Γαλακτοκομικά και κεφάρι σε ένα μπλέντερ στο σπίτι: 12 καλύτερες συνταγές, αναλογίες, συστάσεις για μαγειρέματος

Για να προετοιμάσετε ένα smoothie σε ένα μπλέντερ, μόνο το Kefir ή το γάλα, καθώς και τα αγαπημένα σας φρούτα, είναι αρκετό. Με τη βοήθεια ενός μπλέντερ, το ποτό θα αποδειχθεί απίστευτα νόστιμο και υγιές.

Για μαγείρεμα Το γαλακτοκομείο και το λουλούδι Kefir στο σπίτι Δεν χρειάζεται να είσαι έμπειρος μάγειρας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το γιαούρτι, το kefir, το παγωτό και το γάλα ως γαλακτοκομικό προϊόν. Τα φρούτα και τα λαχανικά επιλέγονται κατά την κρίση σας. Παρουσία ενός μπλέντερ, θα κυριαρχήσετε γρήγορα τις βασικές συνταγές και μπορείτε να ανοίξετε νέους συνδυασμούς προϊόντων. Οι αθλητές και οι λεπτές ομορφιές θα εκτιμήσουν σίγουρα τα θρεπτικά smoothies χαμηλής περιεκτικότητας σε Calorie.

Τα γαλακτοκομικά και τα kefir smoothies σε ένα μπλέντερ στο σπίτι: οι κύριες συστάσεις για το μαγείρεμα

Μια ποικιλία επιλογών μαγειρέματος Λειαίρια Κάντε το ιδανικό πιάτο πρωινού. Το μαγείρεμα ένα παχύ χρήσιμο ποτό διαρκεί μόνο λίγα λεπτά. Τα κύρια συστατικά είναι τα λαχανικά, τα φρούτα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Τέτοια αποθέματα, κατά κανόνα, βρίσκονται σε κάθε ψυγείο. Χάρη στο υψηλό περιεχόμενο των βιταμινών στα προϊόντα, το σώμα λαμβάνει την απαραίτητη φόρτιση της ενέργειας.

Για να πάρετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα και το κερίρι της σωστής συνέπειας, πρέπει να ακολουθήσετε τις κύριες συστάσεις για την προετοιμασία:

• Τα φρούτα τοποθετούνται σε ένα ψιλοκομμένο μπολ μπλέντερ.
• Είναι καλύτερο να ατμόσκεται εκ των προτέρων η σάρκα.
• Τα κατεψυγμένα κενά μαλακώνονται πριν από το μαγείρεμα.
• Στο αρχικό στάδιο, τα κενά βιταμίνης χτυπάνε ξεχωριστά από το υγρό συστατικό.
• Ο πάγος προστίθεται σε θρυμματισμένη μορφή στο τελικό στάδιο του μαγειρέματος.
• Για να νικήσετε τα κατεψυγμένα μούρα, συνιστάται να προσθέσετε λίγο νερό στο μπολ.

Το γάλα ταιριάζει καλύτερα ως γαλακτοκομείο. Ο συνδυασμός του με τα φρούτα και τα μούρα δίνει την τέλεια συνέπεια του κοκτέιλ. Εξετάστε το πιο δημοφιλές και επιτυχημένο Συνταγές Smoots.Για να αποκτήσετε μια ομοιογενή πλούσια μάζα, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ώριμα ωριμασμένα φρούτα. Το χειμώνα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κατεψυγμένα μούρα.

Smoothie γάλακτος με σοκολάτα

Στοιχεία για το Smoothie γάλακτος με σοκολάτα:

• 0,5 πλακάκια σοκολάτας γάλακτος
• Ο πολτός είναι 2 μπανάνες
• 1 ποτήρι γάλα
• κανέλα στην άκρη ενός μαχαιριού

Σταδιακή προετοιμασία:

1. Κόβουμε τη μπανάνα με δαχτυλίδια και την στείλουμε στο μπολ μπλέντερ.
2. Συνδέουμε το ήμισυ του κεραμιδιού της σοκολάτας. Χτυπάμε δύο συστατικά.
3. Ρίχνουμε γάλα, πασπαλίζουμε με κανέλα και κτυπήστε.
4. Χύνουμε μια ομοιογενή μάζα σε ένα ποτήρι.

Γάλα smoothie με φράουλες

Συστατικά του Smoothie γάλακτοςφράουλα:

• 100 g μούρων φράουλας
• 1 ποτήρι γάλα
• Ο πολτός μιας μπανάνας
• κανέλα

Σταδιακή προετοιμασία:

1. Τρίψτε τις φράουλες και ρίξτε στο μπολ του μπλέντερ.
2. Κόψτε την μπανάνα και συνδέστε τις φράουλες.
3. Χτυπάμε τα φρούτα και το μούρο.
4. Ρίξτε γάλα. Προσθέστε ένα τσίμπημα κανέλας.
5. Χτυπήστε σε μια πλούσια μάζα και ρίξτε σε μερίδες.

Smoothie γάλακτος με βερίκοκα και σμέουρα

Κατάλογος εξαρτημάτων για το Smoothie γάλακτος με βερίκοκα και σμέουρα:

• 1 ποτήρι μούρα βατόμουρου
• 150 g καθαρισμένου βερίκοκου
• ¼ φλιτζάνι γάλα

Σταδιακή προετοιμασία:

1. Κόβουμε το ώριμο βερίκοκο σε μικρά κομμάτια.
2. Τοποθετούμε το βατόμουρο σε ένα μπλέντερ και κόβουμε μέχρι να εξαφανιστούν μικρά οστά.
3. Προσθέστε βερίκοκο και συνεχίστε να συνδυάζετε.
4. Συνδέουμε το γάλα και χτυπάμε ξανά.
5. Ετοιμος Λειαίρια Συμπληρώνουμε με πάγο και διακοσμούμε με ένα κομμάτι μέντα.

Κεφίρ smoothie με κεράσια και μπανάνα

Κατάλογος εξαρτημάτων γιαχείλος Smoothies με κεράσια καιμπανάνα:

• Ένα ποτήρι κείλι
• 50 g καθαρισμένων κερασιών
• Ο πολτός μιας μπανάνας
• 30 g μελιού

Σταδιακή προετοιμασία του smoothie:

1. Τρίψτε τη μπανάνα με ένα μαχαίρι και στάλθηκε στο μείγμα.
2. Προσθέστε τα κεράσια και διακόπτεστε την κατάσταση των πατάτας πουρέ.
3. Ανακατέψτε τα φρούτα με το Kefir και χτυπήστε ξανά.
4. Πριν από την εξυπηρέτηση, ψύξτε τα smoothies με κύβους πάγου.

Kefir low -calorie smoothie

Κατάλογος του Kefir Low -Calorie Smoothie:

• 2 τεμ. σέλινο
• 0, 5 δέσμη πράσινου
• 1 φλιτζάνι χαμηλής kefir
• 0,5 κουταλιές της σούπας. Ελαιόλαδο

Σταδιακή προετοιμασία του διαιτητικού smoothie:

1. Τα πράσινα θρυμματίζονται και πασπαλίζουμε σε ένα μπλέντερ.
2. Προσθέστε ψιλοκομμένο σέλινο. Ανακατέψτε μαζί με τα πράσινα μέχρι να σχηματιστεί η πράσινη παχιά μάζα
3. Υποθέστε το Kefir, το βούτυρο και χτυπήστε ξανά.

Πνίξτε ξηρό με αποξηραμένα φρούτα

Κατάλογος εξαρτημάτων για το Smoothie γάλακτος με αποξηραμένα φρούτα:

• 1,5 φλιτζάνια χαμηλής kefir
• 50 g Kuragi, ημερομηνίες και σταφίδες
• 1 κουταλάκι της σούπας. μέλι
• 2 μήλα

Σταδιακή προετοιμασία των smoothies με αποξηραμένα φρούτα στο σπίτι:

1. Ρίξτε αποξηραμένα φρούτα με βραστό νερό και αφήστε για 10 λεπτά.
2. Κόβουμε τον πολτό μήλου με φέτες.
3. Βάλτε τα αποξηραμένα φρούτα σε ένα μπλέντερ, προσθέστε 1 \\ 4 φλιτζάνια βραστό νερό και ψιλοκόψτε σε μαλακό ομοιογενές πουρέ.
4. Συνδέουμε τα μήλα και χτυπάμε ξανά.
5. Προσθέστε μέλι και κείλι. Blendradism μέχρι ομαλή.

Smoothies με παγωτό και μπανάνα

Κατάλογος εξαρτημάτων:

• Μπανάνα πολτού 1
• 100 παγωτό με βανίλια
• 1 ποτήρι γάλα
• 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. Σαχάρα

Σταδιακή προετοιμασία του Smoothie γάλακτος με παγωτό και μπανάνα:

1. Τρίψτε τον πολτό της μπανάνας και στείλτε το μείγμα με ζάχαρη.
2. Προσθέστε παγωτό και κτυπήστε.
3. Ρίξτε το γάλα και για άλλη μια φορά το μπλέντερ.

Φρούτα με σφραγίδα

Κατάλογος εξαρτημάτων:

• 100 g ραφής
• 1 πορτοκαλί
• 1 μήλο
• Ο πολτός των τριών μπανάνων
• 2 κυδώνι
• 30 g τσιπ καρύδας
• 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. μέλι

Σταδιακή προετοιμασία των smoothies φρούτων με σφραγίδα:

1. Από τα αποφλοιωμένα μήλα, το κυδώνι και το πορτοκαλί, πιέστε το χυμό.
2. Τρίψτε και διακόπτεστε τη μπανάνα σε ένα μπλέντερ.
3. Συνδέουμε το χυμό φρούτων και το μέλι. Χτυπάμε ξανά.
4. Προσθέστε χυμό φρούτων και κτυπήστε.
5. Ρίξτε λίγο περισσότερο από το ήμισυ του υγρού smoothie στο γυαλί και προσθέστε την μπάλα παγωτού.
6. Πασπαλίστε με τσιπ καρύδας.

Smoothie γάλακτος με παγωτό σοκολάτας

Κατάλογος εξαρτημάτων:

• 1,5 ποτήρια σμέουρα
• 300 g παγωτού σοκολάτας
• ¼ φλιτζάνι βακκίνια
• 50 ml γάλακτος

Σταδιακή προετοιμασία του Smoothie γάλακτος με σοκολάταπαγωτό:

1. Τοποθετήστε τα σμέουρα σε ένα μπλέντερ και αλέστε.
2. Ρίξτε παγωτό και χτυπήστε μέχρι να ομαλοποιηθεί.
3. Συνδέουμε τα βακκίνια και το γάλα. Κτυπήστε το κοκτέιλ σοκολάτας.

Banan-Black Smoothie με γιαούρτι

Κατάλογος εξαρτημάτων:

• 100 g μούρων βατόμουρου
• Ο πολτός μιας μπανάνας
• 0,5 φλιτζάνια γιαούρτι
• 1 κουταλάκι της σούπας. υγρό μέλι

Η σταδιακή προετοιμασία ενός banner-μαύρου με γιαούρτι:

1. Κόψτε τον χαρτοπολτό μπανάνας και σκοτώστε σε ένα μπλέντερ.
2. Ανακατέψτε τη μπανάνα με τα βατόμουρα και χτυπήστε.
3. Γίνετε μέλος γιαουρτιού και μέλι. Κτύπησε την ομοιομορφία.

Γάλα smoothie με φράουλες

Κατάλογος εξαρτημάτων:

• 100 g μούρων φράουλας
• 0,5 φλιτζάνια γιαούρτι και γάλα
• 50 g ζάχαρης
• Μια πρέζα βανίλιας

Σταδιακή προετοιμασία του Smoothie γάλακτος με φράουλες:

1. Ξεφλουδίστε τις φράουλες από τις ουρές, κόβετε σε 2-4 μέρη και αλέθετε σε ένα μπλέντερ.
2. Συμμετάσχετε στα υπόλοιπα συστατικά και χτυπήστε σε μια ομοιογενής μάζα.

Banan-Coffee σκοτάδι με συμπυκνωμένο γάλα

Κατάλογος εξαρτημάτων:

• Ο πολτός μιας μπανάνας
• 100 ml γάλακτος
• 20 ml νερού
• 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. συγκατατεθώ
• 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. Διαλυτός καφές
• Ένα κομμάτι μαύρης σοκολάτας

Σταδιακή προετοιμασία ενός σκοταδιού banner-coffeeσυμπυκνωμένο γάλα:

1. Ρίξτε καφέ με ζεστό νερό και διαλύστε. Αφήστε να κρυώσει.
2. Κόψτε τον πολτό της μπανάνας με κύβους και στείλτε τον στο μπλέντερ. Συνδέουμε τον καφέ, χτυπάμε.
3. Προσθέστε γάλα και συμπυκνωμένο γάλα. Μπλέντερ σε ομοιογενή μάζα.
4. Ρίχνουμε τα smoothies σε ένα ποτήρι και πασπαλίζουμε με τσιπ σοκολάτας.
5. Τα γυαλιά με το τελειωμένο smoothie είναι διακοσμημένα με κλαδάκια ή φέτες φρούτων.

Βίντεο: Προετοιμασία του Delicious Smoothie