Χρήσιμα και επιβλαβή προϊόντα για το ήπαρ: Λίστα

Αυτό το άρθρο θα μιλήσει για τα ηπατικά προϊόντα.

Δεν θα μιλήσουμε για κακές συνήθειες που οι άνθρωποι σκόπιμα σκοτώνουν το ήπαρ και ολόκληρο το σώμα τους, η ομιλία σε αυτό το άρθρο δεν είναι γι 'αυτούς. Ας μιλήσουμε για τη διατροφή μας. Πράγματι, με τα προϊόντα, το σώμα μας έρχεται επίσης σε πολλές τοξίνες και το ήπαρ πρέπει να τους πολεμήσει. Αλλά δεν είναι παντοδύναμη! Ως εκ τούτου, είναι τόσο σημαντικό να εξισορροπήσετε τη διατροφή σας επιλέγοντας προϊόντα για το ήπαρ ότι μπορούν να διευκολύνουν την αποστολή του.

Επιβλαβή προϊόντα για το ήπαρ: Λίστα

Θα πρέπει να ξεκινήσετε με τα προϊόντα για το ήπαρ να είναι επιβλαβή. Και επίσης πρέπει να μάθετε τι είδους φαγητό, σε ποιους τόμους πρέπει να περάσει από τα φίλτρα της με δυσκολία, σηματοδοτώντας μας για το έργο της στο όριο.

Σπουδαίος: Και το πρώτο πράγμα είναι να θυμάστε ότι η υπερκατανάλωση είναι επιβλαβής για το ήπαρ. Τρεις διατροφές "στο χωματόδρομο" δεν αποτελούν καλά το σώμα μας. Το ήπαρ πρέπει να πολεμήσει τις τοξίνες στη λειτουργία "έκτακτης ανάγκης" και μέρος των επιβλαβών ουσιών δεν έχουν χρόνο να αφαιρεθούν από το σώμα μέσω φίλτρων, αλλά απορροφώνται στους ιστούς.

Τα προϊόντα που μπορούν σίγουρα να ονομαστούν επιβλαβή για το ήπαρ περιλαμβάνουν:

• Γρήγορο φαγητό και άλλο παρόμοιο "γρήγορο φαγητό". Μετά από όλα, είναι εξαιρετικά επικίνδυνο για το ήπαρ λόγω της επιβλαβούς τεχνολογίας της προετοιμασίας του και της προσθήκης επιβλαβών συστατικών σε αυτό. Έτσι, για παράδειγμα, οι πατάτες τηγανίζονται, βυθίζοντας εντελώς σε βραστό λίπος όχι "πρώτη φρεσκάδα". Και σαλάτες για να αποφευχθεί η γρήγορη μαρασμό, αντιμετωπίζονται με πρόσθετα τροφίμων. Αλλά δεν θα βυθίσουμε στη μάζα των e-fillers, που το καθιστούν τόσο νόστιμο και γρήγορο στο μαγείρεμα. Η λίστα είναι πολύ μεγάλη.
• Λιπαρό κρέας, ζωμό ζωμό και λιπαρές ζωμό. Κατά την επεξεργασία λιπαρών τροφίμων, το ήπαρ δεν είναι σε θέση να εργαστεί στη σωστή λειτουργία. Ως εκ τούτου, μέρος των λιπών δεν παραμένει στην επεξεργασμένη μορφή, εναποτίθεται στο ήπαρ και εκφυλίζουν τους ιστούς του. Και κατά τη μετάβαση σε μια υγιή εικόνα, αυτές οι αποθέσεις λίπους δεν "απελευθερώνουν" τα κύτταρα έτσι ώστε το ήπαρ να αποκατασταθεί αργά αλλά με αυτοπεποίθηση.

Σπουδαίος: Μερικές φορές μας ζητά απελπισμένα βοήθεια, αντιδρώντας σε επιβλαβή τρόφιμα ή πολλά fast food που αγαπούνται από ένα αίσθημα βαρύτητας στο στομάχι ή δυσφορία στο υποχονδρικό, αλλά δεν αποδίδουμε καμία σημασία σε αυτό. Αν και στην εξουσία μας σε οποιοδήποτε στάδιο, για να βοηθήσουμε αυτό το όργανο να πραγματοποιήσει τον προληπτικό καθαρισμό του σώματος και να εργαστεί στην κανονική του λειτουργία με σωστή διατροφή!

Επιβλαβή προϊόντα για το ήπαρ: Λίστα

• Καπνισμένα, τουρσμένα και αλμυρά προϊόντα, καίγοντας μπαχαρικά.Το ήπαρ ανταποκρίνεται σε όλα αυτά τα προϊόντα ως τοξίνες. Ως εκ τούτου, προσπαθεί να τα εξουδετερώσει, επισημαίνοντας μια αυξημένη ποσότητα χολής, μια περίσσεια των οποίων συσσωρεύεται στους ηπατικούς αγωγούς και συμβάλλει στον σχηματισμό πέτρες.
• Ζαχαρωτά και γλυκά. Είναι πηγή εισόδου στο σώμα μας από εκλεπτυσμένους υδατάνθρακες, τον οποίο το ήπαρ δεν είναι σε θέση να αντιμετωπίσει. Τους μετατρέπει σε λιπαρά οξέα, και στη συνέχεια το ίδιο συμβαίνει όπως όταν τρώει λιπαρά τρόφιμα.
• Sorrel, Cheremsh, Cilantro. Αυτό το πράσινο περιέχει πολύ οξαλικό οξύ, το οποίο δεν επεξεργάζεται σχεδόν από το ήπαρ και η μεγάλη τους κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει διάφορες ασθένειες. Ως εκ τούτου, ακόμη και τα υγιεινά τρόφιμα απαιτούν προσοχή.
• Ξινά φρούτα και μούρα.Τα φρέσκα βακκίνια, το ακτινίδιο, τα λεμόνια και άλλα φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε οξύ είναι δύσκολο να επεξεργαστούν το ήπαρ. Και με συχνή κατανάλωση, μπορούν να προκαλέσουν διάφορες γαστρεντερικές ασθένειες. Ως εκ τούτου, πρέπει να τα φάτε με μέτρο.

• Γλυκά ποτά σόδας.Ένα καρκινογόνο προϊόν, καταστροφικό για το ήπαρ και το σώμα στο σύνολό του, οδηγώντας σε σοβαρό καρδιαγγειακό, γαστρεντερικό και καρκίνο. Και πάλι, δεν ξεχνάμε τους ενισχυτές της γεύσης και των βαφών που σίγουρα δεν είναι φυσικές.
• Δεν μπορείτε ακόμα να παραλείψετε αλκοολούχα ποτά. Η μοναδική ιδιότητα του ήπατος είναι ένα παραγόμενο ένζυμο που μπορεί να χωρίσει το αλκοόλ δεν είναι απεριόριστη. Αργά ή γρήγορα, παύει να αντιμετωπίσει αυτό και αντιδρά με μη αναστρέψιμες αλλαγές στους ιστούς και τις λειτουργίες της. Υπάρχει κίρρωση του ήπατος - μια ανίατη σοβαρή ασθένεια.

Σπουδαίος: Μην ξεχνάτε ότι οι κακές συνήθειες, όπως η συχνή ή υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και το κάπνισμα, οδηγούν σε αγγειακό σπασμό και καταστροφή των ηπατικών κυττάρων. Και αυτό εμποδίζει τη σύνθεση και την αποκατάσταση του ήπατος, καταστρέφοντάς το αργά.

Χρήσιμα προϊόντα για το ήπαρ: Λίστα

Φυσικά, αξίζει να επιλέξετε όχι μόνο προϊόντα για το ήπαρ, αλλά και να παρακολουθείτε το ίδιο το καθεστώς. Το πιο χρήσιμο πρέπει να ληφθεί υπόψη κλασματική διατροφή,Όταν το φαγητό πραγματοποιείται συχνά, αλλά σταδιακά.

Σπουδαίος: Μια ιδανική επιλογή θα ήταν ένα γεύμα πέντε χρόνου, που αποτελείται από δύο πρωινά, μεσημεριανό, απογευματινό σνακ και δείπνο.

Θέλουμε να επισημάνουμε τα 5 πιο χρήσιμα προϊόντα για το ήπαρ.

Χρήσιμα προϊόντα για το ήπαρ:

• Διαιτητικές χαμηλές ποικιλίες κρέατος.Δηλαδή, είναι μοσχάρι, κουνέλι, γαλοπούλα και κοτόπουλο. Και επίσης να έχετε κατά νου - τα πιάτα από αυτό το κρέας πρέπει να μαγειρευτούν ή να ατμηθούν. Στη συνέχεια, το προϊόν κρέατος θα θεωρηθεί διαιτητικά τρόφιμα που επηρεάζει ευνοϊκά το συκώτι.
• Χαμηλά ψάρια και θαλασσινά. HEK, πέστροφα, πέρκα και άλλες ποικιλίες χαμηλών λουλουδιών που επεξεργάζονται καλύτερα από το ήπαρ σε βρασμένη ή ψημένη μορφή. Τα περισσότερα θαλασσινά (στρείδια, γαρίδες, μύδια, καλαμάρια) είναι επίσης ένα ιδανικό προϊόν διατροφής.

• Γαλακτοκομικά και γαλακτοκομικά προϊόντα. Αυτό είναι τυρί cottage, ξινή κρέμα, κείλι, γιαούρτι, γιαούρτι και σκληρό τυρί. Παρεμπιπτόντως, το τελευταίο στοιχείο λειτουργεί επίσης ως μεγάλη πηγή ασβεστίου, η οποία είναι επίσης σημαντική για το σώμα μας. Και μπορείτε να διαβάσετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα προϊόντα που περιέχουν ασβέστιο στο άρθρο μας  « Προϊόντα ασβεστίου».
  • Αλλά πρέπει να φάτε γαλακτοκομικά προϊόντα σε ποικιλίες χαμηλών λουλουδιών. Αν και ένα εντελώς χαμηλό προϊόν -fat δεν πρέπει να παρασυρθεί συνεχώς! Δηλαδή, πρέπει να τηρήσετε το χρυσό μέσο ή να τις εναλλάσσετε μεταξύ τους.

• Αυγό. Ένα βρασμένο αυγό είναι ένα εξαιρετικά χρήσιμο προϊόν, αλλά πρέπει να καταναλώνεται σε περιορισμένη ποσότητα.
• Caty ολόκληρων δημητριακών. Τα αλεξίπτωτα, η βρώμη, το κεχρί που περιέχει μεγάλο αριθμό εύκολα απορροφημένους υδατάνθρακες είναι εξαιρετικά χρήσιμο. Έχουν επίσης προσροφητικές ιδιότητες που βοηθούν τις τοξίνες του φίλτρου του ήπατος.

• Φυτικά έλαια. Τα ελαιόδεντρα, τα ηλίανθου, τα λινάτσα και τα μουστάρδα είναι χρήσιμα ως πρόσθετο σε σαλάτες, κουάκερ και άλλα πιάτα, αλλά σε λογικές ποσότητες.
• Λαχανικά όλων των χρωμάτων. Τα καρότα, τα τεύτλα, το γλυκό πιπέρι, το λευκό και το κουνουπίδι - βρασμένο ή ψημένο στο φούρνο θα πρέπει να αποτελούν τη βάση της διατροφικής διατροφής για προβλήματα του ήπατος. Ωστόσο, αυτό ισχύει για ένα υγιές άτομο. Η εξαίρεση είναι τα λαχανικά με αυξημένη περιεκτικότητα σε οξύ.

Σπουδαίος: Το σκόρδο είναι ιδιαίτερα χρήσιμο - έχει πολλά σελήνιο και αλικίνη. Και αυτό βοηθά το ήπαρ να ανακάμψει. Και η λυκοπίνη στις ντομάτες συμβάλλει στον καθαρισμό της. Και τα τεύτλα έχουν ευεργετικές ουσίες που καταστρέφουν τις ελεύθερες ρίζες που αναζωογονούν το όργανο μας.

• Φρούτα, μούρα και φυσικοί χυμοί. Μόνο τα ώριμα φρούτα και τα μούρα μη -οξικών ποικιλιών, που αποτελούν τη βάση των φρέσκων διατροφικών τροφίμων, θεωρούνται χρήσιμες. Και επίσης με τη μορφή compotes και χυμών. Αξίζει να σημειωθεί ότι υπάρχει πολλή πηκτίνη στα μήλα, γεγονός που βοηθά το ήπαρ να ξεπεράσει τις τοξίνες.
• Ειδικότερα το Kuraga, αλλά μην ξεχνάτε άλλα αποξηραμένα φρούτα. Μια θαυμάσια πηγή βιταμινών, επηρεάζει ευνοϊκά την πέψη και επεξεργάζεται καλά από το ήπαρ. Επιπλέον, είναι καλά υποκατάστατα για τα γλυκά.

• Φυσικό μέλι. Ένα εξαιρετικό υποκατάστατο της ζάχαρης και των γλυκών, αλλά η χρήση του επιτρέπεται μόνο σε περιορισμένες ποσότητες. Και να λάβετε υπόψη την ατομική ανοχή, αφού το μέλι ενεργεί ως ισχυρό αλλεργιογόνο.
• Nick -strong τσάι χωρίς ζάχαρη, ειδικά πράσινο. Ικανοποιεί καλά τη δίψα και βοηθά το ήπαρ να αντιμετωπίσει τις λειτουργίες του. Ως πρόσθετα κατά την παρασκευή τσαγιού σε μικρές ποσότητες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βότανα: Χαμομήλι, πικραλίδα, καλέντουλα, μέντα.
• Και αξίζει να πούμε - Για το νερό! Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τη λειτουργία κατανάλωσης αλκοόλ. Αλλά μην αναγκάζετε τον εαυτό σας να πιείτε 2 λίτρα, αλλά έχοντας κάνει υπολογισμό: 30 ml για γυναίκες, 35 ml για τους άνδρες - πολλαπλασιάστε με το βάρος σας. Αυτό θα σας δώσει το σωστό κανόνα κατανάλωσης για εσάς.
  • Η υγιής λειτουργία του ήπατος μας εξαρτάται από την οποία καταναλώνουμε νερό. Το νερό του νερού είναι πολύ επιβλαβές για το ήπαρ, οπότε είναι υποχρεωτικό να καθαριστούμε. Είναι αλήθεια ότι έχετε κατά νου ότι το βρασμό κάνει το νερό νεκρό και δεν πρέπει να εμπλακείτε σε ένα εμφιαλωμένο υγρό. Περιέχει ένα συνθετικό οιστρογόνο και φθορίνη, τα οποία είναι επικίνδυνα για ολόκληρο το σώμα μας.

Σπουδαίος: Τι διέξοδος για να πίνετε χρήσιμο νερό για το ήπαρ και ολόκληρο τον οργανισμό - συστήματα καθαρισμού και φίλτρα. Και ακόμα καλύτερα - το νερό της πηγής, αλλά αν πληροί τα εργαστηριακά πρότυπα.

Λίγα λόγια για την προστασία του ήπατος - γιατί είναι τόσο σημαντικό να παρακολουθείτε τα σωστά προϊόντα για το ήπαρ;

• Χωρίς υπερβολή, αυτό είναι το πιο σημαντικό όργανο στο ανθρώπινο σώμα, εκτέλεση Ο ρόλος ενός είδους φίλτρου.Είναι αυτό το όργανο που εξουδετερώνει όλες τις τοξίνες, τις επιβλαβείς ουσίες και τους παθογόνους μικροοργανισμούς που εισέρχονται στο σώμα μας με φαγητό.
• Επιπλέον, το ήπαρ εμπλέκεται σε μεταβολικές διεργασίες, στη σύνθεση των ορμονών, σε πεπτικές διεργασίες. Και παράγει επίσης χολή, η οποία βοηθά την κατανομή των λιπών στα έντερα.
• Το ήπαρ βιώνει τεράστια φορτία στη διαδικασία της ζωής του σώματός μας, αντίστοιχα, η ευπάθεια του είναι επίσης μεγάλη.

Σπουδαίος: Φυσικά, η οικολογία επηρεάζει επίσης την κατάσταση του ήπατος, αλλά το ψυχο -συναισθηματικό μας κράτος ενεργεί ως σημαντικός παράγοντας. Η νευρική ένταση και η σταθερή πίεση, η κόπωση αποτυγχάνει όχι μόνο το ήπαρ, αλλά και άλλα συστήματα του σώματός μας.

Αλλά ο κύριος κίνδυνος είναι αυτό Τα υφάσματα του ήπατος δεν έχουν νευρικές απολήξεις Και ένα άτομο συχνά δεν παρατηρεί τα πρώτα σήματα σχετικά με την ακατάλληλη λειτουργία αυτού του οργάνου. Τα προβλήματα γίνονται αξιοσημείωτα στα μεταγενέστερα στάδια των ασθενειών. Ως εκ τούτου, το κύριο καθήκον μας είναι να βοηθήσουμε το ήπαρ να αντιμετωπίσει το φορτίο που έχει εκχωρηθεί σε αυτό!

Βίντεο: Προϊόντα για το ήπαρ: Βοηθοί στο σώμα μας!