Varför zinkens kropp behövs: egenskaper, fördelar och skada. Läkemedel, kosttillskott, produkter som innehåller zinkspårelement: Lista

Det är viktigt att veta vad zink är för och i vilka livsprocesser i kroppen det är involverat. Läs mer i artikeln.

Innehåll

Zink är ett kemiskt element som är nödvändigt för människors hälsa. Det produceras inte av kroppen oberoende, vi får det med mat och vitamin tillsatser.

Läs på vår webbplats artikel om B -vitaminer för barn. Du kommer att ta reda på vad som är användningen av, hur man tar, den dagliga normen och mycket mer.

Som mineral har zink varit känd sedan 1509. Det nämns först i läkarnas skrifter och Alchemist of Paracelsus. Men först 1961 upptäcktes dess betydande effekt på kroppen.
I naturen, zink, som nativ metall inte finns, är dess små kristalliter en del av mineraler. Salva baserade på ett spårelement har varit allmänt känt sedan det forntida Egypten. Kina healare gav dem särskild betydelse och sa att de bidrar till snabb läkning av sår, läker från hudsjukdomar. Du kommer att lära dig mer om zink i den här artikeln. Läs vidare.

Vad är zink i människokroppen: funktioner och fördelar med zink

De flesta forskare av zinkeffekt på människokroppen tror att människor idag lider av bristen på detta viktiga spårelement. Men dess överflöd är inte mindre farligt - det leder till att immunsystemet misslyckas i metaboliska processer. Med sin hjälp genomförs vitala processer i människokroppens system, med början från excitation av neuroner till att upprätthålla den nödvändiga nivån av testosteron. Vad är zink ansvarig för människokroppen? Vad är fördelen med detta ämne?

En av huvuduppgifterna för spårelementet i kroppen är att hjälpa till att produktion av protein.
Detta protein finns i röda blodkroppar. Det ger övergången av koldioxid till tyget och lungorna och efterföljande tillbakadragande av det med utandning.

Dessutom, enligt medicinska studier, är närvaron av zink nödvändig för att upprätthålla många viktiga funktioner i kroppen. Detta är fördelen med detta ämne:

Deltar i syntesen och delningen av proteiner, fetter och kolhydrater.
Den har en antiinflammatorisk effekt. Dess effekt på en minskning av tillväxten av cancerceller har bevisats.
Ökar kroppens immunitet och regenerativa funktioner.
Förhindrar aktivt tillväxten av bakterier och slem i nasofarynxen.
Det påverkar bildningen av manliga hormoner, deltagande i utvecklingen av bakterieceller och förebyggande av inflammatoriska processer för prostata.
Involverad i sköldkörteln, binjurarna, äggstockarna.
Det har en positiv effekt på bukspottkörtelens tillstånd, nödvändigt för produktion av insulin.
Det har en uttalad dermatologisk effekt: lindrar inflammation och förbättrar hudens tillstånd.
Som finns i benceller påverkar ledens hälsa och tändernas tillstånd.
Han deltar i utvecklingen av kollagen, som är ansvarig i människokroppen för tillståndet av ligament, hår, hud.
Hjälper till att normalisera levern.
Stöder lukt- och smakreceptorer påverkar synorganen.
Det påverkar bildningen av saltsyra i mag -tarmkanalen.
Deltar under graviditeten hos en kvinna i bildandet av hjärt-, ben, genitourinary system i embryot. Med sin brist ökar risken för avslutning av graviditet eller för tidig födelse.
Det är viktigt för hela funktionen av hjärnan och nervsystemet.
I kombination med vitamin A och C ökar immunsystemets aktivitet.
Ökar kroppsskyddet från virusinfektioner.

Men det bör noteras hur skadligt dess överskott i kroppen är. Personen får huvuddelen av zinknormen tillsammans med mat, så det är viktigt att mer noggrant behandla biologiska tillsatser som innehåller ett spårelement. Doseringen av läkemedlet, dess behov av ytterligare kvitto, endast en specialist hjälper till att bestämma.

De viktigaste faktorerna som kräver konsumtion av en förbättrad dos zink är:

Graviditet, amning av en nyfödd
Förbättrad fysisk aktivitet
Nervspänning, emotionell excitabilitet, kronisk stress
Åldersrelaterade förändringar

Ofta kan bristen på zink observeras med en liten, obalanserad diet och bland vegetarianismens följare. Dessutom är det värt att veta:

Fitinsyra i stora mängder i sojabönor och andra växtprodukter skapar en barriär för assimilering av zink av kroppen.
Att ta hormonella läkemedel, läkemedelsterapi kortison, överdriven konsumtion av salt och söta livsmedel sänker kraftigt dess effekt.

Zinkmediciner används i dermatologi, i inflammatoriska processer i gastrointestinala kanaler, njurar. En ökning av dosen av zink är nödvändig för att förebygga kvinnlig infertilitet, den reglerar äggstockarna, bildandet av endometrium. Zink, under hela graviditetsperioden, påverkar fostrets utveckling, är ansvarig för bildandet av benvävnad, tänder, hjärna.

Interaktionen mellan zink och vitamin A: Vad är det?

Mottagning av vitaminkomplex är nödvändig för kroppens sunda funktion. Men innan du använder mixens vitamin måste du veta vilka av spårelement som inte ska tas på samma gång. Det beror ibland på deras kompatibilitet med varandra, vad de kommer att ge för kroppen - fördel eller skada.

Inkompatibiliteten hos vitaminer med varandra kan inte bara helt undertrycka den positiva effekten, utan också orsaka en allergisk reaktion, problem med mag -tarmkanalen. Zink är väl kombinerad med en liten mängd vitaminer, vilket förbättrar deras positiva effekt på kroppen. Ett exempel på framgångsrik interaktion är kompatibiliteten hos ett spårelement med element i grupp A. Vad är interaktionen zink och vitamin A? Svar:

Zink, interagerar med vitamin A, förbättrar dess metabolism och förvandlas samtidigt till en aktiv form.
Det är nödvändigt för omvandling av retinol (det andra namnet på vitamin A) i näthinnan.
Spårelementet spelar en av de viktigaste rollerna i det fulla arbetsorganet, eftersom det inte bara hjälper celldelning utan också deras tillväxt.
Retinolföreningsbrist kan leda till en kränkning av uppfattningen av färgschemat samt synskador i mörkret.

Dessutom provocerar dess brist torkningen av cellerna i ögats hornhinna, uttryckt av sådana symtom som konstant tårbarhet och en känsla av trötta ögon.

Hur zink skyddar lungorna, immunitet: egenskaper, verkan av zink och vitamin A på lungvävnad

Vitamin A, som interagerar med zinkkristaller, har inte bara en positiv effekt på visuella funktioner, utan har också en gynnsam effekt på den mänskliga andningen. Hur skyddar zink lungorna? Vilka är egenskaperna och åtgärderna zink och vitamin A På lungstyget?

Zink och retinol spelar en viktig roll i syntesen av proteinramen, håller cellens struktur, påverkar molekylerna av glykoproteiner som är ansvariga för deras anslutning.
Överträdelse av det sistnämnda samordnade arbetet kan leda till förlust av skyddsfunktioner hos slemhinnorna och till utvecklingen av patologier i lungorna.
Till och med en kort brist vitamin A I kroppssystemet ökar risken för övre luftvägssjukdom.

1913, en amerikansk biokemist E. McCollum (McCollum)som äger upptäckten vitaminer av grupper A, B, C, D, märkte att djur som saknar fett -löslig retinol lider av lungsjukdomar. Medicinska rapporter om den tiden nämner att med sin brist inträffar processen för att dö och keratinisering av celler i bronki och luftrör snabbare än i synorganen.

Många experiment som genomfördes senare bevisade bristen på brist vitamin A och andningssjukdomar. Dess brist på människokroppen leder till en patologi för lungor, andningssjukdomar, försvagning av immunitet. I detta fall förhindrar en ytterligare förbättrad dos av retinol eller bromsar utvecklingen av sjukdomen.

Med tanke på att zink, som interagerar med vitamin, aktiverar och förbättrar dess metaboliska processer, kan vi tala säkert om den positiva effekten av komplexet på behandlingen av lungsjukdomar och deras förebyggande.

Vilken roll spelar zink i en kvinnas kropp?

Zink spelar en stor roll i en kvinnas kropp

Bristen på spårelementet i den kvinnliga kroppen är ett allvarligt problem. Under graviditeten kontrolleras dess nivå i blodet strikt, eftersom det påverkar bildningen av vitala organ, vävnader, ben. Zink ansvarar också för utvecklingen av beröringsorgan, vision av embryot. Vilken annan roll spelar zink i en kvinnas kropp?

Kristaller av elementet påverkar en kvinnas utseende: hårets struktur, naglarnas densitet, hudens elasticitet.
Det är särskilt viktigt för de endokrina och reproduktiva systemen.
Dess nackdel orsakar fel i produktionen av hormoner som krävs för att normalisera menstruationscykeln.
Trace -elementets brist påverkar sinnena och synen - distorsion och störningar i dessa områden kan vara de första signalerna för hypovitaminos.

Men för män är zink mycket viktigt. Läs vidare.

Vilken roll spelar zink i en mans kropp?

Zinkens roll i den manliga kroppen är svår att överskatta. Den maximala koncentrationen av ämnet faller på genitourinary -systemet och prostata. I medicin föreskrivs läkemedel med högt zink som förebyggas för infertilitet och för att förhindra prostatit. Vilken annan roll spelar zink i kroppen av en man? Det är värt att notera följande:

Ett stort antal spårelement lämnar den manliga kroppen under utlösning, och aktivt sexliv leder till dess brist.
Det är viktigt för män som har ofta sexuella kontakter i förväg för att ge sig ytterligare vitaminkomplex som kompenserar för denna nackdel.
Behovet av ytterligare konsumtion av det kemiska elementet upplevs av älskare av aktiv fysisk aktivitet: idrottare, kroppsbyggare. De rekommenderas att ständigt granska den nödvändiga dagliga zinknormen.

Zink stimulerar hårväxt och förbättrar immunsystemets funktion. Med sin brist inträffar en tunnning av håret upp till en möjlig fullständig skallighet. Dessutom är zink ett av de viktigaste kemiska elementen, det hjälper till att producera hormoner som påverkar sköldkörteln.

Zinknorm i kroppen

Den dagliga normen för ett sådant kemiskt element i människokroppen som zink beror på flera faktorer:

Paul man
Hans ålder
Fysisk aktivitet
Ärftliga predispositioner

Allmänna koefficienter utgör:

Barn från 0 till 3 år gamla Konsumtion är nödvändig innan 3 mg. zink per dag.
Barn från 4 till 8 år gamla behöver 5 mg.
9-13 år gammal - Förbrukningen ökar till 8 mg.
Tonåringar under 18 år - på 9 mg flickor, 11 mg Pojkar.
Den dagliga normen för kvinnor är 8 mg.
Under graviditet och amning Dosen stiger till 11 mg.
Vuxna män Det är nödvändigt innan 11 mg per dag.

Zinkreserver i kroppen måste fyllas på dagligen, eftersom den ständigt utsöndras genom tarmen, med urin och sedan. Hos män kommer det mesta ut under utlösningen.

Tecken på zinkbrist: lista

Zink spelar en stor roll för att upprätthålla hela organismens hälsa. Utan det är cellregenerering, upprätthållande av hårdhet i benvävnader omöjligt. Vilka är tecken på zinkbrist? Läkare skiljer flera grundläggande symtom på brist på ett spårelement i kroppen - en lista:

Hudutslag. Nära 60% Ämnen finns i huden. Zink hjälper till att skydda huden mot bakterier, sänker risken för inflammation, utseendet på akne. Därför kommer det huvudsakliga tecknet på bristen på spårelementet att vara rodnad i huden, utseendet på akne, skalning.
Andningssjukdomar. Zink påverkar mänsklig immunitet. En minskning av den nödvändiga normen för elementet påverkar driften av hela immunsystemet, och som ett resultat blir kroppen sårbar för virus.
Sömnlöshet. Med en minskning av zinknivån i kroppen reduceras produktionen av melatonin - hormon som är ansvarigt för livets regelbundenhet. Av denna anledning står en person inför sömnlöshet.
Håravfall. Zink spelar en viktig roll i strukturen för follikelproteinet. Med en försvagad hårsäck, förlorar håret sin glans, hårtätheten försvinner, hårsäcken försvagas och separeras. För att förhindra detta är det nödvändigt att övervaka zink.
Allergiska reaktioner. Zink främjar skydd och blockering av histaminer. Med en brist på ett element ökar deras mängd i kroppen, och eftersom de betraktas som huvudpatogenen för allergier, kan en person möta en förvärring av denna sjukdom.

Det är värt att veta att många utslag på huden, utseendet på en rinnande näsa, ödem, indikerar en möjlig brist på detta nödvändiga spårelement. Hos barn leder bristen på zink till irritabilitet, retardation av tillväxt, infektioner och andra obehagliga symtom och patologier.

Video: Brist på zink: symtom. Vad leder zinkbrist i människokroppen till?

Tecken på zinköverskott: lista

Ett överskott av det kemiska elementet kan provocera utvecklingen av stark berusning av kroppen. Vanligtvis förekommer de första symtomen tillräckligt snabbt. Manifestationens intervall kan uppstå efter 3-5 minuter, Men ibland, efter en hög dos, dyker upp symtom tidigare 3 timmar. Små barn har speciell känslighet för zinkför berusning, så deras förgiftningsmanifestationer är mer uttalade än hos vuxna.

Huvudtecknen på ett överskott av zink i kroppen inkluderar sådana symtom - en lista:

Immunsystemets funktion, som liknar hyperimmunisering i sin typ, och som ett resultat den möjliga utvecklingen av autoimmuna sjukdomar.
Huvudtecknen på förgiftning: kräkningar, illamående, utseendet på en söt smak i munnen.
Stark törst.
Problem med mag -tarmkanalen: ökad känslighet i magen, diarré, värkande smärta.
Överträdelse av levern och bukspottkörteln.
Externa tecken: Försämring av tillståndet för naglar, hår, utslag på huden.
Tillståndet frossa.
Ökad dåsighet.
Smärtsamma sensationer i bröstområdet.
Rethosta.
Störning av prostata.
Skarp, men kort sikt (inte mer 2-3 timmar) en ökning av temperaturen till 40 ° C..

Viktig: I svåra fall, med ett överskott av zink, finns det en fibrinös ökning av bukspottkörteln, en ökning av blodglukos, lunginflammation utvecklas, lungödem dyker upp.

En långvarig överflöd av ett ämne i kroppen leder till ett tryck av onkologi. Dessutom har den en destruktiv effekt på funktionen av hjärta, cirkulationssystem och lever. Kroppen kan inte absorbera andra mineraler: koppar, järn, kadmium. Detta leder till en avmattning av bentillväxten, försvagning av reflexer, ett tillstånd av kronisk svaghet.

Hur och var ska man ta tester för zink genom håret?

Studien av zinkbiomaterial är en specifik laboratorieanalys som gör att du kan bestämma nivån för ett kemiskt element i människokroppen. Det är nivån i blodet som visar exakta uppgifter om dess lager. Serumet av venöst blod eller plasma föredras som ett material för leverans. Men en studie baserad på staketet är också möjlig: urin, hår, naglar. Hur och var ska man ta tester för zink genom håret?

Nivån på zink förändras enligt den dagliga rytmen - dess topp faller klockan 9 och cirka 18 klockan på kvällen. Efter att ha ätit minskar det. Därför är det nödvändigt att kontrollera villkoren för leverans av analysen:

Tider
En timmes äta
Med droger

Det är viktigt att veta: Studien av urin är en ganska svag indikator på närvaron av ett spårelement och återspeglar inte alltid korrekt dess reserver i kroppen. Mängden zink i urinen beror på aktiviteten i metabolismprocessen och dess mottagningsnivå.

Dessutom ökar graden av koncentration av ett ämne flera gånger efter kortvarig fasta.

En liten mängd spårelement, till exempel i barnets hår är direkt relaterat till en avmattning av den allmänna tillväxten och utvecklingen av organ. Därför används håranalys för att bedöma bristen på zink. Men när det gäller att passera detta speciella material, bör det komma ihåg att många interna och externa faktorer påverkar resultatet:

Använda hårfärgningsprodukter
Medicinska schampon, kosmetika för tvätt av hår baserat på zink
Drogterapi

Läkare kan förskriva en analys av zink:

Terapeut
Barnläkare
Gynekolog
Professor

Forskning utförs för att identifiera nivån på zink i kroppen, om den misstänks för brist eller överskott. Det föreskrivs som regel av medicinska skäl:

Barn
Tonåringar
Gravid kvinna
Patienter med kroniska patologier
Patienter på intravenös mat, förbi tarmkanalen

Analysen äger rum i kliniska och diagnostiska laboratorier. Det är viktigt att vara mer uppmärksam på valet av klinik: det bör inte bara vara modern utrustning utan också en personal av professionella läkare, laboratorieassistenter. Dessutom bör det erbjuda flera alternativ för ett biomaterialstaket: venöst blod, utsöndring, hår eller naglar.

En medicinsk klinik har bevisat sig positivt "Invitro", som representerar diagnostiska forskningstjänster.

Dess fördel är möjligheten att hyra hemma, vilket är viktigt för svåra patienter och spädbarn, samt att spåra resultaten online på ditt personliga konto.

Vad är zink i människokroppen: zinksynergister

Nästan alla näringsämnen som ingår i produkterna eller i form av syntetiska tillsatser är i ett tillstånd av synergistiska (kompatibilitet) eller antagonistisk (inkompatibilitet) interaktion. Att ignorera detta tillstånd kan leda till obalansen i kroppen, när de nödvändiga spårelementen inte absorberas. Vad är zink i människokroppen med. Mer om zinksynergister:

Den huvudsakliga källan till zinkleverans till kroppen är skaldjur, kött, baljväxter.
Ett spårelement kan tas dessutom, i form av tabletter.
Men i det här fallet måste du vara uppmärksam på sammansättningen av vitaminkomplexet.

Zink interagerar väl med vitaminer av grupper A, B, C, E och spårelement - magnesium, fluor, kalcium, fosfor.

Vad är zink i människokroppen: zinkantagonister

Om du har alla tecken på brist på detta gynnsamma ämne, kanske du använder många antagonister. Vad är zinken i människokroppen inte med? Nedan följer zinkens antagonister. Med brist på detta ämne i kroppen är det nödvändigt att minska konsumtionen:

Te
Kaffe
Mjölk
Salt
Sahara

Alla dessa produkter förhindrar assimilering av ämnet. Experter rekommenderar också att helt överge alkohol - Det bidrar till dess snabba utsöndring från kroppen.
Zink absorberas inte i tillägg där de är närvarande: koppar, mangan, selen, järn.

Zinkläkemedel: kontraindikationer, biverkningar

Experter säger att ämnet inte är helt absorberat från mat, därför rekommenderas det med sin brist att ta ytterligare läkemedel. De produceras i form av vätskedroppar, kapslar, tabletter. Men användningen av zink bör ske under övervakning av en läkare, eftersom en liten urladdning från konsumtionssystemet kan förvandlas till en överdos av produkten.

Det är värt att veta: Den enda kontraindikation för användning av zinkläkemedel är överkänslighet för komponenter.

Dessutom har läkemedel, som alla läkemedel, biverkningar:

Illamående, kräkningar, diarré.
Överskridande av dosen kan visa symtomen på influensa: hosta, huvudvärk, temperatur.
Zink minskar kopparens smältbarhet, vilket kan leda till en brist på mineralet i kroppen.
Ämnet minskar effektiviteten av att ta vissa typer av antibiotika med samtidig användning.

För att eliminera risken för biverkningar är det nödvändigt att följa ett strikt konsumtionsschema. Men om villkoret under att ta medicinen har förvärrats är det nödvändigt att minska dosen och söka råd till läkaren.

Hur man ökar zinknivån i kroppen: rekommendationer från en nuthangiolog, källor till zink

Nutriagiologer, som främjar en individuell inställning till läkning och människors hälsa, tror att var och en av oss behöver en viss uppsättning produkter som kan ge maximal nytta. Hur kan man öka zinknivån i kroppen? Det finns vanliga grunder för näring, baserat på vilka du inte bara kan förbättra välbefinnande, utan också observera balansen i de mikroelement som krävs för att kroppen och vitaminer kommer med mat. Nedan hittar du rekommendationerna från en nuthariologspecialist.

Det är nödvändigt att utesluta de så kallade "skräpprodukterna" från kosten:

Socker Och alla sockerinnehållande konfektyr och andra produkter.
Frukt - minska deras användning. Du kan äta innan 5 frukter en dag på morgonen.
Alkohol, fruktjuicer - Det är nödvändigt att utesluta helt.
Fettmat - Minska deras konsumtion till ett minimum. Användningen av vegetabilisk olja i sallader och när matlagningsrätter bör också begränsas.
Raffinerat vitt mjöl - Byt ut den med helhet eller gluten.

Varje person är lämplig för sina egna produkter, beroende på hans ålder, kroppsbyggnad, kroppens tillstånd, tid på året och bostad. Men det är möjligt att lyfta fram allmänna rekommendationer om zinkkällor:

Tillsätt säsongens grönsaker, gröna till kosten, helst utan ytterligare värmebehandling. Använd dem råa.
Ange användningen av baljväxter, spannmål, nötter.
Använd skaldjur, kött och fjäderfä i klippor med låg fett.
Öka konsumtionen av probiotiska produkter: Kvass, kefir, yoghurt, sauer -produkter.

Alla innehåller användbara bakterier som har en gynnsam effekt på kroppen.

Det är värt att notera: Dessa rekommendationer från näringsläkaren sammanfaller med råd från läkare och andra medicinska arbetare som är bekanta med problem i samband med immunitet och lungsjukdomar.

Efter att ha uteslutit skadliga livsmedel från kosten och ökat fördelaktigt är det möjligt att undvika zinkbrist i kroppen.

Vilken zink absorberas bättre i människokroppen?

Zinkoxid - bättre absorberad i människokroppen

Hittills finns det ett stort antal zinkformer som endast skiljer sig åt i sin upplösning. Vilken zink absorberas bättre i människokroppen? För terapeutiska ändamål används endast perfekta former. Bland de bästa kan man lyfta fram:

Sulfat. Dess vattenlösliga form används oftast vid produktion av läkemedel. Bred ansökan beror på låg kostnad. På grund av låg smältbarhet (biotillgänglighet)- mindre än 50%, har en negativ effekt på tarmkanalen, har biverkningar. Att ta läkemedlet strikt under kontroll av en specialist.
Oxid. Det är också utbrett inom farmakologi på grund av dess billighet. Det är en del av kosttillskott, men i form av en salva, tillsatser, pasta. Kroppens förvärring - cirka 48%Biverkningar är desamma som sulfat.
Glycinat. Formen av zink associerad med tillsats av glycin. Biotillgänglighet är högre än sulfat - 54%, lätt absorberas av kroppen, mindre orsakar biverkningar.
Monometin. Anslutning av zink och aminosyrametionin. Det används för produktion av läkemedel för förkylningar, kosttillskott som fyller på spårelementets brist. Assimilering - 58%.
Acetat. I läkemedel används det vid produktion av anti -industriella läkemedel, är en del av behandlingen av akne, mineraladditiv. Curli absorberas före 61%.
Glukonat. Den mest populära formen. Kombinerar hög smältbarhet innan 62%, låg kostnad och nästan fullständig frånvaro av biverkningar. Baserat på det produceras mediciner för förkylningar, nässprayer, vitaminkomplex.
Picolin. Föreningar av zink och picolinsyra. Biotillgänglighet om 61%, hög säkerhet. Dess form föreskrivs för barn, gravida kvinnor med patienter med hög zinkbrist.
Citrat. Innehåll i citronsyra och zink. Trevlig i sin smak, en stor grad av upplösning i kroppen. Mottagning av formen tolereras lätt, orsakar inte negativa effekter.

Det finns andra former av läkemedlet, men eftersom de används mycket mindre ofta upptar de inte en stor bråkdel av läkemedelsmarknaden.

Läkemedel som innehåller zinkspårelement: Lista

För att kompensera för bristen på zink i människokroppen föreskriver läkare läkemedel, där huvudkomponenten är det nödvändiga spårelementet. Detta är bekvämt, eftersom vi inte vet exakt hur mycket substans exakt kommer med mat, och det är mycket svårt att ständigt beräkna.

Flera läkemedel används allmänt. Här är en lista över läkemedel som innehåller zinkspårelement:

Cycket Thelel. Det utgivningslandet är Polen. Läkemedlet innehåller formen av sulfat, med en ganska låg absorption. Den har en biverkning förknippad med en störning av matsmältningskanalen. Inte utsett till gravida kvinnor och barn tidigare 4 år.
Oligo-zink. Läkemedlet tas för behandling av prostatafunktioner, impotensförebyggande och immunitet faller. Grunden för läkemedlet är zinkcitrat, med hög smältbarhet för kroppen. På läkemedelsmarknaden erkänns den som ett "manligt läkemedel", men på grund av bristen på biverkningar kan barn förskrivas.
Biotänk. Ger kinesisk grävning. Läkemedlets form är kapslar. Det inkluderar zinklaktat. Läkemedlet har hög biotillgänglighet, på grund av frånvaron av biverkningar, föreskrivs barn från 3 år.
Zinkoval. Ett läkemedel som är baserat på föreningen zink och c-vitamin.. Det föreskrivs när tillväxtfördröjning hos spädbarn, deras utveckling. Det föreskrivs också ofta från akne, problem med hår. Kontraindicerad i individuell intolerans, barn innan 4 år.
Vitakin. Ett populärt botemedel bland idrottare och människor som är förtjust i tung atletisk stress under intensiv träning.

Det finns också kosttillskott med detta ämne. De är inte mindre effektiva. Läs vidare.

Cirkustillskott: Lista

Vitamintillsatser produceras i form av mousserande tabletter, kapslar i klingande membranet, vanliga tabletter. Som de bästa kan flera läkemedel särskiljas. Här är en lista över kosttillskott som innehåller zink:

Evalar - Zinc + vitamin C. Det har ett brett användningsområde: stärker immunitet, påverkar positivt hud, hår, naglar. Det påverkar de nervösa och reproduktiva systemen. Det har kontraindikationer, en lång mottagning behövs.
Doppelgerz - vitamin C + zink. Release Form: Wissing Tablets. Det används för att upprätthålla immunitet. Kontraindicerat för gravida kvinnor och barn innan 14 år. Som nackdel kan ett cykliskt intag av läkemedlet, sötningsmedel och färgämnen i dess sammansättning noteras.
Zincit. Tyskt med vitamintillskott. Mottagningen förbättrar tillståndet för hud och hår, stärker naglar, immunitet. Det är möjligt att ta emot gravida och omvårdnadskvinnor, men under strikt övervakning av läkare. Har kontraindikationer. Nackdelarna med läkemedlet är behovet av långvarig administration, närvaron av ytterligare sötningsmedel som ingår i komplexet.
Zinkhelat från utvärderingen. Tillsatsen stärker immuniteten, påverkar hudens och hårets tillstånd, ökar kroppens resistens mot virus. Komplexet rekommenderas endast för användning av vuxna.
CeletSink Plus. Produktion av ett tjeckiskt läkemedelsföretag. Tabletten innehåller en daglig norm zink, såväl som selen, vitaminer E, C, beta-karotin.

Tillsatsen är utformad för att stärka immunitet, nervsystemet. Användning förbättrar tillståndet för hår, hud och naglar.

Cirkusprodukter: Lista

För att utesluta en brist på substans i kroppen är det nödvändigt att konsumera åtminstone 11 mg zink med mat eller mineraladditiv. Det största beloppet är i spannmål, frön och nötter, det minsta i mejeriprodukter.

För att fylla på ett viktigt spårelement rekommenderar experter starkt att inkludera vissa livsmedelsprodukter som innehåller zink i kosten:

Frön, särskilt frön av pumpa, jordnötter, cedernötter är rika på zink.
Skaldjur
Lågfettsorter av kött och fjäderfä, lever
Svamp, kål
Baljväxter, havregryn, bovete
Mjölk, mejeriprodukter
Mörk choklad

Men detta betyder inte att endast rätter som innehåller en stor mängd zink ska finnas i kosten. Det är viktigt att komplettera ditt bord och mindre rik på mineralet med produkter: grönsaker, örter, frukt.

Zink, som ett kemiskt element, är viktigt för kroppens fulla funktion. Korrekt näring, kursen för nödvändiga vitamintillsatser, kommer helt att ge kroppens norm. Allt detta löser också de problem som är förknippade med dess brist - från hårets och hudens tillstånd till förebyggande av sexuell dysfunktion hos män. Om symtomen på brist på substans i kroppen visas är det nödvändigt att konsultera en specialist. Han kommer att utföra diagnostik och skriva den nödvändiga terapeutiska behandlingen. Lycka till!

Video: Betydelsen av zink i människokroppen. Vilka produkter innehåller zink? Vad hotar underskottet?

Läs om ämnet: