Sanduíches quaresmentos para o café da manhã, mesa festiva: 13 melhores receitas

Durante o jejum, eu realmente quero diversificar minha própria dieta. É para isso que você deve usar receitas para deliciosos sanduíches.

Uma variedade de dieta magra tem ingenuidade. A comida deve parecer apetitosa e trazer prazer. Um lanche de fatias frescas de pão em combinação com vegetais e ervas se tornará uma fonte de energia para o seu corpo. Os sanduíches quaresmais são complementados por uma ampla variedade de produtos.

A seu pedido, o prato pode estar frio ou quente. Alguns minutos no microondas abrirão o aroma do recheio. Os recheios nítidos são melhores para não se aquecer. Um aperitivo enxuto é apropriado para o café da manhã e a mesa festiva. As areias são ideais para um piquenique ou um lanche de trabalho.

Sanduíches quaresmentos com cenouras

Os recheios vegetais para sanduíches magros podem ser colocados com pedaços inteiros ou moer em uma pasta. De leguminosas, você pode cozinhar uma pasta deliciosa. Os verdes picados adicionarão uma nota de frescura a qualquer recheio. Maionese quaresmais para sanduíches quaresmentos É melhor cozinhar você mesmo.

Lista de componentes:

• lâmpada
• 2 cenouras
• 60 ml de óleo vegetal
• 4-5 pedaços de pão

Preparação em fases:

1. Retire a casca com uma camada fina com uma camada fina.
2. Pique finamente a cebola descascada com uma faca.
3. Despeje o óleo na panela e aqueça -o.
4. Adicione a cebola picada e passe até transparente.
5. Anexamos cenouras. Misture bem e cozinhe por mais 5-7 minutos.
6. Deixe esfriar a torrefação de legumes e distribua -a em pedaços de pão. Temperamos com especiarias e degustação.

Sanduíches quaresmentos com aipo

Lista de componentes:

• raiz 1 aipo
• 2 maçãs de variedades verdes
• 50 g da maionese da inclinação
• duas folhas de salada
• 2-3 fatias de pão

Preparação em fases de sanduíches magros:

1. Cortamos o aipo purificado com slides e transferimos para a panela.
2. Despeje água e ensopado por um quarto de hora em fogo baixo.
3. Drenemos água quente e deixamos o aipo esfriar. Moa em um ralador grosso.
4. Remova a casca das maçãs e limpe o núcleo. Nós esfregamos por analogia com aipo.
5. Misture legumes picados. Temas com maionese e especiarias a gosto.
6. Colocamos uma folha de salada em uma fatia de pão e distribuímos o recheio de vegetais por cima. Sirva para a mesa.

Sanduíches quaresmentos com recheio

Lista de componentes:

• 100 g de nozes descascadas
• 6-8 dentes de alho
• 30 ml de óleo vegetal
• 1 Colher de Sopa. eu. suco de limão

Preparação em fases de sanduíches magros de nogueira:

1. Moa os grãos de nozes na migalha com uma faca.
2. Corte o alho descascado com pratos.
3. Com a ajuda de um liquidificador, moa as nozes com alho até uma consistência homogênea.
4. Conecte suco de limão, óleo de girassol e especiarias. Para mexer bem.
5. Lubrifique as fatias de pão com enchimento acabado e comece a experimentar.

Sanduíches quaresmentos com abacate e tomate

Lista de componentes para sanduíches magros:

• 2 dentes de alho
• 1 colher de chá. suco de limão
• pulpa 1 abacate
• 1 tomate

Preparação em fases:

1. Corte o abacate em duas metades, extraia um osso.
2. Usando uma colher ou faca, limpe a polpa fetal e pique com uma faca.
3. Mergulhe o tomate em água fervente por alguns minutos. Em seguida, coloque em água fria e remova a casca.
4. Moa polpa de tomate com uma faca.
5. Limpe o alho, corte com fatias.
6. Os ingredientes preparados são enviados para a tigela do liquidificador, prendemos o suco de citros e especiarias.
7. Bata o recheio para um estado pastoso e espalhe o corte de pão.

Sanduíches quaresmentos com abacaxi

Lista de componentes:

• 1 cenoura
• 1 banco de abacaxi enlatado
• 1 cebola
• 5 Champignons
• 60 ml de óleo magro
• corte de pão

Preparação em fases de sanduíches magros de abacaxi:

1. Corte os cubos de cebola descascados.
2. Descasque e corte os cogumelos com fatias.
3. Remova a casca com cenouras limpas e moa em um ralador grosso.
4. Em uma panela, passamos as cebolas com cenouras. Adicione cogumelos e frite por mais 3-5 minutos. Deixe esfriar.
5. Coloque um anel de abacaxi em uma fatia de pão. O meio está cheio de recheio de cogumelos fritos.

Sanduíches magros quentes com batatas

Lista de componentes:

• 1 cebola
• 2-3 PCs. batatas
• 1 tenda de alho
• 4 Champignons
• 60 ml de óleo magro
• corte de pão

Preparação em fases de sanduíches magros de batata:

1. Moer batatas limpas em um ralador médio.
2. Rale o dente de alho em um ralador fino e misture com batatas. Adicione especiarias a gosto.
3. Distribua a peça de trabalho preparada com uma camada espessa em pedaços de pão.
4. Lubrifique a panela com óleo vegetal e coloque sanduíches, para cima.
5. Depois de dourar o pão, giramos os sanduíches e frita por 3-5 minutos.
6. Em uma panela separada, passamos pela cebola esmagada. Adicione cogumelos fatiados por fatias.
7. Coloque o pão frito em um prato e coloque o cogumelo enchendo em cima das batatas.
8. Sanduíches quaresmentos são servidos quentes.

Sanduíches quaresmentos com abóbora

Lista de componentes de abóbora magrasanduíches:

• 300-400 g de polpa de abóbora
• 30 g de farinha
• 1 tenda de alho
• 1 Colher de Sopa. eu. Saara
• 250 g de cogumelos
• corte de pão
• 50 g de molho de soja
• 1/3 xícara de azeite de azeitona
• especiarias a gosto

Preparação em fases:

1. Pão fatiado no tabuleiro.
2. Lubrifique a panela com azeite e frite levemente o corte do pão.
3. Corte a polpa de abóbora com cubos. Mexa com farinha. Frite até cozinhar.
4. Moa os cogumelos em lâminas finas. Assuma abóbora e açúcar. Equipe por 3-5 minutos.
5. Adicione o molho de soja, o alho duffado e as especiarias à panela. Expire mais 5 minutos.
6. Distribua o recheio resfriado para o corte de pão.

Sanduíches quaresmentos com variados variados

Lista de componentes:

• 1 cebola
• alho seco
• 2 tomates
• pimentão
• paprika e manjericão a gosto
• pão cinza

Preparação em fases:

1. Corte o pão com fatias porções Para sanduíches magros.
2. As cebolas descascadas, tomates e verduras são cortados em cubos pequenos.
3. Coloque as variadas vegetais em uma assadeira lubrificada com óleo. Tempere a gosto e asse até que até a prontidão no forno.
4. Os vegetais frios polvilham com óleo.
5. Coloque uma fatia de pão e feche por cima com outra peça, como um sanduíche. Os quadrados estão prontos para servir na mesa.

Sanduíches quaresmentos com cogumelos

Lista de componentes:

• 250 g de maionese de bronzeamento
• 0,5 limão
• 200 g de Champignons
• ramos de endro
• 1 tenda de alho
• 1 baguete

Preparação em fases:

1. Limpe os Champignos e corte em fatias finas. Regue o suco de limão e saia para consertar.
2. Reduzir o alho descascado, pique finamente os verdes.
3. Misture a maionese magra com o endro e o alho.
4. Corte a baguete com fatias oblíquas.
5. Lubrifique a base de pão com maionese. Colocamos cogumelos por cima.
6. Polvilhe com pimenta preta e degustação sanduíches quaresmentos.

Sanduíches quaresmentos com berinjela

Lista de componentes:

• 1 berinjela
• 100 g da maionese da inclinação
• galhos de salsa
• 2 dentes de alho
• 1 Colher de Sopa. eu. Óleos quaresmentos
• 5 pequenos tomates
• corte de pão

Preparação em fases:

1. Coloque os pedaços de pão porções em uma assadeira e seque no forno.
2. Rale as fatias fritas resfriadas com um alho limpo.
3. Moa a berinjela com anéis ou cubos e frite em uma panela com uma pequena quantidade de óleo.
4. Corte tomaticamente os tomates com anéis.
5. Básico para sanduíche magro Lubrifique com maionese e coloque um anel de berinjela e vários pedaços de tomate. Decore com salsa no topo.

Sandwriters com pasta magra

Lista de componentes:

• 200 g de Champignons
• 150 g de feijão branco
• 1 cenoura
• 1 cebola
• galhos de salsa
• manjericão
• 1 Colher de Sopa. eu. Azeite
• 1 baguete
• uma pitada de sal

Preparação em fases:

1. Aprecie o feijão com água fria e deixe inchar por várias horas.
2. Despeje o feijão em uma panela, cubra com água e cozinhe em fogo baixo até ficar macio.
3. Feijão macio com a ajuda de uma peneira se livrar do excesso de líquido e deixe esfriar.
4. Rale as cenouras descascadas, pique a cebola com cubos.
5. Passe o corte de vegetais em uma panela por cerca de 5 minutos.
6. Cortamos os cogumelos e frita em uma panela para a secura.
7. Colocamos feijão, cogumelos, fritas de legumes, verduras picadas, especiarias e picamos para um estado pastoso para um estado pastoso.
8. Cortamos a baguete e espalhamos. Servimos sanduíches magros à mesa.

Sanduíches quaresmentos com caviar vermelho

Lista de componentes:

• corte de pão
• portador cremoso do sanduker
• caviar vermelho
• 1 pepino
• um monte de vegetação

A preparação em fases de sanduíches magros com caviar:

1. Pique as verduras com uma faca e misture com cream cheese.
2. Cobrimos o pão em branco abundantemente com um marrom.
3. Cortamos o pepino em fatias finas e cortamos a metade.
4. Da borda do sanduíche, espalhamos um pedaço de pepino e distribuímos uniformemente os ovos.

Sanduíches quaresmentos com sprats

• mama srase
• 50 ml de óleo vegetal
• ramos de endro
• cebolas verdes
• ½ xícara de azeitonas pretas
• sprats

Como cozinhar um sanduíche magro com sprats:

1. Pique as verduras e as penas da cebola com uma faca. Adicione óleo de girassol e misture.
2. Corte as azeitonas com um pequeno cubo.
3. Lubrifique o pão preto com um vazio de óleo, espalhe pedaços de azeitonas por cima.
4. Por fim, deite sprats, um peixe em um pedaço de pão. Decoramos com ervas.

Para um delicioso suprimento de sanduíches, selecione o pão da forma correta. Baget e tijolo são mais adequados. Além disso, como base, você pode usar um biscoito ou pão.

Vídeo: fast food magro