Koliko kalorija ima u bundevi? Sadržaj kalorija u kuhanoj bundevi, pečena sa šećerom, mlijekom, 100 grama

Sadržaj kalorija u jelima od bundeve.

Sadržaj

Pumpkin je prilično popularna kultura koja se traži u našoj zemlji. Povrće je jedno od prvih koji se koristi za uvođenje komplementarne hrane. U ovom ćemo članku govoriti o kalorijskom sadržaju bundeve.

Bundeva: sastav, sadržaj kalorija na 100 grama

Kultura je poznata već dugo vremena, prvi put se pojavila u Južnoj Americi, prije više od 800 godina. Međutim, u Europi je postao popularan tek u 16. stoljeću. Španjolski mornari doveli su ga na kontinent. Razlikuje se u okruglom ili ovalnom obliku, može se spljošteno. Ako se uzgajaju u ukrasne svrhe, mogu se razlikovati u bizarnim oblicima. Boja također može biti drugačija. Varira od svijetlo narančaste do tamnozelene boje. Na površini mogu postojati trake ili mrlje. Težina najveće bundeve je 200 kg. U prosjeku se masa voća kreće od 2 do 8 kg.

Kultura je vrlo popularna zbog činjenice da se može pohraniti više od šest mjeseci. Ovo je veličanstven vitamin koji se može pohraniti prije zime. Čak i za novu godinu, možete se razmaziti ukusnom kašom.

Bundeva - sastav, sadržaj kalorija na 100 grama:

Sadržaj kalorija u sirovoj bundevi iznosi 28 kcal na 100 g. Popularan je ne samo zbog sadržaja niskog kalorija, već i zbog sadržaja korisnih i hranjivih sastojaka. Sastav grupe B, C, PP, H. sadrže mineralne komponente, poput kalija, kalcija, fluora, magnezija, željeza i fosfora. Ovo je veličanstveno voće za one koji pate od bolesti kardiovaskularnog sustava i želuca.
Sastav sadrži ogromnu količinu pektina i prehrambenih vlakana, što normalizira rad gastrointestinalnog trakta. Povrće je zasićeno kalijem, što normalizira funkcioniranje srca, a također vam omogućuje povećanje hemoglobina.
Unatoč činjenici da postoji puno vlakana, nije baš grubo, tako da možete jesti bundevu ljudima koji pate od gastritisa. Ne nadražuje zidove crijeva i doprinosi jednostavnom dopustu stolice. Ovaj se proizvod smatra prehrambenim, jer je dopušteno s raznim bolestima crijeva. Ne samo voće, već i sjeme su vrlo korisno. Ovo je veličanstven lijek za crve, sjeme pomaže u stvaranju hemoglobina.

Koliko je kalorija u bundevi pečenom u pećnici?

Sadržaj kalorija u bundevi ovisi o raznolikosti i uvjetima rasta. Zbog sadržaja s niskim kalorijom, ovaj se proizvod često uvodi u izbornik prehrane.

Koliko kalorija u bundevi peče u pećnici:

Zahvaljujući sadržaju s niskim kalorijom, kultura se može kuhati, pržiti ili peći. Iz njega se pripremaju razne žitarice, pa čak i džem. U pripremi visoke kvalitete možete sigurno koristiti kao punjenje za pite.
Često se koristi ne samo u kuhanom ili pečenom obliku, već i u siru. Izrezana je na tanke kriške, dodaje jabuke i začinjava se kiselim vrhnjem. Siri proizvod može se jesti s medom, kao desert.
Ako ispečete bundevu, tada će se sadržaj kalorija povećati na 46 kilokalorija. Ta će se vrijednost povećati dodatkom šećera, meda, masti.

Većina kalorija sadržana je u brašnu od bundeve. Za 100 g 105 kilokalorija.

Sadržaj kalorija u kuhanoj bundevi sa šećerom

Zanimljiv: Bundeva- ovo je Simbol Xellowen, što je zabilježeno 1. studenog, od nje je napravljena svjetiljka. Oči su izrezane unutra, a zloslutni osmijeh. Svijeća se postavlja unutar bundeve, što vam omogućuje vizualizaciju očiju, kao i zube. U početku su napravljeni takvi simboli iz repa, ali u dvadesetom stoljeću praznik se počeo slaviti u Americi, pa su repa zamijenjene bundevom.

Bundeva se vrlo često uspoređuje s tikvicama, ali u njihovom sastavu značajno se razlikuju. Bundeva je manje visoka -kalorijska, ali je zasićena vitaminima i mineralima. Bundeva ima mnogo više prehrambenih vlakana, kao i proteina. Smatra se prehrambenim proizvodom zbog niskog sadržaja šećera. Dopušteno s dijabetesom.

Sadržaj kalorija od kuhane bundeve sa šećerom:

Sadržaj kalorija izravno ovisi o tome što je dio jela. Ako je u sirovom obliku, tada je njegov kalorijski sadržaj 22 kilokalorija. Toplinski tretman povećava sadržaj kalorija u proizvodu, a kuhani 37 kilokalorija.
Kuhana bundeva prilično je lagan, prehrambeni proizvod koji je vrlo jednostavan za pripremu. Pripremljen u kipućoj vodi 30 minuta. Ako vam jelo izgleda previše bez ukusa, dodatno ga možete posipati šećerom u prahu.
Često se kuhano povrće drobi u blender za pire krumpir. Ovo je dobra opcija za prvo hranjenje novorođenčadi koja pate od alergija. Unatoč svijetloj boji, bundeva je hipoalergena. U isto vrijeme, njezin je okus zasićeniji od onog tikvica, što često preporučuju pedijatri.

Koliko je kalorija u kaši s bundevom, u punjenju za pite i pečenjem?

Kaša i bilo kakva peciva također su prilično visoko -kalorijski. Sastav ovih proizvoda uključuje veliku količinu šećera, brze ugljikohidrate, kao i žitarice, koje se razlikuju po visokoj kaloriji.

Koliko kalorija u kaši s bundevom, u punjenju za pite i u pečenju:

Stoga će sadržaj kalorija u kaši iz bundeve biti 148 kilokalorija.
Sadržaj kalorija u torti od bundeve je 170 kilokalorija. Zahvaljujući sadržaju s niskim kalorijom, ovaj se proizvod često koristi kao punjenja za slatka jela. To vam omogućuje povećanje prehrambene vrijednosti, ali istovremeno smanjuje broj brzih ugljikohidrata.
Unatoč činjenici da je uobičajeno kuhati proizvod, pulpa od bundeve može se koristiti sirovom. Musskovitske sorte bit će idealna opcija, vrlo su slatke. Potrebno je ukloniti kožu, rezati na kocke i konzumirati s jabukama. Možete posipati orasima.

Koliko kalorija ima pečenu bundevu s jabukama?

Pečena bundeva je proizvod koji se često može naći na stolu gubitka kilograma. Obično se priprema s jabukama, uz dodavanje male količine limunovog soka i meda.

Koliko je kalorija u pečenoj bundevi s jabukama:

Općenito, 1 kg bundeve trebat će dvije jabuke, nekoliko žlica limunovog soka i 20 ml tekućeg meda.
Bundeva je izrezana na male komade i pomiješana s jabukama s limunovim sokom i medom, pečena 20 minuta.
Možete zamotati cijele komade u foliju i peći u pećnicu. Sadržaj kalorija u takvom jelu je 46-55 kilokalorija, ovisno o prisutnosti meda.

Sadržaj kalorija u nekim jelima od bundeve

Bundeva se kuha u gulaši, ponekad uz dodatak mesnih sastojaka, začinjenog bilja. Imajte na umu da dodavanje velike količine biljnog ulja značajno povećava sadržaj kalorija u jelu.

Sadržaj kalorija u nekim jelima od bundeve:

U gulaši je sadržaj kalorija 60 kilokalorija. Često se koristi umjesto krumpira. Zbog nedostatka škroba i jednostavnih ugljikohidrata, bundeva se apsorbira mnogo duže, ali ima nizak glikemijski indeks.
Stoga se preporučuje koristiti takvo jelo umjesto krumpira za osobe s dijabetesom. Jedna od najviših kalorijskih komponenti bundeve su sjeme. To je moguće zbog prisutnosti velike količine ulja.
Sadržaj kalorija od 100 g takvog proizvoda je 550 kilokalorija. Unatoč visokoj kaloriji, proizvod je vrlo koristan.

Juha od bundeve-kako mnogo kalorija?

Prehrambena vrijednost juhe značajno ovisi o njenom sastavu, sastojcima koji se koriste u pripremi jela. Često uvodite mesne proizvode, pripremljene na kosti ili mesnom juhu.

Juha od pirea od bundeve, koliko kalorija:

To značajno povećava sadržaj kalorija. Najpopularnija je krem \u200b\u200bjuha.
Dodaju se po mekom ukusu. Sadržaj kalorija u juhi od bundeve, pripremljen uz dodavanje vrhnja ili na koštanoj juhu, varira od 80 do 130 kilokalorija.
Što je više masti u sastavu, to je veći sadržaj kalorija u proizvodu.

Koliko kalorija ima u bundevi s mlijekom?

Jedan od najomiljenijih recepata stanovnika naše zemlje je bundeva s mlijekom. Često je ovo zamjena kaše, ali jelo se ne dodaje žitarice. Zbog prisutnosti mlijeka i šećera, jelo se dobiva s vrlo bogatim okusom. Ovo je vrsta i vrlo neobičan desert koji će biti koristan djeci i odraslima.

Koliko kalorija u bundevi s mlijekom:

Sadržaj kalorija u bundevi u mlijeku s dodatkom male količine šećera je 90 kilokalorija na 100 g.
To je pod uvjetom da se ulje ne uvodi u sastav, kao i žitarice i žitarice.