هل من الممكن شرب القهوة أثناء الرضاعة الطبيعية؟ كم وأي نوع من القهوة يمكن أن يكون في حالة سكر أثناء الرضاعة الطبيعية؟

في هذه المقالة ، سنفكر فيما إذا كان من الممكن لأم شابة تشرب القهوة ، تشرب القهوة.

القهوة مشروب خاص يفسد نفسه بشكل عبق. وبدون ذلك ، لم يعد الكثير منا يمثلون صباحنا والاسترخاء والاسترخاء وتهمة القوة. ثم الجانب الأخير هو في طريق الأمهات الشابات اللائي يرضعن طبيعية. بعد كل شيء ، فإن الافتقار المنهجي للنوم يجعل نفسه يشعر. وأحيانًا أريد حقًا أن أدلل بنفسي مع هذا المشروب اللذيذ. ولكن سواء كان من الممكن شرب القهوة أثناء الرضاعة الطبيعية - فإن السؤال مثير للجدل تمامًا ، والذي قررنا أن ننشئه اليوم.

هل من الممكن شرب القهوة أثناء الرضاعة الطبيعية؟

القهوة منذ وقت مظهرها تسببت في مخاوف بشأن الاستفادة من الجسم. بعد كل شيء ، لقد أعطى حقًا زيادة معينة من النشاط ، حيث كان يقود نعرفه. لهذا السبب ، يخشى الكثيرون شرب القهوة أثناء الرضاعة الطبيعية. بعد كل شيء ، يُعتقد أن الطفل سينام بشكل سيء ، ويصبح عصبيًا ومريحًا. لذلك ، تقدم الأمهات الصغيرات تضحيات وينكرن أنفسهن في مثل هذا المشروب.

ولكن هناك أخبار جيدة - لشرب القهوة أثناء الرضاعة الطبيعية لا يحظر! ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن الكافيين الموجود في القهوة يدخل حليب الأم أيضًا. أثناء الرضاعة الطبيعية ، ينتقل جزء من الكافيين الممتص إلى الطفل. مستويات الكافيين المنخفضة آمنة أثناء الرضاعة الطبيعية.

مقدار القهوة المسموح بالشرب إلى الأم أثناء الرضاعة الطبيعية: الجرعات المسموح بها

• كوب واحد من القهوة يوميا يعتبر جرعة غير ضارة! هذا هو الحد الأقصى 2 ، ولكن ليس على أساس مستمر ، ولكن مرة واحدة كل بضعة أيام. من الأفضل شرب القهوة في الصباح الباكر.في المساء ، يجب ألا تشرب القهوة ، يمكن أن تؤثر سلبًا على طفلك.
• يوصى بشرب القهوة مباشرة بعد الرضاعة الطبيعية.وبالتالي ، سيكون لدى جسمك الوقت الكافي لإزالة جزء من الكافيين قبل أن ترضع الطفل في المرة القادمة. في البالغين الأصحاء ، تتراوح فترة الكافيين نصف الحياة من 3 إلى 5 ساعات. هذا يعني أنه بعد هذا الوقت ، سيتم امتصاص نصف استهلاك الكافيين من قبل الجسم.
• كمية الكافيين في مشروبات القهوة:
  • كوب واحد من القهوة المصفاة - 140 ملغ
  • كوب واحد من القهوة القابلة للذوبان - 100 ملغ
  • ولكن تجدر الإشارة أيضًا إلى أن محتوى الكافيين في كوب واحد من الشاي الأسود ، والذي يعتبره الكثيرون غير ضار ، هو 75 ملغ
• يمكن أن يختلف محتوى الكافيين حسب حجم الكأس. تجدر الإشارة إلى أن كوبًا من الحجم القياسي يبلغ حوالي 200 مل ، والقدح حوالي 350 مل. كما أنه يؤثر على مدى جودة القهوة ، وكمية القهوة المقلية ، ونوع حبة القهوة المستخدمة. على سبيل المثال ، سيختلف فنجان من القهوة القابلة للذوبان عن القدح من القهوة المخمرة. أو لن يحتوي الكابتشينو محلي الصنع على أكبر عدد ممكن من الكافيين مثل لاتيه كبير تم شراؤه في مقهى.

القهوة أثناء الرضاعة الطبيعية: هل يؤثر الكافيين على حليب الأم وجسم الطفل؟

نعم ، يدخل الكافيين حليب الثدي!

بعد أن شربت فنجانًا من القهوة أثناء الرضاعة الطبيعية ، يتم امتصاص الكافيين بسرعة في دمك وينشر بشكل سلبي من خلال الطبقات الظهارية للغدد الثديية. لكن مستوى منخفض للغاية (أقل من 1 ٪ من الأسهم المستهلكة) يمكن أن يدخل حليب الأم. يتم امتصاص الكافيين بالكامل بواسطة الجسم بعد 45 دقيقة فقط من استهلاك القهوة.إذا كان ذلك ممكنًا ، لا ينبغي تنفيذ الرضاعة الطبيعية في هذا الوقت ، لأن تركيز الكافيين في حليب الأم هو الأعلى.

يوصى بشرب فنجان من القهوة في وقت واحد ، حيث تم تغذية الطفل. في هذه الحالة ، سيكون لدى جسم الأم الوقت للتخلص من معظم الكافيين حتى التغذية التالية.

هل يمكن أن يضر الكثير من الكافيين الطفل؟

من وجهة نظر علمية ، لم يتم توضيح ذلك تمامًا بعد تأثير استهلاك القهوة أثناء الرضاعة الطبيعية في الواقع طفل.

• لكن بعض الأطفال ، وخاصة في سن الستة أشهر ، يمكن أن يكونوا حساسين لاستهلاك أم الكافيين. يمكن أن يتراكم الكافيين في الأطفال ،إذا كانت أمهاتهم تستهلك كميات كبيرة من القهوة (أكثر من 2 كوب يوميًا). ويمكن أن يسبب التهيج والأرق والإمساك في جسم الطفل.يرجع التراكم إلى عدم قدرة جسم الطفل على الانهيار وإزالة الكافيين.

إذا كنت تستهلك حوالي 100 ملغ من الكافيين يوميًا ، فمن غير المرجح أن تؤذي هذا طفلك. ومع ذلك ، كلما زاد عدد الكافيين لديك ، كلما ستقع في الدورة الدموية لطفلك.

• كلما كان طفلك الأصغر سناً ، كلما كان يزيل الكافيين من جسده. على سبيل المثال ، يتطلب المولود الجديد أربعة أيام لتطهير أنفسهم من الكافيين. يمكن أن تزيد كمية الكافيين في جسم طفلك إذا استمرت في استخدام الكثير من الكافيين مع الطعام والمشروبات. وذلك لأن كبد طفلك والكلى غير ناضجين للغاية بحيث لا يمكن معالجته بسرعة. بحلول الوقت الذي سيتحول فيه طفلك إلى تسعة أشهر ، سيكون قادرًا على سحب الكافيين من نظامه بنفس السرعة التي تقضيها.
• يمكن أن يؤدي الكافيين أيضًا إلى زيادة الإثارة للطفل خلال اليوم ، وكذلك في مشاكل في الجهاز الهضمي. قد يعاني الأطفال من ألم في البطن أو الانتفاخ. يمكن أن تستمر هذه الحلقات عدة أيام ، حيث ينهار الطفل ببطء شديد.
• إذا كان لديك الكثير من الكافيين يوميًا ، فقد يجعل هذا طفلك مضطربًا. إذا بدا طفلك مضطربًا أو من الصعب وضعه للنوم ، فحاول تقليل الكافيين أو رفضه لمعرفة ما إذا كان هذا معنى.

هام: يمكن أن يكون بعض الأطفال الحساسة للغاية للكافيين متقلبة حتى مع انخفاض استهلاك القهوة. لذلك ، يجدر التخلي عنه تماما!

• الكافيين مدر للبول في الطبيعة والأسباب جفاف أمهات التمريض
• يمكن أن تقلل تناول الكافيين المزمن من الكافيين من قبل أم تمريض محتوى الحديد والكالسيوم في حليبها
• يمكن أن يؤثر استهلاك الكافيين على انعكاس الضعف (سهولة الحليب من الصدر) لأم التمريض مع تشنج من أوعية الحلمة

ما نوع القهوة أثناء الرضاعة الطبيعية لإعطاء التفضيل؟

متطلبات القهوة لأمهات التمريض:

• يجب أن تكون القهوة عالية الجودة ، طبيعية
• القهوة القابلة للذوبان ليست مناسبة لهذه الأغراض ، لأن المواد الخام لا تستخدم لها أعلى جودة

النوعان الأكثر شعبية من القهوة هما أرابيكا وقوية. يحتوي Robusta على ضعف الكافيين من حبوب أرابيكا.وبالتالي ، فإن القهوة أثناء الرضاعة الطبيعية ستكون أكثر ملاءمة مع حبوب أرابيكا. ومع ذلك ، فإن محتوى الكافيين لا يزال يعتمد على تحميص وإعداد ودرجة طحن الحبوب.

1. يمكن أن تحتوي مشروبات القهوة التي تعتمد على الإسبريسو ، مثل الكابتشينو و Latte ، على المزيد من الكافيين مما تعتقد. صحيح ، اعتمادًا على المكان الذي تشتريه وكم أجزاء من الإسبريسو التي تسألها. لذلك ، يجب أن تكون الأم التمريضية أنيقة.
2. من المعتقد أن القهوة القابلة للذوبان ليست مشبعة للغاية وتحتوي على أقل من الكافيين من مشروب السارق. لكن هذا رأي مثير للجدل! الحقيقة انه في منتج الكسترد ، تكون حصة الكافيين أعلى ، لكن القهوة القابلة للذوبان لديها الكافيين الكيميائي ،مما يزيد من العدد الإجمالي ولا يؤثر على الجسم بأفضل طريقة. بالإضافة إلى ذلك ، فإنها قوية من الأصناف الرخيصة التي تؤخذ كأساس للمواد الخام!
3. علاوة على ذلك ، بالنسبة لهذا النوع من القهوة ، لا يستخدمون أفضل الحبوب ومعالجتها كيميائيًا ، وهذا يسبب في كثير من الأحيان الحساسية للطفل!بالطبع ، يعتمد الكثير على الشركة المصنعة.
4. لذلك ، كنتائج - يجب أن تختار الأم التمريضية فقط القهوة الطبيعية!ولكن هنا يجب أن تعطي القليل من التفسير. من الأفضل أن تأخذ منتجًا أرضيًا ، لكن تم تخميره حديثًا قهوة الحبوب الكاملة قادرة على زيادة الضغط! وهذا أمر خطير بالفعل على كل من أمي والطفل.

هام: أثناء الرضاعة الطبيعية ، من الأفضل تقليل جرعة قهوة الكسترد بدلاً من شرب منتج قابل للذوبان. ولكن لتقليل النسبة المئوية للكافيين ، لا ينبغي غلي الحبوب الأرضية ، ولكن ببساطة صب الماء المغلي والإصرار.

النظر في محتوى الكافيين اعتمادا على نوع القهوة لكل كوب من 230 مل من المشروب النهائي:

• الكسترد - 135 ملغ
• مقلي والأرض ، بطيئة - 118 ملغ
• مقلي والأرض ، تم ترشيحه - 179 ملغ
• مقلي والأرض ، بدون الكافيين - 3 ملغ
• إسبرسو 76-106 ملغ
• إسبرسو بدون الكافيين - 5 ملغ

هام: لتقليل حصة الكافيين والتأثير الضار للشراب نفسه ، شرب القهوة مع الحليب أو الكريمة!

القهوة القهوة أثناء الرضاعة الطبيعية: هل هي مفيدة للغاية؟

دعونا نرى ما إذا كان ستشرب القهوة أثناء الرضاعة الطبيعية بدون الكافيين بدلاً من مشروب منتظم.

• لاحظ على الفور ذلك لا توجد قهوة على الإطلاق بدون الكافيين ، ولكن كل حصتها أقل بكثير. يبلغ متوسط \u200b\u200bمحتوى الكافيين في فنجان قهوة مخفي 200 مل 95 ملغ ، في حين يبلغ متوسط \u200b\u200bمحتوى الكافيين في القهوة بدون الكافيين حوالي 3-5 ملغ. قد لا تحتوي القهوة على أكثر من 0.1 ٪ من الكافيين. هذا يدفع فكرة أن مثل هذا المشروب غير ضار لجسم الطفل.
• والسر هو أن القهوة يتم تنفيذها بعد معالجة حبوب القهوة لإزالة ما لا يقل عن 97 ٪ من الكافيين. تتم إزالة الكافيين من الفول باستخدام المذيبات ، مثل الماء وثاني أكسيد الكربون أو المذيبات الكيميائية العضوية وأحيانًا. ثم الفاصوليا مقلية وسحق.
• ولكن يجب أن تكون حذرا عند اختيار القهوة. اختر فقط منتجًا جيدًا ، فكر في التوصيات حتى لتناول القهوة بدون الكافيين. لأنه في بلدان مختلفة ، قد تختلف المعايير ، وبالتالي ، يمكن أن يكون محتوى الكافيين أعلى.

هام: وفقًا للإحصاءات ، فإن هذا التنوع من القهوة في كثير من الأحيان يعاني من حساسية لدى الأطفال ، لمجرد معالجته الإضافية ، في كثير من الأحيان المذيبات الكيميائية.

كيف تحل محل القهوة أثناء الرضاعة الطبيعية وفي أي منتجات هناك الكافيين؟

يعد حليب الثدي الطبيعي الذي لا يتغير بالفعل أفضل تغذية للطفل. بطبيعة الحال ، فإن النظام الغذائي المتوازن هو شرط أساسي لإنتاج حليب الثدي عالي الجودة. ولكن تجدر الإشارة إلى أنه من المستحيل تطهيرها مباشرة من الكافيين. لذلك ، إذا كنت تشرب القهوة أثناء الرضاعة الطبيعية ، وحتى على أساس مقاوم ، فإن حصة معينة من الكافيين تتمتع دائمًا في جسمك. علاوة على ذلك ، يتم القضاء عليه في وقت سابق من بعد 14 ساعة.

يجدر استبدال القهوة بمشروبات القهوة:

• الهندباء ، وهي مفيدة أيضًا للجسم
• قهوة الشعير ، وهو منتج طبيعي حصري
• كما لا يمكننا تفويت الشاي العشبي

ما هي المنتجات التي يجب تجنبها عند استخدام أمي القهوة؟

• يمكن لبعض المنتجات تمديد فترة تحلل جزيء القهوة بحيث يبقى الكافيين في الدم لفترة أطول. مثال على ذلك عصير جريب فروت.يحتوي عصير الجريب فروت على بعض المواد المريرة ، والتي تؤدي في الكبد إلى تقسيم الكافيين البطيء.
• بالإضافة إلى ذلك ، لا تنسى أن هناك الكافيين في الشوكولاتة والكاكاو ونفس الشاي.لذلك ، إذا كنت تشرب القهوة مع GV ، فقيت استهلاكها!

في الوقت نفسه ، تأكد من زيادة استخدام المنتجات التي تحتوي على الكالسيوم - الجبن ، الجبن المنزلية ، الكفير. تعاني الأمهات اللائي يعانين دائمًا من نقص الكالسيوم ، ويمنع القهوة بالإضافة إلى ذلك هضمها من قبل الجسم. وكذلك لا تنسى الحديد ، لأن القهوة غالباً ما تؤدي إلى نقصها. واتبع توازن الماء - بعد فنجان من القهوة ، اشرب كوبًا من الماء!

لشرب القهوة أم لا ، أي القهوة التي تختارها هي الحل الخاص بك. لكن لا تنسى أن الأم التمريضية تحتاج إلى مشاعر إيجابية ستساعدها على أن تكون سعيدة. وإذا كانت أمي سعيدة ، فإن العائلة بأكملها سعيدة! وإذا كنت بحاجة إلى شرب فنجان من القهوة أثناء الرضاعة الطبيعية من أجل السعادة اليوم ، فقم بتدليلي بحبيبك. ولكن ضع فقط منتجًا طبيعيًا وأقل ضررًا على المقاييس.

الفيديو: الكاكاو والشاي والقهوة أثناء الرضاعة الطبيعية