Bağışıklık insan sağlığı için çok önemlidir. Herhangi bir sağlık sorunu varsa güçlendirilmesi gerekir. Bununla birlikte, onu düşüren bazı faktörler vardır. Hayatımızda çok fazla beslenmeye ve hatta bağışıklığa bağlıdır. Hangi ürünlerin onu güçlendirebileceğini ve hangisini daha da kötüleştirebileceğini analiz edelim.
İçerik
Birçok insan bağışıklığı nasıl güçlendireceğini bilir. Örneğin, bu sağlıklı bir uyku, şarj veya sertleştirme ile yapılabilir. Bununla birlikte, iyi sağlık için başka bir zorunlu yönü vardır - bu doğru beslenmedir. Yemek için doğru yiyecekleri yerseniz, bağışıklık güçlenecek ve tüm kış boyunca soğuğa karşı korunacak.
Bağışıklık Ürünleri: İnceleme, Liste, İmmünologun Önerileri
İmmünologlar belirli ürünlerin faydaları hakkında çok konuşurlar. Şu anda, erkeklerin, kadınların, çocukların ve herkesin dokunulmazlığını artırmak için bir ürün listesi var ve herkes bunları bilmeli.
Bağışıklık Artan Ürünler:
Bal ve diğer arıcılık ürünleri: Kullanım Yöntemleri
Bağışıklık arısı bal ve arıcılık ürünleri için birincisi - polen, parch, propolis, Beeshole Submore.
Çaya bal eklemek (sadece sıcak değil), ekmek veya elma ile lekelenmek daha iyidir. Günde sadece bir kaşık yeterlidir. Sadece yüksek kaliteli bal seçmeye çalışın ve ayrıca en iyi etki için düzenli olarak yiyin.
Birçoğu bilmiyor, ancak sıcak içeceklere bal eklemek imkansızdır, çünkü yüksek sıcaklık en faydalı maddeleri yok eder.
Bal ek bileşenler olmadan bile iyi olsa da, bağışıklık çok fazla azalırsa, başka ürünler ekleyebilirsiniz.
Örneğin, aloe ile bal çok iyi gidiyor, taze rendelenmiş zencefil, limon ve sarımsak.
Limon ve diğer narenciye: Kullanım Yöntemleri
Limon - Narenciye, içinde çok fazla C vitamini olması ile ünlüdür. Hem yetişkinlerin hem de çocukların bağışıklığını güçlendirmenize izin verir. Ek olarak, bileşim genellikle farklı vücut sistemlerinin çalışmalarını oluşturan maddeler içerir. Bu yüzden limon hem soğuk algınlığı hem de diğer hastalıklarla popülerdi ve kalıyor.
Soğuk algınlıkla mücadele ederken, birkaç basit tarif kullanabilirsiniz:
- Haşlanmış su ile limon suyu yaparsanız (40 dereceye kadar bir bardak ılık su üzerinde orta boy bir limonun yarısı), daha sonra boğaz ağrısı ve farenjitin üstesinden gelebilirsiniz. Bu çözeltinin boğazını durulaması gerekiyor.
- Soğuk algınlığı sırasında benzer bir bileşim kullanılır Durulama için, ancak biraz (1/4 çay kaşığı) sofra tuzu eklemeniz gerekir.
Vücudu C vitamini ile yenilemek için diğer narenciye daha sık yenir.
Zencefil: Kullanım yöntemleri
Ginger Root, sağlığı güçlendirmek için ürünler arasında bir liderdir. Bu doğal ilaç, vücut korumasını geliştirmenizi sağlar. Neredeyse her yaş için izin verilir. Bu arada, çocuğa kök verirseniz, yavaş yavaş girin ve önce doktora danışın.
Bağışıklık için en kullanışlı olan taze köküdür. Durumunuzu iyileştirmek için, çay (1 çay kaşığı, rendelenmiş zencefil) veya farklı kaynatmalarda biraz ovabilirsiniz ve bir soğuk göründüğünde inhalasyon için kullanabilirsiniz.
Kaynatma tarifi:
- İyileştirici bir içecek hazırlamak için biraz kök (100 g) temizleyin.
- Birkaç litre su kaynatın.
- Kökü rendeleyin ve suya atın.
- 10 dakika kaynak yapmak yeterlidir ve içecek hazır olacaktır.
- İsterseniz, tat için şeker veya limon ekleyebilirsiniz.
- Küçük kaşıklarda infüzyon içebilirsiniz, ancak hiçbir durumda bir yudumda.
Sarımsak: Kullanım yöntemleri
Sarımsak, doğal bir antibiyotik olarak kabul edilen allisin içerir. Sarımsak özel bir güç verir. Yardımı ile vücudun kuvvetleri, bağışıklık geri kazanılır, balgam incelir. Bu nedenle, soğuk algınlığı, bronşit ve zatürre tedavisi için kullanmaya değer.
Diğer şeylerin yanı sıra, sarımsak antiseptik bir etkiye sahiptir ve her gün en az bir eğim varsa, kendinize mükemmel bir soğuk algınlığı önleme sağlayacaksınız. Bu ürün sayesinde, vücut sadece temizlenir, aynı zamanda ısı ve ateşi ortadan kaldırmanızı sağlayan ve bağışıklık virüsle başa çıkacaktır.
Sarımsak kendi içinde selenyum biriktirebilir. Bu nedenle, selenyumun olduğu topraklarda büyürse, böyle bir sarımsak, bağışıklık için yararlı olan bu mikro elementlerin bir kaynağı olabilir. Selena, Çin topraklarında küçük.
Kuşluk: Kullanım yöntemleri
Bu son derece yararlı meyveleri olan vahşi bir bitkidir. Meyvelerden infüzyon veya meyve içecekleri yapabilirsiniz. Akut soğuktan kurtulmanıza izin verirler. İçindeki C vitamini limondan daha fazla. Güçlü bir bakterisidal etkiye sahiptir, yetişkinlerde ve çocuklarda bağışıklığı uyarır ve influenza ve SAR'ları önlemek için kullanılabilir.
Kuşluk içecek tarifi.
- En basit kaynatmayı hazırlamak için, bir litre su kaynatmanız ve oraya biraz kuşku meyveleri eklemeniz gerekir (yaklaşık yarım bardak).
- Hemen tatmak için şeker ekleyin ve kapatın.
- Kaynatmayı bir kapakla örtün ve paketlemesine izin verin.
- Sadece bir saat beklemek yeterlidir ve kuşku hazır olacaktır.
Bu arada, kuşağın kontrendikasyonları vardır. Kalp krizi veya inme geçirdiyseniz, hiçbir durumda kullanmayın. Diğer ürünleri seçin.
Bağışsızlığı artıran günlük tüketim ürünleri: Gözden Geçirme, Liste
- Yumurtalar
Yumurtalarda hangi yararlı maddelerin olmadığını söylemek, bu ortak üründe gizlenen yararı tanımlamaktan daha kolaydır. Yumurta, yeni bir hayata (tavuk) başlamak için gerekli tüm besin maddelerine, amino asitlere, vitaminlere, eser elementlere sahiptir. Bu, hem çocuklar hem de yetişkinler için bağışıklık için çok önemli bir üründür. Bebeklerin ön planda tamamlayıcı gıdalara sokulması hiçbir şey için değildir, çünkü besleyici rolü harika.
- Soğan
Yayda, bileşim bir mikroelent silikon, potasyum, kalsiyum, fosfor, krom, çinko, bakır, flor, selenyum, demir, iyot, kobalt, C, K, PP, B1, B2, B4 ( kolin), B5 (pantotenik asit), B6, B9 (folik asit), biyotin, niasin ve bitki kökenli amino asitler. Bütün bunlar hem yetişkinlerin hem de çocukların dokunulmazlık durumunu olumlu bir şekilde etkiler. Her gün taze kullanın.
- lâhana turşusu
Esas olarak askorbik ve laktik asit içerir. Doğranmış soğan ve rafine edilmemiş bitkisel yağ eklerseniz, bir vitamin deposu çıkacaktır.
Bu basit salata sadece bağışıklığı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda metabolik süreçlerin çalışmasını aktive eder, kolesterolü azaltır ve kalbin işleyişini uyarır.
- Ekşi Milk Ürünleri
Bu ürünler yenilmelidir. Bu ürünlerden logemik asit, patojenik mikrofloranın çoğalmasına izin vermez, faydalı bakterilerin yayılmasını aktive eder ve ayrıca bağışıklığı hastalıklara direnir. Ek olarak, bu ürünlerden gelen tüm maddeler kolayca emilir ve mide problemlerine neden olmazlar.
İçlerinde bağırsak ve kalsiyumun normalleşmesine katkıda bulunan birçok organik asit de vardır ve bu bağışıklık için önemlidir.
- Turp
Bu ürün aynı zamanda faydalı maddeler ve vitaminler açısından da zengindir ve daha sonra günlük kullanım için idealdir. Bağışsızlığı aktive eder ve vücudu düzene koyar ve birçok süreci normalleştirir.
Düzenli olarak bir turp varsa, o zaman soğuk algınlığını kolayca önleyebilirsiniz.
- Deniz balığı
Deniz balıkları her zaman vücut tarafından kolayca emilir ve beyin (omega-3) ve kemikler (fosfor) için çok yararlıdır. Her ne kadar tüm balıklar yararlı değildir.
Bağışsızlığı güçlendirmek için yola çıktıysanız, bir Dorada, pisi balığı, somon veya yağ balığı yemek daha iyidir.
- Brokoli
Brokoli mükemmel bir antioksidandır. Çok fazla C vitamini ve yararlı amino asitleri vardır. Tüm bunlar vücut ve bağışıklığın korumayı iyi bir seviyede tutmasına ve hastalıkların başlamasını önlemesine izin verir.
Brokoli varsa, kolesterolden kan temizleyebilir, fazla tuzları ve sıvıyı çıkarabilir ve kemik dokusunu geri yükleyebilirsiniz.
- Badem ve diğer fındıklar
Bu ve diğer fındıkların faydaları, içinde çok fazla E vitamini olması gerçeğinden kaynaklanmaktadır. Bu, yaşlanmayı yavaşlatan ve kalp ve beynin damarlarını güçlendiren güçlü bir antioksidandır.
Dahası, fındıklarda, sinir, hormonal sistem, bağırsak, bağışıklık ve vücudun bir bütün olarak işleyişini iyileştirmeye yardımcı olan çok fazla B vitamini vardır.
Badem, kumun böbreklerden çıkarılması için etkilidir ve dalak ve karaciğerin işini normalleştirir. Ayrıca, kanı temizlemek ve beyin aktivitesini iyileştirmektir.
- Tam tahıllı yulaf lapası
Yüksek biyolojik değeri vardır, çünkü beslenme için çok fazla vitamin, lif ve sağlıklı elementlere sahiptirler. Bağırsakları oluşturabilir, kabızlığı önleyebilir ve bağırsak sistemini zararlı mikroorganizmalar birikimlerinden temizleyebilirler. Ayrıca, bağışıklığı güçlendiren bağırsaklarda uygun bir mikroflora koşulları gelişmektedir.
- Çilek
Doğru beslenme için meyveler önemlidir. Sadece bağışıklığı güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda oksidatif süreç sayısını azaltır ve yaşlanma sürecini yavaşlatırlar. Bu yararlı meyvelerin çoğunda, vücudun antioksidan koruması görevi gören C vitamini mevcuttur, quercetin ve antosiyaninler.
- Yeşil çay
Yeşil çay neredeyse tüm olası vitaminleri ve bitkisel besinleri içerir. Ancak, yararlı mülkleri sayesinde popülaritesini kazandı. Dolayısıyla, kompozisyonda, özellikle bağışıklığı güçlendirebilecek çok yararlıdır.
Alkaloidler vücuda güç verir, enerji ile doldurur ve performansı aktive eder. Ayrıca onkolojiyi önlemeye hizmet eden polifenollere sahiptir.
- Midye ve deniz ürünleri
Midye, yetişkinlerin ve çocukların bağışıklığı ve sağlığı için önemli olan çinko bakımından çok zengindir. Özellikle çinko erkek ve ergenlik döneminde erkeklere ihtiyaç duyarlar. Diğer deniz ürünleri de büyük miktarda çinko içerir.
- Morina karaciğeri ve yağ çeşitleri
Bu v vitamini kaynakları. Bu vitamin, kış aylarında, güneşte nadiren sokakta nadiren meydana gelen çok az güneş veya ev sahibi olduğunda önemlidir. Ve bu vitamin bağışıklıktan da sorumludur. D vitamini karaciğeri açısından en zengin olanı morina, ringa balığı, kırmızı balık, uskumrudur.
- Balık havyar
Eski zamanlardan beri insanlar balık havyarlarının sağlıkları üzerinde iyi bir etkisi olduğunu biliyorlardı, güç veriyorlar. Gerçekten de, her yumurta, yeni bir yaşamın kaynaklanması için gerekli olan tam bir gerekli vitamin ve eser element içerir. Ancak vücudumuzun kökenleri için yeni hücrelerinin de tam (kısmi olmayan) bir besin kümesine ihtiyacı vardır.
- Havuç, balkabağı ve tüm sebzeler ve turuncu meyveler
Görme, cilt, solunum organlarından sorumlu küçük damarlar için antioksidan koruma görevi gören karoten açısından zengindir (A vitamini). Vücuttaki mukoza zarlarının bağışıklığını ve koruyucu özelliklerini arttırır, epitelin büyümesine katkıda bulunur (yaraları hızla iyileştirir).
- Saf su
Suyun vücudu nemle doldurması, birçok besin maddesinin bir çözücü rolünü oynadığı gerçeğine ek olarak, hala bağışıklığı güçlendirmek için gerekli olan kalsiyum ve magnezyum, flor ve diğer eser elementleri veren iyi bir üründür. Günde yaklaşık 1,5 kg yiyecek yiyoruz ve 1,5-2.5 kg su içmeliyiz. Gıda ile ihtiyacınız olan her şeyi verdiğinize karar verirseniz, yanılıyorsunuz. Aynı suyu ve hatta yiyeceklerden daha fazlasını içmelisiniz, daha sonra temiz suda yararlı olmalısınız.
- Yeşillik
Metabolik süreçleri uyarır, temizler ve B1, B2, B3, B6, ayrıca C vitamini ve E kaynağı olarak işlev görür, eser elementler - magnezyum, kalsiyum, potasyum, demir, fosfor, iyot. Retinanın sağlığını geliştiren karotenoid lutein içerir. Fiber içerir ve diğer faydalı gıdaların biyoyararlanımını iyileştirir ve vücuda girilen besin maddeleri, bağırsak mikroflorasının durumunu iyileştirir.
- Baklagiller
Vücut ağırlığını (fazla ise) ve sağlıklı kasların birikmesini azaltmanıza izin veren kaslarımızın, vücutlarımızın sağlıklı dolu dolu protein zincirleri oluşturmanıza izin veren büyük miktarda bitki proteini içerirler (eğer vücut eksikliği varsa ağırlık), hayvan proteinleri ile birlikte. Sağlıklı bir vücutta her zaman sağlıklı bir bağışıklık vardır.
- Et, karaciğer
Bu, vücudumuzda sebze proteinleri ile emilen çok sayıda hayvan proteininin kaynağıdır ve sağlıklı bir vücut elde ederiz. Sebze proteinleri olmadan, sağlıklı protein zincirleri oluşamaz ve vücutta protein metabolizması bozulur, bu da diğer metabolik süreçlerin arkasını çeker. Proteinlere ek olarak, et ürünleri bağışıklığı, kan, sinir ve vasküler sistemleri destekleyen B vitaminleri bakımından zengindir.
- Ekmek çavdar saçmalıktır
Çavdar bileşiminde vücudumuzda daha fazla gerekli olan 32 eser element vardır. Grup B vitaminleri bu diğer ürünlerden daha fazladır. Eski zamanlarda ona “yaşam” dediler, yani hayat anlamına geliyordu.
Ekmek, çavdar unundan% 20 ve% 80 sert buğday unundan hazırlanan bağışıklık için yararlıdır, örneğin yarım yüz ve biraz tuz. Maya yerine, mayın kullanıyorsunuz.
Böyle bir ekmekte, gluten herhangi bir yararlı yulaf lapası olduğundan daha fazla olmayacak ve ekmekten çok daha fazla fayda olacaktır.
Mağazalarda satılan ekmeğe sıradan beyaz un eklerseniz, içinde Halfba'dan 4 kat daha fazla gluten olacağını bilin.
- Buğday Kepeği
Buğdayı unu işlerken, kabuk tahıl temizlenir ve kepek ondan alınır. Birçok değerli eşya büyük bir tahıl kabuğu ve dolayısıyla buğday kepeği içerir. B1, B2, B6, PP, mikro ve makro elementler- potasyum, magnezyum, çinko, bakır, krom, selenyum vitamini içerir. Ek olarak, vücuttaki Bran, vücudun doğal detoksifikasyonunun rolünü oynar ve bağırsakları sindirim sırasında meydana gelen zararlı maddelerden temizler. Böylece, bağırsaklar bağırsaklardan daha az emileceği için kan temizlenir.
- Kırmızı pancar ve tüm sebzeler ve menekşe meyveler
Vücudu A, C, B2, B2, B6, U (anti -leştirme), kalsiyum, potasyum, demir, iyot, magnezyum, pektinler, fiber, antosiyans, rutin, antitümör bileşenleri ile sağlayın. Kırmızı pancar ve kırmızı lahana, kırmızı üzüm, fesleğen ve bu renklerin diğer sebzeleri dokunulmazlığı güçlendirir, temizler, vücudu güçlendirir, ülserlerden korunur, orta derecede kolleretik, antioksidan etkiye sahiptir, solunum sisteminin işleyişini geliştirir ve duvarlarını güçlendirir kan damarları.
- Yaban mersini, böğürtlen, yaban mersini, kuru erik ve diğer meyveler ve meyveler mavi
A, C, E, D, B1, çinko, magnezyum, potasyum, selenyum, kalsiyum, fiber, rutin, antosiyans, izoflavonoidler, omega-6 vardır. Bu, bağışıklığı, sağlığı güçlendirmeye yardımcı olur.
- Domates, kırmızı biber ve diğer sebze ve meyveler kırmızı renk
Büyük miktarda likopinin bileşimi, özellikle erkek sağlığını korumak için çok değerli bir biyoflavonoiddir. Likopini emmek için biraz yağa ihtiyacınız var, bu yüzden salatalara bitkisel yağ ekleyin. Ayrıca, domates, biber ve diğer kırmızı sebzeler, bağışıklık üzerinde yararlı bir etkisi olan A, C, B1, B2, B3, B6, Magnezyum, Potasyum, Fiber vitaminleri bakımından zengindir.
- Baharat
Artan bağışıklık, zerdeçal, fesleğen, biberiye, kekik, kekik, karanfil, defne yaprağı, tarçın, kişniş büyük bir rol oynar. Bu ürünler, yiyecekleri sağlıklı ve faydalı olmayan maddelere ayıran enzimler bakımından zengindir. Bu, gıdaların daha iyi emilimine ve vücuda daha fazla besin maddesine kabul edilmesine katkıda bulunur.
Bağışıklık ürünlerinin bileşiminde önemli olan nedir?
Bağışıklık için, yüksek içerik C vitamini, Grup B, D, E, A. Ürünler çinko, potasyum, kalsiyum, magnezyum, demir, omega-3, vazgeçilmez amino asitler (bitki kökenli) mikro elementleri önemlidir.
- C vitamini. Tüm taze meyveler, meyveler, sebzeler, yeşillikler zengindir.
- C vitamini - Doğru beslenme diyetinden birçok ürün. Bu çavdar ekmeği, tahıllar, et (tüm tipler), karaciğer, balık, yumurta, deniz ürünleri, termal tedaviye tabi tutulan neredeyse tüm sebzeler (grup B vitaminleri bundan yok edilmez), otlar, fındık, ekşi ve Sauer ürünleri .
- A vitamini - Havuç, balkabağı, deniz topalları, turuncu sebzeler, meyve ve çilek, otlar, et, karaciğer, morina karaciğeri, balık, yumurta, deniz ürünleri, tereyağı, peynirler.
- D vitamini ve omega-3 - morina karaciğeri, balık yağı, ringa balığı, kırmızı balık, kırmızı ve siyah havyar, sarısı yumurtaları.
- E vitamini - Tohumlar, fındık, ayçiçeği yağı ve diğer bitkisel yağlar, tahıllar, baklagiller, otlar, brokoli, Brüksel Lahana, Deniz Buckthorn.
- Tsinka zengindirİstiridye, deniz ürünleri, et, soya, deniz lahana.
- Potasyum - Kayısı, muz, fındık, kuru kayısı, kurutulmuş meyveler, tüm sebzeler ve meyveler, deniz ürünleri, baklagiller, yeşillikler, tahıllar.
- Kalsiyum - Süt ürünleri, temiz içme suyu, peynirler, otlar, baklagiller, kemikli küçük balıklar (konserve yiyecekler).
- Magnezyum - İçme suyu, yeşil sebzeler, yeşillikler, avokadolar, tahıllar, mercimek, bezelye, fasulye, süt ürünleri.
- Ütü - Elma, el bombası, kırmızı et, deniz yosunu, kakao, beyaz mantar, kabak çekirdeği, çikolata, mercimek, karabuğday, yaban mersini, badem, çavdar ekmeği.
- Yeri doldurulamaz amino asitler - Soya, baklagiller, buğday.
- Omega-3 - Yukarıda listelenen balık ürünlerine ek olarak, keten yağı, tavuk sarısı, chia tohumlarında bulunmaktadır.
Bağışıklık Azaltma Ürünleri: Liste
Tabii ki, bağışıklık yılın zamanına bakılmaksızın daha fazla bakım gerektirir. Soğuk, güçlü bağışıklığın kendini korumaya yardımcı olduğu hastalıklardan sadece biridir. Güçlü olduğunda, herhangi bir hastalık ve iltihabı önleyebilir. Yani çalışmaları her yaşta önemlidir.
Kuşkusuz, ürünler bağışıklığı güçlendirmemize izin verir, ancak aynı zamanda onu yok edebilir. Bu nedenle, sağlığı bozabilecek bu tür ürünleri bilmek çok önemlidir.
Aşağıda listelenen ürünler de vücutta gereklidir, ancak insanlar bunları aşırı miktarlarda kullanma eğilimindedir.
Bağışsızlığı Azaltma:
- Şeker
Şekerin faydaları Beyin fonksiyonu için yakıt olması beyni besler. Hemen hemen her gıda ürününde şeker mevcuttur, bu nedenle vücut sağlıklıysa ve yiyecekleri iyi emerse, beynin yeterli miktarlarda işleyişi için yeterlidir.
Bağışıklık için şeker zararı. Vücuttaki enfeksiyon lökositlerle yok edilir. Kanın çok yüksek bir şeker seviyesi varsa, lökositler zaten çok aktif hale geliyor ve bu nedenle kanser ve diğer hücreler bunları yiyebilir. Bu yüzden şeker kullanımını azaltmaya değer (her şey ılımlılıkta yararlıdır), en azından bazen balla değiştirilmeye değer.
Şeker ikamesi hakkında konuşursak, vücut için daha da zararlıdır. Bağışsızlığı daha da zayıflatan toksinlere sahiptir. Bu nedenle, bunları kullanmayın. Eğer vitamin komplekslerinde grupların ve kromların v vitaminlerini alırsanız, yetişkinlerde vücutta şeker daha iyi emilir. Bu durumda, tatlılar için özlem yoktur.
- Hayvansal yağlar
Hayvan yağlarının faydaları Onların vücudumuzda enerjiye dönüştürülmesi. Ek olarak, zararlı kolesterol kullanan onlardan yararlı kolesterol üretilir. Tabii ki, vücuda ılımlı yağ alımı hakkında, ancak modern yiyecekler hayvan yağlarıyla aşırı doygun.
Bağışıklık için hayvan yağlarının zararı. Hayvan yağları, hücreleri yok eden ve mutasyonlarına yol açan serbest radikallerin kaynağıdır. Ayrıca antikorları daha az aktif hale getirir ve üretimlerini engeller. Yağ ne kadar çok kullanırsanız, bağışıklık virüslere ve bakterilere ne kadar yavaş tepki verirse, aynı şey bitkisel yağlar için de geçerlidir.
Bağışsızlığı bir kez daha zayıflatmak istemiyorsanız, daha az hayvan yağı kullanmaya çalışın.
- Alkol
Vücudun faydaları Kesinlikle hayır.
Alkol vücuda çok zararlıdır Ve herkes bunu biliyor. Ayrıca, diüretik bir etkiye sahiptir ve vücuttan tuvalete yapılan her gezi yararlı maddeler yıkanır. Ek olarak, bağışıklık hücrelerinin aktivitesi azalır ve normalde hastalıklara direnemezler. Kural olarak, durumunuzu geri vermek için yaklaşık bir gün bağışıklığa ihtiyaç vardır. Bu nedenle, çok ve sık sık içerseniz, bağışıklık güçlü bir şekilde acı çeker ve genellikle hastalanabilirsiniz.
Bu yüzden mümkün olduğunca az alkol içmeye çalışın, hatta özellikle kışın, grip ve diğer hastalıkların sokaklarda “yürüdüğü”. Sonuçta, enfeksiyon alma riski birçok kez artar.
Gazlı içecekler, çantalardan çantalar
- Yukarıdakilere ek olarak, bağışıklık karbonatlı içecekleri, fast food'u (sık sık kullanıyorsanız), süpermarketlerdeki çantalardan (cips, kraker ve diğer ürünler) her türlü yiyecek azaltacaktır. Su yerine çay, komposto, süt ve diğer içecekler içerseniz bağışıklığı olumsuz etkiler. Saf su sarhoş olmalı!
Güçlü bağışıklık, çok sayıda sorunu önlemenizi ve her türlü ilaç için para harcamamanızı sağlar. Virüslerin ve hastalıkların üstesinden gelebilir ve bu nedenle güçlendirilmesi çok önemlidir.
Bağışsızlığın çalışmasıyla başa çıkması için, iyi koşullar sağlamak ve tehlikeli ürünlerden kaçınmak gerekir.
Video: Bağışsızlığı artırmak için ürünler. İnsan Sağlığı Bölüm 2
Şimdi kısıtlamalar yavaş yavaş çıkarılıyor, D vitamini yiyeceğiz. Bu arada fındıklar evde oturuyordu, evet meyveleri yedik. Ayrıca, Eyaletovskaya Triple Omega 3 - Arsa yakın zamanda onun hakkında keşif yapmaya gitti, ona daha da güvenmeye başladım - ve böylece en iyi dozaj ve aynı zamanda en üst düzeyde üretim. Şimdi iyi haber sadece yer için, durumu olumlu ve ayık bir şekilde değerlendirmeniz gerekiyor
Son zamanlarda, tüm aile için bağışıklığın güçlendirilmesi sorunu, özellikle pandemi ile bağlantılı olarak bir numaralı sorudur. Çeşitli ilaçlar hakkında uzun süre bilgi okudum, bir doktora danıştım ve gömme damlaları seçtim. Her şeyden önce, kompozisyon tamamen doğaldır, bu, komplekste güçlü bir koruyucu etkiye sahip olan Propolisaa'nın konsantresidir, başka bir kimya içermez. Kocamla ikinci ay için bir damla alıyoruz ve henüz hiçbir hastalık bizim için korkunç değil!