الكريمة الحامضة منتج شائع جدًا ، وهو جزء من العديد من الأطباق. ولكن لا يعرف الجميع مدى ارتفاع المنتج الذي يستخدمونه.
محتويات
- ما هي النسبة المئوية للكريمة الحامضة الدهنية؟
- كم عدد السعرات الحرارية في 100 غرام ، 1 ملعقة كبيرة ، 1 ملعقة صغيرة الكريمة الحامضة 10 ٪ الدهون؟
- كم عدد السعرات الحرارية في 100 غرام ، 1 ملعقة كبيرة ، 1 ملعقة صغيرة الكريمة الحامضة 15 ٪ الدهون؟
- كم عدد السعرات الحرارية في 100 غرام ، 1 ملعقة كبيرة ، 1 ملعقة صغيرة الكريمة الحامضة 20 ٪ محتوى الدهون؟
- كم عدد السعرات الحرارية في 100 غرام ، 1 ملعقة كبيرة ، 1 ملعقة صغيرة الكريمة الحامضة 25 ٪ محتوى الدهون؟
- كم عدد السعرات الحرارية في 100 غرام ، 1 ملعقة كبيرة ، 1 ملعقة صغيرة الكريمة الحامضة 30 ٪ الدهون؟
- ما هو محتوى السعرات الحرارية للكريم الحامض؟
- فوائد الكريمة الحامضة
- ضرر الكريما الحامضة والموانع للاستخدام
- كيف تختار الكريمة الحامضة؟
- فيديو: حول الكريمة الحامضة المتجر
يحتوي الكريمة الحامضة على عدد كبير من الفيتامينات والمكونات المعدنية والميكرويات والكلامات الكبيرة. من هذه المقالة ، سوف تتعلم محتوى السعرات الحرارية للكرامة الحامضة ذات النسبة المئوية المختلفة لمحتوى الدهون.
ما هي النسبة المئوية للكريمة الحامضة الدهنية؟
- عندما تلتقط عبوة الكريمة الحامضة ، يمكنك رؤية علامة مع نسبة مئوية من محتوى الدهون. يعتمد هذا المؤشر على محتوى السعرات الحرارية للكرامة الحامضة والذوق والصفات المفيدة للمنتج.
- إذا اتبعت رقمك أو تريد إنقاص الوزن ، فاشترى الكريمة الحامضة مع محتوى الدهون 10 ٪. هذا ليس منتجًا سمينًا لن يسبب الشهية. المصدر له مثل هذه الخصائص مع 15 ٪ محتوى الدهون.
- يعتبر الأكثر لذيذة ومغذية الكريمة الحامضة 20 ٪ محتوى الدهون. يكمل طعم الطبق المطبوخ. إذا اتبعت الشكل ، فاستخدم أكثر من 1 ملعقة كبيرة. ل. المنتج يوميًا (في مثل هذه الملعقة ، يوجد حوالي 20 كيلو كالوري).
- النسخة الكلاسيكية من الكريمة الحامضة - 25 ٪ محتوى الدهون. يمكن استهلاكه خلال نظام غذائي ، لكنه لن ينجح في إنقاص الوزن معه. أنه يحتوي على عدد كبير من البروتينات والدهون والكربوهيدرات. لذلك ، فهي مناسبة لمجموعة من كتلة العضلات ، وهي ذات صلة بالرياضيين.
- هناك منتجات ذات نسبة مئوية أعلى من محتوى الدهون (30-40 ٪). لا يتم بيعها في المتجر. يتم تحضير مثل هذه الأنواع من الكريما الحامضة فقط في المنزل.
كم عدد السعرات الحرارية في 100 غرام ، 1 ملعقة كبيرة ، 1 ملعقة صغيرة الكريمة الحامضة 10 ٪ الدهون؟
- في 100 غرام من المنتج لا يزيد عن 114 كيلو كالوري. القيمة الغذائية: البروتينات - 3 غرام ، الدهون - 10 غرام ، الكربوهيدرات - 2.9 جم.
- في 1 ملعقة كبيرة. ل. أنه يحتوي على 22.8 كيلو كالوري. في 1 ملعقة شاي حوالي 8 كيلو كالوري.
كم عدد السعرات الحرارية في 100 غرام ، 1 ملعقة كبيرة ، 1 ملعقة صغيرة الكريمة الحامضة 15 ٪ الدهون؟
- 100 غرام من 15 ٪ الكريمة الحامضة تحتوي على حوالي 160 كيلو كالوري. القيمة الغذائية: البروتينات - 2.5 جم ، الدهون - 15 جم ، الكربوهيدرات - 3 غرام.
- في 1 ملعقة كبيرة. ل. أنه يحتوي على 31.4 كيلو كالوري ، في 1 ملعقة صغيرة. - 10.9. القيمة الغذائية لـ ARTICLEL/H: البروتينات - 0.5/0.18 جم ، الدهون - 3/1.05 جم ، الكربوهيدرات - 0.6/0.21 جم.
كم عدد السعرات الحرارية في 100 غرام ، 1 ملعقة كبيرة ، 1 ملعقة صغيرة الكريمة الحامضة 20 ٪ محتوى الدهون؟
في 100 غرام من المنتج 206.3 كيلو كالوري. القيمة الغذائية:
- البروتينات - 2.8 جم ؛
- الدهون - 20 غرام ؛
- الكربوهيدرات - 3.2 جم.
محتوى السعرات الحرارية 1 ملعقة كبيرة. ل. الكريمة الحامضة - 41.2 كيلو كالوري. في 1 ملعقة شاي. أنه يحتوي على 14.4 كيلو كالوري.
كم عدد السعرات الحرارية في 100 غرام ، 1 ملعقة كبيرة ، 1 ملعقة صغيرة الكريمة الحامضة 25 ٪ محتوى الدهون؟
100 غرام من المنتج يحتوي على حوالي 250 كيلو كالوري. القيمة الغذائية:
- البروتينات - 2.6 جم ؛
- الدهون - 25 غرام ؛
- الكربوهيدرات - 2.5 جم.
في 1 ملعقة كبيرة. حوالي 50 كيلو كالوري. محتوى السعرات الحرارية 1 ملعقة صغيرة. الكريمة الحامضة - 17.4 كيلو كالوري.
كم عدد السعرات الحرارية في 100 غرام ، 1 ملعقة كبيرة ، 1 ملعقة صغيرة الكريمة الحامضة 30 ٪ الدهون؟
100 غرام يحتوي على 293 كيلو كالوري. القيمة الغذائية:
- البروتينات - 2.4 جم ؛
- الدهون - 30 جم ؛
- الكربوهيدرات - 3.1 جم.
في 1 ملعقة شاي. الكريمة الحامضة حوالي 20 كيلو كالوري. محتوى السعرات الحرارية 1 ملعقة كبيرة. ل. الكريمة الحامضة - 59 كيلو كالوري.
ما هو محتوى السعرات الحرارية للكريم الحامض؟
إذا اتبعت جودة نظامك الغذائي ، فأنت بحاجة إلى مراعاة محتوى السعرات الحرارية لكل جزء من الأطباق مع الكريمة الحامضة:
- يحتوي جزء من Okroshka على 115 كيلو كالوري.
- في الفطر المقلي مع الكريمة الحامضة حوالي 95 كيلو كالوري.
- في بورش كلاسيكي مع البنجر والقشدة الحامضة - 80 كيلو كالوري.
- في أرنب مطهي مع الكريمة الحامضة - 70 كيلو كالوري.
- في الأسماك المطهية مع صلصة الكريمة الحامضة - 100 كيلو كالوري.
- سلطة من الخيار والكريمة الحامضة - 44 كيلو كالوري.
- سلطة مع الطماطم وصلصة الكريمة الحامضة - 30 كيلو كالوري.
- سلطة الشمندر مع صلصة الكريمة الحامضة - 67 كيلو كالوري.
- مزيج من الجبن المنزلية والكريمة الحامضة - 165 كيلو كالوري.
- مزيج من الفجل مع صلصة الكريمة الحامضة هي 110 كيلو كالوري.
فوائد الكريمة الحامضة
على الرغم من محتوى السعرات الحرارية المختلفة للكريمة الحامضة ، فإن تكوينه يحتوي على العديد من المكونات المفيدة التي تؤثر بشكل إيجابي على جسم الإنسان.
تشمل الخصائص المفيدة لهذا المنتج:
- عمل بروبيوتيك. إذا كنت تستخدم الصلصة بانتظام ، فلن تحدث عمليات تسوس الطعام في الأمعاء.
- تحسين عمل الأمعاء والمعدة.
- يساعد الكريمة الحامضة على استعادة الجسم بعد الإجهاد البدني أو العقلي الثقيل.
- يتم امتصاصه بسهولة من قبل الجسم ، دون تقديم عدم الراحة.
- تشبع الجسم مع الفيتامينات المفيدة والمكونات المعدنية.
- الوقاية من السرطان.
- تعزيز القوة في الرجال.
- استعادة الخلفية الهرمونية لدى النساء.
- يمنع تكوين الإمساك.
يستخدم الكريمة الحامضة بنشاط في الإجراءات التجميلية. إذا قمت بإعداد قناع من الكريمة الحامضة ، فيمكنك ترطيب الجلد وتغذيته. كما تعلمون ، مع حروق الشمس ، من الضروري تطبيق الكريمة الحامضة على المناطق التالفة من الجلد. في اليوم التالي ، سوف يختفي الاحمرار والانزعاج.
تبرر فوائد الكريما الحامضة في التجميل من خلال وجود بكتيريا حمض اللبنيك في المنتج. أنها تشبع خلايا الجلد مع مكونات مفيدة ، وتسهم في تجديد البشرة.
ضرر الكريما الحامضة والموانع للاستخدام
- على الرغم من الفائدة الهائلة للمنتج ، إلا أنه قادر على التسبب في ضرر. إذا كنت تعاني من مشاكل مع التهاب الجهاز الهضمي في الجهاز الهضمي ، والقرحة ، فيجب عليك الامتناع عن الاستهلاك المفرط للكريمة الحامضة. خلاف ذلك ، هناك خطر كبير من تفاقم حالة الصحة.
- اذا أنت عرضة للامتلاء ، يجب عليك استخدام الكريما الحامضة ، خاصة مع محتوى السعرات الحرارية العالية ، بكميات صغيرة. خلاف ذلك ، ستكون مشاكل الوزن الزائد أمرًا لا مفر منه. إذا لم تتمكن من رفض هذا المنتج ، فاختر أصنافًا منخفضة الدسم. يحتوي تكوين الصلصة الكوليسترولالذي يؤثر سلبا على الجهاز الوعائي للشخص.
- اذا كنت تمتلك عدم تحمل اللاكتوز، من الأفضل الامتناع عن استخدام الكريمة الحامضة. أنه يحتوي على العديد من البكتيريا التي يمكن أن تسبب ردود الفعل التحسسية.
- على الرغم من أنه يُسمح له باستخدام الكريمة الحامضة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب ، إلا أنه ينبغي أن يكونوا حريصين على إدخال هذا المنتج في نظامهم الغذائي. إذا تجاوزت المبلغ المسموح به ، فيمكنك إثارة المضاعفات. للسبب نفسه ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وأمراض المرارة الامتناع عن صلصة الشرب.
إذا كانت لديك مشاكل صحية ، لكنك تحب الكريمة الحامضة ، استشر طبيبك أولاً. بعد دراسة الاختبارات الخاصة بك ، سيقوم المتخصص بتوزيع ، وسيقول مقدار المنتج الذي يمكنك استخدامه دون ضرر لجسمك.
كيف تختار الكريمة الحامضة؟
إذا كنت ترغب في شراء الكريمة الحامضة ذات الجودة العالية ، والتي لا تسببها الضرر بصحتك ، تلتزم بعدة قواعد للاختيار:
- دراسة بعناية تسمية المنتج. إذا كان يقول "الكريمة الحامضة" ، امتنع عن الشراء. يحتوي تكوين مثل هذا المنتج على كمية أقل من المواد الطبيعية. عادة ما يتم تحضيرها من المواد الحافظة والمستحلبات وغيرها من المكونات غير المفيدة ؛
- اقرأ التكوين بعناية. إذا كان هناك في بداية القائمة بكتيريا الحليب المخمرة أو الحليب أو الكريمة ، فإن المنتج طبيعي وصحي. يجب أن يكون لتكوين الصلصة الحد الأدنى من المواد الحافظة والإضافات ؛
- اتبع تاريخ انتهاء الصلاحية. شراء المنتجات الطازجة فقط. إذا كانت الملصقات تقول أن تاريخ انتهاء الصلاحية قد انتهى ، باستخدامه ، يمكنك أن تؤذي صحتك. يجب ألا تشتري الصلصات مع تاريخ انتهاء الصلاحية الطويل. هذا يعني أنها مصنوعة من مكونات كيميائية ، ولا تحمل أي فائدة ؛
- اختر العبوة من أعماق العرض. في مثل هذه الأماكن ، تتيح لك درجة حرارة أقل تتيح لك الحفاظ على الخصائص المفيدة للكريمة الحامضة. أيضًا ، في أعماق النوافذ ، وضع البائعون المزيد من السلع الطازجة ، وسيتم وضع تاريخ انتهاء صلاحية ذلك قريبًا إلى المشتري.
أنت تعرف الآن أن هناك أنواعًا مختلفة من الكريمة الحامضة التي تختلف ليس فقط في محتوى السعرات الحرارية ، ولكن أيضًا في قيمة الغذاء. إذا كنت ترغب في حفظ الرقم ، فأعطير الأفضلية للكريمة الحامضة المنخفضة. لا تنسى مراقبة التكوين وعمر المنتج للمنتج أثناء الشراء حتى لا تضر بصحتك.
سنتحدث أيضًا عن محتوى السعرات الحرارية:
الكريمة الحامضة ، بالطبع ، منتج مفيد ، ولكنه طبيعي فقط. الآن هناك الكثير من منتجات الألبان الرخيصة على أرفف المتاجر ، والتي لديها فقط ظهور الكريمة الحامضة. إنهم يحبونها كثيرًا في عائلتي ، لذلك لا أنظر أبدًا إلى سعره ، لكن قرأت التكوين بعناية. إذا كان المنتج يتكون من الكريمة والعجين المخمر ، فأنا أعتبر دون تردد. أعلم أن مثل هذه الكريمة الحامضة ستجلب إلى كائناتنا الفوائد حصريًا.