Dátumy: terapeutické vlastnosti, chemické zloženie, obsah kalórií, škody a výhody dátumov pre telo

Sladké exotické ovocie, ktoré sa dovážuje z východných krajín, je veľmi populárne. Ak je v dome hrsť dátumov, môžu mať vždy sústo, aby jedli bez toho, aby sme veľmi poškodili postavu a najmä pre zdravie.

Pre nás sa dátumy zvyčajne sušia alebo sušia, ale treba poznamenať, že vlastnosti ovocia sa úplne nestratia, rovnako ako jej jedinečná chuť sa zachováva.

Dátumy: chemické zloženie

Väčšina dutín tvorí uhľohydráty (Takmer 70%), ale tuky prakticky chýbajú. Plody sú nasýtené cukrom (jeho obsah vo forme glukóza a sacharóza dosahujú 60% (sušená forma).
Obsahoval tiež pectíny, proteíny, vláknina, existujú aj triesloviny. Dátumy sú nasýtené mikro- a makroelementom: Železo a meď, fluór a zinok, selén a mangán.
Medzi iné látky sú prítomné draslík a vápnik, horčík a fosfor, jód, sodík, chróm, síra a molybdén.
V dátumoch je veľa vitamínov. Vitamín A je užitočný pre videnie, niekoľko vitamínov skupiny B je priaznivých pre mozgovú aktivitu, metabolické procesy, prácu nervového systému (ako aj viac ako 20 aminokyselín), stimuláciu tvorby krvi; Vitamín C „je zodpovedný“ za imunitu a e - pre stav pokožky.
V prípade kostného tkaniva je vitamín D veľmi užitočný a PP je pre tón. Osobitne by sa malo povedať o obsahu v ovocí dátumu tryptofán, čo je profylaktika proti rakovine. A ďalšie veľké plus - dátumy prakticky neobsahujú cholesterol.

Vedeli ste o tejto neuveriteľnej užitočnosti?

Dátumy: obsah kalórií

Závisí to od formulára, v ktorom ho používate. V čerstvom je 274 kcal a v sušenom - 340 kcal. Ak budeme mať na pamäti, že priemerná hmotnosť jedného dátumu je asi 10 gramov, má asi 23-24 kcal.
Dátumy sklzov v kalóriách sú podobné sušeniu. Zároveň, bez ohľadu na metódu spracovania, si plod zachováva všetky prospešné vlastnosti. A napriek pomerne vysokému obsahu kalórií je stále užitočnejší a výhodnejší ako cukor, sladkosti alebo koláče.
Malo by sa tiež poznamenať, že dáta s kosťou sú viac vysoké ako tie, v ktorých sú kosti odstránené. Prítomnosť alebo neprítomnosť kosti závisí od technológie sušenia. Plody s kosťou si zachovávajú viac živín a v priemere majú 10 kcal veľkého obsahu kalórií.

Na porovnanie, priemerný obsah kalórií v čerstvých dátumoch s kosťou (100 g) je 240 kcal, sušený kosťou - 283 kcal, bez kosti - 274 kcal a trhaný s kosťou - 292 kcal.

Dátumy: Prínos pre ľudí

Dátumy stravovania prospieva mnohým orgánom a systémom. Takže vďaka vysokému obsahu vlákniny sa vyskytuje normalizácia gastrointestinálneho traktuTo rieši problémy so zápchou.
Do istej miery sa vyskytuje Čistenie tela toxínov a obnovenie práce vnútorných orgánov. Majú terapeutický účinok na pokožku, vďaka čomu sa odporúčajú na akné a akné. Dobre ovplyvňujú prácu čriev.
Okrem toho poskytujú dátumy pozitívny vplyv na posilnenie procesov imunity a metabolizmu. Kvôli obsahu v plodoch kyseliny pantoténovej sa nervové napätie uvoľní, normalizácia spánku. Vlasy, zuby a nechty sa do istej miery posilňujú aj kvôli prítomnosti skupiny vitamínov.
Draslík, Obsahovaný v dátumoch, je užitočný pre kardiovaskulárny systém a kyseliny pre stabilné fungovanie pečene a obličiek. Niekedy sa dátumy odporúčajú ako pomocný prírodný liek na poruchy a ako prevencia helminthiázy. Mať antioxidačné vlastnosti, takže sú preventívnym nástrojom pre prevencia rakoviny. Prispievať k vylučovaniu prebytočnej tekutiny.
Tiež ovocie dátumu regulovať kyslosť žalúdočnej šťavyČo je relevantné s pálením záhy, a prispieva k normalizácii ukazovateľov, ak sa zvýši cholesterol. Pozitívny účinok dátumov pri chorobách respiračného traktu bol zaznamenaný, najmä pri suchom kašľaní, na posilnenie krvných ciev.
Okrem všetkých vyššie uvedených dátumov zlepšuje stav počas tehotenstva a anémie, impotencie, po pôrode, znižujú vedľajšie účinky vyvolané niektorými antibiotikami, znižujú pravdepodobnosť trombózy, artritídy a dokonca aj Alzheimerovej choroby.

Dátumy: Výhody pre ženy

Začnime estetickým faktorom, pretože každá žena sa snaží vyzerať dobre. Prospešný účinok dátumov na pokožka, vlasy, nechty Je to veľmi dôležité pre spravodlivý sex. Ženy, ktoré majú problémy, ktoré súvisia s hormonálnym pozadím, pomocou ovocia dátumu si všimnú zníženie nervozity, úzkostných podmienok.
A obsah tryptofán Poskytuje možnosť jeho syntézy endorfínov, ktoré, ako viete, sú hormóny šťastia.
Dátumy sú priaznivé na posilnenie svalov maternice, čo uľahčuje iba stav počas pôrodu, ale aj s bolestivými menštruačnými kŕčmi, menopauzou a PMS. Je potrebné poznamenať, že nespavosť je častejšia u žien a v dátumoch je melatonín, ktorý podporuje rýchlejšie zaspanie a pokojný spánok.
Mnoho žien dodržiava konkrétnu stravu a sú dátumom, ktoré pomáhajú vyrovnať sa s často sprievodným stresom a zápchou. Okrem toho ovocie pomáhajú v eliminácia opuchu.

Dátumy: Výhody pre mužov

Muži vo väčšej miere ako ženy sú náchylní srdcovo-cievne ochoreniaa dátumy sú preventívnym nástrojom pre prevencia infarktov a ťahov, ktorý prispieva k horčíku, stimulujúcej funkciu myokardu. Dátumy tiež prispievajú zníženie vysokého tlaku a zabránenie ateroskleróze, zápasí s plakmi na plavidlách.
Tí, ktorí sa zaoberajú fyzickou prácou, pomôže dátum obnoviť energiu a výkon. A samozrejme, je to neuveriteľne dôležité pre každého človeka - priaznivý vplyv na účinnosť, pre ktorý lekári odporúčajú zahrnúť dátumy do dennej stravy po dosiahnutí 45 rokov. Zlepšenie kvality spermií je tiež zaznamenané pri používaní dátumov.
Tí, ktorí zneužívajú alkohol, dátum pomôže Zabrániť intoxikáciia ak je predbežne, potom vyrovnať sa so syndrómom kocoviny.

Je možné, že deti budú dátumy?

Dátumy v zásade nepoškodia dieťaťu, ale prinesú radosť, potešenie a úžitok. Hlavnou vecou je začať s týmto exotickým ovocím známosti s týmto exotickým ovocím postupne, s jedným alebo dvoma ovocím, ktoré predtým odstránili kosti.
Takáto opatrnosť je tiež potrebná, aby ste sa ubezpečili Dieťa nemá alergickú reakciu Pre nové jedlo. Výhody finálneho ovocia sú nepopierateľné, pretože obsahujú potrebné pre telo dieťaťa fruktóza a glukóza.
Dojčatá prsníka môžu dať trochu nápoja fínsky kompot, čo priaznivo koná v prípade problémov s črevami. Od veku dvoch detí už možno ponúknuť celé čerstvé alebo sušené ovocie, samozrejme, v malých množstvách.

Dátumy: Výhody chudnutia

Napriek dostatočnému obsahu kalórií v dátumoch sa môžu použiť ako produkt na chudnutie. Ich výhodou je, že ovocie prispievajú k normalizácia metabolických procesov, čistenie tela toxínov a toxínov, eliminuje nadmernú tekutinu. Cukroch obsiahnutý v dátumoch za normálnych podmienok a stavu tela sa transformuje na energiu, preto „nepridáva“ ďalšie libry.
Dátumy so správnym používaním sú mäkký preháňavýčo tiež pomáha znižovať hmotnosť. Preto bude pre tých, ktorí chcú schudnúť, nahradenie sladkostí vo forme koláčov a koláčov užitočnými dátumami bude čo najčastejšie.
Strava na dátumoch sa odporúča iba pre úplne zdravých ľudí. Existuje fínska mono -dietčo zahŕňa iba ovocie a vodu na niekoľko dní. Ako možnosť - dátumy môžu byť doplnené vareným kuracím mäsom, ovocím alebo zeleninou, ktoré neobsahujú škrob.

Príklad diéty v dátumoch:

Až 300 g dátumov po dobu troch dní a najmenej 2 litrov vody.
Štvrtý deň sa pridajú jablká (jedno jablko na jedlo) a počet dátumov sa zníži na 200 g.
Takáto strava sa dá pozorovať najviac 10 dní a nie viac ako raz za šesť mesiacov. Môžu ho používať iba zdraví ľudia bez chronických chorôb.
Ak existuje možnosť kúpiť si čerstvé dátumy, je lepšie ich používať, nie sušené.

Kosti dátumov: výhody

Kosti dátumov sú tiež spojené s terapeutickými vlastnosťami. Do zabráňte vzhľadu obličkových kameňov a v močovom mechúre, ako aj na uľahčenie ich vylučovania, je vyrobený špeciálny odvar, ktorý je možné opiť spolu s hlavným ošetrením. A samozrejme je vhodné informovať svojho lekára.
Ak brúsiť kosti dátumov do prášku, potom prispeje k liečbe krehkých rán a vredov na koži. Takýto prášok je tiež účinný na boj proti hnačkám.

Dátumy: škoda ľuďom

Pre všetky svoje výhody môžu dátumy mať aj najvýhodnejší vplyv na telo. Nemali by ste ich používať najmä bez predbežného overenia ľuďom, ktorí majú tendenciu k alergickej reakcii a intolerancii fruktózy.
Tiež sa neodporúča jesť ovocie v noci, pretože majú pomerne vysoký obsah vlákniny, pre trávenie, ktoré vyžaduje veľa času. S nadmerným používaním dátumov, možné migréna, slabosť, ospalý stav.
S opatrnosťou by sa ľudia s cukrovkou mali liečiť dátumami, najmä v akútnej forme - ich použitie je možné iba so súhlasom lekára. To isté platí pre tých, ktorí majú históriu bronchiálnej astmy, tráviacich problémov a urolitiázy.
Medzi možnými Kontraindikácie - obezita a nadváha, kaz, gastritída alebo kolitída v akútnej forme, časté bolesti hlavy a pulzovanie v chrámoch. Pri nekontrolovanom použití sú možné hypertenziu a problémy s pečeňou. Tiež môžu vyprovokovať dátumy, ktoré sa môžu vyvodiť s mliekom hnačka.

Môžem mať večer večer?

Ak čoskoro nebudete ísť spať, potom je niekoľko dátumov večer celkom prijateľné na jedenie. V čase, ktorý prejde, predtým, ako sa usadíte v posteli, bude mať tryptofan čas na transformovanie Serotonín a melatonín, ktorý sa stále nazýva hormón spánku a prispieva k jeho dobrej kvalite.
Ale tesne pred spánkom nie sú dátumy to najlepšie jedlo, pretože sa trávi dosť dlho a žalúdok bude fungovať vo sne, čo nie je pre telo veľmi dobré.

Môžem umyť dátumy?

Dátumy sú nielen možné, ale musíte sa umyť. Napriek ich lesklému atraktívnemu vzhľadu padajú na police obchodov po mnohých chemických ošetreniach. Na začiatok sa ich zbierka vykonáva manuálne a potom sa plody zaobchádza s pomocou ovocia síra plyn.
Aby sa plod mal prezentáciu po predĺženej preprave a aby sa predišlo šľachteniu a iným hmyzu, dátumy sa ošetrí oxid. A jasnejší a predjedlo vysušené ovocie, tým väčšia je pravdepodobnosť jeho spracovania chemikáliami.
Ovocie môže byť tiež pokryté rôznymi látkami s obsahom tuku, čo ich nielenže robí lepkavými, ale tiež pomáha prilákať im mikroorganizmy, čo môže viesť k poruche žalúdka.
Preto dátumy sa odporúčajú premytie v horúcej vode, môžu sa v ňom na chvíľu namočiť. Ak dátumy nie sú príliš lepkavé, môžu sa premyť v studenej vode, pomocou cedníka a potom sušené, roztiahnuté na papierovej utierke.

Koľko dátumov môžete jesť denne?

Rovnako ako každé jedlo, dátumy si vyžadujú moderovanie pri ich používaní. V priemere sa odporúča jesť zdravého dospelého až 5 ovocia počas dňa, pre dieťa je dosť a 2 ks, pretože vlákna dátumu sa trávia po dlhú dobu a dieťa môže trpieť zápchou.
Pre úplnú saturáciu tela s užitočnými látkami obsiahnutými v ovocí dátumu, výživa vypočítajú maximálnu dennú normu v množstve 200 g.
Ľudia, ktorí sa aktívne zapájajú do športu, to môžu prekročiť, ale nie viac ako dvakrát.
Diabetici a ľudia trpiaci inými chorobami, v ktorých môžu dátumy poškodiť, podliehajú dobrému stavu a v súlade s lekárom môžu jesť pár dátumov za deň.
Najlepšie sú dátumy ako samostatné jedlo ako občerstvenie, bez ich kombinácie s inými výrobkami. V extrémnych prípadoch môžete do dátumu pridajte orechy, nízke kalórie alebo mliečne výrobky.

Existujú dáta s vredom žalúdka?

Všeobecne platí, že v stave remisie s vredom žalúdka nie sú dátumy, rovnako ako iné sušené ovocie, na rozdiel od procesu zhoršenia choroby zakázané. Predstavujúce hodnotu potravín a energie, plody dátumov sú užitočné, a to aj s vredom, hlavnou podmienkou nie je ich zneužívanie, čím sa obmedzuje suma.
Aby sa žalúdok uľahčil zvládnutie práce, sa odporúča pred jedením dátumov šupkaZvyšok dátumov bude mať pozitívny vplyv na prácu gastrointestinálneho traktu.
Vzhľadom na to, čo je choroba ako vred žalúdka, naznačuje to najmä pozorný a opatrný prístup k diéte, možnosť dátumov stravovania by sa určite mala poradiť s lekárom.

Sú dátumy počas tehotenstva, dojčenie?

Veľa lekárov odporúčajte dátumy počas tehotenstva, pretože látky obsiahnuté v nich a hormóny podobné účinkom s oxytocínom pomáhajú urýchliť kontrakciu svalov maternice, čo uľahčuje proces pôrodu. A s ďalšou popôrodnou obnovou tela matky budú mať dátumy priaznivý účinok a urýchlia ho. Hlavnou podmienkou je dodržiavanie dávky a neprítomnosť alergickej reakcie na plody dátumu.
Okrem toho, v dôsledku vysokého obsahu látok a minerálov, ktoré zlepšujú proces hematopoézy, sú dátumy užitočné pre anémiu, ktoré tehotné ženy často trpia. Niektoré štúdie tiež poznamenávajú, že pri používaní dátumov sa mlieko lepšie vyrába a jeho kvalita sa zlepšuje.

Rovnako ako počas tehotenstva nie sú dátumy ošetrovateľskej matky kontraindikované. Zlepšujú laktáciu a navyše dieťa bude môcť dostávať veľa živín obsiahnutých v dátumoch a prispieva tvorba zubov, posilňovanie kostných tkanív, normálny vývoj mozgu.
Kyselina listová, Zahrnutý dátum, zjemnenie a uľahčuje proces laktácie. Materské mlieko, nasýtené toľkými prospešnými makro- a stopovými prvkami, kyseliny, vitamíny, prispieva k Úplný vývoj dieťaťa posilňuje jeho imunitu. Preto sú v miernom množstve dátumov užitočné pre matku v procese dojčenia.
Moderovanie a nedostatok alergickej reakcie - Toto sú hlavné podmienky zavedenia dátumov do stravy ošetrovateľskej matky, ktorá nemá chronické choroby.

Je možné dátumy gastritídy?

Pri gastritíde sa dá dátumy konzumovať, ak v prítomnosti tohto ochorenia množstvo pravidiel týkajúcich sa charakteristík stravy v prítomnosti tohto ochorenia (Frakčná výživa, ľahké a nie agresívne teplé jedlo, opatrnosť pri používaní surového ovocia a zeleniny).
Osobitná starostlivosť, keď je pacient zahrnutý do stravy gastritídy, je potrebná v súvislosti s obsahom vlákien v stravovaní v ovociach vlákniny, ktoré s miernym používaním odporúčané lekárom, prínos pre prácu gastrointestinálneho traktu a v Prípad nekontrolovaného použitia hrubých vlákien a bielkovín môže nepriaznivo ovplyvniť.
V žiadnom prípade by ste v tomto prípade nemali jesť dátumy exacerbácia choroby, Pri remisii bude mať úžitok norma určená lekárom, najmä so zvýšenou kyslosťou, pretože kyseliny a aminokyseliny dátumu majú pozitívny vplyv na obnovenie rovnováhy kyseliny založenej na báze a zabránenie páleniu záhy.
V priemere je recepcia 50 g dátumov naraz Krátko pred hlavným jedlom.
Sa dá pripraviť aj z dátumov dezerty, koktaily, pudingy, kompony a smoothiesPridajte ich do Pilaf.

Napríklad dezert dátumov z dátumov s medom je užitočný pre gastritídu: Mletie ovocie, posuňte medom s medom na nie príliš silnú konzistenciu a na jednej dezertnej lyžici je prázdny žalúdok. Tu môžete pridať drvené sušené marhule.

Sú dátumy v cukrovke mellitus?

Ak je pacient v štádiu akútnej formy cukrovky, lekári sa neodporúčajú použitie dátumov, najmä sušených. Závažné alebo stredné formy choroby tiež nenaznačujú stravu plodu plodu, pretože ich glykemický index je pomerne vysoký.

Normou v tomto prípade je 2 ks. za deň.Napriek nebezpečnej glukóze obsahuje ovocie mnoho užitočných komponentov.
Preto to môžeme povedať Použitie dátumov na cukrovku 2 Typ 2 je možný iba vtedy, ak je dobrá kompenzácia a so správne vypočítanou dávkou inzulínu s 1 typom cukrovky.

Môžem mať dáta s dnou?

Donáž pacienta v miernych dávkach sa nepoškodí. Ale je to mierne, pretože obsahujú puríny pri rozpadu sa forma kyseliny močučo spôsobuje zhoršenie choroby.
Dátumy, rovnako ako mnoho iných sušených ovocia, slúžia ako náhrada za sladkosti, ktoré sú pri tejto chorobe zakázané. Nadmerné použitie môže vyprovokovať vývoj drobnej artritídyčo výrazne zhorší stav.
Preto by počet dátumov v strave pacienta mal prísne kontrolovať lekár a užívanie týchto sušených ovocia by nemalo byť pravidelné.

Sú dátumy pankreatitídy a cholecystitídy?

Ak je pacient v stabilnom stave, nedochádza k zhoršeniu, potom nie je zakázané dátumy. V prípade exacerbácie je predpísaný pacient prísna mierna strava, ktorá dátum nie je zahrnutá. Ich undesi sú spôsobené vysoký obsah glukózy, ktoré môžu vytvoriť ďalšie zaťaženie pankreasu, ako aj provokované črevné kŕče, nadúvanie, hnačky.
Po obnovení tela by sa dátu kompoty, želé alebo želé. Po niekoľkých týždňoch, s úspešnou obnovou, môžete jesť sušené dátumy.
Medzi výhody, ktoré poskytujú dátumy pankreasu - zníženie jej opuchu, ktorý prispieva k draslíku a aktivite enzýmov v dôsledku účinkov kyseliny glutámovej.
Ak pankreatitída pokračuje v chronickej podobe, bez komplikácií, potom dátumy nie sú kontraindikované, s výnimkou prípadov, keď je pacient náchylný na obezitu alebo má porušenia pri výmene sacharidov.
Pri cholecystitíde je pacient kontraindikovaný na použitie iba kyslých bobúľ, a preto sa po konzultácii s ošetrujúcim lekárom môžu dátumy jesť v potravinách v dohodnutých množstvách.

Dátumy: Recepty na vaše zdravie

V ľudovej medicíne sa dátumy používajú veľmi široko a z mnohých chorôb:

Detská dystrofia, Napríklad, rovnako ako porucha žalúdka, liečená nasledujúcim odvarom: ryžové drážky a dátumy sa berú v rovnakých častiach. Ryža sa varí osobitne a dátumy sa naliavajú vodou a varí sa štvrť hodiny, po ktorej sú rozdrvené (semená sú predbehnuté) a naliate sa so zvyšným odvarom. Potom sa mäso dátumov a ryže zmieša a konzumuje po celý deň.
Mužská impotencia Obnoví sa, ak nalejete pohár sušeného ovocia s dvoma pohármi mlieka, pridáte škoricu (1 lyžičku), premiešajte všetko a trváte na dni v chlade. Je potrebné jesť túto zmes po celý deň. Musíte pravidelne používať.
Z neursténie a anémie Nasledujúce zloženie pomôže: čerstvé dátumy (10 ks), zázvor (1 lyžička) a šafran s kardamomom (štipkou). Kontajner pevne zatvorte a dva týždne nechajte dva týždne na teplom mieste Unlit. Potom zjedzte každý deň jeden dátum.
Z kašľa a chrapľavý: Varte 100 g dátumov, zaplavené dvoma pohármi vody po dobu pol hodiny. Pite teplé. Môžete tiež variť dátumy nie vo vode, ale v mlieku.
Od zápchy: Nalejte dátumy (pre každé ovocie musíte variť 100 ml vody) a získať z nich zvláštny kompote. Vypite výsledný odvar na lačný žalúdok.
Na prevenciu rakoviny Dátumy miešania s medom, Caminetom a Casia (Alexandria Liszt) v rovnakých častiach sú zmiešané. Zmes by sa mala užívať v malých porciách.
S hypertenziou Odporúča sa jesť asi 100 g dátumov denne na prázdnych hviezdach denne. Urobte to tri týždne a potom si urobte prestávku na 10 dní.
Do Črevo fungovali dobre, musíte zmiešať 5 nasekaných čerstvých dátumov s čajovou lyžičkou ghe masla. Pridajte veľkú štipku čierneho korenia a zjedzte na lačný žalúdok, ktorý sa po jedle zdržal niekoľkých hodín.
S obličkovými kameňmi Mliezajte 5-6 dokončovacích semien a výsledný prášok vrejte po dobu 10 minút v pollinu vody. Nechajte ho uvariť, potom vytiahnite a vypite odvar trikrát denne pred jedlom za pol hodiny.
S ťažkou kocovinou Ušetrite čaj pred dátumami. Zmäkčte vo vriacej vode a otvorte si vidličkou 4-5 ovocia bez kostí. Po 10 minútach môžete piť taký „čaj“, ktorý zmierni nevoľnosť a bolesti hlavy.
Okrem toho je možné uviesť sušené plody dátumov dojčatá, keď sú zuby rezané, súčasne, keď sa dieťa nesnaží prehltnúť plod.
A v prípade hnačka (Čo sa stane, keď zubne) Dajte dieťaťu dvakrát denne zmes: Dokončite cukor a med v pomere 1: 2.

Dátumy: recenzie

Tamara, 36 rokov, územie Altai: Už malé dátumy použitia namiesto sladkostí. Začal som to robiť, pretože som sladký zub, a to ovplyvňuje postavu. Počas tejto doby som si všimol, že som ani nechcel sladkosti, ale kilogramy boli znížené. Áno, a cítil som sa lepšie, veselejší.
Inna, 28 rokov, Sarapul: Pokiaľ ide o radu lekára niekoľko týždňov pred údajným narodením, som začal jesť dátumy denne a pijem ich mliekom. Neviem, či to hralo úlohu, ale narodenie bolo rýchle a takmer bezbolestné a mlieko sa rýchlo objavilo v hrudi a stačilo to stále, keď som dojčil dieťa.
Angela, 30 rokov, Kaluga: Keď moje dieťa začalo trpieť kolikou, moja matka mi odporučila piť čaj nie s cukrom, ale dátumami. Stále som bol v bezpečí, o radu som sa obrátil na nášho detského lekára a tiež odporučila, aby takéto „menu“. Kolika dieťaťa sa zastavila po niekoľkých dňoch a hlavná vec je, že sme na ne vôbec zabudli.

Tiež vám odporúčame, aby ste sa dozvedeli viac o užitočných vlastnostiach: