل الأخضر
• 2 جم من الفلفل الأرضي تشيلي
• 3 غرام من الملح
• الكزبرة أو الفلفل الحلو أو الخضر للديكور (اختياري)

تسلسل السلطة:

1. غلي الأرز حتى ينضج في الماء من 1 ملعقة كبيرة. ل. ملح. استنزاف الماء وتبريد قليلا.
2. في غضون ذلك ، غلي البيض الصلب ، وقطع البصل بدقة ، ومرر الزنجبيل من خلال الصحافة.
3. قطع برينزا إلى مكعبات والبيض والطماطم - أرباع.
4. ليس من الضروري استنزاف السائل من التونة. امزج جميع المكونات ، وطرح البيض والطماطم في الأعلى ، وترش الفلفل والأعشاب. يمكنك أيضًا رش عصير الليمون أو موسم 1 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون.

سلطة عيد الميلاد من TUNETS

نحن نحتاج:

• 1 بنك التونة المعلبة
• 3 قطع. البطاطا المتوسطة الحجم
• 2 الجزر
• 3 بيضات
• 100 غرام من البازلاء الخضراء
• 100 غرام من الخيار المخلل
• 1 البصل
• 70 جم من الشبت الطازج (1 شعاع كبير)
• 1 ملعقة صغيرة. خردل
• 2 ملعقة كبيرة. ل. نبيذ أو عصير التفاح
• 100 غرام من المايونيز
• 70 جم من اللبن (يمكن استبداله بالكريمة الحامضة)
• 0.5 ملعقة شاي. الملح والفلفل الأرضي

نجمع إكليلًا من إكليل عيد الميلاد من سلطة مع التونة:

1. غلي الخضار حتى تنضج وتنظيف وتقطيع إلى مكعبات. نحن أيضا قطع البيض المسلوق والخيار.
2. نحن نقطع البصل في نصف حلقات ، نقع لمدة 10 دقائق في الخل.
3. نستنزف السائل من التونة ، وننكب اللب بشوكة ، ونضيف البصل ، ونضغطه من الخل والخضروات والبيض والبازلاء الخضراء.
4. الملح والفلفل والوقود وتزود السلطة مع المايونيز والخردل واللبن. تحريك كل شيء جيدا.
5. نستخدم النموذج أو الوسائل المرتجلة لوضع السلطة - تحتاج إلى تقليد إكليل الزهور. لدينا شبت بوفرة وتزيين المكونات وفقًا لتقديرنا لإنشاء ألعاب عيد الميلاد.

سلطة احتفالية مع التونة تحت خلع الملابس حار

مكونات لسلطة احتفالية مع التونة:

• 1 بنك التونة المعلبة
• 8 بيض السمان
• 8 طماطم الكرز
• 100 غرام من الفاصوليا الخضراء الخضراء
• 70 غرام من السلطة
• 1 البصل
• 10 الأنشوجة أو أي سمكة مملحة قليلاً من الأحجام الصغيرة
• 1 ملعقة كبيرة. ل. خل التفاح
• 1 بنك ماسلين (اختياري)

للتزود بالوقود تحتاج:

• 1 ملعقة كبيرة. ل. خل النبيذ الأحمر
• 5 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون
• 1 ملعقة كبيرة. ل. ديجون الخردل (مع الحبوب)
• 1 القرنفل من الثوم
• 1/3 ملعقة صغيرة. الملح والفلفل (تكيف مع الذوق).

عملية الطهي:

1. ختم البصل بدقة في نصف حلقات ، صب خل التفاح.
2. غلي حبوب الدجاج لمدة 3 دقائق في ماء مملح ، دع السوائل تستنزف جيدًا.
3. غلي البيض لمدة 5 دقائق ، وبرد وقطع إلى أرباع. يتم قطع الطماطم أيضا إلى 4 أجزاء.
4. قطعنا الأنشوجة أو Sprats على فيليه. استنزاف السائل من التونة وفتحه بشوكة.
5. امزج جميع مكونات التزود بالوقود ، مرر الثوم عبر الصحافة. امزج كل شيء بشكل جيد.
6. انتشرنا على أوراق سلطة الطبق ، التونة ، البصل المخلل ، الفاصوليا. ثم أضف الأنشوجة والبيض والطماطم ، ووضع نمط جميل منها. في النهاية ، تزيين مع الزيتون وسقي محطة الوقود بسخاء.

كيف يمكنك التزود بالوقود مع التونة؟

بالإضافة إلى الخيارات الكلاسيكية لسلطة السلطة مع التونة ، يمكنك استخدام محطات الوقود الأصلية:

• محطة الوقود الخردل. يتكون من 1 ملعقة كبيرة. ل. الخردل ، 2 ملعقة كبيرة. ل. عصير الليمون و 2 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون. كل شيء يفرك جيدًا وأضاف 3 غرام من الفلفل والملح.
• محطة وقود العسل. اضغط على عصير نصف الليمون ، أضف 1 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون ، 1 ملعقة صغيرة. الخردل والعسل السائل ، البقدونس المفروم أو الخضر حسب إعجابهم.
• التزود بالوقود الثوم. في 2 ملعقة كبيرة. ل. يُضاف زيت الزيتون من نصف الليمون ، 3 فصوص من الثوم ، 1 ملعقة كبيرة. ل. صلصة الصويا ، 3 غرام من الفلفل المرير. يمكنك أيضا إضافة الخضر المفروم.
• لوحة من أورانج. امزج العصير من 1 برتقالي وليمون ، أضف 1 ملعقة صغيرة. عسل مشرق ، 1 ملعقة كبيرة. ل. صلصة الصويا و 3 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون.
• محطة وقود بيكانت. يتكون من 3 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون ، 2 ملعقة كبيرة. ل. خل النبيذ و 1 ملعقة كبيرة. ل. عصير ليمون. تتم إضافة فصين من الثوم إلى الخليط ، 1 ملعقة صغيرة. ديجون الخردل ، 3 غرام من الملح والسكر. يمكنك أيضًا إضافة الخضر المفروم حسب الذوق (أوريجانو أو ريحان أو بقدونس).
• محطة الوقود. 3 ملعقة كبيرة. ل. المايونيز والكريمة الحامضة (الزبادي) ، 2 ملعقة كبيرة. ل. عصير ليمون. تخلط من 1 ملعقة صغيرة. عسل ، 0.5 ملعقة صغيرة. الكاري ، 3 غرام من الملح والفلفل الحاد.

سوف تكون مهتمًا أيضًا بالقراءة:

• كيف تطبخ الحمص من الحمص؟
• مؤشر حبوب نسبة السكر في الدم في شكل مسلوق
• تعيين الماء القلوي للشرب
• كيف تصنع كومبوت لذيذ من الفواكه المجففة؟
• 13 أفضل وصفة من السندويشات الهزيلة
• أكثر السندويشات لذيذة مع Sprats
• السندويشات الساخنة والباردة على عجل

الفيديو: أفضل وصفات للسلطات مع التونة