Solata tune - hitri in preprosti recepti

Na vašo pozornost opozarjamo na najboljše in različne recepte za solato s tuno.

Ne bomo se poglobili v korist konzervirane hrane in ribjega mesa, ampak takoj prešli na zanimive možnosti za izdelavo solat s tuno. Takšna jed je pripravljena zelo hitro, ne nosi velikih finančnih stroškov ali škode za številko. Poleg tega je lahko ločena jed ali prigrizek za sendviče. In glavna prednost je, da lahko vklopite svojo domišljijo in eksperimentirate z različnimi sestavinami.

Vrhunske ideje hitrih pp trstičkov solate s tuno

Sheme najpreprostejših in najhitrejših prehranskih solat s tuno:

Priljubljena solata s tuno in avokadom: klasični recept

Potrebovali bomo:

• 1 pločevinka konzervirane tune (do 200 g)
• 1 avokado
• 30 g peteršilja
• 1 kumara
• 1 rdeča čebula srednjih velikosti
• 0,5 tsp. sol in zemeljski poper (nastavite po okusu)
• 1 tsp. Jabolčni kis
• 0,5 limonin sok
• 2 žlici. l. Oliva Olja

Pomembno: Solata s tuno in avokadom je zelo univerzalna! Če želite manj kalorij, dodajte več zelenja, solatnih listov, zelene ali sladkega popra. Odličen okus dobimo pri dodajanju oljk, paradižnika, jajc in celo slanine.

Postopek kuhanja:

1. Čebulo sesekljamo na pol obroče, napolnimo kis, da zmehčamo ostrino. Če želite izključiti ocetno kislino, lahko preprosto nalijete vrelo vodo.
2. Izrežite kumare in avokado z rezinami, sesekljajte fino peteršilj. Tekočino odcedimo iz tune, dodamo preostale sestavine, sol in poper.
3. Začinimo s stisnjenim sokom, pomešanim z olivnim oljem.

Lahka solata s tuno, jabolko in zeleno v Ameriki

Roko z naslednjim seznamom izdelkov:

• 200 g konzervirane tune
• 1 zeleno jabolko
• 1 srednje veliko korenje
• 0,5 limona
• 1-2 stebla zelene
• 3-4 Zelena čebula
• 3 žlice. l. majoneza
• 1 tsp. gorčica
• za ¼ tsp. sol in poper

Alrotime pri pripravi ameriške solate s tuno:

1. Fino sesekljajte zeleno, korenček drgnite po grobi grater, čebulo sesekljajte z obroči.
2. Po jabolku po želji odstranite lupino, narezano na majhne kocke.
3. S konzervirano hrano odcedite tekočino, rahlo gnetemo celulozo z vilicami. Mešajte vse izdelke.
4. Dodamo sol, poper, stisnite sok iz limone in vse začinimo z majonezo. Dobro premešaj.

Če sledite figuri, uporabite oljčno olje ali jogurt.

Poletna solata s tuno in redkvico

Za 185 g konzervirane tune potrebujete:

• 100 g redkvice
• 1 velika kumara
• 100 g obližnega fižola
• 20 g peteršilja in zelene čebule
• 60 g kisle smetane + 1/3 tsp. Sol za oblačenje

Kuhanje poletne solate s tuno:

1. Zelenjavo razrežite z obročki ali pol obroče, fino sesekljajte, fižol razrežite na majhne trakove (če so stroki dolgi).
2. S konzervirano hrano odcedite tekočino, vse komponente zmešajte skupaj in začinite s kislo smetano. Po želji lahko namesto dotoka uporabite konzervirano olje, v tem primeru pa ne bo škodilo, da bi škropili z limoninim sokom.

Solata s tuno v naglici s topljenim sirom

Recept je sestavljen iz samo 3 komponent:

• 185-gramski kozarci tulonov
• 100 g stopljenega sira
• 2-3 kuhana jajca

Za dolivanje bo potrebna tudi majoneza ali kisla smetana

Naknadno:

1. Tekočino odcedimo iz tune, gnetemo z vilicami.
2. Jajce in sir narišite.
3. Solato položimo s plastmi tune in vsako plast mletimo z majonezo. Okrasimo z zelišči. Po želji lahko vse komponente zmešate skupaj in začinite s kislo smetano ali rastlinskim oljem za lažjo možnost.

Španska solata s tuno, zelenjavo in koruzo

Zapišite sestavine:

• 1 Banka tulotov
• 4 žlice. l. konzervirana koruza
• 50 g solate za ledeno goro (lahko nadomestite peking zelje)
• 1 paradižnik
• 1 majhna kumara
• 0,5 žarnice
• 1 žlica. l. limonin sok
• 2 žlici. l. Oliva Olja
• 1 tsp. posušeni origano (neobvezno)
• 1/3 tsp. Sol

Shema kuhanja:

1. Solato raztrgamo z rokami, fino sesekljamo zelenjavo, sesekljamo čebulo. Vse komponente zmešajte skupaj.
2. Tekočino odcedite iz konzervirane hrane, meso nežno položite na vrh.
3. Sol, potresemo origano ali ljubljeno zeleno. Začinite limonin sok in oljčno olje. Če želite okrasiti solato iz tune, lahko uporabite četrti kuhanih jajc.

Hranilna solata s tuno, čičeriko in paradižnikom

Pripravite:

• 1 pločevinka konzervirane tune (185 g)
• 150 g konzervirane ali kuhane čičerike
• 0,5 čebula (lahko uporabite zeleno)
• 3-4 listi solate ali pekinga
• 6 pc. češnjeva ali grozdna paradižnik
• ¼ tsp. zemeljski poper
• 1 žlica. l. limonin sok in olje, v katerem je bila tuna za dolivanje goriva. Kot alternativo uporabite 2 žlici. l. Jogurt s ščepcem soli.

Algoritem:

1. Čebulo fino nasekljajte, sesekljajte solato na majhne kvadratke, narežite paradižnik na 4 dele.
2. Vse komponente zmešajte v globoki skledi. Olje združite z limoninim sokom in poprom ter začinite solato.

Nasvet: Za pripravo solate s tuno, beli poprom, obližjem fižolom, olivami, olivami, jajci in celo kuhanim krompirjem so primerni kot dipol sestavni deli.

Solata s tuno in belim fižolom

Pripravite:

• 1 pločevinka konzervirane tune (185 g)
• 200 g konzerviranega ali kuhanega belega fižola
• 1 rdeča čebula
• 0,5 korenje
• 50 g solate
• 3 vejice peteršilja
• 2 žlici. l. olivno olje
• 1/3 tsp. Sol

Postopek izdelave solate s tuno in fižolom:

1. Čebulo sesekljamo s pol obroče in nalijemo vrelo vodo, da odstranimo gorenje.
2. Korenje narežite z rezinami in 3 minute zavremo v rahlo slano vodo.
3. Tekočino izpraznimo iz fižola in tune (malo gnetemo z vilicami).
4. Raztrgajte liste solate, peteršilj fino sekamo.
5. Vse sestavine zmešajte, začinite z oljem in po potrebi dodajte sol.

Pp salat s tuno, koruzo in fižolom

Zapišite sestavine:

• 200 g konzervirane tune, koruze in fižola
• 3 jajca
• 1 velika kumara
• 30 g zelene čebule in peteršilja

Minimalizem te solate tulotov ni samo v sestavinah, ampak tudi v času kuhanja:

1. Jajca kuhamo 10 minut, način za majhne trakove ali tri na velikem graterju. Kumaro smo tudi razrezali z majhno slamo ali grobo drgnili. Zeleni sesekljani.
2. Sok izčrpamo s konzervirano hrano, ga damo na krožnik, kot je prikazano na fotografiji. Dodamo jogurt ali kislo smetano in postrezite. Zmešajte tik pred obrokom.

Testenine s tuno

Bi potreboval:

• 1 banka konzervirane tune
• 100 g testenin
• 4 kuhana jajca
• ¼ Zelena paprika
• 2 stebla zelene
• 0,5 rdeča čebula
• 6 vejic koper
• 100 g majoneze
• 1 žlica. l. in 0,5 tsp. Sol
• 0,5 tsp. zemeljski poper
• paprika in zeleni peteršilj za dekoracijo

Priprava solate s tuno in ohlajene testenine:

1. Testenine v vodi vrejte s 1 žlice. l. Sol v stanje al-uro, odcedite in sperite pod tekočo vodo, da se ohladi.
2. Čebula, zelena, poper in koper fino sesekljajo, vse zmešajo s tuno in testeninami. Jajca narišite ali sesekljajte z metjem, dodajte skupno maso.
3. Dodajte začimbe in začinite solato z majonezo, mešajte. Pokrijte z oprijetim filmom in ga 2 uri pošljite v hladilnik. Pred postrežbo okrasite s papriko in sesekljani peteršilj.

Topla solata s tuno, feta sirom in rižem

Če želite pripraviti srčno solato s tuno, ki bo nadomestila s polnim jedjo, potrebujete:

• 100 g riža
• 1 Banka tulotov
• 2 jajca
• 2 majhna paradižnik ali 4 češnja
• 100 g brynzes
• 1 cm ingverjevega korena
• 2 stebla zelene čebule
• 2 g zemeljskega paprika Čile
• 3 g soli
• koriander, paprika ali zelenico za dekoracijo (neobvezno)

Zaporedje solate:

1. Riž kuhamo, dokler ne kuhamo v vodi z 1 žlice. l. Sol. Odcedite vodo in malo ohladite.
2. Medtem kuhajte trda jajca, drobno sesekljajte čebulo, ingver prehodite skozi stiskalnico.
3. Brynzo narežite na kocke, jajca in paradižnik - četrtine.
4. Tekočine iz tune ni treba odcediti. Zmešajte vse sestavine, na vrh položite jajca in paradižnik, potresemo s poprom in zelišči. Dodatno lahko potresete z limoninim sokom ali začinite 1 žlico. l. olivno olje.

Božična solata iz Tunetov

Potrebujemo:

• 1 banka konzervirane tune
• 3 PCS. Krompir srednje velikosti
• 2 korenje
• 3 jajca
• 100 g zelenega konzerviranega graha
• 100 g vloženih kumar
• 1 čebula
• 70 g svežega koper (1 velik žarek)
• 1 tsp. gorčica
• 2 žlici. l. Vino ali jabolčni jabolčnik
• 100 g majoneze
• 70 g jogurta (lahko zamenjate s kislo smetano)
• 0,5 tsp. sol in zemeljski poper

Zbiramo božični venec iz solate s tuno:

1. Zelenjavo kuhamo, dokler ne kuhamo, čistimo in razrežemo na kocke. Odrezali smo tudi kuhana utrjena jajca in kumare.
2. Čebulo sesekljamo na pol obroče, namočimo 10 minut v kisu.
3. Tekočino odcedimo iz tune, gnetemo celulozo z vilicami, dodamo čebulo in jo stisnemo iz kisa, zelenjave, jajc in zelenega graha.
4. Sol, poper in napolnite solato z majonezo, gorčico in jogurtom. Vse dobro premešajte.
5. Za določitev solate uporabljamo obrazec ali improvizirana sredstva - morate posnemati venec. Koper imamo obilno in po lastni presoji okrasimo sestavine za ustvarjanje božičnih igrač.

Praznična solata s tuno pod začinjenim prelivom

Sestavine za praznično solato s tuno:

• 1 banka konzervirane tune
• 8 prepelice jajc
• 8 češnjevih paradižnikov
• 100 g zelenega zelenega fižola
• 70 g solate
• 1 čebula
• 10 sardonov ali katere koli rahlo soljene ribe majhnih velikosti
• 1 žlica. l. Jabolčni kis
• 1 Banka Maslina (neobvezno)

Za dolivanje goriva potrebujete:

• 1 žlica. l. Rdeči vinski kis
• 5 žlic. l. olivno olje
• 1 žlica. l. Dijon Mustard (z zrni)
• 1 strok česna
• 1/3 tsp. sol in poper (nastavite po okusu).

Postopek kuhanja:

1. Čebulo fino sesekljajte na pol obroče, nalijte jabolčni kis.
2. Piščančji fižol 3 minute kuhamo v slani vodi, pustite, da se tekočine dobro odcedijo.
3. Jajca kuhamo 5 minut, ohladimo in razrežemo na četrtine. Paradižnik je tudi razrezan na 4 dele.
4. Na fileju režemo sardone ali razpršene. Tekočino odcedite iz tune in jo odprite z vilicami.
5. Zmešajte vse komponente za dolivanje goriva, prehodite česen skozi tisk. Vse dobro premešajte.
6. Razširimo se na listih solate, tune, vložene čebule, fižola. Nato dodajte sardone, jajca in paradižnik, ki iz njih postavite čudovit vzorec. Na koncu okrasite z olivami in velikodušno zalivajte bencinsko črpalko.

Kako lahko s tuno napolnite solato?

Poleg klasičnih možnosti za solatno solato s tuno lahko uporabite originalne bencinske črpalke:

• Gorčična bencinska črpalka. Je sestavljen iz 1 žlice. l. gorčica, 2 žlici. l. limonin sok in 2 žlici. l. olivno olje. Vse je dobro podrgnjeno in dodano 3 g popra in soli.
• Medena mreža bencinska črpalka. Stisnite sok polovice limone, dodajte 1 žlico. l. Oljčno olje, 1 tsp. gorčica in tekoč med, sesekljan peteršilj ali zelenico po svojih željah.
• Česnovo dolivanje goriva. V 2 žlici. l. Dodamo olivno olje iz polovice limone, 3 klinčke česna, 1 žlico. l. Sojina omaka, 3 g grenkega popra. Lahko dodate tudi sesekljano zelenico.
• Deska iz oranžne. Zmešajte sok iz 1 pomaranče in limone, dodajte 1 žličko. Svetlo med, 1 žlica. l. Sojina omaka in 3 žlice. l. olivno olje.
• Pikantna bencinska črpalka. Je sestavljen iz 3 žlice. l. Oljčno olje, 2 žlici. l. Vinski kis in 1 žlica. l. limonin sok. V mešanici dodamo 2 nageljček česna, 1 žlička. Dijon gorčica, 3 g soli in sladkorja. Po okusu lahko dodate tudi sesekljano zelenico (origano, baziliko ali peteršilj).
• Kremna bencinska črpalka. 3 žlice. l. Majoneza in kisla smetana (jogurt), 2 žlici. l. limonin sok. Mešajte iz 1 tsp. med, 0,5 tsp. Curry, 3 g soli in akutni poper.

Zanimalo vas bo tudi branje:

• Kako kuhati čičeriko iz čičerike?
• Indeks glikemičnih žit v kuhani obliki
• Dodelitev alkalne vode za pitje
• Kako narediti okusen kompot iz posušenega sadja?
• 13 najboljših receptov vitkih sendvičev
• Najbolj okusni sendviči s SPRATS
• Vroči in hladni sendviči v naglici

Video: najboljši recepti za solate s tuno