Data: Terapeutické vlastnosti, chemické složení, obsah kalorií, poškození a výhody dat pro tělo

Sladké exotické ovoce, které je dováženo z východních zemí, je velmi populární. Pokud je v domě hrstka rande, mohou mít vždy kousnutí k jídlu bez velkého poškození postavy a zejména pro zdraví.

Pro nás se data obvykle suší nebo suší, ale je třeba poznamenat, že vlastnosti ovoce se absolutně neztratí, stejně jako jeho jedinečná chuť je zachována.

Data: Chemické složení

Většina buničiny dat tvoří uhlohydráty (téměř 70%), ale tuky prakticky chybí. Ovoce jsou nasyceny cukrem (jeho obsah ve formě glukóza a sacharóza dosahují 60% (sušená forma).
Obsaženo také pektiny, proteiny, vlákno, existují také taniny. Data jsou nasycena mikro- a makroelementy: železo a měď, fluor a zink, selen a mangan.
Mimo jiné jsou přítomny draslík a vápník, hořčík a fosfor, jód, sodík, chrom, síra a molybden.
V randech je mnoho vitamínů. Vitamin A je tedy užitečný pro vidění, několik vitamínů skupiny B je příznivých pro mozkovou aktivitu, metabolické procesy, práci nervového systému (stejně jako více než 20 aminokyselin), stimulaci tvorby krve; Vitamin C „je zodpovědný“ za imunitu a E - za stav kůže.
Pro kostní tkáň je vitamin D velmi užitečný a PP je pro tón. Samostatně by se mělo říci o obsahu v ovoci data tryptofan, což je profylaktický proti rakovině. A další velké plus - data prakticky neobsahují cholesterol.

Věděli jste o této neuvěřitelné užitečnosti?

Data: obsah kalorií

Závisí to na formuláři, ve kterém jej používáte. V čerstvém je to 274 kcal a v sušeném - 340 kcal. Pokud má na paměti, že průměrná hmotnost jednoho data je asi 10 gramů, má asi 23-24 kcal.
Sloupná data v kaloriích jsou podobná sušeným. Zároveň si plod bez ohledu na metodu zpracování zachovává všechny prospěšné vlastnosti. A navzdory poměrně vysokému obsahu kalorií je stále užitečnější a výhodnější než cukr, sladkosti nebo koláče.
Je třeba také poznamenat, že data s kostí jsou více vysoce -kalorie než ta, ve kterých jsou kosti odstraněny. Přítomnost nebo nepřítomnost kosti závisí na technologii sušení. Ovoce s kostí si zachovává více živin a v průměru mají 10 kcal velkého obsahu kalorií.

Pro srovnání je průměrný obsah kalorií čerstvých dat s kostí (100 g) 240 kcal, sušen kostí - 283 kcal, bez kosti - 274 kcal a trhaný s kostí - 292 kcal.

Data: Přínos pro lidi

Datum stravování prospívá mnoha orgány a systémům. Díky obsahu s vysokým obsahem vlákna se tedy vyskytuje normalizace gastrointestinálního traktuTo řeší problémy se zácpou.
Do jisté míry dochází Čištění těla toxinů a obnovení práce vnitřních orgánů. Mají terapeutický účinek na kůži, kvůli které jsou doporučovány pro akné a akné. Dobře ovlivňují práci střev dobře.
Kromě toho data poskytují pozitivní účinek na posílení imunity a metabolismových procesů. Vzhledem k obsahu v ovoci kyseliny pantothenové se nervové napětí uvolňuje, normalizaci spánku. Vlasy, zuby a nehty jsou také do jisté míry posíleny kvůli přítomnosti skupiny vitamínů.
Draslík, obsaženo v datech, je užitečné pro kardiovaskulární systém a kyseliny pro stabilní fungování jater a ledvin. Někdy se data doporučují jako pomocný přírodní lék na poruchy a jako prevence helminthiasis. Mít antioxidační vlastnosti, takže jsou preventivním nástrojem pro prevence rakoviny. Přispívat k vylučování přebytečné tekutiny.
Také ovoce data regulovat kyselost žaludeční šťávyCo je relevantní s pálením žáhy a přispívá k normalizaci ukazatelů, pokud se zvyšuje cholesterol. Byl zaznamenán pozitivní účinek dat u nemocí dýchacích cest, zejména při suchém kašli, pro posílení krevních cév.
Kromě všech výše uvedených, data zlepšují stav během těhotenství a anémie, impotence, poporodní zotavení, snižují vedlejší účinky způsobené některými antibiotiky, snižují pravděpodobnost trombózy, artritidy a dokonce i Alzheimerovy choroby.

Data: Výhody pro ženy

Začněme estetickým faktorem, protože každá žena se snaží vypadat dobře. Prospěšný účinek dat na kůže, vlasy, nehty Je to velmi důležité pro spravedlivý sex. Ženy, které se potýkají s problémy, které se vztahují k hormonálnímu pozadí, pomocí ovoce data, zaznamenávají snížení nervozity a úzkostných podmínek.
A obsah tryptofan Poskytuje možnost jeho syntézy u endorfinů, které, jak víte, jsou hormony štěstí.
Data jsou příznivá pro posílení svalů dělohy, což podmínky usnadňuje nejen během porodu, ale také s bolestivými menstruačními křečemi, menopauzou a PMS. Je třeba poznamenat, že nespavost je častěji vlastní ženám, a v datech je melatonin, který podporuje rychlejší usnutí a klidný spánek.
Mnoho žen dodržuje konkrétní stravu a jsou to data, která pomáhá vyrovnat se s často doprovodným stresem a zácpou. Kromě toho ovoce pomáhá v eliminace otoku.

Data: Výhody pro muže

Muži ve větší míře než ženy jsou náchylní kardiovaskulární chorobya data jsou preventivním nástrojem pro prevence infarktů a tahů, který přispívá k hořčíku a stimuluje funkci myokardu. Také data přispívají snížení vysokého tlaku a zabránit ateroskleróze, bojující s plaky na plavidlech.
Ti, kteří se zabývají fyzickou prací, pomůže data obnovit energii a výkon. A samozřejmě je to neuvěřitelně důležité pro každého člověka - příznivý účinek na účinnost, pro kterou lékaři doporučují data zahrnout data v každodenní stravě po dosažení 45 let. Zlepšení kvality spermií je také zaznamenáno při používání dat.
Ti, kteří zneužívají alkohol, pomůže data Zabránit intoxikaci, a pokud je to předjížděno, pak vyrovnat se se syndromem kocoviny.

Je možné, aby děti byly data?

V zásadě data neublíží dítěti, ale přinese radost, potěšení a výhodu. Hlavní věcí je postupně zahájit známé dítě s tímto exotickým ovocem s jedním nebo dvěma ovocemi, které předtím odstranily kosti.
Taková opatrnost je také nutná, aby se to ujistilo Dítě nemá alergickou reakci Pro nové jídlo. Výhody konečného ovoce jsou nepopiratelné, protože obsahují nezbytné pro tělo dítěte fruktóza a glukóza.
Prsní děti mohou dát trochu drink finský kompot, které příznivě působí v případě problémů se střevami. Od věku dvou dětí již lze nabídnout celé čerstvé nebo sušené ovoceSamozřejmě v malém množství.

Data: Výhody hubnutí

Navzdory dostatečnému obsahu kalorií v datech mohou být použity jako produkt pro hubnutí. Jejich výhodou je, že ovoce přispívají normalizace metabolických procesů, očištění těla toxinů a toxinů, což eliminuje nadměrnou tekutinu. Sugaróza obsažená v datech, za normálních podmínek a stavu těla, se transformuje na energii, a proto „nepřidává“ další libry.
Data se správným použitím je měkké projímadlocož také pomáhá snižovat hmotnost. Proto pro ty, kteří chtějí zhubnout, bude co nejvíce co nejvíce výměna sladkostí ve formě koláče a koláče užitečnými daty.
Strava v rande se doporučuje pouze pro zcela zdravé lidi. Existuje finský mono -Dietcož zahrnuje pouze ovoce a vodu po dobu několika dnů. Jako možnost - data mohou být doplněna vařeným kuřetem, ovocem nebo zeleninou, které neobsahují škrob.

Příklad diety na rande:

Až 300 g dat po dobu tří dnů a nejméně 2 litry vody.
Čtvrtý den se přidávají jablka (jedno jablko na jídlo) a počet dat se sníží na 200 g.
Takovou stravu nelze pozorovat ne více než 10 dní a ne více než jednou za šest měsíců. Mohou to používat pouze zdraví lidé bez chronických onemocnění.
Pokud existuje příležitost zakoupit si čerstvá data, je lepší je používat, ne sušit.

Kosti dat: Výhody

Kosti dat jsou také vlastní terapeutickým vlastnostem. Na zabránit vzhledu ledvinových kamenů a v močovém měchýři, stejně jako pro usnadnění jejich vylučování, je provedeno zvláštní odvar, které může být opilé spolu s hlavním ošetřením. A samozřejmě je vhodné informovat svého lékaře.
Pokud rozdrtit kosti dat na prášek, pak to přispěje k léčbě křehkých ran a vředů na kůži. Takový prášek je také účinný pro boj proti průjmu.

Dokonce i jejich kosti jsou neuvěřitelně užitečné

Data: poškození lidí

Pro všechny své výhody mohou mít data také nejvýhodnější vliv na tělo. Zejména byste je neměli používat bez předběžného ověření pro lidi, kteří mají tendenci k alergické reakci a intoleranci fruktózy.
Rovněž se nedoporučuje jíst ovoce v noci, protože mají poměrně vysoký obsah vlákniny, pro trávení, jehož to trvá hodně času. S nadměrným používáním dat je možné migréna, slabost, ospalý stav.
S opatrností by se s lidmi s diabetem měli léčit data, zejména v akutní formě - jejich použití je možné pouze se svolením lékaře. Totéž platí pro ty, kteří mají v anamnéze bronchiální astma, trávicí problémy a urolitiázu.
Mezi možnými Kontraindikace - obezita a nadváha, kaz, gastritida nebo kolitida v akutní formě, časté bolesti hlavy a pulzující v chrámech. Při nekontrolovaném použití je možné hypertenze a problémy s jatery. Také data, skončená s mlékem, mohou provokovat průjem.

Mohu mít večer večer?

Pokud brzy nebudete jít spát, pak je několik dat ve večerních hodinách docela přijatelná k jídlu. Během doby, kdy projde dříve, než se usadíte v posteli, bude mít tryptofan čas na transformaci do Serotonin a melatonin, který se stále nazývá hormon spánku a přispívá k dobré kvalitě.
Ale těsně před spánkem nejsou data nejlepším jídlem, protože je trápeno dostatečně dlouho a žaludek bude fungovat ve snu, což není pro tělo moc dobré.

Mohu umýt data?

Data nejsou jen možná, ale musíte se umýt. Navzdory svému lesklému atraktivnímu vzhledu padá na police obchodů po mnoha chemických ošetřeních. Nejprve se jejich sbírka provádí ručně a pak se ovoce nejčastěji zachází s pomocí pomoci plyn síry.
Aby se plod po dlouhodobě přepravě představil a aby se zabránilo chovným prostředníkům a jiným hmyzem, jsou léčena data oxid siřičitý. A čím jasnější a předkrm se sušené ovoce vypadá, tím větší je pravděpodobnost jeho zpracování chemikáliemi.
Ovoce lze také pokrýt různými látkami s obsahem tuku, což je nejen dělá lepkavé, ale také pomáhá přilákat mikroorganismy, což může vést k poruchám žaludku.
Proto doporučujeme být datů promyt horkou vodou, mohou být v něm na chvíli namočeni. Pokud data nejsou příliš lepkavá, mohou být omyté studenou vodou pomocí cedníku a poté sušeny, šíří se na papírový ručník.

Kolik dat můžete jíst den?

Stejně jako jakékoli jídlo, data vyžadují při jejich používání moderování. V průměru se doporučuje jíst zdravý dospělý k jídlu během dne až 5 plodů, pro dítě je dost a 2 ks., Protože vlákna data jsou trápena po dlouhou dobu a dítě může trpět zácpou.
Pro úplnou nasycení těla s užitečnými látkami obsaženými v ovoci datum vypočítají odborníci na výživu maximální denní normu v množství 200 g.
Lidé, kteří se aktivně podílejí na sportu, to mohou překročit, ale ne více než 2krát.
Diabetici a lidé trpící jinými nemocemi, ve kterých může data ublížit, podléhá dobrému stavu a v souladu s lékařem mohou jíst pár dat denně.
Jako samostatná miska, jako svačina, jsou nejlepší data, aniž by je kombinovala s jinými produkty. V extrémních případech můžete do data přidejte ořechy, nízké kalorie nebo mléčné výrobky.

Existuje data s žaludečním vředem?

Obecně platí, že ve stavu remise s žaludečním vředem nejsou data, stejně jako jiné sušené ovoce, na rozdíl od procesu exacerbace nemoci zakázána. Představující hodnotu potravy a energie, plody dat jsou užitečné, včetně vředu, hlavním podmínkou je nezneužívání jejich zneužívání, omezení množství.
Aby se žaludek usnadnil vyrovnat se s prací, před jídlem se doporučuje kůraZbytek dat bude mít pozitivní vliv na práci gastrointestinálního traktu.
Vzhledem k tomu, co je nemoc jako žaludeční vřed, to znamená zejména pozorný a opatrný postoj k dietě, Možnost jídla by měla určitě konzultovat lékaře.

Je data během těhotenství, kojení?

Mnoho lékařů doporučit data během těhotenství, protože látky obsažené v nich a hormony podobné v působení s oxytocinem pomáhají urychlit kontrakci svalů dělohy, což usnadňuje proces porodu. A s dalším poporodním obnovením těla matky bude mít data prospěšný účinek a zrychlí jej. Hlavní podmínkou je dodržovat dávkování a nepřítomnost alergické reakce na ovoce data.
Kromě toho, vzhledem k vysokému obsahu látek a minerálů, které zlepšují proces hematopoézy, jsou data užitečná pro anémii, kterou těhotné ženy často trpí. Některé studie také poznamenávají, že při používání dat se mléko lépe vyrábí a jeho kvalita se zlepší.

Jako během těhotenství nejsou data ošetřovatelské matky kontraindikována. Zlepšují laktaci a navíc dítě bude moci přijímat mnoho živin obsažených v rande a přispívat tvorba zubů, posilování kostních tkání, normální vývoj mozku.
Kyselina listová, Zahrnuté datum, změkčuje a usnadňuje proces laktace. Mateřské mléko, nasycené tolika prospěšnými makro- a stopovými prvky, kyselinami, vitamíny, přispívá Úplný vývoj dítěte posiluje jeho imunitu. Proto je pro matku v procesu kojení užitečné ve středním množství dat.
Moderování a nedostatek alergické reakce - Toto jsou hlavní podmínky pro zavedení dat do stravy ošetřovatelské matky, která nemá chronická onemocnění.

Je možné pro data gastritidy?

U gastritidy lze data spotřebovat, pokud řada pravidel týkajících se charakteristik stravy v přítomnosti tohoto onemocnění (Frakční výživa, světlo a ne agresivní teplé jídlo, opatrnost při používání syrového ovoce a zeleniny).
Zvláštní péče, když je pacient zahrnut do stravy gastritidy, je nezbytná ve spojení s obsahem dietních vláken v ovoci dietní vlákniny, které se středně využitím doporučeným lékařem výhodou pro práci gastrointestinálního traktu a v in v Případ nekontrolovaného použití hrubých vláken a bílkovin může nepříznivě ovlivnit.
V žádném případě byste měli jíst data v tomto případě exacerbace nemoci, Při remisi bude mít k dispozici norma určená lékařem, zejména se zvýšenou kyselost, protože kyseliny a aminokyseliny data mají pozitivní účinek na obnovení rovnováhy na bázi kyseliny a zabránění pálení žáhy.
V průměru je příjem 50 g data najednou Krátce před hlavním jídlem.
Lze také připravit z dat dezerty, koktejly, pudinky, kompotes a smoothiesPřidejte je do Pilafa.

Například dezert dat z rande s medem je užitečný pro gastritidu: rozdrťte ovoce, přesuňte se s medem na ne příliš silnou konzistenci a na jedné dezertní lžíci je prázdný žaludek. Zde můžete přidat drcené sušené meruňky.

Je data v diabetu mellitus?

Pokud je pacient ve stadiu akutní formy diabetu, lékaři se nepoužívají data, zejména sušená, nedoporučuje se lékaři. Těžké nebo střední formy nemoci také neznamenají ve stravě plodu plodu, protože jejich glykemický index je poměrně vysoký.

Norma v tomto případě jsou 2 PC. denně.Navzdory nebezpečné glukóze obsahují ovoce mnoho užitečných součástí.
Proto to můžeme říci Použití dat pro diabetes 2 typ 2 je možný pouze v případě, že dobrá kompenzace a s řádně vypočítanou dávkou inzulínu s 1 typem diabetu.

Mohu mít data s dnou?

Data pacientových dna v mírných dávkách nezkazí. Ale je to v mírném, protože obsahují puriny při rozpadu se tvoří kyselina močovácož způsobuje zhoršení nemoci.
Data, stejně jako mnoho jiných sušených plodů, slouží jako náhrada za sladkosti, které jsou v této chorobě zakázány. Nadměrné použití může provokovat vývoj drobné artritidycož výrazně zhoršuje stav.
Počet dat ve stravě pacienta by proto měl být přísně kontrolován lékařem a brát tyto sušené ovoce by nemělo být pravidelné.

Je data pankreatitidy a cholecystitidy?

Pokud je pacient ve stabilním stavu, nedochází ke zhoršení, pak přijetí dat není zakázána. V případě exacerbace je pacient předepsán přísná mírná strava, která data není zahrnuta. Jejich undesi jsou způsobeni vysoký obsah glukózy, který může vytvořit další zatížení na pankreatu, a také provokovat střevní křeče, nadýmání, průjem.
Po obnovení těla by měla být data vložena do stravy s péčí ve formě kompotes, želé nebo želé. Po několika týdnech, s úspěšnou obnovou, můžete jíst sušená data.
Mezi výhody, které pochází pro pankreas - poskytují - snižuje její otok, který přispívá k draslíku a aktivitě enzymů v důsledku účinků kyseliny glutamové.
Pokud pankreatitida pokračuje v chronické podobě bez komplikací data nejsou kontraindikována, s výjimkou případů, kdy je pacient náchylný k obezitě nebo má porušení při výměně uhlohydrátů.
U cholecystitidy je pacient kontraindikován pro použití pouze kyselých bobulí, proto po konzultaci s ošetřujícím lékařem může být data konzumována v potravinách v dohodnutém množství.

Data: Recepty na vaše zdraví

V lidové medicíně se data používají velmi široce a z mnoha nemocí:

Dystrofie dětí, Například, stejně jako žaludeční porucha, léčená následujícím odvarem: rýžové krupice a data jsou odebírána ve stejných částech. Rýže se vaří samostatně a data jsou nalita vodou a vaří se po dobu čtvrtiny hodiny, poté jsou rozdrcena (semena jsou předběžná) a nalita zbývajícím odvarem. Poté se maso a rýže mísí a spotřebovává po celý den.
Mužská impotence Obnoví se, pokud nalijete sklenici sušeného ovoce dvěma sklenicemi mléka, přidáváte skořici (1 lžičku), vše promíchejte a trvá na den v chladu. Je nutné jíst tuto směs po celý den. Musíte používat pravidelně.
Z neurasthenia a anémie Následující složení pomůže: čerstvá data (10 ks.), Ginger (1 lžička) a šafrán s kardamomem (špetkou). Zavřete kontejner pevně a nechte dva týdny na teplém neosvěceném místě. Poté snězte jedno rande každý den.
Z kašle a chraptiva: Vařte 100 g dat, zaplavené dvěma sklenicemi vody po dobu půl hodiny. Pijte teplé. Můžete také vařit data ne ve vodě, ale v mléce.
Od zácpy: Nalijte data (musíte vařit 100 ml vody pro každé ovoce) a získat od nich zvláštní kompot. Vypijte výsledné odvar na lačný žaludek.
Pro prevenci rakoviny Datum míchání s medem, Caminet a Casia (Alexandria Liszt) ve stejných částech jsou smíšené. Směs by měla být přijímána v malých porcích.
S hypertenzí Denně se doporučuje jíst asi 100 g dat denně na prázdných hvězdách. Udělejte to po dobu tří týdnů, pak si udělejte přestávku po dobu 10 dnů.
Na Střeva fungovala dobře, musíte smíchat 5 nasekaných čerstvých dat s čajovou lžičkou másla ghee. Přidejte velkou špetku černého pepře a najíst na lačný žaludek a po dobu několika hodin se zdržujte jídla.
S ledvinovými kameny Brouste 5-6 dokončete semena a vařte výsledný prášek po dobu 10 minut v půllitru vody. Nechte to vařit, pak namáhat a vypijte odvar třikrát denně před jídlem za půl hodiny.
S těžkou kocovina Ušetřete čaj z dat. Změkněte ve vroucí vodě a otevřete vidličku 4-5 ovoce bez kostí. Po 10 minutách můžete pít takový „čaj“, který uvolní nevolnost a bolesti hlavy.
Kromě toho lze dávat sušené ovoce dat kojenci, když jsou jejich zuby řezané, po té době, kdy se dítě nesnaží polykat plod.
A v případě průjem (Co se stane, když kousek) dávat dítěti dvakrát denně směs: Dokončete cukr a med v poměru 1: 2.

Data: Recenze

Tamara, 36 let, altai území: Namísto sladkostí již trochu využívá data. Začal jsem to dělat, protože jsem sladký zub, a to ovlivňuje postavu. Během této doby jsem si všiml, že jsem ani nechtěl sladkosti, ale kilogramy byly sníženy. Ano, a cítil jsem se lépe, veselejší.
Inna, 28 let, Sarapul: Na radu lékaře několik týdnů před údajným narozením jsem začal jíst data denně a pít je mlékem. Nevím, jestli to hrálo roli, ale narození bylo rychlé a téměř bezbolestné a mléko se rychle objevilo v hrudi a stačilo to po celou dobu, když jsem kojil dítě.
Angela, 30 let, Kaluga: Když moje dítě začalo trpět kolikou, moje matka mi doporučila pít čaj ne cukrem, ale s randemi. Stále jsem byl v bezpečí, obrátil jsem se k našemu pediatrovi o radu a také doporučila, aby takové „menu“. Kolika dítěte se po několika dnech zastavila a hlavní věcí je, že jsme na ně vůbec zapomněli.

Doporučujeme vám také zjistit, abyste se dozvěděli o užitečných vlastnostech: