Insalata di tonno - ricette veloci e semplici

Portiamo alla tua attenzione le migliori e varie ricette per l'insalata con tonno.

Non approfondiremo il favore del cibo in scatola e della carne di pesce, ma passeremo immediatamente a opzioni interessanti per preparare insalate con tonno. Un tale piatto viene preparato molto rapidamente, non sopporta grandi costi finanziari o danni alla figura. Inoltre, può essere un piatto separato o uno spuntino per i panini. E il vantaggio principale è che puoi attivare la tua immaginazione e sperimentare vari ingredienti.

Le migliori idee di canne di insalata veloci di pp con tonno

Schemi delle insalate dietetiche più semplici e veloci con tonno:

Insalata popolare con tonno e avocado: ricetta classica

Avremo bisogno:

• 1 lattina di tonno in scatola (fino a 200 g)
• 1 avocado
• 30 g di prezzemolo
• 1 cetriolo
• 1 cipolla rossa di medie dimensioni
• 0,5 cucchiaini. sale e pepe macinato (regola per il gusto)
• 1 cucchiaino. aceto di mele
• 0,5 succo di limone
• 2 cucchiai. l. Oli di oliva

Importante: un'insalata con tonno e avocado è molto universale! Se vuoi meno calorie, aggiungi più vegetazione, foglie di insalata, sedano o pepe dolce. Un grande gusto si ottiene quando si aggiungono olive, pomodori, uova e persino pancetta.

Processo di cottura:

1. Tagliano la cipolla in mezzo anelli, riempiamo l'aceto per ammorbidire la nitidezza. Puoi semplicemente versare acqua bollente se vuoi escludere l'acido acetico.
2. Taglia il cetriolo e l'avocado con le fette, tagliare finemente al prezzemolo. Svuotiamo il liquido dal tonno, aggiungiamo il resto degli ingredienti, il sale e il pepe.
3. Conduriamo con succo spremuto mescolato con olio d'oliva.

Insalata leggera con tonno, mela e sedano in americano

Braccio con l'elenco successivo di prodotti:

• 200 g di tonno in scatola
• 1 mela verde
• 1 carote di dimensioni media
• 0,5 limone
• 1-2 steli di sedano
• 3-4 cipolle verdi
• 3 cucchiai. l. Maionese
• 1 cucchiaino. mostarda
• per ¼ cucchiaino. sale e pepe

Alrotime di preparazione dell'insalata americana con tonno:

1. Tritare finemente il sedano, strofinare le carote su una grattugia grossolana, tagliare la cipolla con anelli.
2. Dalla mela, se lo si desidera, rimuovere la buccia, tagliare a cubetti.
3. Con cibo in scatola, scolare il liquido, impastare leggermente la polpa con una forchetta. Mescola tutti i prodotti.
4. Aggiungi sale, pepe, spremi il succo dal limone e condividi tutto con maionese. Mescolare bene.

Se segui la figura, usa olio d'oliva o yogurt.

Insalata estiva con tonno e ravanello

Per 185 g di tonno in scatola, è necessario:

• 100 g di ravanelli
• 1 grande cetriolo
• 100 g di fagioli patch
• 20 g di prezzemolo e cipolle verdi
• 60 g di panna acida + 1/3 cucchiaino. Sale per vestirsi

Cucinare insalata estiva con tonno:

1. Tagliare le verdure con anelli o mezze anelli, tagliare finemente le verdure, tagliare i fagioli in piccole strisce (se i baccelli sono lunghi).
2. Con cibo in scatola, scola il liquido, mescola tutti i componenti e condisci con la panna acida. Se lo si desidera, puoi usare l'olio in scatola invece del rifornimento di carburante, nel qual caso non farà male cospargere di succo di limone.

Insalata con un tonno in fretta con un formaggio fuso

La ricetta è composta da soli 3 componenti:

• Barattoli da 185 grammi di sintesi
• 100 g di formaggio fuso
• 2-3 uova sode

Richiederà anche maionese o panna acida per il rifornimento di carburante

Sotto sequenza:

1. Svuotiamo il liquido dal tonno, impastato con una forchetta.
2. Grattugiano l'uovo e il formaggio.
3. Disponiamo l'insalata con strati di tonno, macinando ogni strato con maionese. Decoriamo con le erbe. Se lo si desidera, puoi mescolare tutti i componenti e condire con panna acida o olio vegetale per un'opzione più leggera.

Insalata spagnola con tonno, verdure e mais

Registra gli ingredienti:

• 1 banca delle sintonizzazioni
• 4 cucchiai. l. mais in scatola
• 50 g dell'insalata iceberg (puoi sostituire il cavolo di Pechino)
• 1 pomodoro
• 1 piccolo cetriolo
• 0,5 lampadine
• 1 cucchiaio. l. succo di limone
• 2 cucchiai. l. Oli di oliva
• 1 cucchiaino. Origano secco (opzionale)
• 1/3 cucchiaino. Sale

Schema di cottura:

1. Insaciamo l'insalata con le mani, triplicare finemente le verdure, tagliare la cipolla. Mescola tutti i componenti insieme.
2. Scolare il liquido dal cibo in scatola, disporre delicatamente la carne in cima.
3. Sale, cospargere l'origano o il verde amato. Condisci succo di limone e olio d'oliva. Per decorare l'insalata dal tonno, puoi usare quarti di uova sode.

Insalata nutriente con tonno, ceci e pomodori

Preparare:

• 1 lattina di tonno in scatola (185 g)
• 150 g di ceci in scatola o bolliti
• 0,5 cipolle (puoi usare il verde)
• 3-4 foglie di insalata o cavolo di Pechino
• 6 pezzi. pomodoro ciliegia o uva
• ¼ cucchiaino. Pepe macinato
• 1 cucchiaio. l. succo di limone e olio in cui c'erano tonno per il rifornimento di carburante. In alternativa, usa 2 cucchiai. l. Yogurt con un pizzico di sale.

Algoritmo:

1. Tritare finemente la cipolla, tagliare l'insalata in piccoli quadrati, tagliare i pomodori in 4 parti.
2. Mescola tutti i componenti in una ciotola profonda. Unisci l'olio con il succo di limone e il pepe e condire l'insalata.

Suggerimento: per la preparazione dell'insalata con tonno, peperone, fagioli, olive, olive, uova e persino patate bollite sono adatti come componenti di dipolo.

Insalata con tonno e fagioli bianchi

Preparare:

• 1 lattina di tonno in scatola (185 g)
• 200 g di fagioli bianchi in scatola o bolliti
• 1 cipolla rossa
• 0,5 carote
• 50 g di insalata
• 3 rametti di prezzemolo
• 2 cucchiai. l. olio d'oliva
• 1/3 cucchiaino. Sale

Il processo di preparare insalata con tonno e fagioli:

1. Tagliano la cipolla con mezzo anelli e versiamo acqua bollente per rimuovere la combustione.
2. Tagliare le carote con fette e far bollire in acqua leggermente salata per 3 minuti.
3. Svuotiamo il liquido dai fagioli e dai tonno (lo impastamo un po 'con una forchetta).
4. Strappato le foglie dell'insalata, prezzemolo finemente.
5. Mescolare tutti gli ingredienti, condire con olio e, se necessario, aggiungere sale.

PP Salat con tonno, mais e fagioli

Registra gli ingredienti:

• 200 g di tonno in scatola, mais e fagioli
• 3 uova
• 1 grande cetriolo
• 30 g di cipolle verdi e prezzemolo

Il minimalismo di questa insalata di sintonia non è solo negli ingredienti, ma anche nel tempo di cottura:

1. Fai bollire le uova per 10 minuti, la modalità per piccole strisce o tre su una grattugia grande. Tagliamo anche il cetriolo con una piccola cannuccia o sfregata grossolanamente. Verdi.
2. Svuotiamo il succo con cibo in scatola, lo mettiamo su un piatto come mostrato nella foto. Aggiungere yogurt o panna acida e servire. Mescolare immediatamente prima del pasto.

Pasta con tonno

Avrebbe bisogno:

• 1 banca di tonno in scatola
• 100 g di pasta
• 4 uova sode
• ¼ peperone verde
• 2 steli di sedano
• 0,5 cipolle rosse
• 6 ramoscelli di aneto
• 100 g di maionese
• 1 cucchiaio. l. e 0,5 cucchiaini. Sale
• 0,5 cucchiaini. Pepe macinato
• paprika e verdure di prezzemolo per la decorazione

Preparazione dell'insalata con tonno e pasta fredda:

1. Fai bollire la pasta in acqua da 1 cucchiaio. l. Sale allo stato di al-Dent, drena e risciacqua sotto acqua corrente per raffreddare.
2. Cipolle, sedano, pepe e aneto sono finemente tagliati, mescola tutto con tonno e pasta. Grattare o tagliare le uova con una frusta, aggiungere alla massa totale.
3. Aggiungi spezie e condisci l'insalata con maionese, mescola. Coprirsi con pellicola addirittura e inviarlo al frigorifero per 2 ore. Prima di servire, decorare con paprika e prezzemolo tritato.

Insalata calda con tonno, formaggio feta e riso

Per preparare un'insalata abbondante con tonno, che sostituirà un piatto a pieno titolo, è necessario:

• 100 g di riso
• 1 banca delle sintonizzazioni
• 2 uova
• 2 piccoli pomodori o 4 ciliegie
• 100 g di brynzes
• 1 cm di radice di zenzero
• 2 steli di cipolle verdi
• 2 g di pepe macinato Chile
• 3 g di sale
• coriandolo, paprika o verdure per la decorazione (opzionale)

Sequenza insalata:

1. Fai bollire il riso fino a cottura in acqua da 1 cucchiaio. l. Sale. Scolare l'acqua e raffreddare un po '.
2. Nel frattempo, bollire le uova dure, tagliare finemente la cipolla, passare lo zenzero attraverso la stampa.
3. Tagliare la Brynza in cubetti, uova e pomodori - Quartieri.
4. Non è necessario drenare il liquido dal tonno. Mescola tutti gli ingredienti, depositi uova e pomodori in cima, cospargere con pepe ed erbe. Puoi inoltre cospargere con succo di limone o stagione 1 cucchiai. l. olio d'oliva.

Insalata di Natale dalle sintonizzazioni

Abbiamo bisogno:

• 1 banca di tonno in scatola
• 3 pezzi. Patate di media dimensioni
• 2 carote
• 3 uova
• 100 g di piselli in scatola verde
• 100 g di cetrioli sottaceti
• 1 cipolla
• 70 g di aneto fresco (1 raggio grande)
• 1 cucchiaino. mostarda
• 2 cucchiai. l. vino o sidro di mele
• 100 g di maionese
• 70 g di yogurt (può essere sostituito con panna acida)
• 0,5 cucchiaini. sale e pepe macinato

Raccogliamo una corona natalizia da un'insalata con un tonno:

1. Fai bollire le verdure fino a cottura, pulite e tagliate a cubetti. Abbiamo anche tagliato le uova e i cetrioli induriti bolliti.
2. Taghiamo la cipolla in mezzo anelli, immergiamo per 10 minuti in aceto.
3. Svuotiamo il liquido dal tonno, impasta la polpa con una forchetta, aggiungiamo la cipolla, stringendolo da aceto, verdure, uova e piselli.
4. Sale, pepe e rifornimento di carburante l'insalata con maionese, senape e yogurt. Mescola tutto bene.
5. Usiamo il modulo o i mezzi improvvisati per disporre l'insalata: è necessario imitare la corona. Abbiamo un aneto in modo abbondante e decoriamo gli ingredienti a nostra discrezione per creare giocattoli di Natale.

Insalata festosa con tonno sotto un condimento piccante

Ingredienti per un'insalata festosa con tonno:

• 1 banca di tonno in scatola
• 8 uova di quaglia
• 8 pomodorini ciliegia
• 100 g di fagiolini verdi
• 70 g di insalata
• 1 cipolla
• 10 acciughe o qualsiasi pesce leggermente salato di piccole dimensioni
• 1 cucchiaio. l. aceto di mele
• 1 Bank of Maslin (opzionale)

Per il rifornimento di carburante hai bisogno:

• 1 cucchiaio. l. aceto di vino rosso
• 5 cucchiai. l. olio d'oliva
• 1 cucchiaio. l. Digion senape (con cereali)
• 1 spicchio d'aglio
• 1/3 cucchiaino. sale e pepe (regola per il gusto).

Processo di cottura:

1. Tritare finemente la cipolla in mezzo anelli, versare aceto di mela.
2. Fai bollire i fagioli di pollo per 3 minuti in acqua salata, lasciano scaricare bene i liquidi.
3. Fai bollire le uova per 5 minuti, raffreddare e tagliato in quarti. I pomodori vengono anche tagliati in 4 parti.
4. Tagliamo acciughe o sprat sul filetto. Scolare il liquido dal tonno e aprilo con una forchetta.
5. Mescola tutti i componenti per il rifornimento di carburante, passa l'aglio attraverso la stampa. Mescola tutto bene.
6. Ci diffondiamo su foglie di insalata di piatti, tonno, cipolle in salamoia, fagioli. Quindi aggiungi acciughe, uova e pomodori, gettando un bellissimo motivo da loro. Alla fine, decorare con olive e innaffiare generosamente la stazione di benzina.

Come puoi fare rifornimento di un'insalata con un tonno?

Oltre alle opzioni classiche per l'insalata di insalata con tonno, puoi utilizzare le stazioni di benzina originali:

• Stazione di servizio della senape. È composto da 1 cucchiaio. l. senape, 2 cucchiai. l. succo di limone e 2 cucchiai. l. olio d'oliva. Tutto è ben strofinato e ha aggiunto 3 g di pepe e sale.
• Stazione di benzina a maglie di miele. Spremi il succo di metà del limone, aggiungi 1 cucchiaio. l. Olio d'oliva, 1 cucchiaino. Mustardo e miele liquido, prezzemolo tritato o verdure a loro piacimento.
• Aglio di rifornimento. In 2 cucchiai. l. Aggiungi olio d'oliva da metà del limone, 3 spicchi d'aglio, 1 cucchiaio. l. Salsa di soia, 3 g di pepe amaro. Puoi anche aggiungere verdure tritate.
• Scheda di Orange. Mescola il succo di 1 arancione e limone, aggiungi 1 cucchiaino. Miele luminoso, 1 cucchiaio. l. Salsa di soia e 3 cucchiai. l. olio d'oliva.
• Una stazione di servizio piccante. È composto da 3 cucchiai. l. Olio d'oliva, 2 cucchiai. l. Aceto di vino e 1 cucchiaio. l. succo di limone. 2 spicchi d'aglio vengono aggiunti alla miscela, 1 cucchiaino. Digione senape, 3 g di sale e zucchero. Puoi anche aggiungere verdure tritate a piacere (origano, basilico o prezzemolo).
• Stazione di benzina di crema. 3 cucchiai. l. maionese e panna acida (yogurt), 2 cucchiai. l. succo di limone. Mescola da 1 cucchiaino. Miele, 0,5 cucchiaini. Curry, 3 g di sale e pepe acuto.

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