Je li moguće piti kavu tijekom dojenja? Koliko i kakva se kava može piti tijekom dojenja?

U ovom ćemo članku razmotriti je li to moguće mladoj majci koja je dojila, pila kavu.

Kava je posebno piće koje tako mirisno priziva sebi. Bez toga, mnogi od nas više ne predstavljaju svoje jutro, opuštanje, opuštanje i naboj energije. A onda je posljednji aspekt akutno na putu mladih majki koje doje. Uostalom, osjeća se sustavni nedostatak sna. A ponekad se stvarno želim razmaziti ovim ukusnim pićem. Ali je li moguće piti kavu tijekom dojenja - pitanje je sasvim kontroverzno, što smo danas odlučili razabrati.

Je li moguće piti kavu tijekom dojenja?

Kava od vremena njegovog izgleda izazvala je strah od koristi tijela. Uostalom, stvarno je dao određeni nalet energije, otjeravši pospanost. Iz tog razloga mnogi se boje piti kavu tijekom dojenja. Uostalom, vjeruje se da će tada dijete loše spavati, postati nervozno i \u200b\u200bnemirno. Stoga mlade majke žrtvuju i negiraju se u takvom piću.

Ali postoje dobre vijesti - piti kavu tijekom dojenja nije zabranjeno! Međutim, treba napomenuti da kofein sadržan u kavi također ulazi u majčino mlijeko. Tijekom dojenja, dio apsorbiranog kofeina prenosi se na dijete. Niska razina kofeina sigurna je tijekom dojenja.

Koliko kave je dopušteno piti mami tijekom dojenja: dopuštene doze

• Jedna šalica kave dnevno Smatra se bezopasnom dozom! Ovo je maksimalno 2, ali ne kontinuirano, ali jednom svakih nekoliko dana. Najbolje je piti kavu u ranim jutarnjim satima.U večernjim satima ne biste trebali piti kavu, to može sasvim negativno utjecati na vaše dijete.
• Preporučuje se piti kavu Odmah nakon dojenja.Stoga će vaše tijelo imati dovoljno vremena za uklanjanje dijela kofeina prije nego što sljedeći put dojite dijete. Kod zdravih odraslih razdoblja kofeina polu -života je od 3 do 5 sati. To znači da će nakon tog vremena polovica konzumacije kofeina apsorbirati tijelo.
• Količina kofeina u pićima za kavu:
  • jedna šalica filtrirane kave - 140 mg
  • jedna šalica topljive kave - 100 mg
  • ali također treba napomenuti da je sadržaj kofeina u jednoj šalici crnog čaja, za koju mnogi smatraju bezopasnim, 75 mg
• Sadržaj kofeina može varirati ovisno o veličini čaše. Vrijedno je napomenuti da je šalica standardne veličine oko 200 ml, a šalica oko 350 ml. Također utječe na to koliko je dobra kava mljevena, koliko se kava prži, kakva se vrsta zrna kave koristi. Na primjer, šalica topljive kave razlikovat će se od šalice kuhane kave. Ili domaći Cappuccino neće sadržavati toliko kofeina kao veliki latte kupljen u kafiću.

Kava tijekom dojenja: Da li kofein utječe na majčino mlijeko i tijelo djeteta?

Da, kofein ulazi u majčino mlijeko!

Nakon što ste popili šalicu kave tijekom dojenja, kofein se brzo apsorbira u vašu krv i pasivno difuzivno kroz epitelne slojeve mliječnih žlijezda. Ali vrlo niska razina (manje od 1% konzumiranih udjela) može ući u majčino mlijeko. Kofein je u potpunosti apsorbiran od strane tijela samo 45 minuta nakon konzumacije kave.Ako je moguće, dojenje se u ovom trenutku ne bi trebalo provoditi, jer je koncentracija kofeina u majčinom mlijeku najveća.

Preporučuje se popiti šalicu kave odjednom, jer se dijete hranilo. U ovom slučaju, majčino tijelo će imati vremena odložiti većinu kofeina do sljedećeg hranjenja.

Može li puno kofeina naštetiti djetetu?

S znanstvenog stajališta, još nije u potpunosti razjašnjeno kakav učinak konzumiranje kave tijekom dojenja zapravo ima dijete.

• Ali neka djeca, posebno u dobi od šest mjeseci, mogu biti osjetljiva na konzumaciju majke kofeina. Kofein se može akumulirati kod djece,ako njihove majke konzumiraju velike količine kave (više od 2 šalice dnevno). I može izazvati razdražljivost, nesanicu i zatvor u djetetovom tijelu.Akumulacija nastaje zbog nemogućnosti djetetovog tijela da se sruši i ukloni kofein.

Ako konzumirate oko 100 mg kofeina dnevno, malo je vjerojatno da neće naštetiti vašem djetetu. Međutim, što više kofeina imate, to će više pasti u krvnu cirkulaciju vašeg djeteta.

• Što je mlađe vaše dijete, to duže uklanja kofein iz svog tijela. Na primjer, novorođenčetu su potrebna četiri dana da se očisti od kofeina. Količina kofeina u tijelu vašeg djeteta može se povećati ako nastavite koristiti puno kofeina s hranom i pićima. To je zato što su jetra i bubrezi vašeg djeteta previše nezreli da bi je brzo obradili. Kad će vaše dijete napuniti devet mjeseci, moći će povući kofein iz svog sustava istom brzinom kao i vi.
• Kofein također može dovesti do pojačanog pobuđenja djeteta tijekom dana, kao i do problema u gastrointestinalnom traktu. Djeca mogu imati bolove u trbuhu ili nadimanje. Ove epizode mogu trajati nekoliko dana, jer dijete vrlo polako razbija kofein.
• Ako imate puno kofeina dnevno, to može učiniti vaše dijete nemirnim. Ako se vaše dijete čini nemirnim ili je teško položiti ga na spavanje, pokušajte smanjiti ili odbiti kofein da vidite je li to značenje.

Važno: Neka djeca koja su vrlo osjetljiva na kofein mogu biti kapriciozna čak i uz malu konzumaciju kave. Stoga ga vrijedi potpuno napustiti!

• Kofein je diuretičke prirode i uzrokuje Dehidracija majki za njegu
• Kronični unos kofeina od strane majke koja njeguje može smanjiti sadržaj željeza i kalcija u svom mlijeku
• Konzumiranje kofeina može utjecati na refleks slabljenja (lakoća mlijeka iz prsa) majke za njegu s grčevima žila bradavice

Kakvu vrstu kave tijekom dojenja kako biste dali prednost?

Zahtjevi za kavu za majke za njegu:

• Kava bi trebala biti visoka, prirodna
• Topljiva kava nije prikladna za ove svrhe, jer se sirovine ne koriste za najvišu kvalitetu

Dvije najpopularnije vrste kave su Arabica i robusna. Robusta sadrži dvostruko više kofeina od zrna Arabice.Stoga će kava tijekom dojenja biti prikladnija kava s grahom Arabice. Ipak, sadržaj kofeina i dalje ovisi o pečenju, pripremi i stupnju mljevenja zrna.

1. Pića kave temeljena na espressu, poput kapućina i latte, mogu sadržavati više kofeina nego što mislite. Istina, ovisno o tome gdje ih kupujete i koliko dijelova espressa tražite. Stoga bi majka za njegu trebala biti uredna.
2. Vjeruje se da topljiva kava nije toliko zasićena i sadrži manje kofeina od pića provale. Ali ovo je malo kontroverzno mišljenje! Činjenica je da U proizvodu krema, udio kofeina je veći, ali topljiva kava ima kemijski kofein,što povećava ukupni broj i ne utječe na tijelo na najbolji način. Osim toga, robusna je jeftinih sorti koje se uzimaju kao osnova sirovina!
3. Štoviše, za ovu vrstu kave ne koriste najbolje zrno i kemijski ih obrađuju, a to vrlo često uzrokuje Alergija na bebu!Naravno, puno ovisi o proizvođaču.
4. Stoga, kao zaključak - majka koja se njeguje samo treba birati Prirodna kava!Ali ovdje biste trebali dati malo objašnjenja. Najbolje je uzeti uzemljeni proizvod, ali svježe se uzgaja kava od cijelog zrna Sposoban povećati pritisak! A to je već opasno i za mamu i za dijete.

Važno: Tijekom dojenja, bolje je smanjiti dozu kave od krema nego piti topiv proizvod. Ali kako bi se smanjio postotak kofeina, mljevena zrna ne treba kuhati, već jednostavno sipati kipuću vodu i inzistirati.

Razmotrite sadržaj kofeina, ovisno o vrsti kave po šalici od 230 ml gotovog pića:

• Krem - 135 mg
• Prženi i zemlja, percoled - 118 mg
• Prženi i zemlja, filtrirano - 179 mg
• Prženi i zemlja, bez kofeina - 3 mg
• Espres-76-106 mg
• Espresso bez kofeina - 5 mg

Važno: Da biste smanjili udio kofeina i štetni učinak samog pića, pijte kavu s mlijekom ili vrhnjem!

Kava za kavu tijekom dojenja: je li tako korisna?

Da vidimo hoćemo li piti kavu tijekom dojenja bez kofeina umjesto redovnog pića.

• Odmah imajte na umu Nema kave bez kofeina, Ali sav njegov udio je znatno manji. Prosječni sadržaj kofeina u skrivenoj šalici kave 200 ml je 95 mg, dok je prosječni sadržaj kofeina u kavi bez kofeina oko 3-5 mg. Kava kava može sadržavati ne više od 0,1% kofeina. To gura ideju da je takvo piće bezopasnije za djetetovo tijelo.
• A tajna je da se kava kava provodi nakon prerade zrna kave kako bi se uklonili najmanje 97% kofeina. Kofein iz graha uklanja se pomoću otapala, poput Voda, ugljični dioksid ili organski, a ponekad i kemijska otapala. Tada se grah prži i drobi.
• Ali morate biti oprezni pri odabiru kave. Odaberite samo dobar proizvod, razmotrite preporuke čak i za kavu bez kofeina. Jer se u različitim zemljama standardi mogu razlikovati i, prema tome, sadržaj kofeina može biti veći.

Važno: Prema statistikama, ova raznolikost kave češće je alergična na djecu, samo zbog dodatne prerade, često kemijskih otapala.

Kako zamijeniti kavu tijekom dojenja i u kojim proizvodima postoje kofein?

Normalno, nepromjenjivo majčino mlijeko već je najbolja prehrana za dijete. Naravno, uravnotežena prehrana preduvjet je za proizvodnju majčinog mlijeka visokog kvaliteta. Ali vrijedno je napomenuti da ga je nemoguće očistiti izravno od kofeina. Stoga, ako pijete kavu tijekom dojenja, pa čak i na otpornoj osnovi, tada određeni udio kofeina uvijek ima u vašem tijelu. Štoviše, eliminira se ne ranije nego nakon 14 sati.

Vrijedno je zamijeniti kavu pićima za kavu:

• Cikorija, koja je također korisna za tijelo
• Ječam kava, koji je isključivo prirodan proizvod
• A također ne možemo propustiti biljne čajeve

Koje proizvode treba izbjegavati prilikom korištenja mame za dodjelu kave?

• Neki proizvodi mogu produžiti razdoblje propadanja molekule kave tako da kofein duže ostane u krvi. Primjer za to je Sok od grejpa.Sok od grejpa sadrži određene gorke tvari, koje u jetri dovode do sporog dijeljenja kofeina.
• Pored toga, ne zaboravite da postoji kofein U čokoladi, kakau i istom čaju.Stoga, ako pijete kavu s GV -om, ograničite njihovu konzumaciju!

Istodobno, svakako povećajte upotrebu proizvoda koji sadrže kalcijev sir, sir, kefir. Polaganje majki uvijek pate od nedostatka kalcija, a kava dodatno sprječava njegovu probavljivost od strane tijela. A također ne zaboravite na željezo, jer kava često dovodi do njegovog nedostatka. I slijedite vodenu ravnotežu - nakon šalice kave popijte čašu vode!

Piti kavu ili ne, koja je kava odabrati vaše rješenje. Ali nemojte zaboraviti da majci za njegu trebaju pozitivne emocije koje će joj pomoći da bude sretna. A ako je mama sretna, onda je cijela obitelj sretna! A ako danas trebate popiti šalicu kave tijekom dojenja za sreću, mazite se svom voljenom. Ali stavite samo prirodni i manje štetni proizvod na vagu.

Video: Kakao, čajevi i kava tijekom dojenja