Република: користи и штете здрављу, хемијски састав, вредност хране, витамине, минерали, садржај калорија на 100 грама

Корисно и укусни коренска усева дуго се користи за лечење многих болести. Ради се о репу.

Садржај

У древна времена превртање Сматрало се најчешћим усевом коријена. Скоро да је окупирала главно место на било којем трпезарији. Сећање на Русију, када су се догодиле мршаве године, то би могло довести до гладовања међу људима. Предности овог невероватног поврћа су неспорни. Пошто се огроман број јела може припремити из коријенских усева - од витаминске супе и завршавања са питама, у којима је пуњење такође из препука.

Каква је корист од Турн-а? Које витамине су минерали садржани у усев коријена? Како га правилно кувати и користити у кувању у кући? О свему овоме можете научити из нашег материјала.

Репортипс: Хемијски састав, вредност хране, витамини, минерали, садржај калорија на 100 грама

Данас се из неког разлога, претвори на столовима много ређе од папаје у било којој продавници. КОРИЧНИ ЗЛОЧИН ЈЕ ГУБИТИ СВОЈСТВО СВОЈСТВО НАКОН НАКОН ЉУДИ ПОЧЕТАК ДА АКТИВНО је једе кромпир. И тек недавно, Турник је почео да враћа једном изгубљено место.
Корисне особине репа Људи су могли да открију и доказују дуго времена. Према информацијама које су примљене након студија, доказана је да је аскорбинска киселина присутна у поврћу. На њему репеа Садржи 2 пута више него у другом поврћу.
Корисна својства коријенског усева су значајна због чињенице да садржи: витамине, полисахариде, минерале. Ако редовно једете ово поврће, можете напунити те корисне супстанце и минерале које нису довољне у телу.

Постоји поврће глукорафан. Ова супстанца се сматра ретком, веома важном компонентом. То је у другом поврћу, на пример, у карфиолама, броколи.
Ова компонента смањује ризик од дијабетеса, развој тумора рака.
Турник такође садржи корисне минерале. Захваљујући њима, живот људског тела нормализује.
Сумпорни - Најпотребније минерално тело. Захваљујући њему, крв се очисти, камење се разграђује, што се може формирати у бубрезима или мокраћном систему.
Много је у репу магнезијум. Захваљујући овој супстанци, кости постају јаче, боље је апсорбирати у људском телу калцијума.
Зелени листови су богати витамин В. Постоје и калцијум у свежем зеленилу, бакар. Исти сет може се допунити гвожђем, манган.
Једна шоља припремљеног коријенског усева садржи дневну стопу протеина. У белој бели је 18 врста аминокиселина.
Турнип се састоји од 8% витамин Б6. Плус, 5% остатка витамина присутно је у облику корена.

Такође, не може се не спомињати такве компоненте:

Дијетална влакна. Они уклањају холестерол из тела, регулишу регулацију дефекације и смањити ризик од болести пробавних система.
Бета каротен. Заједно са витамином Ц, ова супстанца се бори са стресовима који настају због слободних радикала.
Једињења хидроген сулфида. Они подржавају ефикасан рад система детоксикације.
Витамин К и Омега-3. Ове супстанце имају анти-инфламаторне квалитете, успостављају производњу метаболичких молекула.
Бакар. Захваљујући супстанци, меланину, пигмент који даје људске коврче природне боје формирају се у телу.
Гвожђе. Овај минерал се сматра важним за људско тело. Захваљујући томе формирају се здрава црвена крвна зрнца, као резултат тога који крв цирише боље кроз пловила, вене.
Фосфор, калцијум. Други минерал омогућава да кости и зубна емајл остане здрава. Захваљујући фосфору, кости и зуби постају јачи.
Влакно. Ова супстанца је корисна током исхране. Захваљујући њему, глад се смањује, особа почиње да једе мање, не треба дуго да једе.

Што се тиче енергетске вриједности, садржај калорија је готово исто као и кромпир.

100 г репа садржи 28 калорија.

Које врсте прекрета постоје?

Најчешћа врста се сматрају слиједе:

Жути. Уз сталну употребу репа, опада опасност од тумора рака. Лекари се саветују да једу репа за оне пацијенте који имају дијабетес. Поред тога, корисне особине коријенских усева омогућавају је употребу у козметологији, током исхране. Такође, поврће је добро за акне. Сирова коренска усева побољшава рад имунолошког система, сок се може користити као таблете за спавање.
Црн. Многи људи користе ову врсту коријенског усева током прехладе, лечење болести нервног система, елиминишући зубобољу. Црна Турница такође помаже да се реши кашаљ, упала, уклоните топлоту.
бео. Ова врста такође има корисна својства. Производ се може користити током губитка килограма. Захваљујући њему, метаболички процеси се убрзавају, а декоција направљена од поврћа може постати диван лаксатив.

ТУРИТ: Инекција и наштета

Општа корист је веома сјајна:

Корисно је конзумирати поврће, као и сок добијен од ње, људи који имају проблема повезане са системом дисања. Захваљујући СПП-у, унутрашњи органи слузи су очишћени, грлобоље нестаје у грлу.
Превртање Чисти крв, захваљујући томе, формирају се нове црвене крвне ћелије, холестерол се излучује, зидови канала крви су збијени.
Захваљујући коријенском усеву, појачава се Формирање желудачног сока, Процес варења се побољшава. Лекари се саветују да једу препуштају са ракирама, лош апетит.
Сок од туљака - Одличан лек који помаже да се носи са црвима. Сок замјењује било који, чак и најскупље лекове фармације.
У саставу препуштање Постоји целулоза која чисти унутрашње органе исцрпљених соли. Такође помаже у уклањању тешких метала, токсина.
Турн чисти јетру, побољшава функционалност унутрашњих органа. Захваљујући коријену, ћелије јетре се ажурирају, принос жучи је побољшан, општи услов особе је нормализован.
Сок од туљака користи се у козметологији. Из ИТ-а су припремљене разне лосионе како би се елиминисале акне, мале ране и друге штете епидермима.
Поврће мора да једе људи који имају ризик од уролитизе. Захваљујући појели, песку, бубрези и бешику се уклањају.
Превртање - Одличан производ током губитка килограма. Месо поврћа повећава метаболизам, помаже током паљења масних ћелија.
Републички сок са медом - Одличан лек који помаже у излечењу прехладе. Захваљујући коријенском усеву, имунитет се побољшава.
Можете исперити уста соком репа са непријатним мирисом из усне шупљине, током стоматитиса, исцједа крви из десни.
Жути отвор смањује ризик од формирања тумора рака у грудима, плућа.
Турник је користан људима који пуше. Уклања слуз из система дисања, штити срце.
Усев коријен уклања вишак течности из тела, снижава крвни притисак, ублажава отицање.
Жути отвор се може користити за уклањање неправилности на кожи, црним тачкицама и осипама. Корен корена се може протрљати у корење косе тако да се њихов општи услов побољшава.

Који је користан отвор за децу?

Главна вредност коријенског усева је следећа - корисна је за децу, њихов развој.
Турник је користан да се сматра хипоалергеном. Због чињенице да деца у раном узрасту могу накупљати мало гвожђа у крви, доктори саветују да дају преношене у превентивне сврхе како би се елиминисала ризик од анемије.
Превртање Може побољшати пробавни систем младог организма. Стога се може дати са Цолић, надувавањем, затвор.
Превртање У стању да ојача дечије тело. Ако правилно дајете Цроонд Цроусес правилно, можете дуго заборавити прехладе. ТУРИТ је веома користан током вирусне инфекције.

У којој старости можете да дате за децу?

Доктори се препоручују да се дају деци од 7 месеци. Прво морате мало да дате. Турн је прокухан, повезан са другим кромпиром за пире поврћа, на пример, купус, бундеве.

За дете морате да одаберете Туркип у којем је састав корисних супстанци у потпуности формиран. Витамини неопходни за млађи организам накупља се у зрелом коријеном.

Који је користан отвор за жене?

Тако да кожа остане млада, еластична већ дуже време, морате да правилно дате своју исхрану, обављајте посебне процедуре. Љекари саветују жене да једу више салата са додатком репа.
Да би се побољшало тело, препоручује се припремити разноврсна јела од препука, на пример, препуштања из репа. Захваљујући јединственом саставу, брзо се опростите за додатне килограме.
Посебна корист препуштање За женско тело је следеће - поврће нормализује психолошку државу. Као резултат тога, жена ће бити мање подложна стресним условима, депресију.
Стална употреба репа омогућава уклањање отеклина на рукама, ногама, лицем. Усев коријен се сматра дивним диуретским производом. Користећи га, можете очистити тело токсина, остатака тешких метала.

Који је користан репа за мушкарце?

Превртање - Обавезни производ који би требао бити присутан у исхрани сваког човека. Коренско усев има позитиван утицај на потенцију, побољшава мушку сексуалну функцију.
Редовним употребом репа, потенцијала се значајно повећава. Мушкарци истовремено могу да напусте неке лекове. Захваљујући поврћу, тестостерон се много брже формира.
Позитивна својства коријенског усева корисна су спортистима. Захваљујући Штету кости се правилно развијају, мишићно ткиво се све више повећава. У исто време, бол постаје много мање. Постоје све оне аминокиселине које су толико корисне за тело спортисте.

Да бисте побољшали спортске резултате, морате да стално користите превртање. Један једноставан рецепт ће се приправити за мушкарце: поврће треба да се прокупи, учини да је изрекао из њега. Добијени састав мора се нанети на та места на којима постоји бол, на пример, на зглобовима.

Који је користан репа за труднице?

Предности коријенског усева током трудноће потврдили су многи лекари. Љекари препоручују да се окреће тупони у дневној исхрани свакој жени која очекује дете.
Постоји поврће фосфор, бакар, јод И друге корисне супстанце захваљујући којој трудноћи увек наставља без икаквих компликација.
Превртање Има неколико калорија. Потрошња коријенског усева пружа тело будуће мајке са потребним ензимима који подржавају здравље фетуса и жене.
Није важно који је Туркип трудница одлучила јести. Коренска усева ће је заштитити од недостатка витамина, прехлада. Такође, поврће ће се одупријети било којој боли.
ТУРИТ се може користити за зацељивање рана и пукотина које се могу догодити током дојења на брадавицама.

Која је корисна преокрета окретања?

ПревртањеКао што је горе поменуто, има неколико калорија. Стога се сматра дивном производом који вам омогућава да смршате. Штета је, али на основу коријенског усева, одређена исхрана још није измишљена. Нутриционисти саветују поврће да замене сваки штетни производ.
Током исхране можете ставити предности уместо кромпира, производе брашна, слаткише, оштре јела. Препоручљиво је да се то наизменично замењује у различитим државама: једном у сиру, други у кувано. Важан плус усева корена - Турник је погодан за готово било коју особу.
ТУРИТ се може комбиновати са било којим производима: кухано са другим поврћем, печен у сосу од меда, додајте у житарице. Турник ће бити још кориснији ако је поједете без излагања топлотним лечењем.

Република: Контраиндикације за употребу

Производ се не могу јести ти људи који имају панкреатитис, јак журба, гастритис. Понекад се може догодити алергија.
На основу турнира сматра се агресивним у сопственом саставу. Због тога би употреба сока требала бити дозирана. Ако се то не узима у обзир, нека врста хроничне болести бубрега може се погоршати. Са неким патологијама не можете јести поврће у печеном стању.
ТУРИТ је строго забрањено јести током хепатитиса, болести штитњаче, холециститиса.
Превртање То је контраиндицирано у старим људима.