Salada de atum - receitas rápidas e simples

Trazemos à sua atenção as melhores e várias receitas para salada com atum.

Não vamos nos aprofundar no favor de alimentos enlatados e carne de peixe, mas imediatamente passaremos a opções interessantes para fazer saladas com atum. Esse prato é preparado muito rapidamente, não possui grandes custos financeiros ou danos à figura. Além disso, pode ser um prato separado ou um lanche para sanduíches. E a principal vantagem é que você pode ativar sua imaginação e experimentar vários ingredientes.

Principais idéias de juncos de salada PP rápidos com atum

Esquemas das saladas alimentares mais simples e mais rápidas com atum:

Salada popular com atum e abacate: receita clássica

Nós vamos precisar:

• 1 lata de atum enlatado (até 200 g)
• 1 abacate
• 30 g de salsa
• 1 pepino
• 1 cebola vermelha de tamanhos médios
• 0,5 colher de chá. Sal e pimenta moída (ajuste ao gosto)
• 1 colher de chá. vinagre de maçã
• 0,5 suco de limão
• 2 colheres de sopa. eu. Óleos Oliva

IMPORTANTE: Uma salada com atum e abacate é muito universal! Se você quiser menos calorias, adicione mais vegetação, folhas de salada, aipo ou pimenta doce. É obtido ótimo sabor ao adicionar azeitonas, tomates, ovos e até bacon.

Processo de cozimento:

1. Nós cortamos a cebola em meio anéis, preenchemos vinagre para suavizar a nitidez. Você pode simplesmente derramar água fervente se quiser excluir o ácido acético.
2. Corte o pepino e o abacate com fatias, pique a salsa. Drenamos o líquido do atum, adicionamos o restante dos ingredientes, sal e pimenta.
3. Temperamos com suco espremido misturado com azeite.

Salada leve com atum, maçã e aipo na americana

Braço com a próxima lista de produtos:

• 200 g de atum enlatado
• 1 maçã verde
• 1 cenoura de tamanho médio
• 0,5 limão
• 1-2 hastes de aipo
• 3-4 cebola verde
• 3 colheres de sopa. eu. maionese
• 1 colher de chá. mostarda
• para ¼ colher de chá. sal e pimenta

Alrotime da preparação da salada americana com atum:

1. Pique finamente o aipo, esfregue as cenouras em um ralador grosso, pique a cebola com anéis.
2. Da maçã, se desejar, remova a casca, corte em cubos pequenos.
3. Com alimentos enlatados, escorra o líquido, amasse levemente a polpa com um garfo. Misture todos os produtos.
4. Adicione sal, pimenta, aperte o suco do limão e tempere tudo com maionese. Misture bem.

Se você seguir a figura, use azeite ou iogurte.

Salada de verão com atum e rabanete

Para 185 g de atum enlatado, você precisa:

• 100 g de rabanetes
• 1 grande pepino
• 100 g de feijão
• 20 g de salsa e cebola verde
• 60 g de creme de leite + 1/3 colher de chá. Sal para vestir

Cozinhando salada de verão com atum:

1. Corte os vegetais com anéis ou meio anéis, pique finamente os verdes, corte o feijão em pequenas tiras (se as vagens forem longas).
2. Com alimentos enlatados, escorra o líquido, misture todos os componentes e tempere com creme de leite. Se desejar, você pode usar óleo enlatado em vez de reabastecer; nesse caso, não vai doer polvilhar com suco de limão.

Salada com um atum com pressa com um queijo derretido

A receita consiste em apenas 3 componentes:

• Jarros de 185 gramas de tunes
• 100 g de queijo derretido
• 2-3 ovos cozidos

Também exigirá maionese ou creme de leite para reabastecer

Subsequência:

1. Drenamos o líquido do atum, amassamos com um garfo.
2. Rale o ovo e o queijo.
3. Deixamos a salada com camadas de atum, moendo cada camada com maionese. Decoramos com ervas. Se desejar, você pode misturar todos os componentes e temperar com creme de leite ou óleo vegetal para uma opção mais leve.

Salada espanhola com atum, legumes e milho

Registre os ingredientes:

• 1 Banco de Tunets
• 4 colheres de sopa. eu. milho em conserva
• 50 g da salada de iceberg (você pode substituir o repolho de Pequim)
• 1 tomate
• 1 pepino pequeno
• 0,5 lâmpadas
• 1 Colher de Sopa. eu. suco de limão
• 2 colheres de sopa. eu. Óleos Oliva
• 1 colher de chá. orégano seco (opcional)
• 1/3 colher de chá. Sal

Esquema de culinária:

1. Rasgamos a salada com as mãos, picamos os legumes finamente, picamos a cebola. Misture todos os componentes.
2. Escorra o líquido de alimentos enlatados, coloque suavemente a carne por cima.
3. Sal, polvilhe orégano ou verde amado. Tempere suco de limão e azeite. Para decorar a salada do atum, você pode usar quartos de ovos cozidos.

Salada nutritiva com atum, grão de bico e tomate

Preparar:

• 1 lata de atum enlatado (185 g)
• 150 g de grão de bico enlatado ou cozido
• 0,5 cebola (você pode usar verde)
• 3-4 folhas de salada ou repolho de Pequim
• 6 pcs. tomate de cereja ou uva
• ¼ colher de chá. pimenta moída
• 1 Colher de Sopa. eu. Suco de limão e óleo no qual havia atum para reabastecer. Como alternativa, use 2 colheres de sopa. eu. Iogurte com uma pitada de sal.

Algoritmo:

1. Pique a cebola finamente, pique a salada em quadrados pequenos, corte o tomate em 4 partes.
2. Misture todos os componentes em uma tigela profunda. Misture o óleo com suco de limão e pimenta e tempere a salada.

Dica: Para a preparação de salada com atum, pimentão, feijão, azeitonas, azeitonas, ovos e até batatas cozidas são adequadas como componentes dipolares.

Salada com atum e feijão branco

Preparar:

• 1 lata de atum enlatado (185 g)
• 200 g de feijão branco enlatado ou cozido
• 1 cebola vermelha
• 0,5 cenoura
• 50 g de salada
• 3 raminhos de salsa
• 2 colheres de sopa. eu. azeite
• 1/3 colher de chá. Sal

O processo de fazer salada com atum e feijão:

1. Cortamos a cebola com meio anéis e despejamos água fervente para remover a queima.
2. Corte as cenouras com fatias e ferva em água levemente salgada por 3 minutos.
3. Drenamos o líquido de feijão e atum (amassamos um pouco com um garfo).
4. Rasgou as folhas da salada, salsa, pique finamente.
5. Misture todos os ingredientes, tempere com óleo e, se necessário, adicione sal.

Pp salat com atum, milho e feijão

Registre os ingredientes:

• 200 g de atum enlatado, milho e feijão
• 3 ovos
• 1 grande pepino
• 30 g de cebola verde e salsa

O minimalismo desta salada de tunetos não é apenas em ingredientes, mas também no tempo de cozimento:

1. Ferva os ovos por 10 minutos, o modo para pequenas tiras ou três em um grande ralador. Também cortamos o pepino com um palha pequeno ou esfregamos grosseiramente. Verdes Chop.
2. Drenamos o suco com alimentos enlatados, colocamos -o em um prato, como mostrado na foto. Adicione iogurte ou creme de leite e sirva. Misture imediatamente antes da refeição.

Massas com atum

Precisaria:

• 1 banco de atum enlatado
• 100 g de macarrão
• 4 ovos cozidos
• Pimenta verde do pimentão
• 2 hastes de aipo
• 0,5 cebola vermelha
• 6 galhos de endro
• 100 g de maionese
• 1 Colher de Sopa. eu. e 0,5 colher de chá. Sal
• 0,5 colher de chá. pimenta moída
• paprika e verduras de salsa para decoração

Preparação de salada com atum e macarrão gelado:

1. Ferva macarrão em água de 1 colher de sopa. eu. Sal para o estado de al-dent, escorra e enxágue em água corrente para esfriar.
2. As cebolas, o aipo, a pimenta e o endro são finamente cortados, misturam tudo com atum e macarrão. Rale ou pique os ovos com um batedor, adicione à massa total.
3. Adicione especiarias e tempere a salada com maionese, misture. Cubra com filme e envie -o para a geladeira por 2 horas. Antes de servir, decore com páprica e salsa picada.

Salada quente com atum, queijo feta e arroz

Para preparar uma salada saudável com atum, que substituirá um prato completo, você precisa:

• 100 g de arroz
• 1 Banco de Tunets
• 2 ovos
• 2 pequenos tomates ou 4 cereja
• 100 g de brynzes
• 1 cm de raiz de gengibre
• 2 hastes de cebola verde
• 2 g de pimenta moída Chile
• 3 g de sal
• coentro, páprica ou verduras para decoração (opcional)

Sequência de salada:

1. Ferva o arroz até cozinhar em água de 1 colher de sopa. eu. Sal. Escorra a água e esfrie um pouco.
2. Enquanto isso, ferva os ovos duros, pique a cebola finamente, passe o gengibre pela imprensa.
3. Corte o brynza em cubos, ovos e tomates - quartos.
4. Não é necessário drenar o líquido do atum. Misture todos os ingredientes, coloque ovos e tomates por cima, polvilhe com pimenta e ervas. Além disso, você pode polvilhar com suco de limão ou 1 colher de sopa de temporada. eu. azeite.

Salada de Natal da Tunets

Nós precisamos:

• 1 banco de atum enlatado
• 3 pecas. Batatas de tamanho médio
• 2 cenouras
• 3 ovos
• 100 g de ervilhas enlatadas verdes
• 100 g de pepinos em conserva
• 1 cebola
• 70 g de endro fresco (1 feixe grande)
• 1 colher de chá. mostarda
• 2 colheres de sopa. eu. cidra de vinho ou maçã
• 100 g de maionese
• 70 g de iogurte (pode ser substituído por creme de leite)
• 0,5 colher de chá. sal e pimenta moída

Coletamos uma coroa de Natal de uma salada com atum:

1. Ferva vegetais até cozinhar, limpar e cortar em cubos. Também cortamos os ovos e pepinos endurecidos cozidos.
2. Cortamos a cebola em meio anéis, mergulhamos por 10 minutos em vinagre.
3. Escoramos o líquido do atum, amassamos a polpa com um garfo, adicionamos a cebola, apertando -a de vinagre, legumes, ovos e ervilhas verdes.
4. Sal, pimenta e reabasteça a salada com maionese, mostarda e iogurte. Mexa tudo bem.
5. Usamos o formulário ou meios improvisados \u200b\u200bpara colocar a salada - você precisa imitar a coroa. Temos um endro abundantemente e decoramos os ingredientes a nosso critério para criar brinquedos de Natal.

Salada festiva com atum sob um molho picante

Ingredientes para uma salada festiva com atum:

• 1 banco de atum enlatado
• 8 ovos de codorna
• 8 tomates cereja
• 100 g de feijão verde verde
• 70 g de salada
• 1 cebola
• 10 anchovas ou qualquer peixe levemente salgado de tamanhos pequenos
• 1 Colher de Sopa. eu. vinagre de maçã
• 1 Banco de Maslin (opcional)

Para reabastecer, você precisa:

• 1 Colher de Sopa. eu. vinagre de vinho tinto
• 5 colher de sopa. eu. azeite
• 1 Colher de Sopa. eu. Dijon Mostarda (com grãos)
• 1 cravo de alho
• 1/3 colher de chá. Sal e pimenta (ajuste a gosto).

Processo de cozimento:

1. Pique finamente a cebola em meio anéis, despeje o vinagre de maçã.
2. Ferva o feijão de frango por 3 minutos em água salgada, deixe os líquidos escorrerem bem.
3. Ferva os ovos por 5 minutos, esfrie e corte em quartos. Os tomates também são cortados em 4 partes.
4. Cortamos anchovas ou sprats no filete. Escorra o líquido do atum e abra -o com um garfo.
5. Misture todos os componentes para reabastecer, passe o alho pela imprensa. Misture tudo bem.
6. Espalhamos em folhas de salada de prato, atum, cebola em conserva, feijão. Em seguida, adicione anchovas, ovos e tomates, colocando um belo padrão deles. No final, decore com azeitonas e regue generosamente o posto de gasolina.

Como você pode reabastecer uma salada com um atum?

Além das opções clássicas para salada de salada com atum, você pode usar postos de gasolina originais:

• Posto de gasolina de mostarda. Consiste em 1 colher de sopa. eu. Mostarda, 2 colheres de sopa. eu. Suco de limão e 2 colheres de sopa. eu. azeite. Tudo está bem esfregado e adicionado 3 g de pimenta e sal.
• Posto de gasolina em malha de mel. Esprema o suco de metade do limão, adicione 1 colher de sopa. eu. azeite, 1 colher de chá. Mostarda e mel líquido, salsa picada ou verduras ao seu gosto.
• Reabastecimento de alho. Em 2 colheres de sopa. eu. Adicione o azeite de metade do limão, 3 dentes de alho, 1 colher de sopa. eu. Molho de soja, 3 g de pimenta amarga. Você também pode adicionar verduras picadas.
• Placa de Orange. Misture suco de 1 laranja e limão, adicione 1 colher de chá. Mel brilhante, 1 colher de sopa. eu. Molho de soja e 3 colheres de sopa. eu. azeite.
• Um posto de gasolina picante. Consiste em 3 colheres de sopa. eu. Azeite, 2 colheres de sopa. eu. Vinagre de vinho e 1 colher de sopa. eu. suco de limão. 2 dentes de alho são adicionados à mistura, 1 colher de chá. Dijon Mostarda, 3 g de sal e açúcar. Você também pode adicionar verduras picadas a gosto (orégano, manjericão ou salsa).
• Cremendo posto de gasolina. 3 colheres de sopa. eu. maionese e creme de leite (iogurte), 2 colheres de sopa. eu. suco de limão. Misture de 1 colher de chá. mel, 0,5 colher de chá. Curry, 3 g de sal e pimenta aguda.

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Vídeo: As melhores receitas para saladas com atum