Sendviči za zajtrk, praznična miza: 13 najboljših receptov

Med postom si resnično želim diverzificirati svojo prehrano. Za to bi morali uporabiti recepte za okusne sendviče.

Različna vitka prehrana ima iznajdljivost. Hrana mora biti videti privlačna in prinaša užitek. Prigrizek iz svežih rezin kruha v kombinaciji z zelenjavo in zelišči bo postal vir energije za vaše telo. Sendviče Lente dopolnjujejo najrazličnejši izdelki.

Na vašo zahtevo je jed lahko hladna ali vroča. Nekaj \u200b\u200bminut v mikrovalovni pečici bo odprlo aromo nadeva. Ostri nadevi so bolje, da se ne ogrejejo. Vitka predjed je primerna tako za zajtrk kot za praznično mizo. Peski so idealni za piknik ali delovni prigrizek.

Sendviči s korenčkom

Zelenjavni nadevi za vitke sendviče lahko položite s celi kosi ali mletje v pasto. Iz stročnic lahko skuhate okusno pasto. Sesekljano zelenico bodo v vsakem nadevu dodale noto svežine. Lenten Majoneza za sendviči Lente Bolje je, da se kuhate.

Seznam komponent:

• žarnica
• 2 korenje
• 60 ml rastlinskega olja
• 4-5 kosov kruha

Fazno pripravo:

1. Odstranite lupino s tanko plastjo s tanko plastjo.
2. Olupljeno čebulo fino nasekljajte z nožem.
3. V ponev vlijemo olje in ga segrejemo.
4. Dodajte sesekljano čebulo in prehodite do preglednice.
5. Pritrdimo korenje. Temeljito premešamo in kuhamo še 5-7 minut.
6. Ohladite zelenjavno praženje in ga razdelite na koščke kruha. Začinimo z začimbami in degustacijo.

Sendviči z zelenjem

Seznam komponent:

• koren 1 zelena
• 2 jabolka zelenih sort
• 50 g majoneze vitke
• nekaj \u200b\u200bsolatnih listov
• 2-3 rezine kruha

Faza priprava vitkih sendvičev:

1. Prečiščeno zeleno smo razrezali z diapozitivi in \u200b\u200bprenesli v ponev.
2. Nalijte vodo in enolončnico za četrt ure na nizki vročini.
3. Odtekamo vročo vodo in pustimo, da se zelena ohladi. Mrtje na grobi grater.
4. Odstranite lupino iz jabolk in očistite jedro. Z analogijo drgnemo z zeleno.
5. Zmešajte sesekljano zelenjavo. Začinimo z majonezo in začimbami po okusu.
6. Na rezino kruha postavimo solatni list in na vrh razdelimo zelenjavni nadev. Postrezite na mizo.

Sendviči Lente z orehom-shuttle nadev

Seznam komponent:

• 100 g olupljenih matic
• 6-8 klinčkov česna
• 30 ml rastlinskega olja
• 1 žlica. l. limonin sok

Fazno pripravo vitkih sendvičev orehovega mesta:

1. Jedrca oreščkov zmeljemo v drobtino z nožem.
2. Olupljen česen razrežite s krožniki.
3. S pomočjo mešalnika oreščke zmeljete s česnom do homogene konsistence.
4. Priključite limonin sok, sončnično olje in začimbe. Da temeljito mešamo.
5. Mazajte rezine kruha s končnim nadevom in začnite okusiti.

Sendviči z avokadom in paradižnikom

Seznam komponent za vitke sendviče:

• 2 nageljček česna
• 1 tsp. limonin sok
• celuloza 1 avokado
• 1 paradižnik

Fazno pripravo:

1. Avokado razrežite na dve polovici, izvlecite kost.
2. Z žlico ali nožem očistite plodno kašo in sesekljajte z nožem.
3. Paradižnik za nekaj minut potopite v vrelo vodo. Nato postavite v hladno vodo in odstranite lupino.
4. Z nožem mleti paradižnikovo kašo.
5. Česen očistite, razrežite z rezinami.
6. Pripravljene sestavine se pošljejo v posodo z mešalnikom, pritrdimo sok citrusov in začimb.
7. Nadev premagajte v pasto in razporedite rezanje kruha.

Sendviči z letalom z ananasom

Seznam komponent:

• 1 korenje
• 1 banka konzerviranih ananasa
• 1 čebula
• 5 Champignons
• 60 ml vitkega olja
• rezanje kruha

Fazno pripravo vitkih sendvičev z ananasom:

1. Odrežite olupljene čebulne kocke.
2. Gobe \u200b\u200bolupite in izrežite z rezinami.
3. Odstranite lupino s čistim korenjem in mleti na grobi grater.
4. V ponvi prehajamo čebulo s korenčkom. Dodamo gobe in pražimo še 3-5 minut. Pusti, da se ohladi.
5. Na rezino kruha postavite ananas obroč. Sredina je napolnjena s ocvrtim nadevom z gobami.

Vroče vitke sendviče s krompirjem

Seznam komponent:

• 1 čebula
• 2-3 PCS. krompir
• 1 Šotor česna
• 4 Champignons
• 60 ml vitkega olja
• rezanje kruha

Pojavna priprava krompirjevih vitkih sendvičev:

1. Na srednji grater je očiščen krompir.
2. Česen zob narišite na finem graterju in zmešajte s krompirjem. Dodajte začimbe po okusu.
3. Pripravljeni obdelovanci razporedite z debelo plastjo na koščke kruha.
4. Ponev mazajte z rastlinskim oljem in nadenite na sendviče navzgor.
5. Po rjavih kruhu obrnemo sendviče in pražemo 3-5 minut.
6. V ločeni ponvi mimo zdrobljene čebule. Dodajte gobe, narezane z rezinami.
7. Ocvrti kruh položite na krožnik in na krompir položite gobovi nadev.
8. Sendviči Lente so vroče.

Sendviči z bučo

Seznam sestavnih delov bučne vitkesendviči:

• 300-400 g bučne kaše
• 30 g moke
• 1 Šotor česna
• 1 žlica. l. Sahara
• 250 g gob
• rezanje kruha
• 50 g sojine omake
• 1/3 skodelice oljčnega olja
• začimbe po okusu

Fazno pripravo:

1. Narezan kruh na deski.
2. Ponev mazate z olivnim oljem in rahlo ocvrti rez kruha.
3. Izrežite bučno kašo s kockami. Mešamo z moko. Prify, dokler ne kuhamo.
4. Gobe \u200b\u200bzmeljejo na tankih diapozitivih. Predpostavimo bučo in sladkor. Enolončnico 3-5 minut.
5. V ponev dodajte sojino omako, norčeno česen in začimbe. Poteče še 5 minut.
6. Ohlajen nadev razdelite na rezanje kruha.

Sendviči z zelenjavo

Seznam komponent:

• 1 čebula
• suh česen
• 2 paradižnik
• beli poper
• paprika in bazilika po okusu
• siv kruh

Fazno pripravo:

1. Odrežite kruh z vgrajenimi rezinami Za vitke sendviče.
2. Olupljena čebula, paradižnik in zelenico se razrežejo na majhne kocke.
3. Zelenjavno vrsto dajte na pekač, ki je mazan z oljem. Začinite po okusu in pecite do pripravljenosti v pečici.
4. Hladna zelenjava potresemo z oljem.
5. Oblecite rezino kruha in na vrhu zaprite z drugim kosom, kot sendvič. Kvadre so pripravljeni na mizo.

Sendviči z gobami

Seznam komponent:

• 250 g majoneze porjavja
• 0,5 limona
• 200 g prvakov
• veje koper
• 1 šotor česna
• 1 bagueta

Fazno pripravo:

1. Očistite champignons in narežite na tanke rezine. Zalivajte limonin sok in pustite kumarico.
2. Olupljen česen zmeljemo, zelenico fino nasekljajte.
3. Zmešajte vitko majonezo s koperjem in česnom.
4. Bagueto razrežite z poševnimi rezinami.
5. Podrobno podlago mazirajte z majonezo. Na vrhu položimo gobe.
6. Potresemo s črnim poprom in degustacijo sendviči Lente.

Sendviči z jajčevci

Seznam komponent:

• 1 jajčevci
• 100 g majoneze vitke
• vejice peteršilj
• 2 česen zob
• 1 žlica. l. Olja lete
• 5 majhnih paradižnikov
• rezanje kruha

Fazno pripravo:

1. Položene koščke kruha položite na pekač in v pečici posušite.
2. Ohlajene ocvrte rezine narišite s čiščenim česnom.
3. Jajčevce zmešajte z obroči ali kockami in ocvrte v ponvi z majhno količino olja.
4. Tomatično razrežite paradižnik z obroči.
5. Osnovno za vitki sendvič Mazajte z majonezo, nato postavite jajčevčni obroč in več kosov paradižnika. Na vrhu okrasite s peteršiljem.

Sandwriters s pusto pasto

Seznam komponent:

• 200 g prvakov
• 150 g belega fižola
• 1 korenje
• 1 čebula
• vejice peteršilj
• bazilika
• 1 žlica. l. Olivno olje
• 1 bagueta
• ščepec soli

Fazno pripravo:

1. Fižol predhodno napolnite s hladno vodo in pustite, da nabreknete več ur.
2. Fižol nalijemo v ponev, pokrijemo z vodo in kuhamo na nizkem ognju, dokler mehka.
3. Mehki fižol s pomočjo Colanderja se znebi odvečne tekočine in se pusti, da se ohladi.
4. Olupljeno korenje narišite, čebulo sesekljajte s kockami.
5. Zelenjavno rezanje v ponvi prehodite približno 5 minut.
6. Gobe \u200b\u200brežemo in ocvrtimo v ponvi do suhosti.
7. Fižol, gobe, zelenjavno cvrtje, sesekljano zelenico, začimbe, začimbe in gasekljamo v pasto države v pasto države.
8. Bagueto smo razrezali in razširili. Do mize postrežemo vitke sendviče.

Sendviči z rdečim kaviarjem

Seznam komponent:

• rezanje kruha
• sendwalker kremast nosilec
• rdeči kaviar
• 1 kumara
• kup zelenja

Faza pripravljanja vitkih sendvičev s kaviarjem:

1. Zeleno drobno sesekljajte z nožem in zmešajte s kremnim sirom.
2. Običajno pokrijemo prazne krušne prazne prazne z rjavo.
3. Kumare razrežemo na tanke rezine in razrežemo po polovici.
4. Z roba sendviča razširimo kos kumare in enakomerno porazdelimo jajca.

Sendviči s spritom

• dojko srse
• 50 ml rastlinskega olja
• veje koper
• zelena čebula
• ½ skodelice črne oljke
• sprats

Kako kuhati vitki sendvič s SPRATS:

1. Z nožem fino sesekljajte zelenico in perje čebule. Dodamo sončnično olje in mešamo.
2. Oljke razrežite z majhno kocko.
3. Črni kruh mazite z oljnim praznim, raztresene koščke oljk na vrhu.
4. Nazadnje, položite razstave, eno ribo na kos kruha. Okrasimo z zelišči.

Za okusno zalogo sendvičev izberite kruh pravilne oblike. Baget in opeka sta najbolj primerna. Kot osnova lahko uporabite kreker ali kruh.

Video: Lean hitra hrana