Вода с лимоном натощак: рецепты приготовления, польза и вред для похудения и здоровья, как правильно принимать, отзывы похудевших. Диета на воде с лимоном на неделю: правила, результаты   

Из данной статьи вы узнаете, в чем заключается польза воды с лимоном натощак, как ее правильно приготовить и принимать.

Каждый знает, что правильный питьевой режим позволяет очистить организм от вредных веществ, улучшить работу клеток и похудеть. Но, чтобы это стало возможным, в сутки нужно выпивать 1,5-2 литра жидкости. Практически теми же функциями обладает лимон. Кстати, именно потому его вводят в различные диеты.

Один из популярных методов борьбы с лишними килограммами — употребление воды с лимоном. Правда ли, что она работает и как ее правильно принимать? Вы узнаете далее.

Вода с соком свежего лимона утром натощак: польза для похудения и здоровья

В первую очередь, вы должны понять, чем вода с лимоном натощак для похудения полезна. Безусловно, она дает организму витамины и микроэлементы, а также укрепляет иммунитет.

Однако, лимонная вода позволяет избавиться от лишних сантиметров на талии, потому что обладает такими полезными свойствами как:

• Прежде всего, она максимально быстро чистит кишечник от всего лишнего. Это же касается и шлаков, которые активно выводятся
• Быстро сжигает углеводы, а потому они не успевают оседать в жировых отложениях
• Ускоряет процесс пищеварения
• Благодаря пектиновой кислоте, тяжелые металлы выводятся из организма. Она вступает с ними в реакцию и не позволяет оседать в организме

Независимо от ситуации, всегда советуйтесь со специалистом, чтобы уточнить, есть ли у вас противопоказания. При их наличии воду употреблять нельзя.

Вода с лимоном натощак должна быть: горячая, теплая или холодная?

Очень часто возникает вопрос, какая должна быть вода с лимоном натощак для похудения? Сразу скажем, что точно не холодная. Дело в том, что она будет только замедлять обмен веществ, а потому вы будете долго просыпаться.

Так что, если и пить, то только теплую воду. Опять же, она не должна быть горячая. Очень хорошее решение — оставить стакан воды на ночь на батарее. Она не станет горячей и будет как раз нужной температуры. Это позволит вам не ждать утром, пока вода сначала закипит, а потом — остынет.

Как правильно пить лимонную воду с соком лимона утром натощак для похудения и здоровья: отзывы

Вода с лимоном натощак для похудения, как мы уже сказали, должна приниматься до еды, потому что так ЖКТ начинает активно работать и ему проще справляться с перевариванием пищи. Конечно, не запрещается воду пить и днем, но именно первый прием — самый важный из всех.

Важно не добавлять слишком много лимонного сока. Нередко люди хотят получить быстрые результаты и выжимают целый цитрус. В конечном итоге это приводит к не самым приятным последствиям, в частности, к раздражению желудка.

Напиток готовьте непосредственно перед тем, как собираетесь его выпить. Это обусловлено тем, что настоявшийся сок потеряет часть витаминов, а еще он начнет немного горчить.

Отзывы в интернете от тех, кто уже попробовал такой вариант похудения, говорят о том же самом — важно соблюдать правила, иначе никакого эффекта не будет.

Если вы не хотите принимать напиток в чистом виде, то есть много вариантов, как его разнообразить. О них мы поговорим немного позднее, а сейчас давайте узнаем, какая есть диета, где используется вода с лимоном.

Диета на воде с лимоном на неделю: правила, результаты

Вода с лимоном натощак для похудения используется в самых разных диетах. Есть жесткие, которые нельзя соблюдать больше двух дней, а есть и более щадящие, но в большинстве случаев их соблюдение не превышает двух недель. Мы решили узнать, какие бывают диеты, рассчитанные на одну неделю.

• На подкисленной воде

Итак, это первая диета, которой можно воспользоваться для похудения. Соблюдать ее рекомендуется дольше семи дней, а в некоторых случаях — пяти. Хоть длится диета не так долго, она позволяет убрать лишние 3-4 килограмма.

Есть ряд правил, которые важно соблюдать. Они представлены в таблице: 

• Диета Лолиты Милявской

Это еще одна диета, автором которой является известная всем певица. Она помогла Лолите сбросить от 10 килограмм. Рассчитана диета на неделю. Главный ее принцип — использование натуральных продуктов, а в качестве заправки для них — сока лимона.

На каждый день составляется определенное меню. Посмотреть его можно в таблице: 

Очень важно в конце любой диеты — выход из нее, чтобы перейти на обычное питание. Диетологи не рекомендуют сразу начинать питаться как обычно.

До того момента, как вы перейдете на сбалансированное питание необходимо: 

• Каждый день плавно начинайте вводить блюда из тушеных овощей, а затем уже можно есть супы, сырые фрукты, рыбу, мясо, креветки и другие морепродукты
• Через пару дней употребления этих продуктов начинайте потихоньку есть овощи с крахмалом в составе
• Обязательно придерживайтесь того же питьевого режима, что и при похудении

В это время не лишними будут и физические нагрузки. Они будут разгонять метаболизм, что позволит худеть и дальше. Более того, спорт подтягивает тело.

Как приготовить лимонную воду с соком лимона и простой водой для похудения и оздоровления: рецепт с пропорциями

Многие не знают, как готовится вода с лимоном натощак для похудения правильно. На самом деле, если никакие добавки не используются, то рецепт получается очень простым.

Так, в одном лимоне содержится 11 калорий, а напиток получается только 5,5, потому что по классическому рецепту для него требуется всего половина лимона. Сок из него выжимается в стакан воды и на этом напиток будет готов.

Учтите, что добавлять сахар или другие подсластители не стоит, потому что тот же сахар очень калориен. Количество калорий вырастет до 45.

Как приготовить лимонную воду с соком лимона и минеральной водой для похудения и оздоровления: рецепт с пропорциями

Вода с лимоном натощак для похудения не всегда предполагает использование простой воды. Она может быть и с газом. Есть очень простой рецепт, который позволяет приготовить отличный напиток для похудения.

Способ приготовления очень прост. Возьмите минеральную воду, можно 1,5-2-литровой бутылке и выжмите туда целый лимон. На этом все, уберите его в холодильник, чтобы он всегда был охлажденным.

Вода с соком лимона и имбирем для похудения: рецепт, правила приема

Вода с лимоном натощак для похудения может быть приготовлена с имбирем. Этот корень нередко используется для похудения, а вместе с лимоном он дает отличный результат.

Вам потребуется несколько ингредиентов: 

• 1 корень имбиря
• 1 крупный лимон
• 1 литр воды

Приготовить напиток очень просто:

Вам не потребуется весь корень. Достаточно взять кусочек в 4-5 сантиметров. Продукт обязательно должен быть свежим, потому что в сухом виде корень содержит не так много активных компонентов.

• Для начала корень тщательно промойте и высушите, а затем отрежьте нужное количество
• Натрите корень на терке и поместите в удобную емкость
• Дальше пополам поделите лимон, так как его использовать мы будем вместе с кожурой, то не забудьте его промыть
• Из одной части лимона выдавите сок в тертый имбирь, вторую — нарежьте кубиками и добавьте к полученной смеси
• Теперь вскипятите воду и добавьте туда лимон с имбирем
• Напитку требуется настояться 15 минут. Лучше не передерживать, потому что напиток из-за имбиря станет очень острым
• Как вода настоится процедите ее от всего лишнего

Настой используйте в течение дня небольшими порциями. Хранить его лучше в холодильнике.

Кстати, чтобы получить максимальный эффект, лучше придерживаться нескольких правил: 

• Готовый чай пить можно несколько раз в день. Он не даст мгновенный эффект, он будет накапливаться в организме. Количество выпитого напитка не должно превышать двух литров.
• Воду пить во время еды нет смысла, потому что эффекта она не даст. Лучшее время за полчаса до приема пищи.
• Напиток относится к категории бодрящих, а потому пить его можно не позднее, чем за три часа до сна.
• Имбирь должен быть обязательно свежим.

Кстати, если пить горячий напиток, то он увеличит потоотделение. Это обусловлено тем, что клетки начинают работать быстрее, а потому и жировые отложения уходят быстрее. Так что самым эффективным способом употребления является горячий чай.

Лимонная вода с медом для похудения: рецепт, правила приема

Вода с лимоном натощак для похудения может стать гораздо эффективнее, если в нее добавить мед. Конечно, употреблять напиток лучше натощак. Ну а в течение дня пейте много воды, чтобы организм уверенно справлялся с любыми задачами. Если вы будете пить недостаточно воды, то у вас может закружиться голова, а также появиться слабость или обезвоживание.

Есть несколько очень хороших рецептов для похудения:

• Лимон и мед

В сутки достаточно есть примерно 1 килограмм овощей, а также пить зеленый чай без сахара, чтобы максимально разгрузить организм. При этом, в течение дня также рекомендуется пить 3-4 стакана напитка с медом и лимоном.

Его сделать довольно легко, достаточно в стакане с теплой водой смешать большую ложку сока лимона и маленькую меда.

• Лимон, мед и корица

Очень хорошо сжигает жир и этот напиток. Заварите чайную ложку корицы в стакане кипятка. Оставьте ее завариваться минут на 20, а затем добавьте 1 ч.л. меда и небольшую дольку лимона.

• Лимон, мед, имбирь

Это даже не напиток, а, скорее, сироп.

• Для его приготовления потребуется лимон, вода, мед и очищенный корень имбиря. Последний не нужно тереть, достаточно нарезать тонкими ломтиками.
• Лимон вымойте и разрежьте пополам. Одну половинку нарежьте колечками, а из второй — выжмите сок.
• Нарезанную половинку лимона и имбирь поместите в заварочный чайник и туда же поместите сок лимона.
• Всю смесь залейте кипящей водой.
• Все хорошо перемешайте и оставьте настаиваться минут на 20.

Добавлять мед можно исключительно перед подачей. Если размешать его в кипяток, то большая часть полезных веществ будет уничтожена. Благодаря такому напитку можно не просто похудеть, но и укрепить иммунитет, и вылечить кашель.

Лимон, чеснок, имбирь, вода: рецепт и правила приема лимонной воды для похудения

Большинство рецептов, в которых используется вода с лимоном для похудения, снижают аппетит, стимулируют обмен веществ и жир сжигается. В целом нормализуется работа пищеварительного тракта.

Конечно, у смеси чеснока, имбиря и лимона вкус, мягко говоря, неприятный. Чтобы исправить этот недостаток, в напиток добавляется мед. Он обладает множеством целебных свойств.

Средство готовится следующим образом:

• Сначала два небольших лимона нарежьте на небольшие кусочки
• Затем 8 зубчиков чеснока максимально измельчите, а лучше пропустите через специальную «давилку»
• 300 г корня имбиря также измельчаем, чтобы он стал совсем мелким

Смешайте все ингредиенты и можете принимать средство. Вообще, принимать нужно столовую ложку, но приходить к такому количеству нужно постепенно, потому что у организма может возникнуть ответная реакция на напиток. Так, начинайте с чайной ложки и потом уже смотрите по ощущениям. Если все хорошо, то понемногу увеличивайте.

Есть и другой не менее интересный рецепт. В него добавляется еще и имбирь. Принимается средство по 100 мл дважды в день до еды. Это правило важно, потому что напиток позволяет снизить аппетит и тем самым вы будете меньше есть.

• Для начала два небольших лимона тщательно промойте, а затем разрежьте кубиками. У вас получатся небольшие кусочки
• Дальше в блендере или ножом измельчите 2 головки чеснока и 50 г свежего корня имбиря
• Теперь залейте все двумя литрами воды и поставьте на огонь
• Дождитесь, пока все закипит, и уберите с огня

Сразу горячий напиток употреблять, конечно, не требуется. Подождите, пока он хотя бы не станет теплым.

Вода с огурцом и лимоном для похудения: рецепт и правила приема

Вода с лимоном для похудения гораздо эффективнее воздействует на организм, если использовать вместе с ней еще и огурец.

Ничего сложного делать вам не требуется. Просто порежьте огурец и лимон на дольки, а затем залейте литром воды. Идеальная емкость для этих целей — кувшин. Чтобы напиток получился тонизирующим, охладите его с помощью льда. Сразу же к употреблению напиток не готов, потому что ему еще надо охладиться. Для этого на час поставьте его в холодильник.

Сода, лимон, вода для похудения: рецепт и правила приема

Вода с лимоном для похудения важно не просто правильно принимать, но и готовить тоже. Это поможет избежать нежелательных последствий.

Приготовить напиток для похудения можно следующим образом:

• Возьмите стакан и в него отожмите половину лимона. Цитрус лучше обдать кипятком, чтобы было проще его отжимать
• Добавьте к нему 10 г соды и влейте 25 мл теплой воды, то есть, примерно 5 ст.л.
• Мешайте смесь, пока она не перестанет шипеть
• Дальше долейте 225 мл воды и мешайте все, пока сода не растворился

Есть и некоторые правила, которые должны соблюдаться, чтобы не было никаких последствий приема напитка:

• Самое главное — при первых же признаках недомогания прекратите пить напиток. Хоть побочные действия проявляются редко, но лучше лишний раз не рисковать.
• Жидкость принимать следует не время от времени, а курсами. То есть, две недели вы принимаете напиток и потом столько же отдыхаете.

Вода, имбирь, лимон, огурец для похудения: рецепт

Есть интересный рецепт для похудения, называется Сасси. Он предполагает, что вода с лимоном употребляется в течение недели.

Приготовление, как и всегда — очень простое:

• В кувшин налейте 2,5 литра воды. Если такого у вас нет, то используйте большую банку, к примеру
• Первым в воду добавляем тертый имбирь. Много не нужно, достаточно одной маленькой ложки
• Дальше добавляются огурец с лимоном
• В завершение добавляется пара листочков свежей мяты

Вода, лимон, огурец, мята для похудения: рецепт

Вода с лимоном и мятой для похудения, представляет собой прекрасный освежающий напиток на лето. Благодаря листочкам растения напиток становится очень вкусным и ароматным. С овощами, в частности, огурцами он сочетается идеально.

Готовится напиток следующим образом:

Нарежьте пару огурцов тоненькими ломтиками, а также изорвите 5-8 листочков мяты в кувшин
Залейте смесь литром воды и оставьте настояться. Пройти должно не меньше часа

Корица, мед, лимон, вода для похудения: рецепт

Вода с лимоном, корицей и медом — еще один хороший рецепт, позволяющий уменьшить лишний вес.

Рецепт приготовления следующий:

• В стакан с горячей водой поместите одну палочку корицы. Ждите, пока вода станет теплая
• Дальше добавьте половинку маленькой ложки меда и целую сока лимона
• Все хорошо перемешайте

Напиток готовится на один раз и пить его нужно сразу, как только он будет готов. Принимается он дважды в день.

Лимон, корица, имбирь, вода для похудения: рецепт

Эта вода с лимоном, для похудения, употребляется в виде чая. Чтобы не нанести организму вреда, лучше употреблять по одному стакану трижды в день. Благодаря такому напитку у вас уменьшится чувство голода, а также нормализуется пищеварение. Кстати, употреблять напиток можно и в качестве перекуса.

Учтите, что больше нормы употреблять напиток не следует. Она составляет два литра. Важно обратить внимание и на то, что в качестве основного блюда чай использовать нельзя. Он является только полезным дополнением.

Предлагаем вашему вниманию несколько рецептов приготовления чая.

Рецепт 1

Для приготовления смешайте 0,5 чайной ложки порошка корицы с таким же количеством имбиря, а затем смесь залейте 200 мл кипятка. Оставьте готовый чай на два часа, чтобы он хорошо настоялся. Чтобы чай действовал эффективнее, а также был вкуснее, можно добавить немного меда.

Рецепт 2

Возьмите горячую воду. Потребуется почти полный стакан. У вас должно оставаться немного места для других компонентов. 200 мл будет достаточно. Дальше берем целую палочку корицы и кладем в воду, чтобы она запарилась. Настаивать ее нужно также два часа. Перед использованием процедите готовый напиток и дополните его долькой лимона. Еще не помещает добавить чуточку меда для лучшего вкуса.

Рецепт 3

Третий вариант — также предполагает использование целой палочки корицы. Только она еще смешивается с 2 большими ложками меда, половинкой лимона и 50 г имбиря. Напитку нужно хорошо настояться. Для этого на ночь его ставят в холодильник. Кстати, напиток пить можно только утром, потому что он оказывает бодрящий эффект.

Вода с лимоном и мятой для похудения: рецепт

Вода с лимоном и с мятой, без добавления дополнительных компонентов, прекрасное средство для похудения.

В горячую воду положите 12 листиков свежей мяты. Им не нужно много времени, примерно минут 10. Следующим добавляется целый измельченный лимон и сок еще одного цитруса. Пить напиток лучше теплым. За день его можно принимать до 4 раз.

Петрушка, лимон, вода для похудения: рецепт

Вода с лимоном и петрушкой для похудения, употребляется в виде отвара, чая, настоя или коктейля. В напитках отсутствуют экзотические компоненты, а потому их очень легко готовить. Сложнее всего делать чаи, потому что для них каждый компонент нужно измельчать очень мелко.

Благодаря такому отвару выводится лишняя жидкость из организма, уменьшаются объемы жировой ткани, а также снижается чувство голода, за счет чего осуществляется похудение. Принимать готовое средство нужно по половине стакана три раза в день, перед употреблением еды, в течение двух недель. Если есть желание, то курс приема можно повторить еще раз, но через две недели.

Принцип приготовления следующий:

• Измельчите 100 г петрушки мелко
• Залейте ее двумя литрами воды и доведите до кипения
• Варите зелень в течение 10 минут
• Снимите отвар с огня и охладите до 50 градусов
• Чтобы напиток был готов, добавьте 100 мл лимонного сока

Прежде чем пить отвар процедите его.

Вода, соль, лимон для похудения: рецепт

Вода с лимоном и солью тоже эффективна в борьбе с лишним весом. Существует очень много способов употребления такого напитка, но для некоторых рецептов бывает сложно рассчитать пропорции.

Чтобы не слишком утруждаться, лучше использовать следующий рецепт:

• Для начала определитесь, сколько воды за день вы планируете выпить. Для этого свой вес умножьте на 0,03. К примеру, если ваш вес 60 кг, то получится 1,8 литра в день. Именно такое количество воды вам требуется пить за один день.
• Дальше определяем нужное количество соли. Для этого полученное количество воды умножьте на 1,25. В нашем примере мы получаем 2,25 грамма. Столько продукта добавьте в воду.
• Что до лимона, то с ним все просто. На литр воды требуется половинка среднего лимона.
• Его можно измельчить ножом иди в блендере. Судя по нашему примеру, можно смело добавлять два лимона.

Приготовить напиток несложно. Только лучше готовить напиток на один день. Другими словами, каждое утро готовьте напиток на день.

Чтобы не сделать ошибку во время приема, лучше придерживаться нескольких правил:

• Всю приготовленную воду вы должны выпивать в течение дня. Всего у вас должно получиться четыре порции
• Первые три приема воды вы должны проделать до еды, а последний — вечером после ужина
• Чтобы лимон и соль лучше всего подействовали, пить их нужно через 2,5 часа после еды и за полчаса до следующего приема пищи
• Вместе с едой никогда напиток не применяется

Все эти правила должны обязательно соблюдаться. Никак не отклоняйтесь от них. Скорректировать количество напитка допускается, если меняется масса тела. Учтите, что дополнительно принимать, кроме препарата, ничего не требуется. Супы и бульоны есть можно.

Вода с лимоном и апельсином для похудения: рецепты

Есть и еще один рецепт, по которому готовится вода с лимоном для похудения. Пока что он не так широко используется и знают его не все, но судя по отзывам в интернете он и правда эффективный.

Для приготовления:

• Пару лимонов и один средний апельсин порежьте дольками. Лучше сильно не мельчить, потому что неудобно будет давить фрукты
• Переложите готовые цитрусы в кувшин и выдавите ложкой сок. Не обязательно полностью все продавливать
• Дальше заливайте их водой. Вам потребуется литр воды, но пока не лейте всю, а чтобы она только закрыла фрукты
• Следующей на очереди будет мята. Вам потребуется целый пучок. Ее можно нарезать, но чтобы она потом не мешалась в воде, просто разорвать на мелкие части
• В завершение добавьте остатки воды и еще раз продавите цитрусы. Чтобы настояться, напитку достаточно всего пяти минут

Вода с лимоном натощак: вред, противопоказания

Вода с лимоном натощак хоть и полезна для организма, есть и определенные противопоказания.

Среди них выделяются:

• Гастрит или язва, возникшая вследствие повышения кислотности желудка
• Нельзя ни в коем случае употреблять лимон в любом виде во время острой ангины. Сок может сильно обжечь больное горло
• Осторожно с лимоном нужно обращаться при пониженном давлении
• Аллергикам тоже не стоит употреблять лимон даже в небольших количествах. Даже запах цитруса может привести к возникновению острой аллергической реакции.

Можно ли пить лимонную воду на ночь для похудения?

Многим интересно, может ли вода с лимоном, для похудения, употребляться на ночь? В действительности, да. Она работает намного эффективнее именно ночью, когда человек спит и не потребляет лишние калории. Кстати, она снижает чувство голода. Это очень хорошо, потому что вместо вредного перекуса на ночь при небольшом желании покушать можно выпить приготовленный напиток и отправиться спать. Чувство голода пропадет.

Сок лимона является активным уничтожителем калорий, а потому съеденные вечером пара долек лимона будут эффективными. Кстати, еще рекомендуется добавить туда капельку меда. С ним похудение будет более эффективным.

Просто лимонный сок без воды лучше не пить, потому что он повышает кислотность в желудке. В итоге это может вылиться в неприятные последствия в виде нарушения работы ЖКТ.

Для зубной эмали лимонный сок тоже сродни врагу. Когда вы его выпьете, то обязательно почистите зубы, чтобы эмаль не повредилась.

Как долго можно пить воду с лимоном, соком лимона натощак для похудения и оздоровления?

Вода с лимоном для похудения должна употребляться по правилам. Если курс предусмотрен на две недели, а затем нужно сделать такой же перерыв, то обязательно придерживайтесь этих рекомендаций. Есть курсы рассчитанные на неделю и более. В любом случае, следовать нужно рекомендациям выбранного способа похудения.

Еще вы должны понимать, что в таком деле важно все делать регулярно. То есть, каждый день вы должны пить воду, если решили пройти курс для похудения. В противном случае результатов вы не добьетесь.

Конечно, если питаться как обычно и пить при этом воду, то вес не уйдет. Вы можете остаться без результата совсем. На время похудения таким способом, вам нужно правильно питаться, а еще двигаться, но не задавать себе слишком больших нагрузок.

Помогает ли лимонная вода с соком лимона для похудения: отзывы похудевших

Многие, кому уже помогла вода с лимоном отмечают, что не только избавились от нескольких килограммов веса, но и стали себя лучше чувствовать. Есть и те, кому средство не помогло. Как правило, такое случается, если не соблюдаются рекомендации по приему.

Видео: Напиток для похудения. Выпивайте это перед сном и попрощайтесь с брюшным жиром!