Panini Lenten per colazione, tavolo festivo: 13 migliori ricette

Durante il digiuno, voglio davvero diversificare la mia dieta. È per questo che dovresti usare ricette per deliziosi sandwich.

Una varietà di dieta magra ha ingegnosità. Il cibo dovrebbe apparire appetitoso e portare piacere. Uno spuntino da fresche fette di pane in combinazione con verdure ed erbe diventerà una fonte di energia per il tuo corpo. I sandwich lenten sono completati da un'ampia varietà di prodotti.

Su tua richiesta, il piatto può essere freddo o caldo. Pochi minuti nel microonde apriranno l'aroma del ripieno. Le otturazioni affilate sono meglio non riscaldarsi. Un antipasto snello è appropriato sia per la colazione che per il tavolo festivo. Le sabbie sono ideali per un picnic o uno spuntino funzionante.

Panini quaresimi con carote

I ripieni di verdure per panini magri possono essere disposti con pezzi interi o macinare in una pasta. Dai legumi puoi cucinare una pasta deliziosa. Le verdure tritate aggiungeranno una nota di freschezza a qualsiasi ripieno. Maionese lenten per sandwich lenten È meglio cucinare te stesso.

Elenco dei componenti:

• lampadina
• 2 carote
• 60 ml di olio vegetale
• 4-5 pezzi di pane

Preparazione a fasi:

1. Rimuovere la buccia con uno strato sottile con uno strato sottile.
2. Tritare finemente la cipolla sbucciata con un coltello.
3. Versare l'olio nella padella e scaldarlo.
4. Aggiungere le cipolle tritate e passare fino a quando non è trasparente.
5. Allegiamo le carote. Mescolare accuratamente e cuocere a fuoco lento per altri 5-7 minuti.
6. Raffreddare la torrefazione vegetale e distribuirla su pane. Conduriamo con spezie e degustazioni.

Sandwich lenten con sedano

Elenco dei componenti:

• sedano radice 1
• 2 mele di varietà verdi
• 50 g della maionese della magra
• un paio di lenzuola insalate
• 2-3 fette di pane

Preparazione a fasi di sandwich magri:

1. Tagliamo il sedano purificato con scivoli e trasferiti nella padella.
2. Versare acqua e stufato per un quarto d'ora a fuoco basso.
3. Svuotiamo l'acqua calda e lasciamo raffreddare il sedano. Macina su una grattugia grossolana.
4. Rimuovere la buccia dalle mele e pulire il nucleo. Strofiniamo per analogia con il sedano.
5. Mescolare le verdure tritate. Conduriamo con maionese e spezie a piacere.
6. Mettiamo una foglia di insalata su una fetta di pane e distribuiamo il ripieno di verdure sopra. Servire al tavolo.

Sandwich lenten con ripieno di noci

Elenco dei componenti:

• 100 g di noci sbucciate
• 6-8 spicchi d'aglio
• 30 ml di olio vegetale
• 1 cucchiaio. l. succo di limone

Preparazione a fasi dei panini magri Walnut-City:

1. Macina i chicchi di noci nella briciola con un coltello.
2. Taglia l'aglio sbucciato con piatti.
3. Con l'aiuto di un frullatore, macina i dadi con aglio fino a una consistenza omogenea.
4. Collegare il succo di limone, l'olio di girasole e le spezie. Per mescolare accuratamente.
5. Lubrificare le fette di pane con ripieno finito e iniziare a gustare.

Panini quaresimi con avocado e pomodoro

Elenco dei componenti per sandwich magri:

• 2 spicchi d'aglio
• 1 cucchiaino. succo di limone
• pulp 1 Avocado
• 1 pomodoro

Preparazione a fasi:

1. Taglia l'avocado in due metà, estrai un osso.
2. Usando un cucchiaio o un coltello, pulire la polpa fetale e tagliare con un coltello.
3. Immergi il pomodoro in acqua bollente per alcuni minuti. Quindi, posizionare in acqua fredda e rimuovere la buccia.
4. Macina la polpa di pomodoro con un coltello.
5. Pulire l'aglio, tagliare con le fette.
6. Gli ingredienti preparati vengono inviati al Blender Bowl, attacciamo il succo di agrumi e spezie.
7. Batti il \u200b\u200bripieno in uno stato pastoso e spalma il taglio del pane.

Panini quaresimi con ananas

Elenco dei componenti:

• 1 carote
• 1 banca di ananas in scatola
• 1 cipolla
• 5 Champignons
• 60 ml di olio magro
• taglio del pane

Preparazione a fasi di sandwich di ananas magri:

1. Taglia i cubi di cipolla sbucciati.
2. Sbucciare e tagliare i funghi con le fette.
3. Rimuovere la buccia con carote pulite e macinare su una grattugia grossolana.
4. In una padella, passiamo le cipolle con le carote. Aggiungi funghi e friggi per altri 3-5 minuti. Lasciare raffreddare.
5. Metti un anello di ananas su una fetta di pane. Il mezzo è pieno di ripieno di funghi fritti.

Panini magri caldi con patate

Elenco dei componenti:

• 1 cipolla
• 2-3 pezzi. patate
• 1 tenda all'aglio
• 4 Champignons
• 60 ml di olio magro
• taglio del pane

Preparazione a fasi dei panini magri di patate:

1. Macina le patate pulite su una grattugia media.
2. Grattare il dente all'aglio su una grattugia fine e mescolare con patate. Aggiungi le spezie a piacere.
3. Distribuire il pezzo preparato con uno spesso strato a pezzi di pane.
4. Lubrificare la padella con olio vegetale e indossare panini, verso l'alto.
5. Dopo aver rosolato il pane, giriamo i panini e friggiamo per 3-5 minuti.
6. In una padella separata, passiamo la cipolla schiacciata. Aggiungi i funghi affettati dalle fette.
7. Metti il \u200b\u200bpane fritto in un piatto e posti il \u200b\u200bripieno di funghi sopra le patate.
8. I sandwich lenten sono serviti caldi.

Sandwich lenten con zucca

Elenco dei componenti di Pumpkin Leanpanini:

• 300-400 g di polpa di zucca
• 30 g di farina
• 1 tenda all'aglio
• 1 cucchiaio. l. Sahara
• 250 g di funghi
• taglio del pane
• 50 g di salsa di soia
• 1/3 di tazza di olio d'oliva
• spezie da assaggiare

Preparazione a fasi:

1. Pane a fette sul tabellone.
2. Lubrificare la padella con olio d'oliva e friggere leggermente il pane.
3. Tagliare la polpa di zucca con i cubi. Mescolare con la farina. Friggere fino a cottura.
4. Macina i funghi su vetrini sottili. Assumi zucca e zucchero. Stufo per 3-5 minuti.
5. Aggiungi la salsa di soia, l'aglio inghio e le spezie nella padella. Scadi altri 5 minuti.
6. Distribuire il ripieno raffreddato al taglio del pane.

Panini quaresimi con verdure assortite

Elenco dei componenti:

• 1 cipolla
• aglio secco
• 2 pomodori
• peperone a campana
• paprika e basilico a piacere
• pane grigio

Preparazione a fasi:

1. Tagliare il pane con fette porzionate Per panini magri.
2. Le cipolle sbucciate, i pomodori e le verdure sono tagliati a cubetti.
3. Metti gli assorti vegetali su una teglia lubrificata con olio. Condisci per assaggiare e cuocere fino a quando non è disponibile nel forno.
4. Le verdure fresche cospargono di olio.
5. Metti una fetta di pane e chiudi in cima con un altro pezzo, come un panino. I quadrati sono pronti per servire sul tavolo.

Sandwich lenten con funghi

Elenco dei componenti:

• 250 g di maionese abbronzante
• 0,5 limone
• 200 g di champignons
• rami di aneto
• 1 tenda d'aglio
• 1 baguette

Preparazione a fasi:

1. Pulisci i champignons e tagliati a fette sottili. Innaffiare il succo di limone e lasciare il sottaceto.
2. Macina l'aglio sbucciato, tritare finemente le verdure.
3. Mescola la maionese magra con aneto e aglio.
4. Taglia la baguette con fette obliqua.
5. Lubrificare la base del pane con maionese. Posiamo i funghi in cima.
6. Cospargere con pepe nero e degustazione sandwich lenten.

Sandwich lenten con melanzane

Elenco dei componenti:

• 1 melanzana
• 100 g di maionese della magra
• ramoscelli del prezzemolo
• 2 denti all'aglio
• 1 cucchiaio. l. Oli quaresimati
• 5 piccoli pomodori
• taglio del pane

Preparazione a fasi:

1. Appoggiare i pezzi di pane porzionati su una teglia e asciugare nel forno.
2. Grattare le fette fritte raffreddate con aglio pulito.
3. Macina le melanzane con anelli o cubi e friggi in una padella con una piccola quantità di olio.
4. Taglia tomaticamente i pomodori con gli anelli.
5. Di base per sandwich magro Lubrificare con maionese, quindi mettere un anello di melanzane e diversi pezzi di pomodoro. Guarnire con prezzemolo in cima.

Sandriter con pasta magra

Elenco dei componenti:

• 200 g di champignons
• 150 g di fagioli bianchi
• 1 carote
• 1 cipolla
• ramoscelli del prezzemolo
• basilico
• 1 cucchiaio. l. Olio d'oliva
• 1 baguette
• un pizzico di sale

Preparazione a fasi:

1. Pre -pour i fagioli con acqua fredda e lasciate gonfiare per diverse ore.
2. Versare i fagioli in una padella, coprire con acqua e cuocere a fuoco basso fino a quando non è morbida.
3. Fagioli morbidi con l'aiuto di uno scolapasta sbadisci del fluido in eccesso e lasciano raffreddare.
4. Grattare le carote sbucciate, tagliare la cipolla con i cubi.
5. Passa il taglio vegetale in una padella per circa 5 minuti.
6. Tagliamo i funghi e frigiamo in una padella per secchezza.
7. Posizioniamo fagioli, funghi, frittura vegetale, verdure tritate, spezie e lo tagliano a uno stato pastoso a uno stato pastoso.
8. Tagliamo la baguette e la diffondiamo. Serviamo panini magri al tavolo.

Sandwich lenten con caviale rosso

Elenco dei componenti:

• taglio del pane
• sandwalker Creamy Bearer
• caviale rosso
• 1 cetriolo
• un mucchio di vegetazione

La preparazione graduale di sandwich magri con caviale:

1. Tritare finemente le verdure con un coltello e mescolare con crema di formaggio.
2. Copriamo in modo abbondantemente gli spazi vuoti di pane con un marrone.
3. Tagliamo il cetriolo in fette sottili e tagliamo la metà.
4. Dal bordo del sandwich diffuso un pezzo di cetriolo e distribuiamo uniformemente le uova.

Sandwich lenten con sprat

• srase al seno
• 50 ml di olio vegetale
• rami di aneto
• cipolle verdi
• ½ tazza di olive nere
• sprat

Come cucinare un panino magro con gli sprati:

1. Tritare finemente le verdure e le piume della cipolla con un coltello. Aggiungi olio di girasole e mescola.
2. Taglia le olive con un piccolo cubo.
3. Lubrificare il pane nero con un olio vuoto, sparpagnare pezzi di olive sopra.
4. Ultimo, spodi gli sprati, un pesce su un pane. Decoriamo con le erbe.

Per una deliziosa fornitura di sandwich, selezionare il pane della forma corretta. Baget e mattoni sono più adatti. Inoltre, come base, puoi usare un cracker o un pane.

Video: Lean Fast Food