محتوى السعرات الحرارية غير ضار بالزبدة والبطاطس والبازلاء والفاصوليا

على أي طاولة احتفالية أو لتناول الطعام تقريبًا ، يمكنك العثور على طبق مثل الخل. إذا كنت ترغب في طهي مثل هذه السلطة ، لكنك تقلق بشأن شخصيتك ، فأنت بحاجة إلى دراسة محتوى السعرات الحرارية مقدمًا.

يعتمد عدد السعرات الحرارية في الخل على المكونات المستخدمة. ستنظر هذه المقالة في الوصفات الأكثر شعبية لخل ، وكذلك محتوى السعرات الحرارية.

Calorius vinaigrette مع الزبدة والبطاطس

• إذا قمت بقطع البطاطس إلى السلطة وتتبل كل شيء بالزيت ، فسيكون محتوى السعرات الحرارية 130 كيلو كالوري. يتساءل الكثيرون عن سبب وجود عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية ، بالنظر إلى أن المنتجات عالية جدًا. للإجابة عليه ، يجب عليك دراسة التكوين.
• في معظم الأحيان ، تتكون السلطة من الخضروات والأعشاب والزيوت النباتية. تحتوي جميع المكونات تقريبًا ، باستثناء الزيت ، على الحد الأدنى من السعرات الحرارية.

إعداد الخل بسيط للغاية:

1. غلي الخضار. قطعهم مع مكعبات صغيرة.
2. طحن البصل والأعشاب.
3. امزج جميع المكونات وتتبلها بالزيت النباتي.

Calorius vinaugated بدون زيت

• إذا قررت طهي Vinaigrette بدون زيت ، فسيؤدي ذلك إلى تقليل محتوى السعرات الحرارية إلى 70 كيلو كالوري لكل 100 غرام من المنتج.
• هذه الوصفة مثالية لأولئك الذين يحاولون إنقاص الوزن. يمكن استهلاك الطبق في أي وقت من اليوم ، بالنظر إلى عدد قليل من السعرات الحرارية.

Vinaigrette بدون محتوى السعرات الحرارية للبطاطا لكل 100 غرام

• بعض ربات البيوت إعداد سلطة دون استخدام البطاطس. إنهم مقتنعون بأن مثل هذه الخدعة تتيح لك تقليل محتوى السعرات الحرارية في الطبق.
• لكن الافتقار إلى البطاطس لا يؤثر بشكل كبير على محتوى السعرات الحرارية للسلطة. محتوى السعرات الحرارية من 100 غرام من الخل هو كرمة بدون بطاطس 118 كيلو كالوري.

Vinaigrette مع الفاصوليا: محتوى السعرات الحرارية

• لا تمثل العديد من ربات البيوت وصفة الخل بدون حبوب. الفاصوليا مثالية للسلطات ، لأنها غنية بسرعة في الفيتامينات ، وتمنع الشعور بالجوع.
• محتوى السعرات الحرارية البالغ 100 جم في هذه الحالة - 68 كيلو كالوري. لذلك ، يمكنك الاستمتاع بأمان السلطة ، ولا تقلق بشأن شخصيتك.

Calorius vinaugated مع البازلاء

• إذا كنت ترغب في طهي Vinaigrette مع البازلاء ، فقم بإعداد جميع المكونات اللازمة (كما لوصف كلاسيكي) والبازلاء المعلبة.
• سيستغرق سلطة الطهي بعض الوقت. تحتاج أولاً إلى غلي الخضروات ، وتبريدها وقطعها بدقة. بعد خلطها ، وأضف البازلاء والملح. صب الزيت ، وخلط ، وتقديم على الطاولة.
• محتوى السعرات الحرارية لمثل هذا الخل ليس مرتفعًا. 100 غرام من السلطة تحتوي فقط 67 كيلو كالوري. لذلك ، لن يؤثر استخدام الخل في شخصيتك بأي شكل من الأشكال ، ما لم يكن بالطبع تناول كيلوغرام من السلطة بانتظام.

Calorius vinaigrette مع مكونات أخرى

هناك العديد من الوصفات المختلفة إلى Vinaigrette. في جميع الخيارات ، محتوى السعرات الحرارية هو Vinaigrette. فمثلا:

• مع مخلل الملفوف - 65 كيلو كالوري
• مع Herring - 212 kcal
• مع الفطر - 124 كيلو كالوري
• مع المايونيز - 180 كيلو كالوري

هل من الممكن أن تأكل الخل عند فقدان الوزن؟

إذا كنت تحاول إنقاص الوزن والالتزام بالتغذية المناسبة ، فإن أخصائيي التغذية يسمحون لك باستخدام الخل أثناء النظام الغذائي. تحتوي السلطة على الكثير من الفيتامينات والمكونات المعدنية التي تشبع جسم الإنسان.

إذا كنت ستستخدم الخل أثناء نظام غذائي ، ففكر في التوصيات التالية:

1. أكل فقط سلطة طازجة. كلما طال أمدها في الثلاجة ، كلما كان مشبعًا بالزيت النباتي. هذا يزيد من عدد السعرات الحرارية.
2. الجمع بين الخل مع الفواكه (التفاح ، الكيوي والبرتقال). مثل هذه المنتجات تسريع عملية التمثيل الغذائي.
3. شرب المزيد من الماء. يضاف الملح والخيار المملح إلى السلطة. هذه المكونات يمكن أن تثير التورم.

الخل: الفائدة والأذى

• Vinaigrette يفيد جسم الإنسان. الشمندر غني بالعناصر الصغيرة والكلية التي تسرع عملية التمثيل الغذائي. البطاطس إنه غني بفيتامين C. بسبب هذا ، يتم تعزيز الجهاز المناعي البشري.
• جزرة - هذا مخزن للكالسيوم واليود. تدعم هذه العناصر التشغيل الصحيح للغدة الدرقية ، وكذلك تحسين مظهر الشعر والأظافر والجلد.
• خيار مملح ، التي تسبب النزاعات بين أخصائيي التغذية تستفيد أيضًا من الجسم. بفضل الخيار ، يؤدي Vinaigrette إلى تحفيز عملية التمثيل الغذائي.
• ملفوف مخلل يتميز بتأثير مبيد للجراثيم ، ويحفز أيضًا أداء الدماغ والجهاز العصبي.

الضرر هو الخل

• غالبًا ما يسبب Vinaigrette ضررًا للجسم. ولكن ، يحدث هذا إذا كان الشخص يستخدمه بأحجام كبيرة ، أو لا يأخذ في الاعتبار موانع. نظرًا لحقيقة أن تكوين السلطة يشمل المخللات ، لا ينصح بتناوله في عدد غير محدود من الأشخاص الذين التهاب المعدة ، قرحة المعدة أو التهاب القولون.
• لا يمكنك تناول Vinaigrette ، الذي تم إعداده قبل عدة أيام أو أكثر. يمكن أن تثير سلطة قديمة اضطراب الجهاز الهضمي.
• كما أنه لا ينصح باستهلاك طبق للأشخاص المصابين بداء السكري.

لذا ، أنت تعرف الآن ، فإن محتوى السعرات الحرارية هو Vinaigrette ، بغض النظر عن الوصفة. يمكن استهلاك هذا الطبق من قبل أولئك الذين يتبعون رقمهم. بعد كل شيء ، لا يساعد على زيادة الوزن إذا كنت تتحكم في كمية السلطة التي يتم تناولها.

سنتحدث عن محتوى السعرات الحرارية:

• الحنطة السوداء عصيدة
• يقطين
• الذنب

الفيديو: Vinaigrette لفقدان الوزن