Σαλάτα τόνου - γρήγορες και απλές συνταγές

Φέρνουμε στην αντίληψή σας τις καλύτερες και διάφορες συνταγές για σαλάτα με τόνο.

Δεν θα βυθίσουμε προς την εύνοια των κονσερβοποιημένων τροφίμων και ψαριών, αλλά αμέσως θα προχωρήσουμε σε ενδιαφέρουσες επιλογές για τη δημιουργία σαλάτες με τόνο. Ένα τέτοιο πιάτο προετοιμάζεται πολύ γρήγορα, δεν έχει μεγάλο οικονομικό κόστος ή βλάβη στο σχήμα. Επιπλέον, μπορεί να είναι ένα ξεχωριστό πιάτο ή ένα σνακ για σάντουιτς. Και το κύριο πλεονέκτημα είναι ότι μπορείτε να ενεργοποιήσετε τη φαντασία σας και να πειραματιστείτε με διάφορα συστατικά.

Κορυφαίες ιδέες γρήγορων καλαμιών PP της σαλάτας με τόνο

Σχέδια των απλούστερων και ταχύτερων διαιτητικών σαλάτων με τόνο:

Δημοφιλής σαλάτα με τόνο και αβοκάντο: κλασική συνταγή

Θα χρειαστούμε:

• 1 κουτάκι κονσερβοποιημένου τόνου (έως 200 g)
• 1 αβοκάντο
• 30 g μαϊντανού
• 1 αγγούρι
• 1 κόκκινο κρεμμύδι μεσαίων μεγεθών
• 0,5 κουταλιές της σούπας. αλάτι και πιπέρι (ρυθμίστε τη γεύση)
• 1 κουταλάκι της σούπας. Ξύδι μήλου
• 0,5 χυμό λεμονιού
• 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. Oliva έλαια

Σημαντικό: Μια σαλάτα με τόνο και αβοκάντο είναι πολύ καθολικό! Εάν θέλετε λιγότερες θερμίδες, προσθέστε περισσότερα πράσινα, φύλλα σαλάτας, σέλινο ή γλυκό πιπέρι. Μεγάλη γεύση λαμβάνεται κατά την προσθήκη ελιών, ντομάτας, αυγών και ακόμη και μπέικον.

Διαδικασία μαγειρέματος:

1. Κόβουμε το κρεμμύδι σε μισούς δακτυλίους, γεμίζουμε ξίδι για να μαλακώσουμε την ευκρίνεια. Μπορείτε απλά να ρίξετε βραστό νερό εάν θέλετε να αποκλείσετε το οξικό οξύ.
2. Κόψτε το αγγούρι και το αβοκάντο με φέτες, ψιλοκόψτε τον μαϊντανό. Αποστραγγίζουμε το υγρό από τον τόνο, προσθέτουμε τα υπόλοιπα συστατικά, αλάτι και πιπέρι.
3. Περνάμε με συμπιεσμένο χυμό αναμεμειγμένο με ελαιόλαδο.

Ελαφριά σαλάτα με τόνο, μήλο και σέλινο στο American

ARM με την επόμενη λίστα προϊόντων:

• 200 g κονσερβοποιημένου τόνου
• 1 πράσινο μήλο
• 1 μεσαία καρότα
• 0,5 λεμόνι
• 1-2 μίσχοι σέλινου
• 3-4 πράσινα κρεμμύδια
• 3 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. μαγιονέζα
• 1 κουταλάκι της σούπας. μουστάρδα
• για ¼ κουταλάκι του σούβλα. αλατοπίπερο

ΑΛΛΑΔΑ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΤΗΣ ΑΜΕΡΙΚΑΝΙΚΗΣ ΣΑΜΑΤΟΣ ΜΕ ΤΟΝΑ:

1. Κόψτε με λεπτό το σέλινο, τρίψτε τα καρότα σε ένα χονδροειδές τρίψιμο, κόβετε το κρεμμύδι με δαχτυλίδια.
2. Από το μήλο, αν θέλετε, αφαιρέστε τη φλούδα, κόψτε σε μικρούς κύβους.
3. Με κονσερβοποιημένα τρόφιμα, αποστραγγίστε το υγρό, ζυμώστε ελαφρώς τον πολτό με ένα πιρούνι. Ανακατέψτε όλα τα προϊόντα.
4. Προσθέστε αλάτι, πιπέρι, πιέστε το χυμό από το λεμόνι και περάστε τα πάντα με μαγιονέζα. Ανακατέψτε καλά.

Εάν ακολουθήσετε το σχήμα, χρησιμοποιήστε το ελαιόλαδο ή το γιαούρτι.

Καλοκαιρινή σαλάτα με τόνο και ραπανάκι

Για 185 g κονσερβοποιημένου τόνου, χρειάζεστε:

• 100 g ραπανάκια
• 1 μεγάλο αγγούρι
• 100 g φασολιών
• 20 g μαϊντανού και πράσινα κρεμμύδια
• 60 g ξινή κρέμα + 1/3 κουταλιές. Αλάτι για ντύσιμο

Μαγειρική καλοκαιρινή σαλάτα με τόνο:

1. Κόψτε τα λαχανικά με δαχτυλίδια ή μισούς δακτυλίους, κόβετε τα χόρτα, κόψτε τα φασόλια σε μικρές λωρίδες (αν τα λοβό είναι μακρά).
2. Με κονσερβοποιημένα τρόφιμα, αποστραγγίστε το υγρό, ανακατέψτε όλα τα εξαρτήματα μαζί και σεζόν με ξινή κρέμα. Εάν είναι επιθυμητό, \u200b\u200bμπορείτε να χρησιμοποιήσετε κονσερβοποιημένο λάδι αντί για ανεφοδιασμό, οπότε δεν θα βλάψει να πασπαλίζουμε με χυμό λεμονιού.

Σαλάτα με τόνο σε μια βιασύνη με ένα λιωμένο τυρί

Η συνταγή αποτελείται μόνο από 3 εξαρτήματα:

• Βάζα 185 γραμμάρια από τις τσιγγάνες
• 100 g λιωμένου τυριού
• 2-3 βραστά αυγά

Θα απαιτήσει επίσης μαγιονέζα ή ξινή κρέμα για ανεφοδιασμό

Ακολουθία:

1. Στραγγίζουμε το υγρό από τον τόνο, ζυμώνουμε με ένα πιρούνι.
2. Τράψτε το αυγό και το τυρί.
3. Βγάζουμε τη σαλάτα με στρώματα τόνου, λείανση κάθε στρώματος με μαγιονέζα. Διακοσμούμε με βότανα. Εάν είναι επιθυμητό, \u200b\u200bμπορείτε να αναμίξετε όλα τα εξαρτήματα μαζί και να σερβίρετε με ξινή κρέμα ή φυτικό έλαιο για μια ελαφρύτερη επιλογή.

Ισπανική σαλάτα με τόνο, λαχανικά και καλαμπόκι

Καταγράψτε τα συστατικά:

• 1 Τράπεζα των μετανοτήτων
• 4 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. καλαμποκιού
• 50 g της σαλάτας παγόβουνου (μπορείτε να αντικαταστήσετε το λάχανο του Πεκίνου)
• 1 ντομάτα
• 1 μικρό αγγούρι
• 0,5 βολβοί
• 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. χυμός λεμονιού
• 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. Oliva έλαια
• 1 κουταλάκι της σούπας. Αποξηραμένη ρίγανη (προαιρετικό)
• 1/3 TSP. Αλας

Σχέδιο μαγειρέματος:

1. Σπάζουμε τη σαλάτα με τα χέρια μας, κόβουμε τα λαχανικά, κόβουμε το κρεμμύδι. Ανακατέψτε όλα τα εξαρτήματα μαζί.
2. Αποστραγγίστε το υγρό από κονσερβοποιημένα τρόφιμα, τοποθετήστε απαλά το κρέας στην κορυφή.
3. Αλάτι, πασπαλίζουμε ρίγανη ή αγαπημένο πράσινο. Χυμός λεμονιού και ελαιόλαδο. Για να διακοσμήσετε τη σαλάτα από τον τόνο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τέταρτα βραστά αυγά.

Θρεπτική σαλάτα με τόνο, ρεβίθια και ντομάτες

Προετοιμάζω:

• 1 κουτάκι κονσερβοποιημένου τόνου (185 g)
• 150 g κονσερβοποιημένα ή βρασμένα ρεβίθια
• 0,5 κρεμμύδια (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πράσινο)
• 3-4 φύλλα σαλάτας ή λάχανο του Πεκίνου
• 6 τεμ. κεράσι ή ντομάτα σταφυλιών
• ¼ κουταλάκι της σούπας. τριμμένο πιπέρι
• 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. χυμό λεμονιού και λάδι στο οποίο υπήρχε τόνος για ανεφοδιασμό. Ως εναλλακτική λύση, χρησιμοποιήστε 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. Γιαούρτι με πρέζα αλατιού.

Αλγόριθμος:

1. Κόψτε τα κρεμμύδια, κόψτε τη σαλάτα σε μικρά τετράγωνα, κόψτε τις ντομάτες σε 4 μέρη.
2. Ανακατέψτε όλα τα εξαρτήματα σε ένα βαθύ μπολ. Συνδυάστε το λάδι με χυμό λεμονιού και πιπέρι και σερβίρετε τη σαλάτα.

Συμβουλή: Για την προετοιμασία σαλάτας με τόνο, πιπέρι, φασόλια, ελιές, ελιές, αυγά και ακόμη και βρασμένες πατάτες είναι κατάλληλες ως δίπολα.

Σαλάτα με τόνο και λευκά φασόλια

Προετοιμάζω:

• 1 κουτάκι κονσερβοποιημένου τόνου (185 g)
• 200 g κονσερβοποιημένα ή βραστά λευκά φασόλια
• 1 κόκκινο κρεμμύδι
• 0,5 καρότα
• 50 g σαλάτας
• 3 κλαδάκια του μαϊντανού
• 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. ελαιόλαδο
• 1/3 TSP. Αλας

Η διαδικασία δημιουργίας σαλάτας με τόνο και φασόλια:

1. Κόβουμε το κρεμμύδι με μισά δαχτυλίδια και ρίχνουμε βραστό νερό για να αφαιρέσουμε την καύση.
2. Κόψτε τα καρότα με φέτες και βράστε σε ελαφρώς αλατισμένο νερό για 3 λεπτά.
3. Στραγγίζουμε το υγρό από φασόλια και τόνο (το ζυμώνουμε λίγο με ένα πιρούνι).
4. Σπίξτε τα φύλλα της σαλάτας, μαϊντανό ψιλοκομμένο.
5. Ανακατέψτε όλα τα συστατικά, σεζόν με λάδι και, εάν είναι απαραίτητο, προσθέστε αλάτι.

PP Salat με τόνο, καλαμπόκι και φασόλια

Καταγράψτε τα συστατικά:

• 200 g κονσερβοποιημένου τόνου, καλαμποκιού και φασολιών
• 3 αυγά
• 1 μεγάλο αγγούρι
• 30 g πράσινα κρεμμύδια και μαϊντανό

Ο μινιμαλισμός αυτής της σαλάτας των μετανίων δεν είναι μόνο στα συστατικά, αλλά και στο χρόνο μαγειρέματος:

1. Βράζετε τα αυγά για 10 λεπτά, τη λειτουργία για μικρές λωρίδες ή τρεις σε ένα μεγάλο τρίψιμο. Κόβουμε επίσης το αγγούρι με ένα μικρό άχυρο ή τρίβεται χοντρό. Πράσινα ψιλοκομμένο.
2. Στραγγίζουμε το χυμό με κονσερβοποιημένα τρόφιμα, το βάζουμε σε ένα πιάτο όπως φαίνεται στη φωτογραφία. Προσθέστε γιαούρτι ή ξινή κρέμα και σερβίρετε. Ανακατέψτε αμέσως πριν από το γεύμα.

Ζυμαρικά με τόνο

Θα χρειαστεί:

• 1 Τράπεζα κονσερβοποιημένου τόνου
• 100 g ζυμαρικών
• 4 βραστά αυγά
• ¼ πράσινο πιπέρι κουδούνι
• 2 μίσχοι σέλινο
• 0,5 κόκκινα κρεμμύδια
• 6 κλαδιά άνηθο
• 100 g μαγιονέζα
• 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. και 0,5 κουταλιές. Αλας
• 0,5 κουταλιές της σούπας. τριμμένο πιπέρι
• πάπρικα και πράσινα του μαϊντανού για διακόσμηση

Προετοιμασία σαλάτας με τόνους και παγωμένα ζυμαρικά:

1. Βράζετε ζυμαρικά σε νερό από 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. Αλάτι στην κατάσταση του Al-Dent, αποστράγγισης και ξεπλύνετε κάτω από τρεχούμενο νερό για να κρυώσει.
2. Τα κρεμμύδια, το σέλινο, το πιπέρι και ο άνηθος είναι ψιλοκομμένα, ανακατέψτε τα πάντα με τόνο και ζυμαρικά. Σχάρα ή ψιλοκόψτε τα αυγά με ένα χτύπημα, προσθέστε στη συνολική μάζα.
3. Προσθέστε μπαχαρικά και σερβίρετε τη σαλάτα με μαγιονέζα, ανακατέψτε. Καλύψτε με φιλμ προσκόλλησης και στείλτε το στο ψυγείο για 2 ώρες. Πριν από την εξυπηρέτηση, διακοσμήστε με πάπρικα και ψιλοκομμένο μαϊντανό.

Ζεστή σαλάτα με τόνο, φέτα και ρύζι

Για να προετοιμάσετε μια πλούσια σαλάτα με τόνο, η οποία θα αντικαταστήσει ένα πλήρες πιάτο, χρειάζεστε:

• 100 g ρυζιού
• 1 Τράπεζα των μετανοτήτων
• 2 αυγα
• 2 μικρές ντομάτες ή 4 κεράσι
• 100 g brynzes
• 1 cm ρίζας τζίντζερ
• 2 στελέχη πράσινων κρεμμυδιών
• 2 g πιπέρι εδάφους Χιλή
• 3 g αλατιού
• Κοριάνδρο, πάπρικα ή πράσινα για διακόσμηση (προαιρετικά)

Ακολουθία σαλάτας:

1. Βράζουμε το ρύζι μέχρι να μαγειρευτεί σε νερό από 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. Αλας. Αποστραγγίστε το νερό και δροσίστε λίγο.
2. Εν τω μεταξύ, βράστε τα σκληρά αυγά, κόβετε το κρεμμύδι με λεπτό τρόπο, περάστε το τζίντζερ μέσα από τον Τύπο.
3. Κόψτε το brynza σε κύβους, αυγά και ντομάτες - τεταρτημόρια.
4. Δεν είναι απαραίτητο να στραγγίξετε το υγρό από τον τόνο. Ανακατέψτε όλα τα συστατικά, τοποθετήστε τα αυγά και τις ντομάτες στην κορυφή, πασπαλίστε με πιπέρι και βότανα. Μπορείτε επιπλέον να πασπαλίζετε με χυμό λεμονιού ή σεζόν 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. ελαιόλαδο.

Χριστουγεννιάτικη σαλάτα από τις τόξες

Χρειαζόμαστε:

• 1 Τράπεζα κονσερβοποιημένου τόνου
• 3 τεμ. Μεσαία πατάτες
• 2 καρότα
• 3 αυγά
• 100 g πράσινα κονσερβοποιημένα μπιζέλια
• 100 g αγγούρι τουρσί
• 1 κρεμμύδι
• 70 g φρέσκου άνηθο (1 μεγάλη δέσμη)
• 1 κουταλάκι της σούπας. μουστάρδα
• 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. κρασί ή μηλίτη μήλου
• 100 g μαγιονέζα
• 70 g γιαουρτιού (μπορεί να αντικατασταθεί με ξινή κρέμα)
• 0,5 κουταλιές της σούπας. αλάτι και πιπέρι

Συλλέγουμε ένα χριστουγεννιάτικο στεφάνι από μια σαλάτα με τόνο:

1. Βράζετε λαχανικά μέχρι να μαγειρευτούν, να καθαρίσετε και να κόψετε σε κύβους. Κόβουμε επίσης τα βραστά σκληρυμένα αυγά και τα αγγούρια.
2. Κόβουμε το κρεμμύδι σε μισούς δακτυλίους, απορροφά για 10 λεπτά σε ξύδι.
3. Στραγγίζουμε το υγρό από τον τόνο, ζυμώνουμε τον πολτό με ένα πιρούνι, προσθέτουμε το κρεμμύδι, πιέζοντας το από ξύδι, λαχανικά, αυγά και πράσινα μπιζέλια.
4. Αλάτι, πιπέρι και ανεφοδιασμός της σαλάτας με μαγιονέζα, μουστάρδα και γιαούρτι. Ανακατέψτε τα πάντα καλά.
5. Χρησιμοποιούμε τη φόρμα ή τα αυτοσχέδια μέσα για να οργανώσουμε τη σαλάτα - πρέπει να μιμηθούμε το στεφάνι. Έχουμε έναν άνηθο άφθονα και διακοσμούμε τα συστατικά κατά την κρίση μας για να δημιουργήσουμε Χριστουγεννιάτικα παιχνίδια.

Εορταστική σαλάτα με τόνο κάτω από πικάντικο ντύσιμο

Συστατικά για μια εορταστική σαλάτα με τόνο:

• 1 Τράπεζα κονσερβοποιημένου τόνου
• 8 αυγά ορτύκια
• 8 ντομάτες κερασιού
• 100 g πράσινα πράσινα φασόλια
• 70 g σαλάτας
• 1 κρεμμύδι
• 10 αντσούγιες ή οποιοδήποτε ελαφρώς αλατισμένο ψάρι μικρών μεγεθών
• 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. Ξύδι μήλου
• 1 Τράπεζα Maslin (προαιρετικό)

Για ανεφοδιασμό χρειάζεστε:

• 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. Ξύδι από κόκκινο κρασί
• 5 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. ελαιόλαδο
• 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. Dijon Mustard (με κόκκους)
• 1 σκελίδα σκόρδου
• 1/3 TSP. Αλάτι και πιπέρι (προσαρμόστε στη γεύση).

Διαδικασία μαγειρέματος:

1. Κόψτε με λεπτό το κρεμμύδι στα μισά δαχτυλίδια, ρίξτε το ξύδι μήλου.
2. Βράζετε τα φασόλια κοτόπουλου για 3 λεπτά σε αλατισμένο νερό, αφήστε τα υγρά να αποστραγγιστούν καλά.
3. Βράζετε τα αυγά για 5 λεπτά, δροσερό και κόψτε σε τεταρτημόρια. Οι ντομάτες κόβονται επίσης σε 4 μέρη.
4. Κόβουμε τα αντσούγιες ή τα σπίττα στο φιλέτο. Αποστραγγίστε το υγρό από τον τόνο και ανοίξτε το με ένα πιρούνι.
5. Ανακατέψτε όλα τα εξαρτήματα για ανεφοδιασμό, περάστε το σκόρδο μέσω του τύπου. Ανακατέψτε τα πάντα καλά.
6. Διαδίδουμε σε φύλλα σαλάτας, τόνο, κρεμμύδια, φασόλια. Στη συνέχεια, προσθέστε αντσούγιες, αυγά και ντομάτες, τοποθετώντας ένα όμορφο μοτίβο από αυτά. Στο τέλος, διακοσμήστε με ελιές και γενναιόδωρα νερό στο βενζινάδικο.

Πώς μπορείτε να ανεφοδιάσετε μια σαλάτα με τόνο;

Εκτός από τις κλασικές επιλογές για σαλάτα σαλάτας με τόνο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αρχικά βενζινάδικα:

• Βενζινάδικο μουστάρδας. Αποτελείται από 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. Μουστάρδα, 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. χυμός λεμονιού και 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. ελαιόλαδο. Όλα είναι καλά τρίβονται και προστίθενται 3 g πιπεριά και αλάτι.
• Βενζινάδικο μελιού. Πιέστε το χυμό του μισού λεμονιού, προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. ελαιόλαδο, 1 κουταλάκι της σούπας. Μουστάρδα και υγρό μέλι, ψιλοκομμένο μαϊντανό ή πράσινα με τις προτιμήσεις τους.
• Σκόρδο ανεφοδιασμού. Σε 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. Προσθέστε ελαιόλαδο από το μισό λεμόνι, 3 σκελίδες σκόρδου, 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. Σάλτσα σόγιας, 3 g πικρής πιπέρι. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε ψιλοκομμένα χόρτα.
• Το συμβούλιο από το Orange. Ανακατέψτε το χυμό από 1 πορτοκαλί και λεμόνι, προσθέστε 1 κουταλιές της σούπας. Φωτεινό μέλι, 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. σάλτσα σόγιας και 3 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. ελαιόλαδο.
• Ένα βενζινάδικο πικάντικο. Αποτελείται από 3 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. Ελαιόλαδο, 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. Ξύδι κρασιού και 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. χυμός λεμονιού. 2 σκελίδες σκόρδου προστίθενται στο μείγμα, 1 κουταλιές της σούπας. Dijon Mustard, 3 g αλατιού και ζάχαρης. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε ψιλοκομμένα χόρτα στη γεύση (ρίγανη, βασιλικό ή μαϊντανό).
• Βενζινάδικο κρέμας. 3 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. Μαγιονέζα και ξινή κρέμα (γιαούρτι), 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. χυμός λεμονιού. Ανακατέψτε από 1 κουταλάκι της σούπας. Μέλι, 0,5 κουταλιές της σούπας. Κάρυ, 3 g αλατιού και οξεία πιπεριά.

Θα σας ενδιαφέρει επίσης να διαβάσετε:

• Πώς να μαγειρέψετε ένα χτύπημα από τα ρεβίθια;
• Ο δείκτης γλυκαιμικής δημητριακής σε βραστή μορφή
• Ανάθεση αλκαλικού νερού για κατανάλωση
• Πώς να φτιάξετε ένα νόστιμο κομπόστα από αποξηραμένα φρούτα;
• 13 καλύτερες συνταγές άπαχου σάντουιτς
• Τα πιο νόστιμα σάντουιτς με σπασί
• Ζεστά και κρύα σάντουιτς σε βιασύνη

Βίντεο: Οι καλύτερες συνταγές για σαλάτες με τόνο