Est-il possible de boire du café pendant l'allaitement? Combien et quel type de café peut être bu pendant l'allaitement?

Dans cet article, nous examinerons s'il est possible pour une jeune mère qui allaite, boivent du café.

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Le café est une boisson spéciale qui se signe si parfaitement à elle-même. Sans cela, beaucoup d'entre nous ne représentent plus notre matin, notre relaxation, notre relaxation et notre charge de vigueur. Et puis le dernier aspect est avec aiguité des jeunes mères qui allaitent. Après tout, un manque systématique de sommeil se fait sentir. Et parfois, je veux vraiment me faire dorloter avec cette délicieuse boisson. Mais s'il est possible de boire du café pendant l'allaitement - la question est assez controversée, que nous avons décidé de faire aujourd'hui.

Est-il possible de boire du café pendant l'allaitement?

Le café depuis l'époque de son apparence a fait craindre le bénéfice du corps. Après tout, il a vraiment donné une certaine vague de vigueur, chassant sa somnolence. Pour cette raison, beaucoup ont peur de boire du café pendant l'allaitement. Après tout, on pense que alors l'enfant dormira mal, deviendra nerveux et agité. Par conséquent, les jeunes mères font des sacrifices et se refusent dans une telle boisson.

Mais il y a de bonnes nouvelles - boire du café pendant l'allaitement n'est pas interdite! Cependant, il convient de noter que la caféine contenue dans le café pénètre également dans le lait maternel. Pendant l'allaitement, une partie de la caféine absorbée est transmise à l'enfant. Les faibles niveaux de caféine sont sûrs pendant l'allaitement.

Combien de café est autorisé à boire à maman pendant l'allaitement: Dosages autorisés

Une tasse de café par jour C'est considéré comme une dose inoffensive! C'est le maximum 2, mais pas sur une base continue, mais une fois tous les quelques jours. Il est préférable de boire du café tôt le matin.Le soir, vous ne devriez pas boire de café, cela peut nuire à votre enfant.
Il est recommandé de boire du café Immédiatement après l'allaitement.Ainsi, votre corps aura suffisamment de temps pour éliminer la partie de la caféine avant d'allaiter l'enfant la prochaine fois. Chez les adultes en bonne santé, la période de la caféine de demi-vie est de 3 à 5 heures. Cela signifie qu'après ce temps, la moitié de la consommation de caféine sera absorbée par le corps.
La quantité de caféine dans les boissons au café:
- une tasse de café filtré - 140 mg
- une tasse de café soluble - 100 mg
- mais il convient également de noter que le contenu de la caféine dans une tasse de thé noir, que beaucoup considèrent comme inoffensif, est de 75 mg
Le contenu de la caféine peut varier en fonction de la taille de la tasse. Il convient de noter qu'une tasse de taille standard est d'environ 200 ml, et une tasse est d'environ 350 ml. Cela affecte également la qualité du café, la quantité de café frite, quel type de grain de café est utilisé. Par exemple, une tasse de café soluble diffère d'une tasse de café infusé. Ou le cappuccino fait maison ne contiendra pas autant de caféine qu'un grand latte acheté dans un café.

Café pendant l'allaitement: la caféine affecte-t-elle le lait maternel et le corps du bébé?

Oui, la caféine pénètre dans le lait maternel!

Après avoir bu une tasse de café pendant l'allaitement, la caféine est rapidement absorbée par votre sang et de manière passive à travers les couches épithéliales des glandes mammaires. Mais un niveau très bas (moins de 1% de la part consommée) peut entrer dans le lait maternel. La caféine est complètement absorbée par le corps seulement 45 minutes après la consommation de café.Si possible, l'allaitement ne doit pas être effectué à ce moment, car la concentration de caféine dans le lait maternel est la plus élevée.

Il est recommandé de boire une tasse de café à la fois, car l'enfant était nourri. Dans ce cas, le corps de la mère aura le temps de disposer de la majeure partie de la caféine jusqu'à la prochaine alimentation.

Beaucoup de caféine peut-elle nuire à l'enfant?

D'un point de vue scientifique, il n'a pas encore été entièrement clarifié quel effet la consommation de café pendant l'allaitement a réellement un enfant.

Mais certains enfants, en particulier à l'âge de six mois, peuvent être sensibles à la consommation de la mère de la caféine. La caféine peut s'accumuler chez les enfants,si leurs mères consomment de grandes quantités de café (plus de 2 tasses par jour). Et il peut provoquer l'irritabilité, l'insomnie et la constipation dans le corps de l'enfant.L'accumulation est due à l'incapacité du corps de l'enfant à s'effondrer et à éliminer la caféine.

Si vous consommez environ 100 mg de caféine par jour, il est peu probable que cela nuise à votre enfant. Cependant, plus vous avez de caféine, plus il tombera dans la circulation sanguine de votre enfant.

Plus votre enfant est jeune, plus il enlève de la caféine de son corps. Par exemple, un nouveau-né nécessite quatre jours pour se nettoyer de la caféine. La quantité de caféine dans le corps de votre enfant peut augmenter si vous continuez à utiliser beaucoup de caféine avec de la nourriture et des boissons. En effet, le foie et les reins de votre enfant sont trop immatures pour le traiter rapidement. Au moment où votre enfant aura neuf mois, il pourra retirer de la caféine de son système avec la même vitesse que vous.
La caféine peut également entraîner une excitation accrue du bébé pendant la journée, ainsi que des problèmes dans le tractus gastro-intestinal. Les enfants peuvent avoir des douleurs abdominales ou des ballonnements. Ces épisodes peuvent durer plusieurs jours, car l'enfant décompose très lentement la caféine.
Si vous avez beaucoup de caféine par jour, cela peut rendre votre enfant agité. Si votre enfant semble agité ou il est difficile de le poser, essayez de réduire ou de refuser de la caféine pour voir s'il s'agit d'un sens.

Important: certains enfants très sensibles à la caféine peuvent être capricieux même avec une faible consommation de café. Par conséquent, cela vaut la peine de l'abandonner complètement!

La caféine est de nature diurétique et cause déshydratation des mères allaitées
L'apport chronique de caféine par une mère infirmière peut réduire la teneur en fer et en calcium dans son lait
La consommation de caféine peut affecter le réflect

Quel type de café pendant l'allaitement pour donner la préférence?

Exigences de café pour les mères allaitées:

Le café doit être de haute qualité, naturel
Le café soluble ne convient pas à ces fins, car les matières premières ne sont pas utilisées pour elle la plus haute qualité

Les deux types de café les plus populaires sont Arabica et robustes. Robusta contient deux fois plus de caféine que les grains d'Arabica.Ainsi, le café pendant l'allaitement sera un café plus approprié avec des grains d'arabica. Néanmoins, le contenu de la caféine dépend toujours de la torréfaction, de la préparation et du degré de broyage des céréales.

Les boissons au café à base d'expresso, comme le cappuccino et le latte, peuvent contenir plus de caféine que vous ne le pensez. Certes, selon l'endroit où vous les achetez et le nombre de portions d'espresso que vous demandez. Par conséquent, une mère qui allaitait devrait être soignée.
On pense que le café soluble n'est pas si saturé et contient moins de caféine qu'une boisson cambrioleuse. Mais c'est une petite opinion controversée! Le fait est que Dans le produit de la crème anglaise, la part de la caféine est plus élevée, mais le café soluble a une caféine chimique,ce qui augmente le nombre total et n'affecte pas le corps de la meilleure façon. De plus, c'est la robuste des variétés bon marché qui sont prises comme base de matières premières!
De plus, pour ce type de café, ils n'utilisent pas les meilleurs grains et les traitent chimiquement, et cela provoque très souvent Allergie au bébé!Bien sûr, beaucoup dépend du fabricant.
Par conséquent, en conclusion - une mère infirmière ne devrait choisir que Caxe naturel!Mais ici, vous devriez donner une petite explication. Il est préférable de prendre un produit au sol, mais fraîchement brassé café à grains entiers Capable d'augmenter la pression! Et cela est déjà dangereux pour maman et le bébé.

Important: Pendant l'allaitement, il est préférable de réduire la dose de café de crème anglaise que de boire un produit soluble. Mais pour réduire le pourcentage de caféine, les grains moulus ne doivent pas être bouillis, mais versez simplement de l'eau bouillante et insistent.

Considérez le contenu de la caféine en fonction du type de café par tasse de 230 ml de la boisson finie:

Crème anglaise - 135 mg
Frit et sol, percollé - 118 mg
Frit et sol, filtré - 179 mg
Frit et sol, sans caféine - 3 mg
Expresso-76-106 mg
Espresso sans caféine - 5 mg

Important: pour réduire la part de la caféine et l'effet nocif de la boisson elle-même, buvez du café avec du lait ou de la crème!

Programme — Horaire de caféine dans le café

Café café pendant l'allaitement: est-ce si utile?

Voyons s'il faut boire du café pendant l'allaitement sans caféine au lieu d'une boisson régulière.

Notez immédiatement que Il n'y a pas de café du tout sans caféine, Mais toute sa part est nettement moindre. La teneur moyenne de la caféine dans une tasse cachée de café 200 ml est de 95 mg, tandis que la teneur moyenne en caféine dans le café sans caféine est d'environ 3 à 5 mg. Le café du café peut ne pas contenir plus de 0,1% de caféine. Cela pousse l'idée qu'une telle boisson est plus inoffensive pour le corps de l'enfant.
Et le secret est que le café du café est effectué après avoir traité les grains de café pour enlever au moins 97% de caféine. La caféine des haricots est retirée à l'aide de solvants, tels que Eau, dioxyde de carbone ou organique, et parfois solvants chimiques. Ensuite, les haricots sont frits et écrasés.
Mais vous devez être prudent lorsque vous choisissez du café. Choisissez seulement un bon produit, considérez les recommandations même pour le café sans caféine. Parce que dans différents pays, les normes peuvent différer et, par conséquent, la teneur en caféine peut être plus élevée.

Important: Selon les statistiques, cette variété de café est plus souvent allergique chez les enfants, simplement en raison de son traitement supplémentaire, souvent des solvants chimiques.

Comment remplacer le café pendant l'allaitement et dans quels produits y a-t-il de la caféine?

Le lait maternel normal et immuable est déjà la meilleure nutrition pour le bébé. Bien sûr, une alimentation équilibrée est une condition préalable à la production de lait maternel à haute qualité. Mais il convient de noter qu'il est impossible de le nettoyer directement à partir de la caféine. Par conséquent, si vous buvez du café pendant l'allaitement, et même sur une base résistante, alors une certaine part de la caféine a toujours dans votre corps. De plus, il est éliminé plus tôt qu'après 14 heures.

Il vaut la peine de remplacer le café par des boissons au café:

Chicorée, qui est également utile pour le corps
Coffee d'orge, qui est un produit exclusivement naturel
Et nous ne pouvons pas non plus manquer les thés à base de plantes

Quels produits doivent être évités lors de l'utilisation de maman en lactation au café?

Certains produits peuvent prolonger la période de décroissance de la molécule de café afin que la caféine reste dans le sang plus longtemps. Un exemple de ceci est jus de pamplemousse.Le jus de pamplemousse contient certaines substances amères qui, dans le foie, conduisent à une division lente de la caféine.
De plus, n'oubliez pas qu'il y a de la caféine Dans le chocolat, le cacao et le même thé.Par conséquent, si vous buvez du café avec GV, limitez leur consommation!

Dans le même temps, assurez-vous d'augmenter l'utilisation de produits contenant du calcium - fromage, fromage cottage, kéfir. La pose des mères souffre toujours d'un manque de calcium et le café empêche également son absorption par le corps. Et n'oubliez pas non plus le fer, car le café conduit souvent à sa carence. Et suivez l'équilibre hydrique - après une tasse de café, buvez un verre d'eau!

Boire du café ou non, quel café choisir est votre solution. Mais n'oubliez pas que la mère infirmière a besoin d'émotions positives qui l'aideront à être heureuses. Et si maman est heureuse, alors toute la famille est heureuse! Et si vous avez besoin de boire une tasse de café pendant l'allaitement pour le bonheur aujourd'hui, faites-vous plaisir à votre bien-aimé. Mais mettez seulement un produit naturel et moins nocif à l'échelle.