واحدة من أكثر الحبوب شعبية هي الشعير. على الرغم من الاستفادة من العصيدة ، لا يحبها الجميع. وفي الوقت نفسه ، فهي منخفضة للغاية -ومهمة للصحة.
محتويات
يهتم الكثيرون بمسألة عدد السعرات الحرارية الموجودة في عصيدة بيرل بارلي. إذا كنت تأخذ الحبوب الجافة ، فإنها تحتوي على حوالي 320 كيلو كالوري. سيتحدث المقالة نفسها عن عدد السعرات الحرارية الموجودة في الشعير المحضرة بطرق مختلفة.
محتوى السعرات الحرارية من عصيدة بيرل بارلي على الماء
- إذا قررت طهي الشعير اللؤلؤ على الماء ، فسيكون محتوى السعرات الحرارية فقط 110 كيلو كالوري. ولكن يتم حفظ هذا المؤشر إذا لم تتم إضافة الزبدة إلى العصيدة.
عصيدة التقاعد مع الزبدة: محتوى السعرات الحرارية
- يفضل معظم الناس طهي العصيدة مع إضافة الزبدة. في هذه الحالة ، سيكون محتوى السعرات الحرارية في Pearl Barley 100 G من المنتج 130 كيلو كالوري.
- إنه أولي موصى به لنقع الحبوب في الماء البارد لعدة ساعات. لذلك ستكون الحبوب أكثر ليونة ، ويمكنك طهي العصيدة أقل.
محتوى السعرات الحرارية من الشعير اللؤلؤ على الماء مع الملح
- إذا قمت بإضافة القليل من الملح أثناء تحضير الشعير ، فسيكون محتوى السعرات الحرارية لبيرل الشعير 107 كيلومتر. ولكن ، حاول عدم إساءة استخدام الشعير بالملح.
- على الرغم من أن مثل هذا الطبق يعتبر أكثر لذيذة ، إلا أنه يمكن أن يضر الجسم. إذا كنت تعاني من الوذمة أو لديك مشاكل مع الأوعية الدموية، ثم من الأفضل رفض الملح.
السعرات الحرارية من شعير اللؤلؤ مع إضافات أخرى
العديد من الشعير الطهي لؤلؤة ، ويكملونه مع منتجات أخرى. وفقًا لذلك ، يؤدي هذا إلى تغييرات في محتوى السعرات الحرارية في Pearl Barley Porridge:
- عصيدة التقاعد على الحليب محتوى السعرات الحرارية - 155 كيلو كالوري
- على مرق اللحم - 134 كيلو كالوري
- عصيدة التقاعد مع الخضروات محتوى السعرات الحرارية - 102 كيلو كالوري
- مع الفطر المقلي - 107 كيلو كالوري
- العصيدة العصيدة مع دجاج محتوى السعرات الحرارية - 150 كيلو كالوري
- عصيدة التقاعد مع الحساء محتوى السعرات الحرارية - 140 كيلو كالوري
- brier على مرق اللحم مع الشعير - 45 كيلو كالوري
- مع لحوم البقر - 98 كيلو كالوري
- محتوى السعرات الحرارية من العصيدة بيرل بارلي مع لحم الخنزير - 219 كيلومتر
- مع البصل المقلي والجزر - 110 كيلو كالوري
عصيدة التقاعد: الفوائد والأذى للصحة
ينعكس الاستخدام المنتظم للشعير بشكل إيجابي في صحة الإنسان ، لأن العصيدة:
- ينظف الجسم من السموم والسموم.
- لا يثير الحساسية.
- يشفي التهابات الجلد الفطرية.
- انه يمنع ظهور الإمساك.
- يتحسن عمل الأمعاء.
- يستعيد مرونة الجلد.
- يمتلك مضاد فيروسات عمل.
- يزيل السائل من الجسم.
إذا اتبعت رقمك ، فحاول الدخول بانتظام إلى الشعير في نظامك الغذائي. بفضل هذا الطبق ، يمكنك تعويض احتياطيات الفيتامينات والمعادن ، ولكن لا تفرط في تحميل الجسم مع عدد كبير من السعرات الحرارية. إذا كنت تلتزم بنظام غذائي على عصيدة بيرل بارلي ، فيمكنك التخلص من 5 كيلوغرام في 7 أيام. في الوقت نفسه ، لا تسد الجسم بالخبث والسموم ، ولكن على العكس من ذلك ، قم بتنظيفه.
ضرر عصيدة بيرل الشعير
لا ينصح باستخدام الشعير في مثل هذه الحالات:
- أمراض الجهاز الهضمي.
- العمر حتى 4 سنوات.
- حمل.
إذا قمت بإعداد الشعير على الماء ، يصبح الطبق ثقيلًا جدًا. لذلك ، لا تملك المعدة وقتًا لهضمها. غالبًا ما يؤدي هذا إلى مشاكل مع الجهاز الهضمي ، مما يظهر في حموضة عالية. أيضا ، يمكن أن يلاحظ الكثيرون أن الشعير يؤدي إلى زيادة تكوين الغاز. لذلك ، يجب استهلاك العصيدة بكميات معتدلة.
لذلك ، أنت تعرف الآن ، حول محتوى السعرات الحرارية في Pearl Barley Porridge التي تم إعدادها بطرق مختلفة. على الرغم من حقيقة أن المنتج منخفض للغاية -يمكن أن يساعد في فقدان الجنيهات الإضافية ، يجب عليك استخدام العصيدة في أجزاء معتدلة حتى لا تتسبب في مشاكل مع الجهاز الهضمي.
من مقالاتنا سوف تتعلم عن محتوى السعرات الحرارية:
