Tuniak - rýchle a jednoduché recepty

Prinášame vašu pozornosť najlepším a rôznymi receptami na šalát s tuniakom.

Nebudeme sa ponoriť do prospech konzervovaného jedla a rybieho mäsa, ale okamžite prejdeme k zaujímavým možnostiam na výrobu šalátov s tuniakom. Takéto jedlo sa pripravuje veľmi rýchlo, nenesie veľké finančné náklady ani škody. Okrem toho to môže byť buď samostatné jedlo alebo občerstvenie pre sendviče. Hlavnou výhodou je, že môžete zapnúť svoju fantáziu a experimentovať s rôznymi ingredienciami.

Najlepšie nápady rýchleho pp trstiny šalátu s tuniakom

Schémy najjednoduchších a najrýchlejších diétnych šalátov s tuniakom:

Populárny šalát s tuniakom a avokádom: klasický recept

Budeme potrebovať:

• 1 plechovka konzervovaného tuniaka (až 200 g)
• 1 avokádo
• 30 g petržlenu
• 1 uhorka
• 1 červená cibuľa stredných veľkostí
• 0,5 lyžičky. soľ a mleté \u200b\u200bkorenie (upravte podľa chuti)
• 1 lyžička. Jablkový ocot
• 0,5 citrónovej šťavy
• 2 lyžice. l. Oliva oleje

Dôležité: Šalát s tuniakom a avokádom je veľmi univerzálny! Ak chcete menej kalórií, pridajte viac zelene, šalátových listov, zeleru alebo sladkého korenia. Pri pridávaní olív, paradajok, vajíčok a dokonca aj slaniny sa získa skvelá chuť.

Proces varenia:

1. Cibuľu nasekáme na polovičné krúžky, naplňte ocot, aby sme zjemnili ostrosť. Ak chcete vylúčiť kyselinu octovú, môžete jednoducho naliať vriacu vodu.
2. Zrežte uhorky a avokádo plátkami, nakrájajte jemne petržlenovú petržlenu. Kvapalinu vypúšame z tuniaka, pridávame zvyšky ingrediencií, soli a korenia.
3. Schtuľujeme stlačenou šťavou zmiešanou s olivovým olejom.

Ľahký šalát s tuniakom, jablkom a zelerom v Amerike

Arm s ďalším zoznamom produktov:

• 200 g konzervovaného tuniaka
• 1 zelené jablko
• 1 so stredne rozmermi mrkva
• 0,5 citrón
• 1-2 stonky zeleru
• 3-4 Zelená cibuľa
• 3 lyžice. l. majonéza
• 1 lyžička. horčica
• pre ¼ lyžičky. soľ a korenie

AlroTime prípravy amerického šalátu s tuniakom:

1. Jemne nasekajte zeler, trieť mrkvu na hrubom strúhanku, cibuľu nasekajte prsteňmi.
2. Z jablka, ak je to potrebné, vyberte šupku, nakrájajte na malé kocky.
3. Pri konzervovanom jedle vypusťte tekutinu a mierne miestnte buničinu vidličkou. Zmiešajte všetky výrobky.
4. Pridajte soľ, korenie, vytlačte šťavu z citróna a ochutte všetko s majonézou. Dobre premiešajte.

Ak budete postupovať podľa obrázku, použite olivový olej alebo jogurt.

Letný šalát s tuniakom a reďkovkou

Za 185 g konzervovaného tuniaka potrebujete:

• 100 g reďkoviek
• 1 veľká uhorka
• 100 g fazule patch
• 20 g petržlenu a zelenej cibule
• 60 g kyslej smotany + 1/3 lyžičky. Soľ na dresing

Varenie letného šalátu s tuniakom:

1. Zeleninu nakrájajte krúžkami alebo polovičnými krúžkami, jemne nasekajte zelenú, nakrájajte fazuľa na malé prúžky (ak sú struky dlhé).
2. S konzervy s jedlom vypustite tekutinu, zmiešajte všetky komponenty spolu a dochutíme kyslou smotanou. Ak je to potrebné, môžete namiesto tankovania použiť konzervovaný olej, v takom prípade to nebude ublížiť pri posype citrónovou šťavou.

Šalát s tuniakom v zhone s roztaveným syrom

Recept pozostáva iba z 3 komponentov:

• 185-gramové nádoby z tunelov
• 100 g roztaveného syra
• 2-3 varené vajcia

Bude to tiež vyžadovať majonézu alebo kyslú smotanu na tankovanie

Subsekvencia:

1. Kvapalinu vypúšame z tuniaka, miestne vidličkou.
2. Strúhajte vajíčko a syr.
3. Šalát sme rozložili s vrstvami tuniaka a rozdrvíme každú vrstvu majonézou. Ozdobíme bylinkami. Ak je to potrebné, môžete zmiešať všetky komponenty dohromady a ochutnať kyslým smotanom alebo rastlinným olejom, aby ste mohli ľahšiu možnosť.

Španielsky šalát s tuniakom, zeleninou a kukuricou

Zaznamenajte prísady:

• 1 Banka tuniakov
• 4 lyžice. l. konzervovaná kukurica
• 50 g ľadovcového šalátu (môžete nahradiť kapusta Pekingu)
• 1 paradajka
• 1 malá uhorka
• 0,5 žiaroviek
• 1 lyžica. l. citrónová šťava
• 2 lyžice. l. Oliva oleje
• 1 lyžička. sušený oregano (voliteľné)
• 1/3 lyžičky. Soľ

Schéma varenia:

1. Roztrhneme šalát rukami, jemne nasekajte zeleninu, nasekajte cibuľu. Zmiešajte všetky komponenty dohromady.
2. Vypustite tekutinu z konzervovaného jedla a jemne položte mäso na vrch.
3. Soľ, posypte oreganom alebo milovanou zelenou farbou. Sezónte citrónovú šťavu a olivový olej. Na vyzdobenie šalátu z tuniaka môžete použiť štvrtiny varených vajíčok.

Výživný šalát s tuniakom, cícerou a paradajkami

Pripraviť sa:

• 1 plechovka konzervovaného tuniaka (185 g)
• 150 g konzervovaného alebo vareného cíceru
• 0,5 cibule (môžete použiť zelenú)
• 3-4 listy šalátu alebo kapusty v Pekingu
• 6 ks. čerešňa alebo hrozno
• ¼ TSP. mleté \u200b\u200bčierne korenie
• 1 lyžica. l. Citrónová šťava a olej, v ktorom bol tuniak na tankovanie. Ako alternatívu použite 2 lyžice. l. Jogurt so štipkou soli.

Algoritmus:

1. Jemne nasekajte cibuľu, nasekajte šalát na malé štvorce, nakrájajte paradajky na 4 diely.
2. Zmiešajte všetky komponenty v hlbokej miske. Kombinujte olej s citrónovou šťavou a korením a šalát ochutte.

Tip: Na prípravu šalátu s tuniakom, paprikou, fazuľou, olívami, olivami, vajciami a dokonca aj varenými zemiakmi sú vhodný ako dipólové komponenty.

Šalát s tuniakom a bielymi fazuľami

Pripraviť sa:

• 1 plechovka konzervovaného tuniaka (185 g)
• 200 g konzervovaných alebo varených bielych fazule
• 1 červená cibuľa
• 0,5 mrkvy
• 50 g šalátu
• 3 vetvičky petržlenu
• 2 lyžice. l. olivový olej
• 1/3 lyžičky. Soľ

Proces výroby šalátu s tuniakom a fazuľou:

1. Cibuľu nasekáme s polovičnými krúžkami a nalejme vriacu vodu, aby sme odstránili pálenie.
2. Mrkvu nakrájajte plátkami a varte v mierne slanej vode po dobu 3 minút.
3. Vypúšťame tekutinu z fazule a tuniaka (trochu ju miestne vidličkou).
4. Roztrhnite listy šalátu, petržlen jemne nasekajte.
5. Zmiešajte všetky ingrediencie, dochutíme olejom av prípade potreby pridajte soľ.

PP Salat s tuniakom, kukuricou a fazuľou

Zaznamenajte prísady:

• 200 g konzervovaného tuniaka, kukurice a fazule
• 3 vajcia
• 1 veľká uhorka
• 30 g zelenej cibule a petržlenu

Minimalizmus tohto šalátu tunetov nie je len v ingredienciách, ale aj v čase varenia:

1. Vajcia vrejte 10 minút, režim pre malé prúžky alebo tri na veľkom strútení. Uhorku sme tiež rezali s malou slamou alebo hrubým trekým. Greens Chop.
2. Vypustili šťavu s konzervovaným jedlom, umiestnime ju na tanier, ako je to znázornené na fotografii. Pridajte jogurt alebo kyslú smotanu a podávajte. Zmiešajte bezprostredne pred jedlom.

Cestoviny s tuniakom

Potrebujem:

• 1 banka konzervovaného tuniaka
• 100 g cestovín
• 4 varené vajcia
• ¼ zelená paprika
• 2 stonky zeleru
• 0,5 červenej cibule
• 6 vetvičiek kôpru
• 100 g majonézy
• 1 lyžica. l. a 0,5 lyžičky. Soľ
• 0,5 lyžičky. mleté \u200b\u200bčierne korenie
• paprika a Greens z petržlenu na dekoráciu

Príprava šalátu s tuniakom a chladenými cestovinami:

1. Varte cestoviny vo vode od 1 polievky. l. Soľ do stavu al-Dent, odtok a opláchnite pod tečúcou vodou, aby sa ochladil.
2. Cibuľa, zeler, korenie a kôpra sú jemne nasekané, všetko premiešajte s tuniakom a cestovinami. Strúhajte alebo šľahajte vajcia šľahačkou, pridajte k celkovej hmotnosti.
3. Pridajte korenie a šalát ochutte majonézou, mix. Prikryte priľnavým filmom a pošlite ho do chladničky na 2 hodiny. Pred podávaním ozdobte paprikou a nasekanou petržlenom.

Teplý šalát s tuniakom, syrom feta a ryžou

Na prípravu výdatného šalátu s tuniakom, ktorý nahradí plné jedlo, potrebujete:

• 100 g ryže
• 1 Banka tuniakov
• 2 vajcia
• 2 malé paradajky alebo 4 čerešňa
• 100 g brynín
• 1 cm koreňa zázvoru
• 2 stonky zelenej cibule
• 2 g mletej korenia Čile
• 3 g soli
• coriander, Paprika alebo Greens na dekoráciu (voliteľné)

Sekvencia šalátu:

1. Varte ryžu, kým sa vo vode uvarí od 1 polievkového lyžica. l. Soľ. Vypustite vodu a trochu vychladnite.
2. Medzitým uvarte tvrdé vajcia, cibuľu nakrájajte jemne, prejdite zázvorom tlakom.
3. Brynzu nakrájajte na kocky, vajcia a paradajky - štvrtiny.
4. Nie je potrebné vypustiť tekutinu z tuniaka. Zmiešajte všetky ingrediencie, položte vajcia a paradajky na vrch, posypte korením a bylinkami. Ďalej môžete posypať citrónovou šťavou alebo 1. polievkou na sezónu. l. olivový olej.

Vianočný šalát z tunetov

Potrebujeme:

• 1 banka konzervovaného tuniaka
• 3 ks. Stredne veľké zemiaky
• 2 mrkva
• 3 vajcia
• 100 g zeleného konzervovaného hrášku
• 100 g nakladaných uhoriek
• 1 cibuľa
• 70 g čerstvého prípadu (1 veľký lúč)
• 1 lyžička. horčica
• 2 lyžice. l. víno alebo jablčný mušt
• 100 g majonézy
• 70 g jogurtu (dá sa nahradiť kyslou smotanou)
• 0,5 lyžičky. soľ a mleté \u200b\u200bkorenie

Zhromažďujeme vianočný veniec zo šalátu s tuniakom:

1. Varte zeleninu, kým nie je uvarená, vyčistite a nakrájajte na kocky. Tiež sme prerezali varené kalené vajcia a uhorky.
2. Cibuľu nasekáme na polovičné krúžky, namočíme 10 minút v octe.
3. Vypúšťame tekutinu z tuniaka, hadí buničinu vidličkou, pridáme cibuľu a stlačí ju z octu, zeleniny, vajíčok a zeleného hrášku.
4. Soľ, korenie a tankujte šalát s majonézou, horčicou a jogurtom. Všetko dobre premiešajte.
5. Používame formulár alebo improvizované prostriedky na rozloženie šalátu - musíte napodobniť veniec. Máme kôpor hojne a zdobíme ingrediencie podľa nášho uváženia, aby sme vytvorili vianočné hračky.

Slávnostný šalát s tuniakom pod pikantným dresingom

Ingrediencie pre slávnostný šalát s tuniakom:

• 1 banka konzervovaného tuniaka
• 8 prepelice vajcia
• 8 čerešňových paradajok
• 100 g zelených zelených fazule
• 70 g šalátu
• 1 cibuľa
• 10 sardelníkov alebo akýchkoľvek mierne slaných rýb malých veľkostí
• 1 lyžica. l. Jablkový ocot
• 1 Bank of Maslin (voliteľné)

Pre tankovanie, ktoré potrebujete:

• 1 lyžica. l. Ocot červeného vína
• 5 lyžice. l. olivový olej
• 1 lyžica. l. Dijon horčica (so zrnami)
• 1 klinček cesnaku
• 1/3 lyžičky. soľ a korenie (upravte podľa chuti).

Proces varenia:

1. Jemne nasekajte cibuľu na polovičné krúžky, nalejte jablkový ocot.
2. Varte kuracie fazule na 3 minúty v slanej vode, nechajte tekutiny dobre vypustiť.
3. Vajce vvarte 5 minút, ochladte a nakrájajte na štvrtiny. Paradajky sa tiež rozrezajú na 4 diely.
4. Na filé sme rezali sardely alebo šprďy. Vypustite tekutinu z tuniaka a otvorte ju vidličkou.
5. Zmiešajte všetky komponenty na tankovanie, prejdite cesnak cez tlač. Všetko dobre premiešajte.
6. Rozložíme sa na šalátové listy, tuniak, nakladanú cibuľu, fazuľa. Potom pridajte sardely, vajcia a paradajky a odložte z nich krásny vzor. Nakoniec zdobte olivy a veľkoryso zalievajte čerpaciu stanicu.

Ako môžete tankovať šalát s tuniakom?

Okrem klasických možností pre šalátový šalát s tuniakom môžete použiť originálne čerpacie stanice:

• Horčičná čerpacia stanica. Pozostáva z 1 lyžice. l. horčica, 2 lyžice. l. Citrónová šťava a 2 lyžice. l. olivový olej. Všetko je dobre vrené a pridané 3 g korenia a soli.
• Čerpacia stanica medu. Vytlačte šťavu z polovice citróna, pridajte 1 lyžicu. l. olivový olej, 1 lyžička. Horčica a tekutý med, nasekaná petržlenová petržlena alebo greeny podľa svojich predstáv.
• Cesnakové tankovanie. V 2 lyžici. l. Pridajte olivový olej z polovice citróna, 3 strúčiky cesnaku, 1 polievková lyžica. l. Sójová omáčka, 3 g horkého korenia. Môžete tiež pridať nasekané zelené.
• Doska od spoločnosti Orange. Zmiešajte šťavu z 1 pomaranča a citrónu, pridajte 1 lyžičku. Svetlý med, 1 lyžica. l. Sójová omáčka a 3 lyžice. l. olivový olej.
• Pikantná čerpacia stanica. Pozostáva z 3 lyžice. l. Olivový olej, 2 lyžice. l. víno ocot a 1 lyžica. l. citrónová šťava. Do zmesi sa pridajú 2 strúčiky cesnaku, 1 lyžička. Dijon horčica, 3 g soli a cukru. Do chuti môžete tiež pridať nasekané zelené (oregano, bazalka alebo petržlen).
• Krémová čerpacia stanica. 3 lyžice. l. Mayonnaise a Sour Cream (jogurt), 2 lyžice. l. citrónová šťava. Zmiešajte od 1 lyžičky. med, 0,5 lyžičky. Kari, 3 g soli a akútne korenie.

Budete mať tiež záujem prečítať si:

• Ako variť cícer z cíceru?
• Index glykemických obilnín vo varenej podobe
• Priradenie alkalickej vody na pitie
• Ako vyrobiť lahodný kompot zo sušeného ovocia?
• 13 najlepších receptov chudých sendvičov
• Najchutnejšie sendviče so šprciami
• Horúce a studené sendviče v zhone

Video: Najlepšie recepty na šaláty s tuniakom