Datumi: terapevtske lastnosti, kemična sestava, vsebnost kalorij, škoda in prednosti datumov za telo

Sladko eksotično sadje, ki ga uvažamo iz vzhodnih držav, je zelo priljubljeno. Če je v hiši peščica zmenkov, lahko vedno pojedo, da bi jedli brez velike škode za figuro in še posebej za zdravje.

Za nas se zmenki običajno posušijo ali posušijo, vendar je treba opozoriti, da lastnosti sadja popolnoma niso izgubljene, tako kot je ohranjen njen edinstven okus.

Datumi: kemična sestava

Večina celuloze datumov sestavlja ogljikovi hidrati (skoraj 70%), vendar so maščobe praktično odsotne. Sadje je nasičeno s sladkorjem (vsebnost v obliki glukoza in saharoza dosežeta 60% (posušena oblika).
Vsebovano tudi pektini, beljakovine, vlaknine, obstajajo tudi tanini. Datumi so nasičeni z mikro- in makroelementi: železo in baker, fluor in cink, selen in mangan.
Med drugimi snovmi so prisotne kalij in kalcij, magnezij in fosfor, jod, natrij, krom, žveplo in molibden.
V datumih je veliko vitaminov. Torej, vitamin A je uporaben za vid, več vitaminov skupine B je naklonjeno za možgansko aktivnost, presnovne procese, delo živčnega sistema (pa tudi več kot 20 aminokislin), stimulacijo tvorbe krvi; Vitamin C je "odgovoren" za imunost in E - za stanje kože.
Za kostno tkivo je vitamin D zelo priročen, PP pa za ton. Ločeno je treba povedati o vsebini v plodovih datuma triptophan, ki je profilaktika proti raku. In še en velik plus - datumi praktično ne vsebujejo holesterola.

Datumi: vsebina kalorij

Odvisno je od oblike, v kateri ga uporabljate. V sveži je 274 kcal in v posušenem - 340 kcal. Če upoštevamo, da je povprečna teža enega datuma približno 10 gramov, potem ima približno 23-24 kcal.
Dresni datumi kalorij so podobni posušenim. Hkrati, ne glede na metodo obdelave, plod ohrani vse koristne lastnosti. In kljub dokaj visoki vsebnosti kalorij je še vedno bolj uporaben in boljši od sladkorja, sladkarij ali tort.
Prav tako je treba opozoriti, da so datumi s kostjo bolj visoki kaloriji od tistih, v katerih se kosti odstranijo. Prisotnost ali odsotnost kosti je odvisna od tehnologije sušenja. Sadje s kostjo zadržuje več hranil in v povprečju ima 10 kcal velike vsebnosti kalorij.

Za primerjavo, povprečna vsebnost kalorij v svežih datljih s kostjo (100 g) je 240 kcal, posušena s kostjo - 283 kcal, brez kosti - 274 kcal in kreten s kostjo - 292 kcal.

Datumi: korist za ljudi

Datumi prehranjevanja koristijo številnim organom in sistemom. Torej, zahvaljujoč vsebnosti visokih vlaken, se zgodi normalizacija prebavilTo rešuje težave z zaprtjem.
Do neke mere se zgodi Čiščenje telesa toksinov in obnovo dela notranjih organov. Imajo terapevtski učinek na kožo, zaradi česar se priporočajo za akne in akne. Dobro vplivajo na delo črevesja.
Poleg tega datumi zagotavljajo pozitiven učinek na krepitev procesov imunosti in presnove. Zaradi vsebnosti v sadju pantotenske kisline se živčna napetost olajša, normalizacija spanja. Lasje, zobje in nohti se do neke mere krepijo tudi zaradi prisotnosti skupine vitaminov.
Kalij, vsebovani v datumih, je uporabna za kardiovaskularni sistem in kisline za stabilno delovanje jeter in ledvic. Včasih se datumi priporočajo kot pomožno naravno zdravilo za motnje in kot preprečevanje helminthiazeImajo antioksidativne lastnosti, zato so preventivno orodje za preprečevanje raka. Prispevajo k izločanju odvečne tekočine.
Tudi plodovi datuma uredite kislost želodčnega sokaKar je pomembno z zgago in prispeva k normalizaciji kazalnikov, če se poveča holesterol. Za krepitev krvnih žil je bil opažen pozitiven učinek datumov pri boleznih dihalnih trakta, zlasti s suhim kašljanju.
Poleg vsega zgoraj navedenega datumov izboljšujejo stanje med nosečnostjo in anemijo, nemoči, po porodu, zmanjšajo stranske učinke, ki jih povzročajo nekateri antibiotiki, zmanjšujejo verjetnost tromboze, artritisa in celo Alzheimerjeve bolezni.

Datumi: ugodnosti za ženske

Začnimo z estetskim faktorjem, ker si vsaka ženska želi videti dobro. Ugoden učinek datumov na koža, lasje, nohti Za pošteni seks je zelo pomembno. Ženske, ki imajo težave, ki se nanašajo na hormonsko ozadje, s pomočjo plodov datuma, ugotavljajo zmanjšanje nervoznih, tesnobnih pogojev.
In vsebino triptophan Omogoča možnost njegove sinteze v endorfinih, ki so, kot veste, hormoni sreče.
Datumi so ugodni za krepitev mišic maternice, kar olajša stanje ne le med porodom, pa tudi z bolečimi menstrualnimi krči, menopavzo in PMSOpozoriti je treba, da je nespečnost pogosteje žensk, v datumih pa je melatonin, ki spodbuja hitrejše zaspati in mirno spanje.
Mnoge ženske se držijo določene prehrane in datumi pomagajo pri soočanju s pogosto spremljajočim stresom in zaprtjem. Poleg tega sadje pomagajo odprava otekline.

Datumi: ugodnosti za moške

Moški v večji meri, kot so ženske nagnjene srčno -žilne bolezni, in datumi so preventivno orodje za preprečevanje srčnih napadov in udarcev, ki prispeva k magneziju, ki spodbuja funkcijo miokarda. Tudi datumi prispevajo znižanje visokega tlaka in preprečevanje ateroskleroze, se bori s ploščami na posodah.
Tisti, ki se ukvarjajo s fizičnim delom, bodo datumi pomagali obnovite energijo in učinkovitostIn seveda je za vsakega moškega neverjetno pomembno - ugoden učinek na potencial, za katerega zdravniki priporočajo, da po 45 letih vključijo datume v vsakodnevni prehrani. Izboljšanje kakovosti sperme je opaženo tudi pri uporabi datumov.
Tisti, ki zlorabljajo alkohol, bodo pomagali Preprečiti zastrupitevin če je prehiteno, potem spoprijeti s sindromom mamila.

Ali je mogoče, da so otroci zmenki?

Načeloma datumi ne bodo škodovali otroku, ampak bodo prinesli veselje, užitek in korist. Glavna stvar je, da otrokovo poznavanje s tem eksotičnim sadjem začnemo postopoma z enim ali dvema sadjem, ki je predhodno odstranil kosti.
Takšna previdnost je potrebna tudi za to, da se prepričate Otrok nima alergijske reakcije Za novo hrano. Prednosti finičnega sadja so nesporne, saj vsebujejo potrebno za otrokovo telo fruktoza in glukoza.
Dojenčki dojk lahko malo napijejo finski kompot, ki ugodno deluje v primeru težav s črevesjem. Od starosti dveh otrok je že mogoče ponuditi celotno sveže ali posušeno sadjeseveda v majhnih količinah.

Nekaj \u200b\u200bkosov na dan je dovolj

Datumi: prednosti izgube teže

Kljub zadostni vsebnosti kalorij v datumih jih je mogoče uporabiti kot izdelek za hujšanje. Njihova prednost je, da sadje prispeva k temu normalizacija presnovnih procesov, čiščenje telesa toksinov in toksinov, odpravljanje prekomerne tekočineSugar, ki ga vsebujejo datumi, v normalnih pogojih in stanju telesa, se pretvori v energijo, zato ne "dodaja" izrednih kilogramov.
Datumi s pravilno uporabo so mehko odvajaloki tudi pomaga zmanjšati težo. Zato bo za tiste, ki želijo shujšati, čim bolj zamenjava sladkarij v obliki tort in tort s koristnimi datumi.
Prehrana na datumih priporoča le popolnoma zdrave ljudi. Obstaja finski mono -dietki več dni vključuje samo sadje in vodo. Kot možnost - datume lahko dopolnimo z kuhanim piščancem, sadjem ali zelenjavo, ki ne vsebuje škroba.

Primer prehrane na datumi:

Do 300 g datumov tri dni in vsaj 2 litra vode.
Četrti dan se dodajo jabolka (eno jabolko na obroke), število datumov pa se zmanjša na 200 g.
Takšno prehrano je mogoče opaziti največ 10 dni in največ enkrat na šest mesecev. Samo zdravi ljudje ga lahko uporabljajo brez kroničnih bolezni.
Če obstaja priložnost za nakup svežih zmenkov, jih je bolje uporabiti, ne posušiti.

Kosti datumov: ugodnosti

Kosti datumov so tudi lastne terapevtske lastnosti. Do preprečite videz ledvičnih kamnov in v mehurju, poleg tega, da olajšajo njihovo izločanje, je narejena posebna decokcija, ki jo lahko napijemo skupaj z glavnim zdravljenjem. In seveda je priporočljivo obvestiti svojega zdravnika.
Če kosti datumov zmeljejo v prah, potem bo prispeval k zdravljenju krhkih ran in razjed na koži. Tak prah je učinkovit tudi za boj proti driski.

Tudi njihove kosti so neverjetno koristne

Datumi: škoda za ljudi

Zaradi vseh njegovih prednosti lahko datumi imajo tudi najugodnejši vpliv na telo. Zlasti jih ne bi smeli uporabljati brez predhodnega preverjanja do ljudi, ki imajo nagnjenost k alergijski reakciji in netoleranci fruktoze.
Prav tako ni priporočljivo jesti sadja ponoči, saj imajo dokaj visoko vsebnost vlaknin, za prebavo, ki jo traja veliko časa. S prekomerno uporabo datumov, možno migrena, šibkost, zaspano stanje.
Previdno je treba ljudi s sladkorno boleznijo zdraviti z datumi, zlasti v akutni obliki - njihova uporaba je mogoča le z dovoljenjem zdravnika. Enako velja za tiste, ki imajo v preteklosti bronhialno astmo, prebavne težave in urolitiazo.
Med možnimi Kontraindikacije - debelost in prekomerna teža, karies, gastritis ali kolitis v akutni obliki, pogosti glavoboli in impulziranje v templjihZ nenadzorovano uporabo so možne hipertenzije in jetrne težave. Tudi datumi, zaviti z mlekom, lahko provocirajo driska.

Ali lahko zvečer dobim zmenke?

Če ne boste kmalu šli spat, potem je več zmenkov zvečer precej sprejemljivo za jesti. V času, ki bo minilo, preden se usedete v posteljo, bo imel Tryptofan čas za preoblikovanje Serotonin in melatonin, ki se še vedno imenuje hormon spanja in prispeva k njegovi dobri kakovosti.
Toda tik pred spanjem datumi niso najboljša hrana, saj se prebavi dovolj dolgo, želodec pa bo deloval v sanjah, kar za telo ni zelo dobro.

Ali lahko umivam datume?

Datumi niso samo možni, ampak morate oprati. Kljub sijajnemu privlačnemu videzu padejo na policah trgovin po številnih kemičnih tretmajih. Za začetek se njihova zbirka izvaja ročno, potem pa se najpogosteje zdravimo s pomočjo s pomočjo žveplov plin.
Da bi se plod predstavil po podaljšanem prevozu in da bi se izognili vzreje mile in drugih žuželk žveplov dioksidIn svetlejša in predjed je videti suho sadje, večja je verjetnost, da ga predelamo s kemikalijami.
Sadje je lahko pokrito tudi z različnimi snovmi z vsebnostjo maščob, zaradi česar jih ne samo lepljive, ampak tudi pomaga pritegniti mikroorganizme, kar lahko privede do motnje želodca.
Zato datumi priporočamo, da se operejo v vroči vodi, lahko jih celo za kratek čas namočijo. Če datumi niso preveč lepljivi, jih lahko operete v hladni vodi, s kolanderjem in nato posušite in se širijo na papirnati brisači.

Koliko zmenkov lahko jeste na dan?

Kot vsaka hrana, tudi datumi zahtevajo zmernost pri njihovi uporabi. V povprečju priporočamo zdravo odraslo osebo do 5 plodov čez dan, za otroka je dovolj in 2 pc.
Za popolno nasičenost telesa s koristnimi snovmi, ki jih vsebuje sadje datuma, nutricionisti izračunajo največjo dnevno normo v količini 200 g.
Ljudje, ki so aktivno vključeni v šport, ga lahko presežejo, vendar ne več kot 2 -krat.
Diabetiki in ljudje, ki trpijo zaradi drugih bolezni, v katerih lahko datumi škodijo, v skladu z dobrim stanjem in v skladu z zdravnikom lahko jedo nekaj \u200b\u200bzmenkov na dan.
Najboljši so datumi kot ločena jed, kot prigrizek, ne da bi jih združili z drugimi izdelki. V skrajnih primerih lahko datum dodajte matice, nizke kalorije ali mlečne izdelke.

Ali obstajajo datumi z želodčno razjedo?

Na splošno v stanju remisije s trebuhom razjedo datumi, tako kot drugi suhi sadje, niso prepovedani, za razliko od procesa poslabšanja bolezni. Predstavlja vrednost hrane in energije, plodovi datumov so koristni, tudi z razjedo, glavni pogoj je, da jih ne zlorablja, kar omejuje znesek.
Za lažjo obvladovanje želodca, pred uživanjem datumov, se priporoča luščenjePreostali datumi bodo pozitivno vplivali na delo prebavil.
Glede na to, kakšna je bolezen kot želodčna razjeda, to pomeni še posebej pozoren in previden odnos do prehrane, Možnost datumov prehranjevanja bi se morala zagotovo posvetovati z zdravnikom.

Ali so datumi med nosečnostjo, dojenje?

Veliko zdravnikov priporočite datume med nosečnostjo, ker snovi, ki jih vsebujejo in hormoni, podobni v akciji z oksitocinom, pomagajo pospešiti krčenje mišic maternice, kar olajša proces poroda. In ob nadaljnji poporodni obnovi materinega telesa bodo datumi imeli ugoden učinek in ga pospešili. Glavni pogoj je upoštevati odmerjanje in odsotnost alergijske reakcije na plodove datuma.
Poleg tega so zaradi visoke vsebnosti snovi in \u200b\u200bmineralov, ki izboljšujejo proces hematopoeze, datumi koristni za anemijo, ki jo pogosto trpijo nosečnice. Nekatere študije ugotavljajo tudi, da se pri uporabi datumov mleko bolje proizvede in kakovost se izboljša.

Tako kot med nosečnostjo datumi negovalne matere niso kontraindicirani. Izboljšajo dojenje, poleg tega pa bo otrok lahko prejel veliko hranilnih snovi v datumih in prispeval nastajanje zob, krepitev kostnih tkiv, normalen razvoj možganov.
Folna kislina, Vključen datum, mehča in olajša postopek dojenja. Materino mleko, nasičeno s toliko koristnimi makro in sledovimi, kislinami, vitamini, prispeva k temu popoln razvoj otroka krepi njegovo imuniteto. Zato so v zmernih količinah datumov za mater koristne v procesu dojenja.
Zmernost in pomanjkanje alergijske reakcije - To so glavni pogoji za uvedbo datumov v prehrano negovane matere, ki nima kroničnih bolezni.

Ali je mogoče za datume za gastritis?

Z gastritisom lahko porabimo datume, če številna pravila glede značilnosti prehrane v prisotnosti te bolezni (Frakcijska prehrana, lahka in ne agresivna topla hrana, previdnost pri uporabi surovega sadja in zelenjave).
Posebna oskrba, ko je pacient vključen v prehrano gastritisa, je potrebna v povezavi z vsebnostjo prehranskih vlaken v sadju prehranskih vlaknin, ki z zmerno uporabo, ki jo priporoča zdravnik Primer nenadzorovane uporabe bruto vlaken in beljakovin lahko negativno vpliva.
V nobenem primeru ne smete jesti datumov v zadevi poslabšanje bolezni, Pri remisiji bo koristila norma, ki jo določi zdravnik, zlasti s povečano kislostjo, saj kisline in aminokisline datuma pozitivno vplivajo na obnavljanje ravnovesja kisline baze in preprečuje zgago.
V povprečju je sprejem 50 g datumov naenkrat Tik pred glavnim obrokom.
Lahko pripravimo tudi iz datumov sladice, koktajli, pudingi, kompoti in smoothijiDodajte jih v pilaf.

Na primer, sladica datumov iz datumov z medom je uporabna za gastritis: sadje zmeljete, prestavimo z medom do ne zelo debele konsistence in na eni sladici je prazen želodec. Tu lahko dodate zdrobljene posušene marelice.

So datumi v diabetes mellitus?

Če je bolnik v fazi akutne oblike sladkorne bolezni, zdravniki ne priporočajo uporabe datumov, zlasti posušenih. Hude ali srednje oblike bolezni prav tako ne pomenijo v prehrani plodov ploda, saj je njihov glikemični indeks precej visok.

Norma v tem primeru je 2 pc. na dan.Kljub nevarni glukozi plodovi vsebujejo veliko uporabnih komponent.
Zato lahko to rečemo Uporaba datumov za sladkorno bolezen 2 Tip 2 je možen le, če je dobro nadomestilo in s pravilno izračunanim odmerkom insulina z 1 vrsto sladkorne bolezni.

Ali lahko dobim zmenke s protinom?

Datumi protina bolnika v zmernih odmerkih ne bodo poškodovali. Vendar je v zmernem, saj vsebujejo purine pri razpadanju oblikujejo urinsko kislinokar povzroča poslabšanje bolezni.
Datumi, tako kot mnogi drugi suho sadje, služijo kot nadomestek za sladkarije, ki so pri tej bolezni prepovedane. Prekomerna uporaba lahko izzove razvoj protina artritisakar bo bistveno poslabšalo stanje.
Zato mora zdravnik strogo nadzorovati število datumov v bolnikovi prehrani in jemati te posušene sadje ne bi smelo biti redno.

Ali so datumi za pankreatitis in holecistitis?

Če je bolnik v stabilnem stanju, ni poslabšanja, potem datumi ni prepovedan. V primeru poslabšanja je pacient predpisan stroga zmerna prehrana, ki ni vključena. Njihove undesi so posledica visoka vsebnost glukoze, ki lahko ustvari dodatne obremenitve na trebušni slinavki, pa tudi izvoze črevesne krče, napihnjenost, driska.
Po obnovi telesa je treba v dieto v obliki vpisovati datume v prehrano kompote, žele ali žele. Po nekaj tednih, z uspešno obnovo, lahko jeste posušene datume.
Med prednostimi, ki jih daje trebušna slinavka zmanjša njeno oteklino, ki prispeva k kaliju in aktivnosti encimov kot posledica učinkov glutaminske kisline.
Če se pankreatitis nadaljuje v kronični obliki, brez zapletov, potem datumi niso kontraindicirani, z izjemo primerov, ko je bolnik nagnjen k debelosti ali ima kršitve pri izmenjavi ogljikovih hidratov.
Pri holecistitisu je bolnik kontraindiciran za uporabo samo kislih jagod, zato lahko po posvetovanju z zdravnikom z datumi jemo v hrani v dogovorjenih količinah.

Datumi: recepti za vaše zdravje

V ljudski medicini se datumi uporabljajo zelo široko in od mnogih bolezni:

Otroška distrofija, Na primer, tako kot želodčna motnja, obdelana z naslednjo decokcijo: riževi krogli in datumi se vzamejo v enakih delih. Riž kuhamo ločeno, datumi pa vlivamo z vodo in kuhamo četrt ure, nato pa jih zdrobimo (semena so predhodno odstranjena) in nalivana s preostalo dekokcijo. Nato se meso datumov in riža mešajo in porabijo čez dan.
Moška impotenca Obnavlja se, če nalijete kozarec posušenega sadja z dvema kozarcima mleka, dodate cimet (1 žličko), vse zmešajte in vztrajate o dnevu na mrazu. To mešanico je treba jesti čez dan. Redno morate uporabljati.
Od nevrostenije in anemije Naslednja sestava bo pomagala: sveži datumi (10 psov.), Ingver (1 tsp) in žafran s kardamomom (s ščepcem). Kontejner tesno zaprite in dva tedna pustite na toplem neosvetljenem mestu. Po tem vsak dan pojejte en zmenek.
Od kašlja in hripav: Kuhajte 100 g datumov, poplavljenih z dvema kozarcima vode pol ure. Pijte toplo. Zmenke lahko zavrete tudi ne v vodi, ampak v mleku.
Od zaprtja: Nalijte datume (za vsako sadje morate vreti 100 ml vode) in od njih dobiti svojevrsten kompot. Na prazen želodec popijte nastalo dekokcijo.
Za preprečevanje raka Mešani datumi mešanja z medom, kaminetom in Casia (Alexandria liszt) v enakih delih se mešajo. Zmes je treba jemati v majhnih delih.
S hipertenzijo Priporočljivo je, da dnevno na praznih zvezdah dnevno jeste približno 100 g zmenkov. Naredite to tri tedne, nato pa si oddahnite 10 dni.
Do Črevesje je dobro delovalo, z žličko ghee masla morate mešati 5 sesekljanih svežih datumov. Dodamo velik ščepec črne paprike in jejte na prazen želodec, ki se po tem nekaj ur vzdrži hrane.
Z ledvičnimi kamni Menete 5-6 semen zaključite in nastali prah vrejte 10 minut v pol litrju vode. Pustite, da se kuha, nato pa trikrat na dan pred obroki v pol ure napolnite in pijete decokcijo.
S težkim mamico Prihranite čaj pred datumi. Zmehčate v vreli vodi in odprete z vilico 4-5 sadja brez kosti. Po 10 minutah lahko pijete takšen "čaj", ki bo lajšal slabost in glavobol.
Poleg tega je mogoče dati suho sadje datumov dojenčki, ko so njihovi zobje rezani, po istočasno, ko dojenček ne poskuša pogoltniti ploda.
In v primeru driska (Kaj se zgodi, ko se zobje), da otroku dvakrat na dan damo mešanico: dokončajte sladkor in med v razmerju 1: 2.

Datumi: ocene

Tamara, 36 let, Altai ozemlje: Že malo uporabe datumov namesto sladkarij. To sem začel početi, ker sem sladek zob in to vpliva na figuro. V tem času sem opazil, da sploh ne želim sladkarij, ampak so se kilogrami zmanjšali. Da, in počutil sem se bolje, bolj veselo.
Inna, star 28 let, Sarapul: Po nasvetu zdravnika nekaj tednov pred domnevnim rojstvom sem začel vsak dan jesti zmenke in jih pil z mlekom. Ne vem, ali je to igralo vlogo, toda rojstvo je bilo hitro in skoraj neboleče, mleko pa se je hitro pojavilo v prsih in je bilo ves čas dovolj, ko sem dojil otroka.
Angela, 30 let, Kaluga: Ko je moj otrok začel trpeti zaradi kolik, mi je mama svetovala, naj pijem čaj ne s sladkorjem, ampak z zmenki. Še vedno sem bil varen, po nasvetu sem se obrnil na našega pediatra, ona pa je priporočila tudi takšen "meni". Otrokova kolika se je po nekaj dneh ustavila in glavna stvar je, da smo nanje sploh pozabili.

Svetujemo vam tudi, da izveš za uporabne lastnosti: