Republika: Výhody a poškození zdraví, chemické složení, hodnota potravin, vitamíny, minerály, obsah kalorií na 100 gramů

Užitečná a chutná kořenová plodina se již dlouho používá k léčbě mnoha nemocí. Je to o repetice.

Obsah

Ve starověku tuřín To bylo považováno za nejběžnější kořenovou plodinu. Téměř obsadila hlavní místo na jakémkoli jídelním stole. Vzpomínáme si na Rusko, když se uskutečnily štíhlé roky, mohlo by to dokonce vést k hladovění mezi lidmi. Výhody této úžasné zeleniny jsou nepopiratelné. Protože z kořenové plodiny lze připravit velké množství jídel - z vitamínové polévky a končící koláče, ve kterých je plnění také z tunin.

Jaká je výhoda tuřín? Jaké vitamíny, minerály jsou obsaženy v kořenové plodině? Jak to vařit správně a používat jej při domácím vaření? O tom všem se můžete dozvědět z našeho materiálu.

Tuříny: Chemické složení, hodnota potravin, vitamíny, minerály, obsah kalorií na 100 gramů

Dnes se z nějakého důvodu nacházejí tuříny na stolech mnohem méně často než papája, která je v jakémkoli obchodě. Kořenový zločin ztratil svůj vlastní význam poté, co lidé začali aktivně jíst brambory. A teprve nedávno začal tuřín vrátit kdysi ztracené vedoucí místo.
Užitečné vlastnosti tuřín Lidé byli schopni detekovat a dokázat dlouho. Podle informací, které byly přijaty po studiích, bylo prokázáno, že kyselina askorbová je přítomna v zelenině. Ji v opakování Obsahuje 2krát více než v jiné zelenině.
Příznivé vlastnosti kořenové plodiny jsou významné kvůli skutečnosti, že obsahuje: vitamíny, polysacharidy, minerály. Pokud tuto zeleninu pravidelně jíte, můžete doplnit ty prospěšné látky a minerály, které v těle nestačí.

Existuje zelenina glucorafan. Tato látka je považována za vzácnou, velmi důležitou složku. Je to v jiné zelenině, například v květáku v brokolici.
Tato složka snižuje riziko diabetu, vývoj nádorů rakoviny.
Turn také obsahuje užitečné minerály. Díky nim se život lidského těla normalizuje.
Síra - Nejpotřebnější minerál pro tělo. Díky němu je krev očištěna, kameny se rozkládají, které se mohou tvořit v ledvinách nebo močovém systému.
V repetice je mnoho hořčík. Díky této látce jsou kosti silnější, lépe se absorbují v lidském těle vápníku.
Zelené listy jsou bohaté na vitamin V. V čerstvé zeleni je také vápník, měď. Stejná sada může být doplněna železem, manganem.
Jeden šálek připravené kořenové plodiny obsahuje denní rychlost proteinu. V bílé repetice je 18 typů aminokyselin.
Turn se skládá z 8% vitamin B6. Navíc 5% zbytku vitamínů je přítomno v kořenové plodině.

Také nelze tyto komponenty nezmínit:

Dietní vlákna. Odstraňují cholesterol z těla, regulují pravidelnost defekace a snižují riziko onemocnění trávicího systému.
Beta Caroten. Spolu s vitaminem C tato látka bojuje se stresem, které vznikají v důsledku volných radikálů.
Sloučeniny sirovodíku. Podporují efektivní provoz detoxikačního systému.
Vitamin K a Omega-3. Tyto látky mají protizánětlivé vlastnosti a vytvářejí produkci metabolických molekul.
Měď. Díky látce se v těle vytvoří melanin, pigment, který poskytuje přirozenou barvu lidských kadeřů.
Žehlička. Tento minerál je považován za důležitý pro lidské tělo. Díky tomu se vytvářejí zdravé červené krvinky, v důsledku toho, které krev lépe cirkuluje skrz cévy, žíly.
Fosfor, vápník. Druhý minerál umožňuje kosti a zubní sklovině zůstat zdravý. Díky fosforu jsou kosti a zuby silnější.
Vlákno. Tato látka je užitečná během stravy. Díky němu se hlad zmenšuje, člověk začne jíst méně, nemusí jíst dlouho.

Pokud jde o energetickou hodnotu, obsah kalorií je téměř stejný jako obsah brambor.

100 g tuřín obsahuje 28 kalorií.

Jaké typy tuřín existují?

Nejběžnější druhy jsou považovány za následující:

Žlutá. Při neustálém používání tuřín se riziko nádorů rakoviny snižuje. Lékařům se doporučuje jíst tuřín k těm pacientům, kteří mají cukrovku. Kromě toho prospěšné vlastnosti kořenové plodiny umožňují ji používat v kosmetologii během stravy. Také zelenina je dobrá pro akné. Surová kořenová plodina zlepšuje provoz imunitního systému, šťávu lze použít jako pilulky na spaní.
Černá. Mnoho lidí používá tento typ kořenové plodiny během nachlazení, léčbu nemocí nervového systému, což eliminuje bolesti zubů. Černý tuřín také pomáhá zbavit se kašle, zánětu, odstranit teplo.
Bílý. Tento druh má také užitečné vlastnosti. Produkt lze použít během hubnutí. Díky němu se metabolické procesy zrychlují a odvar vyrobená ze zeleniny se může stát úžasnou projímadlem.

Turn: Přínos a škoda

Obecná výhoda je velmi velká:

Je užitečné konzumovat zeleninu a také šťávu, kterou z ní získala, lidé, kteří mají problémy spojené s dýchacím systémem. Díky Repe jsou vnitřní orgány hlenu očištěny, bolest v krku zmizí v krku.
Tuřín Čistí krev, díky ní se vytvářejí nové červené krvinky, cholesterol se vylučuje, stěny krevních kanálů jsou zhutněny.
Díky kořenové plodině se zesiluje Tvorba žaludeční šťávy, proces trávení se zlepšuje. Lékařům se doporučuje jíst tuříny s křižovatkou, špatnou chuť k jídlu.
Tuníková šťáva - Skvělý lék, který pomáhá vyrovnat se s červy. Šťáva nahrazuje jakékoli, dokonce i ty nejdražší léky na lékárny.
Ve složení tuříny Existuje celulóza, která čistí vnitřní orgány vyčerpaných solí. Pomáhá také odstraňovat těžké kovy, toxiny.
Turn čistí játra, zlepšuje funkčnost vnitřních orgánů. Díky kořenové plodině jsou jaterní buňky aktualizovány, výnos žluči je vylepšen, obecný stav osoby je normalizován.
V kosmetice se používá šťáva z tuřín. Z toho jsou připraveny různé vody, které pomáhají eliminovat akné, malé rány a další poškození epidermis.
Zeleninu musí jíst lidé, kteří mají riziko urolitiázy. Díky Repe, písek, ledviny a močový měchýř jsou odstraněny.
Tuřín - Skvělý produkt během hubnutí. Maso zeleniny zvyšuje metabolismus, pomáhá při spalování tukových buněk.
Republiková šťáva s medem - Skvělý lék, který pomáhá vyléčit nachlazení. Díky kořenové plodině se imunita zlepšuje.
Ústa můžete opláchnout šťávou z tuřín s nepříjemným zápachem z ústní dutiny během stomatitidy vypouštění krve z dásní.
Žlutý tuřín snižuje riziko tvorby nádorů rakoviny v hrudi, plících.
Turn je užitečný pro lidi, kteří kouří. Odstraňuje hlen z dýchacího systému, chrání srdce.
Kořenová plodina odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla, snižuje krevní tlak, uvolňuje otoky.
Žlutý tuřín lze použít k odstranění nesrovnalostí na kůži, černých tečkách a vyrážce. Kořen kořene může být vtřen \u200b\u200bdo kořenů vlasů tak, aby se jejich obecná podmínka zlepšila.

Jaký je užitečný tuřín pro děti?

Hlavní hodnota kořenové plodiny je následující - je to užitečné pro děti, jejich vývoj.
Turn je užitečný, že je považován za hypoalergenní. Vzhledem k tomu, že děti v raném věku mohou v krvi hromadit malé železo, lékaři doporučují poskytnout tuřínům pro preventivní účely, aby eliminovaly riziko anémie.
Tuřín Může zlepšit trávicí systém mladého organismu. Proto může být podáván s kolikou, nadýmání, zácpou.
Tuřín Schopen posílit tělo dětí. Pokud dáváte kukuřici kořenovou oříznutí správně, můžete zapomenout na nachlazení po dlouhou dobu. Turn je velmi užitečný během virové infekce.

V jakém věku můžete dětem dát tuřín?

Lékaři se doporučuje být podáván dětem ze 7 měsíců. Nejprve musíte dát trochu. Tuník je vařen, připojený k jiným bramborovým bramborovým kaší, například zelí, dýně.

Pro dítě si musíte vybrat tuřín, ve kterém bylo plně vytvořeno složení užitečných látek. Vitaminy nezbytné pro mladší organismus se hromadí ve zralé kořenové plodině.

Jaký je užitečný tuřín pro ženy?

Aby kůže zůstala mladá, elastická po dlouhou dobu, musíte správně složit vlastní stravu, provádět speciální postupy. Lékaři doporučují ženám jíst více salátů s přidáním tuřín.
Za účelem zlepšení těla se doporučuje připravit různé pokrmy z tunin, například tuříny z tunin. Díky jedinečnému kompozici se můžete rychle rozloučit s extra libry.
Zvláštní výhoda tuříny Pro ženské tělo je to následující - zelenina normalizuje psychologický stav. Výsledkem bude, že žena bude méně náchylná ke stresujícím podmínkám, depresi.
Neustálé používání tuřín umožňuje odstranit otoky na pažích, nohou, obličeji. Kořenová plodina je považována za skvělý diuretický produkt. Pomocí jej můžete očistit tělo toxinů, zbytky těžkých kovů.

Jaký je užitečný tuřín pro muže?

Tuřín - povinný produkt, který by měl být přítomen ve stravě každého člověka. Kořenová plodina má pozitivní účinek na účinnost, zlepšuje mužskou sexuální funkci.
S pravidelným používáním tuřín se účinnost výrazně zvyšuje. Muži zároveň mohou obecně opustit některé drogy. Díky zelenině se testosteron tvoří mnohem rychleji.
Pozitivní vlastnosti kořenové plodiny jsou pro sportovce užitečné. Díky Repe, kosti se vyvíjejí správně, svalová tkáň se stále více zvyšuje. Zároveň se bolest stává mnohem menší. Existují všechny ty aminokyseliny, které jsou pro tělo sportovce tak užitečné.

Chcete -li zlepšit výsledky sportu, musíte neustále používat tuřín. Jeden jednoduchý recept se hodí pro muže: zelenina se musí vařit, aby z něj byla kaše. Výsledné složení musí být aplikováno na místa, kde je bolest, například na kloubech.

Jaký je užitečný tuřín pro těhotné ženy?

Výhody kořenové plodiny během těhotenství potvrdily mnoho lékařů. Lékaři doporučují zapnout tuřín v každodenní stravě každé ženě, která očekává dítě.
Existuje zelenina fosfor, měď, jód A další prospěšné látky, díky kterým těhotenství vždy probíhá bez komplikací.
Tuřín Má jen málo kalorií. Spotřeba kořenové plodiny poskytuje těle budoucí matky potřebné enzymy, které podporují zdraví plodu a samotné ženy.
Nezáleží na tom, která turnaje těhotná žena se rozhodne jíst. Kořenová plodina ji chrání před nedostatkem vitamínu, nachlazení. Také zelenina bude odolávat jakékoli bolesti.
Tuřín lze použít k léčení ran a trhlin, které se mohou objevit během kojení na bradavkách.

Jaká je užitečná tažná obrat?

TuřínJak je uvedeno výše, má jen málo kalorií. Proto se považuje za skvělý produkt, který vám umožní zhubnout. Je to škoda, ale na základě kořenové plodiny nebyla dosud vynalezena určitá strava. Nutritiontists radí zelenině, aby nahradila každý škodlivý produkt.
Během stravy můžete místo brambor, mouku, sladkosti, ostré jídla umístit tuříny. Je vhodné jej střídat v různých stavech: jednou v sýru, druhý v vařeném. Důležité plus kořenové plodiny - tuřín je vhodný pro téměř každou osobu.
Turn lze kombinovat s jakýmikoli výrobky: vařené s jinou zeleninou, pečenou v medové omáčce, přidejte do obilovin. Tuřín bude ještě užitečnější, pokud jej budete jíst, aniž byste jej vystavili tepelnému zpracování.

Republika: Kontraindikace pro použití

Produkt nemohou jíst ti lidé, kteří mají pankreatitidu, těžkou pálení žáhy, gastritidu. Někdy může dojít k alergii.
Založený na tuřín je považován za agresivní ve svém vlastním složení. Proto by mělo být dávkované použití šťávy. Pokud se to nezohledňuje, může se zhoršit nějaké chronické onemocnění ledvin. U některých patologií nemůžete jíst zeleninu v pečeném stavu.
Turn je přísně zakázán jíst během hepatitidy, onemocnění štítné žlázy, cholecystitidy.
Tuřín U starých lidí je kontraindikováno.