Δημοκρατία: Οφέλη και βλάβη στην υγεία, χημική σύνθεση, αξία τροφίμων, βιταμίνες, μέταλλα, περιεχόμενο θερμίδων ανά 100 γραμμάρια

Χρήσιμη και νόστιμη καλλιέργεια ρίζας έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό για τη θεραπεία πολλών παθήσεων. Πρόκειται για το repe.

Στα αρχαία χρόνια γογγύλι Θεωρήθηκε η πιο κοινή καλλιέργεια ρίζας. Σχεδόν κατέλαβε την κύρια θέση σε κάθε τραπεζαρία. Θυμίζοντας τη Ρωσία, όταν έλαβαν χώρα τα άπαχα χρόνια, αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει ακόμη και στην πείνα μεταξύ των ανθρώπων. Τα οφέλη αυτού του καταπληκτικού λαχανικού είναι αναμφισβήτητα. Δεδομένου ότι ένας τεράστιος αριθμός πιάτων μπορεί να παρασκευαστεί από τη ριζική καλλιέργεια - από τη σούπα βιταμινών και να τελειώσει με πίτες, στην οποία η γέμιση είναι επίσης από γογγύλια.

Ποιο είναι το πλεονέκτημα του γογγύλι; Ποιες βιταμίνες, μέταλλα περιέχονται στη ρίζα; Πώς να το μαγειρέψετε σωστά και να το χρησιμοποιήσετε στο σπιτικό μαγείρεμα; Μπορείτε να μάθετε για όλα αυτά από το υλικό μας.

Σογγνίδια: Χημική σύνθεση, αξία τροφίμων, βιταμίνες, μέταλλα, περιεχόμενο θερμίδων ανά 100 γραμμάρια

• Σήμερα, για κάποιο λόγο, τα γογγύλια βρίσκονται σε πίνακες πολύ λιγότερο συχνά από μια παπάγια που βρίσκεται σε οποιοδήποτε κατάστημα. Το έγκλημα ρίζας έχει χάσει τη δική του σημασία αφού οι άνθρωποι άρχισαν να τρώνε ενεργά πατάτες. Και μόλις πρόσφατα, το γογγύλαιο άρχισε να επιστρέφει το κάποτε έχασε ηγετική θέση.
• Χρήσιμες ιδιότητες των γογγύλων Οι άνθρωποι ήταν σε θέση να ανιχνεύσουν και να αποδείξουν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Σύμφωνα με πληροφορίες που ελήφθησαν μετά τις μελέτες, αποδείχθηκε ότι το ασκορβικό οξύ υπάρχει στο λαχανικό. Της μέσα Επαναλαμβανόμενος Περιέχει 2 φορές περισσότερο από ό, τι σε άλλα λαχανικά.
• Οι ευεργετικές ιδιότητες της καλλιέργειας ρίζας είναι σημαντικές λόγω του γεγονότος ότι περιέχει: βιταμίνες, πολυσακχαρίτες, ορυκτά. Εάν τρώτε τακτικά αυτό το λαχανικό, μπορείτε να αναπληρώσετε αυτές τις ευεργετικές ουσίες και ορυκτά που δεν αρκούν στο σώμα.

• Υπάρχει ένα λαχανικό Γλυκοραφάν. Αυτή η ουσία θεωρείται ένα σπάνιο, πολύ σημαντικό συστατικό. Είναι σε άλλα λαχανικά, για παράδειγμα, στο κουνουπίδι, μπρόκολο.
• Αυτό το συστατικό μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη, την ανάπτυξη όγκων καρκίνου.
• Το Turnip περιέχει επίσης χρήσιμα ορυκτά. Χάρη σε αυτούς, η ζωή του ανθρώπινου σώματος ομαλοποιείται.
• Θείο - Το πιο απαραίτητο ορυκτό για το σώμα. Χάρη σε αυτόν, το αίμα καθαρίζεται, οι πέτρες χωρίζονται, οι οποίες μπορούν να σχηματιστούν στα νεφρά ή στο σύστημα ούρων.
• Υπάρχουν πολλοί στο repe Μαγνήσιο. Χάρη σε αυτή την ουσία, τα οστά γίνονται ισχυρότερα, απορροφάται καλύτερα στο ανθρώπινο σώμα του ασβεστίου.
• Τα πράσινα φύλλα είναι πλούσια σε Βιταμίνη V. Υπάρχει επίσης ασβέστιο σε φρέσκο \u200b\u200bπράσινο, χαλκό. Το ίδιο σετ μπορεί να συμπληρωθεί με σίδηρο, μαγγάνιο.
• Ένα φλιτζάνι προετοιμασμένη καλλιέργεια ρίζας περιέχει τον ημερήσιο ρυθμό πρωτεΐνης. Στο λευκό repe υπάρχει 18 τύποι αμινοξέων.
• Το γογγύλι αποτελείται από 8% Βιταμίνη Β6. Επιπλέον, το 5% των υπόλοιπων βιταμινών είναι παρόντες στη ρίζα.

Επίσης, δεν μπορεί κανείς να μην αναφέρει τέτοια συστατικά:

• Διαιτητικές ίνες. Αφαιρένουν τη χοληστερόλη από το σώμα, ρυθμίζουν την κανονικότητα της αφαίρεσης και μειώνουν τον κίνδυνο της νόσου του πεπτικού συστήματος.
• Β καροτίνη. Μαζί με τη βιταμίνη C, αυτή η ουσία αγωνίζεται με άγχος που προκύπτουν λόγω ελεύθερων ριζών.
• Ενώσεις σουλφιδίου υδρογόνου. Υποστηρίζουν την αποτελεσματική λειτουργία του συστήματος αποτοξίνωσης.
• Βιταμίνη Κ και ωμέγα-3. Αυτές οι ουσίες έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, δημιουργούν την παραγωγή μεταβολικών μορίων.
• Χαλκός. Χάρη στην ουσία, η μελανίνη, μια χρωστική που δίνει στο φυσικό χρώμα ανθρώπινων μπούκλας σχηματίζεται στο σώμα.
• Σίδερο. Αυτό το ορυκτό θεωρείται σημαντικό για το ανθρώπινο σώμα. Χάρη σε αυτό, σχηματίζονται υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια, ως αποτέλεσμα των οποίων το αίμα κυκλοφορεί καλύτερα μέσα από τα αγγεία, τις φλέβες.
• Φωσφόρος, ασβέστιο. Το δεύτερο ορυκτό επιτρέπει στα οστά και το σμάλτο των δοντιών να παραμείνουν υγιείς. Χάρη στον φωσφόρο, τα οστά και τα δόντια γίνονται ισχυρότερα.
• Ινα. Αυτή η ουσία είναι χρήσιμη κατά τη διάρκεια μιας διατροφής. Χάρη σε αυτόν, η πείνα μειώνεται, ένα άτομο αρχίζει να τρώει λιγότερο, δεν χρειάζεται να τρώει για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Όσον αφορά την ενεργειακή αξία, το περιεχόμενο θερμίδων των γογγύλων είναι σχεδόν το ίδιο με αυτό των πατάτας.

100 g γογγύλων περιέχουν 28 θερμίδες.

Τι είδους γογγύλια υπάρχουν;

Τα πιο συνηθισμένα είδη θεωρούνται ως εξής:

• Κίτρινος. Με τη συνεχή χρήση των γογγύλων, ο κίνδυνος των όγκων του καρκίνου μειώνεται. Οι γιατροί συνιστώνται να τρώνε γογγύλια σε εκείνους τους ασθενείς που έχουν διαβήτη. Επιπλέον, οι ευεργετικές ιδιότητες της ριζικής καλλιέργειας καθιστούν δυνατή τη χρήση της στην κοσμετολογία, κατά τη διάρκεια μιας διατροφής. Επίσης, το λαχανικό είναι καλό για την ακμή. Η ακατέργαστη καλλιέργεια ρίζας βελτιώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, ο χυμός μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως υπνωτικά χάπια.
• Μαύρος. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν αυτόν τον τύπο καλλιέργειας ρίζας κατά τη διάρκεια των κρυολογημάτων, τη θεραπεία των ασθενειών του νευρικού συστήματος, εξαλείφοντας τον πονόδοντο. Το μαύρο γογγύλι βοηθά επίσης να απαλλαγούμε από το βήχα, τη φλεγμονή, την απομάκρυνση της θερμότητας.
• άσπρο. Αυτό το είδος έχει επίσης χρήσιμες ιδιότητες. Το προϊόν μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους. Χάρη σε αυτόν, οι μεταβολικές διεργασίες επιταχύνονται και ένα αφέψημα από ένα λαχανικό μπορεί να γίνει ένα θαυμάσιο καθαρτικό.

Γογγύλι: όφελος και βλάβη

Το γενικό όφελος είναι πολύ μεγάλο:

• Είναι χρήσιμο να καταναλώνουμε ένα λαχανικό, καθώς και το χυμό που λαμβάνεται από αυτό, οι άνθρωποι που έχουν προβλήματα που σχετίζονται με το σύστημα αναπνοής. Χάρη στο Repe, τα εσωτερικά όργανα της βλέννας καθαρίζονται, ο πονόλαιμος εξαφανίζεται στο λαιμό.
• Γογγύλι Καθαρίζει το αίμα, χάρη σε αυτό, σχηματίζονται νέα ερυθρά αιμοσφαίρια, η χοληστερόλη εκκρίνεται, τα τείχη των καναλιών του αίματος συμπιέζονται.
• Χάρη στη ριζική καλλιέργεια, εντείνεται Ο σχηματισμός γαστρικού χυμού, η διαδικασία πέψης βελτιώνεται. Οι γιατροί συνιστώνται να τρώνε γογγύλια με rickets, κακή όρεξη.
• Χυμός γογγύλης - Μια μεγάλη θεραπεία που βοηθά στην αντιμετώπιση των σκουληκιών. Ο χυμός αντικαθιστά οποιοδήποτε, ακόμη και τα πιο ακριβά φάρμακα φαρμακείου.
• Στη σύνθεση γογγύλια Υπάρχει μια κυτταρίνη που καθαρίζει τα εσωτερικά όργανα των εξαντλημένων αλάτων. Βοηθά επίσης στην απομάκρυνση βαρέων μετάλλων, τοξινών.
• Το γογγύλαιο καθαρίζει το ήπαρ, βελτιώνει τη λειτουργικότητα των εσωτερικών οργάνων. Χάρη στη ριζική καλλιέργεια, τα ηπατικά κύτταρα ενημερώνονται, η απόδοση της χολής ενισχύεται, η γενική κατάσταση ενός ατόμου κανονικοποιείται.
• Ο χυμός γογγύλης χρησιμοποιείται στην κοσμετολογία. Διάφορες λοσιόν παρασκευάζονται από αυτό για να βοηθήσουν στην εξάλειψη της ακμής, των μικρών πληγών και άλλων ζημιών στην επιδερμίδα.
• Το λαχανικό πρέπει να τρώγεται από ανθρώπους που έχουν κίνδυνο ουρολιθίαση. Χάρη στην επαναφορά, η άμμος, τα νεφρά και η ουροδόχος κύστη αφαιρούνται.
• Γογγύλι - Ένα εξαιρετικό προϊόν κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους. Η σάρκα του λαχανικού ενισχύει τον μεταβολισμό, βοηθά κατά τη διάρκεια της καύσης λιπών κυττάρων.
• Δημοκρατική χυμός με μέλι - Μια μεγάλη θεραπεία που βοηθά να θεραπεύσει ένα κρύο. Χάρη στη ριζική καλλιέργεια, η ανοσία βελτιώνεται.
• Μπορείτε να ξεπλύνετε το στόμα με το χυμό του γογγύλι με μια δυσάρεστη οσμή από την στοματική κοιλότητα, κατά τη διάρκεια της στοματίτιδας, της εκκένωσης αίματος από τα ούλα.
• Το κίτρινο γογγύλι μειώνει τον κίνδυνο σχηματισμού όγκων καρκίνου στο στήθος, των πνευμόνων.
• Το γογγύλι είναι χρήσιμο για άτομα που καπνίζουν. Αφαιρεί την βλέννα από το σύστημα αναπνοής, προστατεύει την καρδιά.
• Η καλλιέργεια ρίζας αφαιρεί το υπερβολικό υγρό από το σώμα, μειώνει την αρτηριακή πίεση, ανακουφίζει από το πρήξιμο.
• Το κίτρινο γογγύλι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την εξάλειψη των παρατυπιών στο δέρμα, τις μαύρες κουκίδες και το εξάνθημα. Η ρίζα της ρίζας μπορεί να τρίβεται στις ρίζες των μαλλιών έτσι ώστε η γενική τους κατάσταση να βελτιωθεί.

Ποιο είναι το χρήσιμο γογγύλαιο για τα παιδιά;

• Η κύρια αξία της ριζικής καλλιέργειας έχει ως εξής - είναι χρήσιμη για τα παιδιά, την ανάπτυξή τους.
• Το γογγύλι είναι χρήσιμο που θεωρείται υποαλλεργικό. Λόγω του γεγονότος ότι τα παιδιά σε νεαρή ηλικία μπορούν να συσσωρεύουν λίγο σίδηρο στο αίμα, οι γιατροί συμβουλεύουν να δώσουν γογγύλια για προληπτικούς σκοπούς για να εξαλείψουν τον κίνδυνο αναιμίας.
• Γογγύλι Μπορεί να βελτιώσει το πεπτικό σύστημα του νεαρού οργανισμού. Ως εκ τούτου, μπορεί να δοθεί με κολικό, φούσκωμα, δυσκοιλιότητα.
• Γογγύλι Ικανός να ενισχύσει το σώμα των παιδιών. Εάν δώσετε σωστά την Cornation το ριζικό καλλιέργεια, μπορείτε να ξεχάσετε για τα κρυολογήματα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το γογγύλι είναι πολύ χρήσιμο κατά τη διάρκεια μιας ιογενούς λοίμωξης.

Σε ποια ηλικία μπορείτε να δώσετε ένα γογγύλαιο στα παιδιά;

Οι γιατροί συνιστώνται να δοθούν σε παιδιά από 7 μήνες. Πρώτα πρέπει να δώσετε λίγο. Το γογγύλι είναι βρασμένο, συνδεδεμένο με άλλες πατάτες πουρέ λαχανικών, για παράδειγμα, λάχανο, κολοκύθα.

Για ένα παιδί, πρέπει να επιλέξετε ένα γογγύλι στο οποίο έχει διαμορφωθεί πλήρως η σύνθεση των χρήσιμων ουσιών. Οι βιταμίνες που είναι απαραίτητες για τον νεότερο οργανισμό συσσωρεύονται σε μια ώριμη ρίζα.

Ποιο είναι το χρήσιμο γογγύλαιο για τις γυναίκες;

• Έτσι ώστε το δέρμα να παραμείνει νεαρός, ελαστικός για πολύ καιρό, πρέπει να συνθέσετε σωστά τη δική σας διατροφή, να πραγματοποιήσετε ειδικές διαδικασίες. Οι γιατροί συμβουλεύουν τις γυναίκες να τρώνε περισσότερες σαλάτες με την προσθήκη γογγύλων.
• Προκειμένου να βελτιωθεί το σώμα, συνιστάται να προετοιμάσουμε μια ποικιλία πιάτων από γογγύλια, για παράδειγμα, γογγύλια από γογγύλια. Χάρη στη μοναδική σύνθεση, μπορείτε γρήγορα να πείτε αντίο σε επιπλέον κιλά.
• Ειδικό όφελος γογγύλια Για το σώμα της γυναίκας, έχει ως εξής - το λαχανικό ομαλοποιεί την ψυχολογική κατάσταση. Ως αποτέλεσμα, μια γυναίκα θα είναι λιγότερο ευαίσθητη σε αγχωτικές συνθήκες, κατάθλιψη.
• Η συνεχής χρήση των γογγύλων καθιστά δυνατή την απομάκρυνση των διόγκωσης στα χέρια, τα πόδια, το πρόσωπο. Η καλλιέργεια ρίζας θεωρείται ένα θαυμάσιο διουρητικό προϊόν. Χρησιμοποιώντας το, μπορείτε να καθαρίσετε το σώμα των τοξινών, τα υπολείμματα βαρέων μετάλλων.

Ποιο είναι το χρήσιμο γογγύλαιο για τους άνδρες;

• Γογγύλι - Ένα υποχρεωτικό προϊόν που πρέπει να υπάρχει στη διατροφή κάθε ανθρώπου. Η καλλιέργεια ρίζας έχει θετική επίδραση στην ισχύ, βελτιώνει την αρσενική σεξουαλική λειτουργία.
• Με τακτική χρήση των γογγύλων, η ισχύς αυξάνεται σημαντικά. Οι άνδρες, ταυτόχρονα, μπορούν γενικά να εγκαταλείψουν κάποια φάρμακα. Χάρη στο λαχανικό, η τεστοστερόνη σχηματίζεται πολύ πιο γρήγορα.
• Οι θετικές ιδιότητες της καλλιέργειας ρίζας είναι χρήσιμες για τους αθλητές. Χάρη στο Repe, τα οστά αναπτύσσονται σωστά, ο μυϊκός ιστός αυξάνεται όλο και περισσότερο. Ταυτόχρονα, ο πόνος γίνεται πολύ λιγότερο. Υπάρχουν όλα αυτά τα αμινοξέα που είναι τόσο χρήσιμα για το σώμα του αθλητή.

Για να βελτιώσετε τα αθλητικά αποτελέσματα, πρέπει να χρησιμοποιείτε συνεχώς γογγύλι. Μια απλή συνταγή θα είναι χρήσιμη για τους άνδρες: το λαχανικό πρέπει να βράσει, να το κάνει να πολεμηθεί από αυτό. Η προκύπτουσα σύνθεση πρέπει να εφαρμόζεται σε εκείνους τους τόπους όπου υπάρχει πόνος, για παράδειγμα, στις αρθρώσεις.

Ποιο είναι το χρήσιμο γογγύλι για έγκυες γυναίκες;

• Τα οφέλη της ριζικής καλλιέργειας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επιβεβαιώθηκαν από πολλούς γιατρούς. Οι γιατροί συνιστούν να ενεργοποιήσουν το γογγύλι στην καθημερινή διατροφή σε κάθε γυναίκα που αναμένει ένα παιδί.
• Υπάρχει ένα λαχανικό φωσφόρος, χαλκός, ιώδιο Και άλλες ευεργετικές ουσίες, χάρη σε ποιες εγκυμοσύνες συνεχίζονται πάντα χωρίς επιπλοκές.
• Γογγύλι Έχει λίγες θερμίδες. Η κατανάλωση καλλιέργειας ρίζας παρέχει το σώμα της μελλοντικής μητέρας με τα απαραίτητα ένζυμα που υποστηρίζουν την υγεία του εμβρύου και της ίδιας της γυναίκας.
• Δεν έχει σημασία ποια είναι μια έγκυος γυναίκα αποφασίζει να φάει. Η καλλιέργεια ρίζας θα την προστατεύσει από ανεπάρκεια βιταμινών, κρύο. Επίσης, το λαχανικό θα αντισταθεί σε κάθε πόνο.
• Το γογγύλι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να θεραπεύσει τις πληγές και τις ρωγμές που μπορεί να συμβούν κατά τη διάρκεια του θηλασμού στις θηλές.

Ποια είναι η χρήσιμη στροφή της στροφής;

• ΓογγύλιΌπως αναφέρθηκε παραπάνω, έχει λίγες θερμίδες. Ως εκ τούτου, θεωρείται ένα θαυμάσιο προϊόν που σας επιτρέπει να χάσετε βάρος. Είναι κρίμα, αλλά με βάση τη ριζική καλλιέργεια, μια συγκεκριμένη διατροφή δεν έχει ακόμη εφευρεθεί. Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν το λαχανικό να αντικαταστήσει κάθε επιβλαβές προϊόν.
• Κατά τη διάρκεια της διατροφής, μπορείτε να βάλετε γογγύλια αντί για πατάτες, προϊόντα αλεύρων, γλυκά, αιχμηρά πιάτα. Συνιστάται να το εναλλάξουμε σε διαφορετικές καταστάσεις: μία φορά στο τυρί, το δεύτερο σε βρασμένο. Ένα σημαντικό πλεονέκτημα της ριζικής καλλιέργειας - το γογγύλι είναι κατάλληλο για σχεδόν οποιοδήποτε άτομο.
• Το γογγύλι μπορεί να συνδυαστεί με οποιαδήποτε προϊόντα: μαγειρεμένα με άλλα λαχανικά, ψημένα σε σάλτσα μελιού, προσθέστε στα δημητριακά. Το γογγύλι θα είναι ακόμα πιο χρήσιμο εάν το τρώτε χωρίς να το εκθέτετε σε θερμική επεξεργασία.

Δημοκρατία: Αντενδείξεις για χρήση

• Το προϊόν δεν μπορεί να καταναλωθεί από εκείνους τους ανθρώπους που έχουν παγκρεατίτιδα, σοβαρή καούρα, γαστρίτιδα. Μερικές φορές μπορεί να συμβεί μια αλλεργία.
• Ένα γογγυρό βασισμένο θεωρείται επιθετικό στη δική του σύνθεση. Επομένως, πρέπει να δοσολογηθεί η χρήση του χυμού. Εάν αυτό δεν ληφθεί υπόψη, μπορεί να επιδεινωθεί κάποιο είδος χρόνιας νεφρικής νόσου. Με μερικές παθολογίες, δεν μπορείτε να φάτε λαχανικά σε ψημένη κατάσταση.
• Το γογγύλαιο απαγορεύεται αυστηρά να τρώει κατά τη διάρκεια της ηπατίτιδας, στις ασθένειες του θυρεοειδούς, στη χολοκυστίτιδα.
• Γογγύλι Αντενδείκνυται σε ηλικιωμένους.

Βίντεο: Χρήσιμο γογγύλι