Mliječni i kefir smoothie u blenderu kod kuće: 12 najboljih recepata, proporcija, preporuka za kuhanje

Dovoljno je pripremiti smoothie u blenderu, samo je kefir ili mlijeko, kao i vaše omiljeno voće. Uz pomoć blendera, piće će se pokazati nevjerojatno ukusnim i zdravim.

Za kuhanje mliječni i kefir smoothie kod kuće Nema potrebe biti iskusan kuhar. Kao mliječni proizvod možete koristiti jogurt, kefir, sladoled i mlijeko. Voće i povrće odabrani su po vašem nahođenju. U prisutnosti blendera, brzo ćete savladati osnovne recepte i možete otvoriti nove kombinacije proizvoda. Sportaši i vitke ljepotice definitivno će cijeniti hranjive smoothije s niskim kalorijom.

Mliječni i kefir smoothie u blenderu kod kuće: glavne preporuke za kuhanje

Razne mogućnosti kuhanja smoothie Učinite to idealnim jelom za doručak. Kuhanje debelog korisnog pića traje samo nekoliko minuta. Glavni sastojci su povrće, voće i mliječni proizvodi. Takve su rezerve u pravilu u svakom hladnjaku. Zahvaljujući velikom sadržaju vitamina u proizvodima, tijelo prima potreban naboj energije.

Da biste dobili mliječne i kefir smoothieje ispravne dosljednosti, morate slijediti glavne preporuke za pripremu:

• Plodovi se stavljaju u nasjeckanu zdjelu mješavine.
• Bolje je unaprijed pariti meso.
• Zamrznute praznine se omekšaju prije kuhanja.
• U početnoj fazi, vitaminski praznici se razbijaju odvojeno od tekuće komponente.
• Led se dodaje u zdrobljenom obliku u posljednjoj fazi kuhanja.
• Da biste pobijedili smrznute bobice, preporučljivo je dodati malo vode u zdjelu.

Mlijeko je najprikladnije kao mliječna komponenta. Njegova kombinacija s voćem i bobicama daje savršenu konzistenciju koktela. Razmotrite najpopularnije i uspješnije Smoots recepti.Da biste dobili homogenu bujnu masu, bolje je koristiti zrelo zrelo voće. Zimi možete koristiti smrznute bobice.

Mliječni smoothie s čokoladom

Komponente za mliječni smoothie s čokoladom:

• 0,5 mliječne čokoladne pločice
• pulpa je 2 banane
• 1 čaša mlijeka
• cimet na vrhu noža

U fazama:

1. Bananu smo prerezali prstenovima i poslali je u zdjelu Blender.
2. Pričvršćujemo polovicu pločice kurac čokolade. Pobijedite dva sastojka.
3. Ulijte mlijeko, pospite cimetom i tucite.
4. U čašu izlimo homogenu masu.

Mliječni smoothie s jagodama

Komponente mliječnog smoothie sjagoda:

• 100 g bobica od jagoda
• 1 čaša mlijeka
• pulpa jedne banane
• cimet

U fazama:

1. Mržite jagode i ulijte u zdjelu blendera.
2. Izrežite bananu i pričvrstite se na jagode.
3. Pobijedite punjenje voća i bobica.
4. Izlijte mlijeko. Dodajte prstohvat cimeta.
5. Umutite u bujnu masu i izlijte u porcije.

Mliječni smoothie s marelicama i malinama

Popis komponenti za mliječni smoothie s marelicama i malinama:

• 1 čaša bobica od maline
• 150 g pročišćene marelice
• ¼ šalica mlijeka

U fazama:

1. Zrelu marelicu izrezali smo na male komade.
2. Raspberry stavljamo u blender i nasjeckajte dok male kosti ne nestanu.
3. Dodajte marelicu i nastavite se miješati.
4. Pričvršćujemo mlijeko i ponovno tučemo.
5. Spreman smoothie Dopunjavamo led i ukrašavamo komadom mente.

Kefir smoothie s trešnjama i bananom

Popis komponenti zakefir Smoothiei s trešnjama ibanana:

• Čaša kefira
• 50 g pročišćenih trešanja
• pulpa jedne banane
• 30 g meda

U fazama pripreme smoothieja:

1. Smenite bananu nožem i poslani na spoj.
2. Dodajte trešnje i prekinite stanje pire krumpira.
3. Pomiješajte voće s kefirom i ponovo tucite.
4. Prije posluživanja hladite smoothie s kockicama leda.

Kefir nisko -kalorijski smoothie

Popis kefir niskog -kalorie smoothie:

• 2 PCS. celer
• 0, 5 snop zelenila
• 1 šalica s niskim udjelom kefira
• 0,5 tsp. Maslinovo ulje

U fazama prehrambenih smoothieja:

1. Zeleni se raspadaju i posipaju u blender.
2. Dodajte nasjeckani celer. Pomiješajte zajedno s zelenilom dok se ne formira zelena gusta masa
3. Pretpostavimo Kefir, maslac i opet tucite.

Utopi se suhim sušenim voćem

Popis komponenti za mlijeko smoothie sa suhim voćem:

• 1,5 šalice kefira s niskim putem
• 50 g kuragija, datuma i grožđica
• 1 žličica. med
• 2 jabuke

U fazama pripreme smoothieja sa suhim voćem kod kuće:

1. Ulijte sušeno voće kipućom vodom i ostavite 10 minuta.
2. Appleu izrezali smo kriške.
3. Stavite sušeno voće u blender, dodajte 1 \\ 4 šalice kipuće vode i nasjeckajte u mekani homogeni pire.
4. Pričvršćujemo jabuke i ponovno tučemo.
5. Dodajte med i kefir. Blendradizam dok ne postane glatko.

Smoothiei sa sladoledom i bananom

Popis komponenti:

• pulpa 1 banana
• 100 sladoleda s vanilijom
• 1 čaša mlijeka
• 1 žlica. l. Sahara

U fazama pripreme mliječnog smoothie sa sladoledom i bananom:

1. Mržite pulpu banane i pošaljite mješavinu sa šećerom.
2. Dodajte sladoled i tucite.
3. Ulijte mlijeko i još jednom blender.

Voćni smoothie s brtvom

Popis komponenti:

• 100 g šava
• 1 naranča
• 1 jabuka
• pulpa od tri banane
• 2 dunje
• 30 g kokosovog čipsa
• 1 žlica. l. med

U faznom pripremi voćnih smoothieja s brtvom:

1. Iz oguljenih jabuka, dunje i naranče, stisnuti sok.
2. Mržite i prekinite bananu u blenderu.
3. Pričvršćujemo voćni sok i med. Ponovno pobijedio.
4. Dodajte voćni sok i tucite.
5. U čašu izlijte nešto više od polovice tekućeg smoothieja i dodajte loptu sladoleda.
6. Pospite kokosovim čipsom.

Mliječni smoothie s čokoladnim sladoledom

Popis komponenti:

• 1,5 čaše maline
• 300 g čokoladnog sladoleda
• ¼ šalice brusnica
• 50 ml mlijeka

U faznom pripremi mliječnog smoothie s čokoladomsladoled:

1. Malove stavite u blender i mljevenje.
2. Izlijte sladoled i tucite dok ne postane glatko.
3. Pričvršćujemo brusnice i mlijeko. Pobijedite čokoladni koktel.

Banan-crni smoothie s jogurtom

Popis komponenti:

• 100 g bobica od borovnice
• pulpa jedne banane
• 0,5 šalica jogurta
• 1 žličica. tekući med

Ugodna priprema crne natpisa s jogurtom:

1. Fino nasjeckajte pulpu od banane i ubijte u blenderu.
2. Pomiješajte bananu s pire borovnice i tuku.
3. Pridružite se jogurtu i med. Pobijedite uniformnost.

Mliječni smoothie s jagodama

Popis komponenti:

• 100 g bobica od jagoda
• 0,5 šalica jogurta i mlijeka
• 50 g šećera
• prstohvat vanilije

U fazama pripreme mliječnog smoothieja s jagodama:

1. Ogulite jagode iz repova, izrežite na 2-4 dijela i mljejte u blenderu.
2. Pridružite se preostalih sastojaka i pređite u homogenu masu.

Tama banana-kofeja s kondenziranim mlijekom

Popis komponenti:

• pulpa jedne banane
• 100 ml mlijeka
• 20 ml vode
• 2 žlice. l. kondenzacije
• 1 žlica. l. Topljiva kava
• komad crne čokolade

U faznom pripremi tame s natpisomkondenzirano mlijeko:

1. Ulijte kavu vrućom vodom i otopite. Ostavite da se ohladi.
2. Izrežite pulpu banane kockicama i pošaljite je u blender. Pričvršćujemo kavu, tuku.
3. Dodajte mlijeko i kondenzirano mlijeko. Blender za homogenu masu.
4. Spremnik izlivamo u čašu i posipamo čokoladnim čipsom.
5. Naočale s gotovim smoothiejem ukrašene su grančicama paprike ili kriškama voća.

Video: Priprema ukusnog smoothieja