Колико калорија има у кромпиру куваном, пирјаном, печеном, прженом, помфритом, кромпир пире кромпира?

Кромпир су један од најчешћих производа. То је главни састојак већине рецепата у многим земљама.

Садржај

Ако губите килограме, онда дајте преферирање гомоља из голубова у којима има неколико калорија. Тако да засијете своје тело корисним супстанцама, али не провоцирајте дебљање. Енергетска вредност кромпира зависи од тога како ћете је скувати. Овај чланак ће описати количину енергетске вредности јела заснованих на кромпиру.

Садржај калорија сирове кромпира

Цеви за кромпир садрже комплексни угљени хидрати, дијетални влакна и минералне компоненте. Због садржаја влакана, погодни су за људе који имају проблема са цревима и стомаком. Калијум, који се такође налази у кромпиру, уклања токсине, токсине и воду из тела, а такође доприноси побољшању функционисања кардиоваскуларног система.
Садржај калорие 1 кромпир - 70 кцал. То је, у 100 г производа од најмање 77 кцал.
Садржи много скроба. Али, ниво се диже у процесу доспећа гомори. Стога је минимални број калорија у младом кромпиру око 60 кцал на 100 г производа. Ако је кромпир подвргнут топлотној обради, тада се њен садржај калорија значајно повећава.

Садржај калорија од кромпира пире

Једно од најчешћих јела које су припремљене на основу кромпира пире кромпир. Ако је у процесу кувања, употреба обраног млека или воде, тада ће укупно садржај калорија од 100 г производа бити укупно 87 кцал. Употреба масног млека повећава енергетску вредност на 106 кцал.
Ако користите путер да направите пире кромпир, а затим је садржај калорија од 100 г 130 кцал.
Морате одабрати праве посуђе за кување. Боље је кухати пире од кромпира у керамичком, мермерном или тефлону. Размотрите пропорције кромпира и путера. Може се користити на 0,5 кг коријенских култура не више од 15 г уља.

Садржај калорија кромпира са сома и бензинским станицама

Ако следите своју фигуру, онда барени кромпир То ће бити идеална опција за вас. У садржају калорија 100 г куваних старих кромпира 82 кцал, млад - 61 кцал. Ако одлучите да додате разне сосеве или уље на јело, тада ће енергетска вредност бити много већа.
Многи кухати кромпир у униформи. У 100 г таквог јела, око 75 кцал. Припрема кромпира на овај начин омогућава Сачувајте максимални број витамина и микроелеменатакорисно за тело. Ако требате да смањите количину скробне супстанце у кромпиру, довољно је да га поставите 2-3 сата у хладној води.

Да бисте побољшали укус куваног јела, многи додају разне сосеве и доливају доливање кромпиру.

То значајно повећава енергију:

са бензинском станицом - 170 кцал
са животињским уљем - 130 кцал
са зеленилом и уљем - 87 кцал
са белим луком и сунцокретовим уљем - 125 кцал
са луком-хватање гроб-105 кцал
пире од кромпира без уља, са сунцокретом, путер и јаје - 95, 120, 135 кцал, респективно

Садржај калорија Печени, пирјани кромпир

Ако печете у голубове у коре, онда је садржај калорија у укупном износу од 100 г кромпира 85 кцал. У процесу припреме је сачувана довољна количина калијума. Тешко је тачно навести енергију енергије пирјаног кромпира.

Све зависи од додатних састојака који ће се додати у јело:

са месом и путељем крема - 135 кцал
са свињетином и сунцокретовим уљем - 140 кцал
са ниским фото паленом кремом - 120 кцал

Ако скувате пирјану кромпир, покушајте да користите маслиново уље. Омогућава вам да сачувате максималну количину хранљивих састојака.

Садржај калорија прженог кромпира

Многи људи воле пржење кромпира. Јело је врло укусно, мирисно и задовољавајуће. Али, ако поједете мало прженог кромпира, мораћете да проведете неколико сати у теретани да бисте сагорели све калорије.

Садржај калорија пржених кромпира зависи од начина кувања:

Коришћење биљног уља - 205 кцал
Са масноћом - 215 кцал
Домаћи бесплатни кромпир - 310 кцал и 340 кцал у МцДоналд'с-у

Калорие Садржај кромпира

Колико кцал наша омиљена јела садрже, да видимо:

вермицхелиан супа - 70 кцал;
супа од пилећег меса - 55
кнедле са кромпиром - 225
пилећи стев-160 кцал
кромпир у трчању-130
пите са кромпиром - 230
кромпир-Грибиа Цассероле-180
дРаницс \u200b\u200b- 225 кцал.

Свака компонента додаје садржај калорија

Ако требате заситите тело корисним елементима у траговима, једите најмање 300 г кромпира дневно. Прекорачење дневне норме доводи до додатних килограма.

Дакле, сада знате који је садржај кромпира калорија. Ако следите своју фигуру, покушајте да контролишете количину производа који се једе. Употреба кромпира у умереним количинама ће позитивно утицати на стање вашег здравља.

О садржају калорија других производа: